Kulturizmas.net diskusijų forumas

Diky rašė:

vaidas1027 rašė:

Ar galima suderinti masės auginimą ir preso pratimus? Ta prasme bendrai reikia masės, nes atrodau kai skeletas, bet kartu ir noriu šiek tiek numesti pilvą

Nelabai, bet išimčių yra

Jeigu nedidelis kalorijų pliusas, augs raumuo, bet tuo pačiu palengva tirps ir riebalas.

vaidas1027 rašė:

Ar galima suderinti masės auginimą ir preso pratimus? Ta prasme bendrai reikia masės, nes atrodau kai skeletas, bet kartu ir noriu šiek tiek numesti pilvą

Arba mesa arba ryskumas. Natural neis taip padaryti jog augt ir riebalo mest.
P.S Pilvo preso pratimai tau tikrai nenutirpdis barnkeles. Tik kcal deficitas ir kardio.

Iskilo 2 problemos del preso (viena is ju tikriausiai ne man vienam ir apie tai jau aptarta, tik neradau arba tiksliai nesugebejau suformuoti paieskos )
1) Vertikalios linijos (idubimo) preso viduryje nebuvimas. Gal galite patarti ka butu galima padaryti siuo atveju? Kokius pratimus, kad tai susiformuotu?
2) Virsutine preso dalis pas mane itempiant padideja (issipucia), kai tuo tarpu tiek apacia, tiek vidurys - normaliai isitempia ir islaiko apimties formas arba nezymiai sumazeja. Ir net nezinau kaip tai isspresti, nes presas virsui nepadejo. Gal esate susidure su tuo ar bent jau spejimo budu numanote ka blogai darau? Kiek gali buti reali teorija, kad kaulai (sonkauliai) pasileide ir spaudzia organus, bei vercia pilva? Nes kiek esu skaites yra specialistu, kurie atstatineja tokius dalykus i vietas (atkelia, be jokiu operaciju ir t.t).. arba lieka megstamiausia genetika

kasimas rašė:

Sveikas, viskas pas tave yra gerai. Presas, tai tokie raumenų grupė, kuri sakyčiau yra labiausiai priklausoma nuo tavo riebalinio sluoksnio. Taip, kad jokiais pratimai tos, kaip tu sakai ,,linijos", neparyškinsi. Mažink riebalinį sluoksnį, daryk elementariausius pratimus presui (viršutinei, apatinei, šoniniai dalims, bei vidiniams preso raumenims) ir matysis viskas ko tu nori O ar bus ryški labai linija ar ne, viskas priklausys nuo tavo genetikos

Nejuokauk su savo genetika

Sveiki. Jai daryčiau atsilenkimus su lemene 10kg. Tai pilvo presas prograsuotu greičiau?

Globetrotter rašė:

vanagas1993 rašė:

Sveiki. Jai daryčiau atsilenkimus su lemene 10kg. Tai pilvo presas prograsuotu greičiau?

su 20kg dvigubai greiciau prograsuos

uzsidedi blyna ant krutines ir lankstaisi kokiu dar iliustraciju reikia? tik jei zadi detis 5kg tai geriau uzsidek rankas ant galvos ir daryk tai bus gal dar sunkiau

BigBug rašė:

https://www.youtube.com/watch?v=Sg3CTnoFXDA Ar tokie pratimai turi logikos ir gelbėja sudeginti pilvo riebalos? Ar čia tiesiog reklama ir renkasi click'us ?

Common sense naudok.

Dar vienas protinguolis. Riebalus degina sedejimas kaloriniam deficite.

BloodyZero rašė:

Dar vienas protinguolis. Riebalus degina sedejimas kaloriniam deficite.

aš ūkiškas

skarpas rašė:

sveiki kokia jusu nuomone apie lieknejimo dirzus,tuos kur per trefke uzsidedi ant pilvo ir tipo labiau prakaituot pradedi yra is ju kokia nauda ?  http://shop.kulturizmas.net/power-syste … imo-juosta

Ka turi bendro prakaitavimas ir pilvo preso treniravimo tema? Nieko.

skarpas rašė:

BloodyZero rašė:

skarpas rašė:

sveiki kokia jusu nuomone apie lieknejimo dirzus,tuos kur per trefke uzsidedi ant pilvo ir tipo labiau prakaituot pradedi yra is ju kokia nauda ?  http://shop.kulturizmas.net/power-syste … imo-juosta

Ka turi bendro prakaitavimas ir pilvo preso treniravimo tema? Nieko.

nenorejau kurt naujos temos del dirzo,kaip tai nieko kuo daugiau prakaituoji tuo daugiau kaloriju sudegini,to pasekoje labiau matosi presas ))

Prakaitavimas nera kaloriju deginimas. Prakaitavimas yra kuno procesas, kada kunas isskiria vandeni tam, kad vesintu ji.