Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

pikis
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2013-12-22
Žinutės: 100
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#4501 2016-11-27 15:34

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

ATjr rašė:

Jei apatine nugara nesulinkus, o isriesta, viskas ok

Tai ta prasme jei apatinė nugaros dalis yra susikuprinusi tada blogai, o išriesta ji kažkiek natūraliai ir turi būti?

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7356
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#4502 2016-11-27 18:21

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Taio

Neprisijungęs

 
Matao
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2013-12-01
Žinutės: 122
Atsiliepimai: 0

#4503 2016-12-04 22:00

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Gal kas pasidalintų kokiais pratimais juosmeniui, giliesiems raumenims pilvo, kad šiek tiek pataisyt laikyseną squatų metu? ( Per daug palinkęs į priekį)

Neprisijungęs

 
beAast
aNgry buNny
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2009-08-27
Žinutės: 686
Atsiliepimai: 0

#4504 2016-12-05 03:31

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

O kodel tu isitikines,kad cia core? gal nugaros virsu paleidi, gal siaip lankstumo truksta, o gal ant koju pirstu svori permeti..

Neprisijungęs

 
Prudas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-07-28
Žinutės: 492
Atsiliepimai: 2

#4505 2016-12-05 08:10

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Dar gali but kad perverzi dirza delko griuna core

Neprisijungęs

 
Nabiarov
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-02-17
Žinutės: 266
Atsiliepimai: 0

#4506 2016-12-05 15:01

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#4507 2016-12-05 15:05

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Matao rašė:

Gal kas pasidalintų kokiais pratimais juosmeniui, giliesiems raumenims pilvo, kad šiek tiek pataisyt laikyseną squatų metu? ( Per daug palinkęs į priekį)

Plankus vienareiksmiskai

Neprisijungęs

 
Matao
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2013-12-01
Žinutės: 122
Atsiliepimai: 0

#4508 2016-12-05 16:26

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

BloodyZero rašė:

Matao rašė:

Gal kas pasidalintų kokiais pratimais juosmeniui, giliesiems raumenims pilvo, kad šiek tiek pataisyt laikyseną squatų metu? ( Per daug palinkęs į priekį)

Plankus vienareiksmiskai

Dėkingas

Neprisijungęs

 
Rudiarius
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2014-07-06
Žinutės: 181
Atsiliepimai: 0

#4509 2016-12-11 21:50

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

kas geriau degina riebala? HIIT ar ejimas tarkim ant takelio i kokia ikalne 40-60 min?

Neprisijungęs

 
Pauliakas
buvęs pauliakas88
Vietovė: \_(ツ)_/
Registravosi: 2014-03-01
Žinutės: 3322
Atsiliepimai: 10

#4510 2016-12-11 22:11

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Rudiarius rašė:

kas geriau degina riebala? HIIT ar ejimas tarkim ant takelio i kokia ikalne 40-60 min?

Dauguma staripsnių teigia, kad HIIT.

Neprisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: Juiceland
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 6496
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 23

#4511 2016-12-11 22:30

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Jo as ir akaiciau kad hiit

Neprisijungęs

 
FLUzY
Dažnas senbūvis
Vietovė: Londonas
Registravosi: 2008-12-07
Žinutės: 1594
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 6

#4512 2016-12-12 01:32

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Rudiarius rašė:

kas geriau degina riebala? HIIT ar ejimas tarkim ant takelio i kokia ikalne 40-60 min?

Nelogiskas klausimas, nes nera tiksliu treniruociu parametru.
Jeigu tureta omenyje, kad kuri geriau rinktis, jeigu siekiama lieso ir raumeningo kuno, tai zinoma, kad HIIT. "cardio" siulyciau tiesiog lauke atlikinet, t.y. ejimas tau greitu (nepersistengiant) tempu. Kad ir ta pati laikotarpi, kuri minejai.

http://www.strengthsensei.com/why-are-y … te-cardio/
http://www.strengthsensei.com/is-cardio … kinny-fat/
http://www.strengthsensei.com/2-more-re … s-useless/
http://www.strengthsensei.com/cardio-without-cardio/

Paskutinį kartą taisė FLUzY (2016-12-12 09:30)

Neprisijungęs

 
Prudas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-07-28
Žinutės: 492
Atsiliepimai: 2

#4513 2016-12-13 05:21

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Padares mirties trauka vos nenuvirtau smile galvojau gal cia snd kazkas blogai, kita diena vel taspats.. niekada anksciau taip nera buve.
Gal kam irgi pasitaiko? Del ko taip galetu but?

Neprisijungęs

 
enox
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-05-24
Žinutės: 1670
Atsiliepimai: 6

#4514 2016-12-13 08:08

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Man po mirties traukos visada pareina toks mini svaigimas galvos todėl po priejimo stengiuosi visada kur nors kelioms sekundėms įsikibti smile gal čia kas nors su momentiškai sukilusiu kraujospūdžiu?

