Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

BeviltiškaSituacija
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-09-24
Žinutės: 32
Atsiliepimai: 1

#51 2015-01-04 20:42

Re: Maisto papildai kitoms sporto šakoms

Reikia patarimo. Padėkit apsispręsti ar man reikia papildomai vartoti kokį nors proteiną. Mankštinuosi visai mėgėjiškai, noriu storesnių kojų su ryškesniais raumenim, tai du kartus per savaitę darau pratimus kojoms ir sėdmenims su nedideliu svoriu (pritūpimus su 20kg, kitus pratimus su 5kg) + turiu 3 jogos treniruotes per savaitę. Bėda su mityba. Žinau, kad geriausia maisto medžiagas gaut iš maisto, bet kad valgau ne kažką ir gaunu labai mažai baltymų. Nuo mėsos būna bloga, sunkiai virškina, kartais ir apsivemiu, todėl prisiverčiu pavalgyt mėsos tik kokį kartą per savaitę. Kasdien išgeriu po litrą raugintų pasukų ir suvalgau bent po kiaušinį. Kitas maistas yra vaisiai, avižinė košė, daržovės, riešutai ir kartais žuvis. Tokia situacija, tai ar galvot apie kokį nors papildą?

Paskutinį kartą taisė BeviltiškaSituacija (2015-01-04 20:43)

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8129
Atsiliepimai: 54

#52 2015-01-04 20:45

Re: Maisto papildai kitoms sporto šakoms

tai pasiimk koki whey, tikrai pravers wink

Neprisijungęs

 
aivaras22
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2012-05-04
Žinutės: 163
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#53 2015-01-04 21:12

Re: Maisto papildai kitoms sporto šakoms

zaliasss rašė:

tai pasiimk koki whey, tikrai pravers wink

As tai manau jei toliau valgys po kiausini su puodeliu pasuku,tai tas proteinas nelabai ir pravers.
P.S tu gal papildus stumdai ?

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8129
Atsiliepimai: 54

#54 2015-01-04 21:48

Re: Maisto papildai kitoms sporto šakoms

aivaras22 rašė:

zaliasss rašė:

tai pasiimk koki whey, tikrai pravers wink

As tai manau jei toliau valgys po kiausini su puodeliu pasuku,tai tas proteinas nelabai ir pravers.
P.S tu gal papildus stumdai ?

jei nerenka baltymo normalaus is maisto, tai tikrai duos naudos
Taip parduodu smile

Neprisijungęs

 
olegaskimanas
1 gramas gyvuliniu baltymu...
Registravosi: 2008-06-06
Žinutės: 6087
Atsiliepimai: 26

#55 2015-01-04 21:54

Re: Maisto papildai kitoms sporto šakoms

big_smile

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8716
Atsiliepimai: 25

#56 2015-01-04 23:04

Re: Maisto papildai kitoms sporto šakoms

zaliasss rašė:

tai pasiimk koki whey, tikrai pravers wink

Eh zaliau zaliau...:-D

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8129
Atsiliepimai: 54

#57 2015-01-04 23:07

Re: Maisto papildai kitoms sporto šakoms

smekla rašė:

zaliasss rašė:

tai pasiimk koki whey, tikrai pravers wink

Eh zaliau zaliau...:-D

nu tai pala pala... jusu logika tokia jei nerenka baltymo tai nerenka isviso tegul ?
jei jis ten isgeria jogurto, pieno ir t.t. suvalgo kelis kiausinius, nu tarkim surenka 50gr baltymo... tai isgerus pora porciju proteino, + 50-70gr baltymo nebus naudos?
as tai sakyciau tikrai uz, ir dar kokiu kompleksiniu amynkiu, aisku jei skrandis priimtu

nu bet laukiam jusu patarimu smile

Neprisijungęs

 
olegaskimanas
1 gramas gyvuliniu baltymu...
Registravosi: 2008-06-06
Žinutės: 6087
Atsiliepimai: 26

