Treniruotės

• Kaip sukurti velniškai gerą programą, I dalis (Christian Thibaudeau) paskelbta 2008 03 11 Nėra komentarų
• Kaip sukurti velniškai gerą programą, II dalis (Christian Thibaudeau) paskelbta 2009 07 17 5 komentarai

• 10 dalykų… paskelbta 2007 03 05 5 komentarai
• 10 patarimų siekiant tobulo preso (Brent Vlcek) paskelbta 2007 01 05 12 komentarai
• 10 priežaščių kodėl tu neaugi (Iron Addict) paskelbta 2006 11 20 Nėra komentarų
• 180 kg spaudimas gulint (Stuart McRobert) paskelbta 2008 01 22 6 komentarai
• 5 įstatymai treniruojant įstatymų sergėtojus (Ryan Patrick) paskelbta 2010 04 11 Nėra komentarų
• Ačiū paskelbta 2007 02 26 Nėra komentarų
• Ar tu sunkiai ginkluotas? (Ken Bragg) paskelbta 2010 06 01 Nėra komentarų
• Armijos specialiųjų pajėgų treniruotės (Brent Vlcek) paskelbta 2010 06 01 16 komentarai
• Arnold‘o Schwarzenegger‘o treniruočių programa paskelbta 2008 02 23 8 komentarai
• Bazinių pratimų nauda paskelbta 2006 03 19 Nėra komentarų
• Bicepsas (Kevin Levrone) paskelbta 2006 07 30 2 komentarai
• Blauzdų treniravimo rutina genetiškai neapdovanotiems paskelbta 2009 06 28 2 komentarai
• Dažnai pasitaikančios treniruočių klaidos paskelbta 2006 11 18 1 komentaras
• Dvigubo progresavimo treniruotės (Ryan Mackie) paskelbta 2010 06 01 1 komentaras
• Fitnesas – treningo metodika (N. Kim) paskelbta 2006 04 02 1 komentaras
• German Volume Training (Charles Poliquin) paskelbta 2006 09 01 Nėra komentarų
• Grįžkim prie nugaros (by Bulldog) paskelbta 2007 03 27 5 komentarai
• Gyvenimas yra netvarka paskelbta 2007 02 27 1 komentaras
• Įdomios treniruočių smulkmenos (Nick Nilsson) paskelbta 2009 06 01 Nėra komentarų
• Kada tu augi? (The House) paskelbta 2007 06 18 8 komentarai
• Kaip prisitaikyti treniruočių programas paskelbta 2007 01 25 8 komentarai
• Kaip raumenų tempimas gali padidinti raumenų augimą (Nick Nilsson) paskelbta 2006 12 08 2 komentarai
• Kaip užsiauginti dideles rankas (Stuart McRobert) paskelbta 2006 11 29 14 komentarai
• Kaklo treniravimas paskelbta 2006 03 18 3 komentarai
• Kardio treniruotės (Shane Giese) paskelbta 2007 07 06 2 komentarai
• Keturių dienų programos paskelbta 2007 01 02 13 komentarai
• Kilti ar kristi paskelbta 2007 03 03 1 komentaras
• Kodėl kai kurie žmonės pasiduoda, o kiti – ne? (Tom Venuto) paskelbta 2009 07 01 3 komentarai
• Krūtinės raumenų treniruotė (Kevin Levrone) paskelbta 2011 03 16 3 komentarai
• Krūtinės treniruotės pagrindai (Sean Nalewanjy) paskelbta 2007 01 18 12 komentarai
• Laikas įdarbinti blauzdas paskelbta 2007 10 31 Nėra komentarų
• Laimėti arba pralaimėti (by Ox) paskelbta 2007 06 04 Nėra komentarų
• Laisvi svoriai ar treniruokliai: kas geriau? (Kyle Sinn) paskelbta 2009 06 28 Nėra komentarų
• Lee Labrada’s rankų auginimo treniruotės – pridėk 5 cm savo rankoms per 12 savaičių paskelbta 2009 05 28 24 komentarai
• Leidimasis į beprotybę paskelbta 2008 01 27 Nėra komentarų
• Mirties traukos treniruočių ciklas “pagal Rusus” (Eddie Kowacz) paskelbta 2008 01 10 Nėra komentarų
• Mityba ar treniruotės. Kas svarbiau? (Tom Venuto) paskelbta 2006 12 03 Nėra komentarų
• Mohamed Benaziza treniruočių sistema paskelbta 2011 04 11 4 komentarai
