Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

baltassg
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2015-07-30
Žinutės: 426
Atsiliepimai: 1

#1976 2016-11-19 03:08

Re: 3 dienų treniruotės

violuk rašė:

Jei klasikinės - tai full body, tada gal dar ne.  Greito efekto man nesinori. Nenoriu pečių ir rankų užsiauginti. Dėl kojų dienos man viskas tinka ir aišku, pratimų kartais darau mažiau, kartais pakeičiu kitais. Telpu į 1,5 valandos. Dėl viršaus vargas man. sad Jau dabar po 1,5 mėnesio matosi,kas bus po metų ar dviejų... Arba reikia likt prie šių svorių,arba keist programą. Gal dvi dienas kojoms?  Setų galima ir mažiau daryti, ypač rankoms ir nugarai. Bet dėl pratimų pačių nežinau,nelabai dar suprantu, kas negerai. Patys pratimai netinkami? Ar jų eiliškumas? Kiekis?

Čia tik pusantro mėnesio darbo.
http://s11.postimg.org/nn3orcum7/151510 … 4489_n.jpg

jei tikrai yra noras ir galimybes. nepagailek keliolikos euru nueik pas normalu treneri kuris padarys pagal tave programa, o su laiku jau pati suprasi ir isivaziuosi i savo kuno kalba.

Neprisijungęs

 
DuBro
Išmestas
Vietovė: Adaptas
Registravosi: 2015-10-10
Žinutės: 3226
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 5

#1977 2016-11-19 03:30

Re: 3 dienų treniruotės

violuk

Čia tik pusantro mėnesio darbo.
[url=http://postimg.org/image/nn3orcum7/ rašė:

http://s11.postimg.org/nn3orcum7/151510 … 4489_n.jpg[/url]

SLEPK SIUOS GINKLUS, pamatys policija.

Neprisijungęs

 
violuk
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-10-05
Žinutės: 776
Atsiliepimai: 4

#1978 2016-11-19 11:32

Re: 3 dienų treniruotės

big_smile big_smile good one big_smile

Neprisijungęs

 
Jūsų Didenybė
Dažnas dalyvis
Vietovė: IRL
Registravosi: 2014-01-09
Žinutės: 709
Atsiliepimai: 3

#1979 2016-11-20 10:28

Re: 3 dienų treniruotės

violuk rašė:

Mano trijų dienų programa. Gal komentarų? Kur ką pridėti,išbraukti?

kaip suprantu, nenori virsaus treniruot, bet isikibus 3d splita, kur virsuj 2 dienos. nesuprantu as tavo logikos. is kur tokia programa istraukei? pati susikurei? kosmosas ten.

Neprisijungęs

 
violuk
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-10-05
Žinutės: 776
Atsiliepimai: 4

#1980 2016-11-20 23:44

Re: 3 dienų treniruotės

Ne as  susikuriau. Logika tame, ka jus visi kasdien cia rasote, greitesniam ir geresniam efektui reikia tas pacias raumenu grupes treniruoti kas 48 valandas. Karta i savaite gauna kruvio rankos, vadinasi su tokia programa as masės greituoju budu neuzsiauginsiu virsutinėje dalyje. Ar ne?  Dėl to gero trenerio ir plano pirkimo. O pagal ka spresti geras ar ne. Cia kluba rinktis prestizini ar kuris ims daugiau?

Neprisijungęs

 
Sliekas3000
Naujas dalyvis
Registravosi: 2017-02-06
Žinutės: 11
Atsiliepimai: 0

#1981 2018-03-26 08:55

Re: 3 dienų treniruotės

Sveiki ! Ieskau 3 dienu programos. Kiek cia skaiciau visi klausia, ka galima paredaguoti zmoniu paciu kurtuose programose, gal jei kam negaila asmeninio brangaus laiko gali man uzrodyti 3 dienu programas jau paruostas ,,profiseonalu,,. Pats pasiderinciau dar siek tiek pagal save. Tik butu gerai, kad butu su priejimu skaiciais smile Pats sveriu 88 dabar, pries pusantru metu sveriau 75, sportavau ant mases ir per ta laika + 13 kg priaugau, man uztenka,dabar noriu tik palaikyti ir siek tiek kazka paryskinti, nes kai sportavau ant mases, raumenys aisku augo, bet vasara ne uz kalnu, norisi siek tiek ryskumo, bet ne per daug big_smile