Neprisijungęs

 
Peltor
Dažnas dalyvis
Vietovė: Norvegija
Registravosi: 2016-03-04
Žinutės: 772
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 7

#4515 2016-12-13 11:09

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

enox rašė:

Man po mirties traukos visada pareina toks mini svaigimas galvos todėl po priejimo stengiuosi visada kur nors kelioms sekundėms įsikibti smile gal čia kas nors su momentiškai sukilusiu kraujospūdžiu?

Aš esu užkėlęs širdies ritmą net su vaikiškais svoriais (man jie normalūs) iki 193/min kelis kart, tai jau jautėsi svaigimas kol nukrenta. Šiaip ką esu pastebėjęs, tai, kad jei patalpa neturi geros ventiliacijos ir salėje gana šilta, tai reikia naudot kuo mažiau rūbų, nes pvz su bliuzonu jau po pirmo pusvalandžio atrodai išsekęs, o tik su maike ir 1,5val gan normaliai.

Man atrodo buvo topic\as pas Priklausomas nuo sporto, kiek jam per cardio trefkes padidėja širdies ritmas su pilnu treningu ir tik su maike/šortais.

Neprisijungęs

 
Peltor
Dažnas dalyvis
Vietovė: Norvegija
Registravosi: 2016-03-04
Žinutės: 772
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 7

#4516 2016-12-13 20:22

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Video

Kam įdomi DeadLift technika - būtinai pažiūrėkit

Neprisijungęs

 
mantas3
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2014-12-23
Žinutės: 404
Atsiliepimai: 1

#4517 2016-12-14 12:56

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

pratimo pavadinimas - "Kobros galingasis". taip atlikti pratimą reikia labai daug treniruotis, kad nepatirtum traumų. čia tiesiog kitas lygis.

Peltor rašė:

Video

Kam įdomi DeadLift technika - būtinai pažiūrėkit

Neprisijungęs

 
Peltor
Dažnas dalyvis
Vietovė: Norvegija
Registravosi: 2016-03-04
Žinutės: 772
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 7

#4518 2016-12-14 13:16

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

mantas3 rašė:

pratimo pavadinimas - "Kobros galingasis". taip atlikti pratimą reikia labai daug treniruotis, kad nepatirtum traumų. čia tiesiog kitas lygis.

Gaila, jog neradau daugiau jo tutorial'ų kaip atlikti kitus pratimus smile)))

Neprisijungęs

 
Matao
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2013-12-01
Žinutės: 122
Atsiliepimai: 0

#4519 2016-12-30 17:22

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Kas nors ką nors kelių raiščiams stiprint?

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#4520 2016-12-30 19:26

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Matao rašė:

Kas nors ką nors kelių raiščiams stiprint?

Sunkus pritupimai. Be bintu ar kitokiu nesamoniu.

Neprisijungęs

 
Matao
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2013-12-01
Žinutės: 122
Atsiliepimai: 0

#4521 2016-12-30 20:59

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

BloodyZero rašė:

Matao rašė:

Kas nors ką nors kelių raiščiams stiprint?

Sunkus pritupimai. Be bintu ar kitokiu nesamoniu.

Dėl kelėnų ir vengiu dabar tūpkiu, nes pastebėjau, kad labai nestabilūs tūpimo metu, tai galvoju kažkaip sustiprint.

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#4522 2016-12-30 21:13

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Matao rašė:

BloodyZero rašė:

Matao rašė:

Kas nors ką nors kelių raiščiams stiprint?

Sunkus pritupimai. Be bintu ar kitokiu nesamoniu.

Dėl kelėnų ir vengiu dabar tūpkiu, nes pastebėjau, kad labai nestabilūs tūpimo metu, tai galvoju kažkaip sustiprint.

Tupk su tokiu svoriu kiek stabiliai laiko. Toliau progresuosi po biski. Ant gosu kamuolio jei turit salej galima tupinet po truputi balansui. Raisciu kitaip nesustiprinsi zinok big_smile

Neprisijungęs

 
Matao
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2013-12-01
Žinutės: 122
Atsiliepimai: 0

#4523 2016-12-30 21:17

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

BloodyZero rašė:

Matao rašė:

BloodyZero rašė:


Sunkus pritupimai. Be bintu ar kitokiu nesamoniu.

Dėl kelėnų ir vengiu dabar tūpkiu, nes pastebėjau, kad labai nestabilūs tūpimo metu, tai galvoju kažkaip sustiprint.

Tupk su tokiu svoriu kiek stabiliai laiko. Toliau progresuosi po biski. Ant gosu kamuolio jei turit salej galima tupinet po truputi balansui. Raisciu kitaip nesustiprinsi zinok big_smile

Ačiū (y)

Neprisijungęs

 
voriukas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2016-09-17
Žinutės: 18
Atsiliepimai: 0

#4524 2016-12-30 21:35

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Darant pritupkes su man didesniu svoriu kylant keliai verciasi i vidu.Ar cia svori reikia mazint ar technika bloga?

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#4525 2016-12-30 21:42

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

voriukas rašė:

Darant pritupkes su man didesniu svoriu kylant keliai verciasi i vidu.Ar cia svori reikia mazint ar technika bloga?

Technika xujova.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net