Pradžia » Mityba ir dietos » Kodėl būtina gerti vandenį?
Kodėl būtina gerti vandenį?

Kodėl būtina gerti vandenį?

Kodėl būtina gerti vandenį?

Kaip visi žinome vanduo yra vienas pagrindinių mūsų gyvybės šaltinių ir jį būtina vartoti dideliais kiekiais net jei nesportuojate ir neužsiimate aktyviu gyvenimo būdu, kad išvengtumėt dehidratacijos. Per dieną vyrui rekomenduojama išgerti 2-3 litrus vandens. Geriant vandenį ne tik išvengsite dehidratacijos, bet gausite ir kitos naudos – jūsų sveikatos būklė turėtų žymiai pagerėti.

Kodėl mums reikia vandens?

Vanduo padeda palaikyti normalias kūno funkcijas

Tyrimai parodė, kad vanduo pagreitina medžiagų apykaita, išvalo kūną nuo toksinų ir padeda visam kūnui funkcionuoti sklandžiai. Atsižvelgiant į tai, kad suaugusio vyrą sudaro 60% vandens tampa aišku, kad vanduo yra neatsiejamas mūsų kūno dalykas. Norint, kad būtų virškinamas maistas, kad cirkuliuotų kraujas, kad burna nesausėtu ir neįvyktų kitų panašių dalykų vanduo mums yra tiesiog būtinas. Nelauk kol ištrokši – gerk vandenį reguliariai.

Vanduo tau gali padėti jaustis žvaliai

Olandijos Maastricht universiteto mokslininkai pastebėjo, kad pacientai kurie kentėjo nuo įvairių galvos skausmų ir migrenos pradėjo jaustis geriau kai išgerdavo apie septynias stiklines vandens į dieną. Gerk vandenį ir išlik sveikas!

Vanduo padidina tavo energijos lygį

Dehidratacija veda prie nuovargio kuris lėtai „suvalgo“ tavo kūno funkcijas kurių tau prireikia dienos bėgyje. Kuo daugiau vandens išgersi, tuo labiau tu jausiesi žvalesnis ir budresnis. Taip pat vanduo su didesniu pH padeda žmogaus kūnui detoksikuotis ir palaikyti tinkamą rūgščių lygį ko pasekoje  jūsų kūnas bus labiau apsaugotas nuo įvairių lygų.

Vanduo beveik visada yra sveikiausias gėrimo pasirinkimas

Daugelis populiarių gėrimų kurie yra pardavinėjami parduotuvėse neturi jokios mitybos naudos. Daugelis gėrimų būna perpildyti cukraus, įskaitant ir sultis. Visi žino, kad alkoholiniais gėrimais turi būti mėgaujamasi su saiku, o sportiniai gėrimai yra geras pasirinkimas kai tuo metu užsiiminėji kokia nors aktyvia veikla. Tad jei ruošiesi pirkti ko nors atsigerti daugelių atvejų geriausias pasirinkimas bus vanduo.

Dabar, kai jau žinai, kad niekuomet nereiktų pamiršti išgerti reikiamą dozę vandens, kyla klausimas kuris vanduo geresnis – iš krano ar vanduo buteliukuose pardavinėjamas parduotuvėse? Vanduo buteliukuose ne tik tinkamesnis, bet taip pat ir saugesnis. Nesenai atlikti tyrimai parodė, kad yra didelė rizika susirgti ūmiomis žarnyno ligomis geriant vandenį iš pasenėjusių vandens tiekimų sistemų. Tad kam rizikuoti savo sveikata kai galima nusipirkti švaraus vandens buteliuke?

This entry was posted in Mityba ir dietos and tagged . Bookmark the permalink.

Quamtrax Iso Whey 2267 g ir Quamtrax plaktuvė dovanų!Quamtrax Iso Whey 2267 g ir Quamtrax plaktuvė dovanų!Quamtrax Iso Whey (2267 g pakuotė) - grynas išrūgų baltymų izoliatas ir koncentratas, unikalaus skonio ir didelės koncentracijos produktas.Sužinok daugiau!

Parašykite komentarą

Amix Nutrition maisto papildai
MPP apranga