• Naudingi kultūrizmo faktai paskelbta 2008 04 18 4 komentarai
• Nekęsk manęs paskelbta 2007 02 24 Nėra komentarų
• Nuvarginimo ciklai (Pavel Tsatsouline) paskelbta 2006 10 11 Nėra komentarų
• Paauglių treniravimas: Grįžk prie pagrindų sporto salėje (Scott Duncan) paskelbta 2008 06 21 Nėra komentarų
• Pagrindiniai svorio metimo principai paskelbta 2006 02 10 Nėra komentarų
• Pakartojimo anatomija (Bryan Locke) paskelbta 2010 04 18 Nėra komentarų
• Pasidaryk keturgalvį it buildozerio (Jason Bennett) paskelbta 2010 02 18 Nėra komentarų
• Paslaptingo ginklo programa – Quattro Dynamo (Chad Waterbury) paskelbta 2007 06 09 1 komentaras
• Pažink savo skausmą paskelbta 2006 07 30 Nėra komentarų
• Penki trijų dienų splitai paskelbta 2006 12 29 Nėra komentarų
• Periodizacija (Vladimir Kravcov) paskelbta 2005 12 29 Nėra komentarų
• Persitreniravimas (Stuart McRobert – Beyond Brawn) paskelbta 2006 11 20 Nėra komentarų
• Plieninės kojos. Antra dalis: blauzdos (G Diesel) paskelbta 2007 03 24 Nėra komentarų
• Plieninės kojos. Pirma dalis: keturgalviai raumenys (G Diesel) paskelbta 2007 02 25 1 komentaras
• Plieninės kojos. Trečia dalis (G Diesel) paskelbta 2007 06 06 Nėra komentarų
• Pratimai – raktas masės auginimo programoje paskelbta 2007 01 20 38 komentarai
• Prieš varžybinės treniruotės paskelbta 2006 12 07 Nėra komentarų
• Prisitraukimų programa paskelbta 2009 06 28 89 komentarai
• Pumpuok savo rankas (Curtis Dennis Jr.) paskelbta 2009 06 25 Nėra komentarų
• Raumenų – sąnarių pajutimas (Pavel Tsatsouline) paskelbta 2006 12 01 Nėra komentarų
• Raumenų sprogdinimo treniruotė (Mike McErlane) paskelbta 2011 09 09 42 komentarai
• Raumenys per mintis: 5x5x5 programa (Pavel Tsatsouline) paskelbta 2006 11 18 3 komentarai
• Senosios mokyklos treniruočių programa paskelbta 2007 01 18 3 komentarai
• Šešių savaičių hypertrofijos ciklas pagal DeLorme (Pavel Tsatsouline) paskelbta 2006 11 01 4 komentarai
• Skaidyk ir nugalėk: tobulo split’o sudarymas (Pavel Tsatsouline) paskelbta 2006 11 30 Nėra komentarų
• Šlaunies keturgalviai paskelbta 2007 08 18 Nėra komentarų
• Šokiruojanti nervų sistema paskelbta 2009 07 26 1 komentaras
• Tapk didelis. Tapk stiprus. Pradėk su ja! (Chad Waterbury) paskelbta 2007 06 18 Nėra komentarų
• Tiesa apie didelio intensyvumo treniruotes (Pete Sisco) paskelbta 2006 12 28 Nėra komentarų
• Tobulas kūnas sportuojant namuose paskelbta 2011 12 23 55 komentarai
• Treniruočių splitai #00 paskelbta 2007 04 08 5 komentarai
• Treniruočių sudarymo principai ir patarimai paskelbta 2006 07 18 27 komentarai
• Trijų dienų programos paskelbta 2007 01 03 7 komentarai
• Trys lengvi žingsniai auginant liesą raumenų masę paskelbta 2008 05 28 Nėra komentarų
• Tu nesi hardcor’as paskelbta 2007 07 18 1 komentaras
• Užaugink didelius bicepsus naudodamas “21s” (Bob Myhal) paskelbta 2006 12 02 18 komentarai
• Užmušk tinginį savyje paskelbta 2006 07 30 Nėra komentarų
• Užpumpavimas paskelbta 2007 04 02 Nėra komentarų
• Velniop visa kita (by Bulldog) paskelbta 2007 02 21 2 komentarai
• Waterburio menas (Chad Waterbury) paskelbta 2007 06 14 2 komentarai