Neprisijungęs

 
Sinreen
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2016-05-17
Žinutės: 171
Atsiliepimai: 0

#1982 2018-03-26 09:50

Re: 3 dienų treniruotės

Sliekas3000 rašė:

Sveiki ! Ieskau 3 dienu programos. Kiek cia skaiciau visi klausia, ka galima paredaguoti zmoniu paciu kurtuose programose, gal jei kam negaila asmeninio brangaus laiko gali man uzrodyti 3 dienu programas jau paruostas ,,profiseonalu,,. Pats pasiderinciau dar siek tiek pagal save. Tik butu gerai, kad butu su priejimu skaiciais smile Pats sveriu 88 dabar, pries pusantru metu sveriau 75, sportavau ant mases ir per ta laika + 13 kg priaugau, man uztenka,dabar noriu tik palaikyti ir siek tiek kazka paryskinti, nes kai sportavau ant mases, raumenys aisku augo, bet vasara ne uz kalnu, norisi siek tiek ryskumo, bet ne per daug big_smile

Mityba koreguok o ne sporto programa,jeigu nori ryskumo

Neprisijungęs

 
Sliekas3000
Naujas dalyvis
Registravosi: 2017-02-06
Žinutės: 11
Atsiliepimai: 0

#1983 2018-03-26 09:57

Re: 3 dienų treniruotės

Sinreen rašė:

Sliekas3000 rašė:

Sveiki ! Ieskau 3 dienu programos. Kiek cia skaiciau visi klausia, ka galima paredaguoti zmoniu paciu kurtuose programose, gal jei kam negaila asmeninio brangaus laiko gali man uzrodyti 3 dienu programas jau paruostas ,,profiseonalu,,. Pats pasiderinciau dar siek tiek pagal save. Tik butu gerai, kad butu su priejimu skaiciais smile Pats sveriu 88 dabar, pries pusantru metu sveriau 75, sportavau ant mases ir per ta laika + 13 kg priaugau, man uztenka,dabar noriu tik palaikyti ir siek tiek kazka paryskinti, nes kai sportavau ant mases, raumenys aisku augo, bet vasara ne uz kalnu, norisi siek tiek ryskumo, bet ne per daug big_smile

Mityba koreguok o ne sporto programa,jeigu nori ryskumo

Tai vis tiek mases programos priejimu skaicius skiriasi ir daugiau mazesniu raumenu prijungiama treniruotese, ar ne  ?

Neprisijungęs

 
Sinreen
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2016-05-17
Žinutės: 171
Atsiliepimai: 0

#1984 2018-03-26 10:34

Re: 3 dienų treniruotės

Sliekas3000 rašė:

Sinreen rašė:

Sliekas3000 rašė:

Sveiki ! Ieskau 3 dienu programos. Kiek cia skaiciau visi klausia, ka galima paredaguoti zmoniu paciu kurtuose programose, gal jei kam negaila asmeninio brangaus laiko gali man uzrodyti 3 dienu programas jau paruostas ,,profiseonalu,,. Pats pasiderinciau dar siek tiek pagal save. Tik butu gerai, kad butu su priejimu skaiciais smile Pats sveriu 88 dabar, pries pusantru metu sveriau 75, sportavau ant mases ir per ta laika + 13 kg priaugau, man uztenka,dabar noriu tik palaikyti ir siek tiek kazka paryskinti, nes kai sportavau ant mases, raumenys aisku augo, bet vasara ne uz kalnu, norisi siek tiek ryskumo, bet ne per daug big_smile

Mityba koreguok o ne sporto programa,jeigu nori ryskumo

Tai vis tiek mases programos priejimu skaicius skiriasi ir daugiau mazesniu raumenu prijungiama treniruotese, ar ne  ?

Sportuok kaip nori,bet jeigu kaloriju pliusas bus,niekas tau nekris

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2018 Kulturizmas.net