Kiekvienas turi savo supratimą apie tobulas kūno linijas. Vieni nori priaugti masės ir tapti stipresniais, kažkas siekia atsikratyti nereikalingo antsvorio. Bet kad ir kokie mes skirtingi visi būtumėme, siekiame to paties - turėti tvirtą kūną.
Šiandien visi gali pasikeisti, tik reikia noro ir žinių. Mūsų svetainė skirta Jums. Čia rasite straipsnius ir nuomones apie treniruočių sistemas, mitybos ir dietų ypatybes, kultūrizmo paslaptis. Anabolinių steroidų aprašymus, informaciją apie jų poveikį organizmui, kultūrizmo ir jėgos sporto knygų bei daug kitos informacijos.
Kviečiame prisijungti prie www.kulturizmas.net forumo - klauskite ir dalinkitės savo patirtimi su kitais. Malonaus bendravimo.
Tapkime riebiais! Norint priaugti raumenų, jūs turite valgyti, tiesa? Manau, visi sutiksime su tuo. Jei jūs esate natūralus, jūs negalėsite priaugti raumenų, kol jūs nesuvalgysite pakankamai kalorijų ir atitinkamų medžiagų turinčio maisto, kad skatinti raumens augimą. Jeigu jūs nesuvalgote pakankamai, jūsų kūnas nebus optimalioje raumenų auginimo būsenoje. Tiesa pasakius, yra šansas, kad jūs netgi prarasite raumenis, nepaisant sunkių treniruočių.
Šalia jums gerai pažystamų jėgos, masės ir ištvermės karalysčių glūdi mokslo santykinai nepaliesta sritis – neuromokslas. Tai iš tiesų visiškai neištyrinėti vandenys bendrame svorių kilnojimo informacijos vandenyne. Taip yra todėl, jog labai mažai žinoma apie tai, kaip iš tikrųjų funkcionuoja žmogaus nervų sistema. Iš tiesų, neuromokslininkai dar neišsiaiškino, kaip mūsų smegenyse talpinama, apdorojama ir naudojama informacija. Tai reiškia, jog kolkas tiksliai neįmanoma pasakyti, pavyzdžiui, kaip įsimenamos matematikos formulės ir kaip jos yra „atgaminamos“ egzamino metu. Net jei ir mokslininkai turi kelias hipotezes, jos tėra tik spėjimai, kurie palieka dar daugybę neaiškumų įvairiuose nerviniuose procesuose.
Man nekantru pasidalinti su jumis savo atradimu. Neperseniausiai aš treniravau bicepsus ant Skoto suolelio – tikrai sunkiai-su 50kg. Svorio ganteliais. Kada aš jau padariau du setus su ganteliais: apšilimo su 25kg. Po to vieną su 40kg., atėjo eilė 50kg. Paėmus vieną gantelį aš sėdau ant Skoto suolo ir paprašiau draugo, kad paduotų antrą gantelį.
Pirmoje Kristiano straipsnio apie programos kūrimą dalyje jis aprašė realius tikslus, tinkamus treniruočių splitus, teisingą pratimų skaičių raumens grupei bei tinkamus pratimus.Šiandien, jis paaiškins apie pratimų seką, poilsio intervalus, atsistatymą bei specialus metodus.
Per 18 savo metų sporto industrijoje, būdamas treneriu, mitybos specialistu ir motyvacijos treneriu pastebėjau,jog kai kurie žmonės vos pradėję sportuoti, suderinę mitybos ir pratimų programą, pasiduoda labai greit, vos tik susidūrę su pirma problema. Patyrę nors vieną nepasisekimą ar išgirdę kieno nors žodžius „tau nepavyks“, jie atsisako savo tikslų ir svajonių.
Arba tu esi gimęs su blauzdomis arba visai be jų. Jeigu tu nesi genetiškai apdovanotas kaip kiti, yra šansų, kad niekada nepriversi savo blauzdų augti.
Geras nakties miegas suteikia Jūsų darbo dienai daugiau efektyvumo. Jeigu Jūs turite miego problemų, ko gero jau žinote kaip sunku išlikti budriam bei žvaliam. Bet ar žinote, kad miegas taip pat yra svarbus ir Jūsų sveikatai? Žmonės, kurie turi nuolatinio miego nuostolių, yra labiau linkę į nutukimą. Tokie žmonės dažniau serga įvairiomis širdies ligomis, diabetu. Vaikai, turintys aktyvumo ir dėmesio sutrikimų (t.y. sergantys ADHD, angl. Attention deficit/hyperactivity disorder) dažnai turi miego sutrikimų.
Orai Lietuvoje 
