Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Vartotojas258
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-06-11
Žinutės: 1211
Atsiliepimai: 1

#151 2016-09-09 21:27

Re: 6 dienų treniruotės

BloodyZero rašė:

<3 fitness rašė:

Vartotojas258 rašė:

Push pull legs laisva ir vėl iš naujo, ne per daug krūvio ryškinant? Čia naturalui. Nors ir taip forume visi naturalai, bet šiaip pabrėžiau.

Tai jau pats turi jaust, as seniau tik taip ir varydavau. 3 on 1 off. Man budavo labai gerai, mano draugeliui budavo per daug kruvio. Jei nesijauti pervarges tai varai. O ryskinant manau atsargiai,nes jei laikai kcal deficita tai neperdek. Siulyciau kas antra ilsetis t.y. tik cardio.aisku tau sprest

Jei traukas daro per pull, o jas turetu daryt, tai daryciau push-pull-off-legs-off(arba kartot, cia jau pagal savijauta)

nedarau trauku jokiu, nugaros bedos, tai renkuosi ta, ka rekomenduoja treneris.
Jauciu kaip ir sake, ziuresiu kaip jausiuos...

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6144
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 14

#152 2016-09-09 21:33

Re: 6 dienų treniruotės

Vartotojas258 rašė:

BloodyZero rašė:

<3 fitness rašė:


Tai jau pats turi jaust, as seniau tik taip ir varydavau. 3 on 1 off. Man budavo labai gerai, mano draugeliui budavo per daug kruvio. Jei nesijauti pervarges tai varai. O ryskinant manau atsargiai,nes jei laikai kcal deficita tai neperdek. Siulyciau kas antra ilsetis t.y. tik cardio.aisku tau sprest

Jei traukas daro per pull, o jas turetu daryt, tai daryciau push-pull-off-legs-off(arba kartot, cia jau pagal savijauta)

nedarau trauku jokiu, nugaros bedos, tai renkuosi ta, ka rekomenduoja treneris.
Jauciu kaip ir sake, ziuresiu kaip jausiuos...

O ne treneris tada turetu sudeti tavo treniruociu grafika, kad kruvi suderintu pagal tavo pajegumus?

Neprisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: UK
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 6570
Atsiliepimai: 11

#153 2016-09-09 22:03

Re: 6 dienų treniruotės

Zn idomu kas per klubas ir kas per treneris. Nors ir tas nepadarys idealiai. Siaip tai gi blec treniruojiesi ir ziuri kaip savijauta. As varau varau kad ir 5 is eiles,nesvarbu farma on off, jauti,kad reikia poilsio, pasiemi offa ir toliau vel varai..

Neprisijungęs

 
Vartotojas258
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-06-11
Žinutės: 1211
Atsiliepimai: 1

#154 2016-09-09 22:18

Re: 6 dienų treniruotės

BloodyZero rašė:

Vartotojas258 rašė:

BloodyZero rašė:

Jei traukas daro per pull, o jas turetu daryt, tai daryciau push-pull-off-legs-off(arba kartot, cia jau pagal savijauta)

nedarau trauku jokiu, nugaros bedos, tai renkuosi ta, ka rekomenduoja treneris.
Jauciu kaip ir sake, ziuresiu kaip jausiuos...

O ne treneris tada turetu sudeti tavo treniruociu grafika, kad kruvi suderintu pagal tavo pajegumus?

Nu taip, bet kažkaip galvoju, kad geriau butu prasukt 2x raumenį savaitei. O jis siulo programa, kad pvz viena diena krutine bica, po to kojos, pečiai ir t.t. ir šiaip jau seniai su juo besportavau Tiesiog pratimus jo imu, o dėl pajegumo jau pats spręsiu

Paskutinį kartą taisė Vartotojas258 (2016-09-09 22:19)

Neprisijungęs

 
slopintuvas
Išmestas
Registravosi: 2016-09-04
Žinutės: 1150
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 10

#155 2016-09-10 19:47

Re: 6 dienų treniruotės

BloodyZero rašė:

Šlepintuvas rašė:

chebra, neprikolas bet darydamas kojas atpyliau meala. nuo ko taip gali buti? intensyvumas buvo milziniskas ir pries tai dahuja litru vandens buvau isgeres

Nereikia ryt pries trefkes, tuo labiau sunkias. Ir utiutiu tu ta vandeny pili tiek? Uzkisai skrandi ir pisai koju trefke. Aisku nelaikys.

ladna. kita karta ant trefkes neesiu tiek. o del vandens tai, as visa laika sulej budamas 4~ litrus istaskau, b-bz, reikes primazint ta vandeni

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 1931
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 2

#156 2016-09-10 19:52

Re: 6 dienų treniruotės

Šlepintuvas rašė:

BloodyZero rašė:

Šlepintuvas rašė:

chebra, neprikolas bet darydamas kojas atpyliau meala. nuo ko taip gali buti? intensyvumas buvo milziniskas ir pries tai dahuja litru vandens buvau isgeres

Nereikia ryt pries trefkes, tuo labiau sunkias. Ir utiutiu tu ta vandeny pili tiek? Uzkisai skrandi ir pisai koju trefke. Aisku nelaikys.

ladna. kita karta ant trefkes neesiu tiek. o del vandens tai, as visa laika sulej budamas 4~ litrus istaskau, b-bz, reikes primazint ta vandeni

Tai per kiekvieną pertrauką myžt varai?

Prisijungęs

 
slopintuvas
Išmestas
Registravosi: 2016-09-04
Žinutės: 1150
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 10

#157 2016-09-10 19:55

Re: 6 dienų treniruotės

Kavioras rašė:

Šlepintuvas rašė:

BloodyZero rašė:

Nereikia ryt pries trefkes, tuo labiau sunkias. Ir utiutiu tu ta vandeny pili tiek? Uzkisai skrandi ir pisai koju trefke. Aisku nelaikys.

ladna. kita karta ant trefkes neesiu tiek. o del vandens tai, as visa laika sulej budamas 4~ litrus istaskau, b-bz, reikes primazint ta vandeni

Tai per kiekvieną pertrauką myžt varai?

nope, pamokos metu 2~ kartus iseinu nugrezt. jau mokytojos priprato prie tu 30~sec dingimu is pamokos. ka zinau, raso gerti vandeni sportuojant tai ir laku kai nenormalus.

Paskutinį kartą taisė slopintuvas (2016-09-10 19:55)

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2018 Kulturizmas.net