Pradžia » Receptai » Blyneliai „Čempiono pusryčiai“
Blyneliai „Čempiono pusryčiai“

Blyneliai „Čempiono pusryčiai“

Blyneliai „Čempiono pusryčiai“
4.8 (96%) 5

Dieta: Masės auginimas

Maistinė vertė:
Kalorijos 595
Baltymai 68 g
Angliavandeniai 62 g
Riebalai 8 g

Gaminimo trukmė: apie 20 minučių

Ingredientai

5 kiaušinių baltymai
1 trynys
Pusė pakelio (90 g) liesos 0,5 % riebumo varškės
100 g nevirtų avižų
100 ml vandens
30 g jūsų mėgstamo proteino

Gaminimas

Viską sumetame į plaktuvę (blenderį). Plakame, kol viskas pavirs vientisa mase – mūsų tešla. Kepame blyninėje kiekvieną blyna po porą minučių. Valgome ir augame!

Pastabos

Kepti galima nebūtinai blyninėje, tam tinka ir paprasta keptuvė. Blynus galite valgyti su jums patinkančia uogiene, šokoladu ar pan.

Receptas konkursui Nr.10

This entry was posted in Receptai. Bookmark the permalink.

Healthy Choice 100% išrūgų baltymai 2000 g ir 1KG riešutų sviesto dovanų!Healthy Choice 100% išrūgų baltymai 2000 g ir 1KG riešutų sviesto dovanų!Healthy Choice 100% išrūgų baltymai - išsaugota aukšta biologinė vertė, vienoje porcijoje yra daugiau nei 80 procentų baltymų, puikus aminorūgščių kompleksas!Sužinok daugiau!

6 Responses to Blyneliai „Čempiono pusryčiai“

  1. Armanis says:

    Šis patiekalas idealiai tinka metant svori.. Gal tik bendrą kcal kieki reikėtų sumažinti, bet čia priklauso nuo žmogaus. Beje, labai skanu ir greitai padaroma!

  2. Sramas says:

    Vakar pasidariau labai skaniu praturtintu blyneliu. Negaliu pasakyt tiksliu proporciju nes dejau is akies. :)
    2 kiausiniai
    miltai
    apie 0,5L neriebaus pieno
    vos vos aliejaus
    ziupsnelis druskos
    cukraus pagal skoni
    baltyminio papildo mazdaug tiek kiek dedu maisydamas kokteili.

    Gavosi, sotus ir labai skanus lietiniai blynai. Sukirtau po treniruotes :)

  3. rytis says:

    kada geriau butu valgyti pries ar po treniruotes?

  4. rytis says:

    avizos tai aviziniai dribsniai tinka?

  5. kodel? says:

    plastmases kruva

  6. E444 says:

    O varge pradekite zmoniskai maitintis.
    Vyrukai, nereikia saves isprausti i mitybos remus, papultute jus man po ranka :))

Komentuoti: E444 Atšaukti atsakymą

Amix Nutrition maisto papildai
MPP apranga