#58 2015-01-04 23:33

Re: Maisto papildai kitoms sporto šakoms

BeviltiškaSituacija rašė:

Reikia patarimo. Padėkit apsispręsti ar man reikia papildomai vartoti kokį nors proteiną. Mankštinuosi visai mėgėjiškai, noriu storesnių kojų su ryškesniais raumenim, tai du kartus per savaitę darau pratimus kojoms ir sėdmenims su nedideliu svoriu (pritūpimus su 20kg, kitus pratimus su 5kg) + turiu 3 jogos treniruotes per savaitę. Bėda su mityba. Žinau, kad geriausia maisto medžiagas gaut iš maisto, bet kad valgau ne kažką ir gaunu labai mažai baltymų. Nuo mėsos būna bloga, sunkiai virškina, kartais ir apsivemiu, todėl prisiverčiu pavalgyt mėsos tik kokį kartą per savaitę. Kasdien išgeriu po litrą raugintų pasukų ir suvalgau bent po kiaušinį. Kitas maistas yra vaisiai, avižinė košė, daržovės, riešutai ir kartais žuvis. Tokia situacija, tai ar galvot apie kokį nors papildą?

Neaiskus tikslas. Turet storesnes ir tuo paciu ryskesnes kojas nelabai gausis. Auginant mase ryskiam nelabai iseis but, o siekiant ryskumo, neiseis augint mases. Turi but ciklai. Taip kad apsistok dabar ties vienu is ju.
Kas liecia raumenu auginima, maista bei papildus, neseniai cia rasiau toki posta tai tiesiog ji nukopinsiu:

"Rasai kad su mityba pas tave viskas tvarkoj. As sakau kad netvarkoj.(bent pagal tai ka tu cia destai)
Nesigilinant dabar atskirai i kiekviena reikalinga medziaga organizmui gauti, dar reikalingas ir bendras kaloriju kiekis(ypac auginant mase).Taigi, jei neiseina pavalgyt, baltyminis kokteilis tikrai ne pati geriausia iseitis. Kodel? Todel kad normalus valgis sudarys kaip minimum kelis simtus kaloriju (kaip pavyzdi paimkim kokius 500kc, ir cia tikrai bus nedidelis valgis). Tuo tarpu iprasta proteino (imkim WHEY koncentrata) porcija be jokiu priedu, tures viso labo ~ 120 kc. O dar jei per diena ismetami 2 normalus valgiai ir juos pakeicia proteinas?  Ir taip kone kasdien? smile Gaunasi pastovus kaloriju trukumas.  Cia daznai daroma jaunimo klaida, manant kad nusipirkus baltyminiu papildu, galima uztaisyt kazkokias mitybos spragas. smile
Kaloriju minusas tikrai dazniau pasitaikanti problema nei trukumas baltymu."

Neprisijungęs

 
BeviltiškaSituacija
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-09-24
Žinutės: 32
Atsiliepimai: 1

#59 2015-01-07 18:39

Re: Maisto papildai kitoms sporto šakoms

olegaskimanas rašė:

Neaiskus tikslas. Turet storesnes ir tuo paciu ryskesnes kojas nelabai gausis. Auginant mase ryskiam nelabai iseis but, o siekiant ryskumo, neiseis augint mases. Turi but ciklai. Taip kad apsistok dabar ties vienu is ju.
Kas liecia raumenu auginima, maista bei papildus, neseniai cia rasiau toki posta tai tiesiog ji nukopinsiu:

"Rasai kad su mityba pas tave viskas tvarkoj. As sakau kad netvarkoj.(bent pagal tai ka tu cia destai)
Nesigilinant dabar atskirai i kiekviena reikalinga medziaga organizmui gauti, dar reikalingas ir bendras kaloriju kiekis(ypac auginant mase).Taigi, jei neiseina pavalgyt, baltyminis kokteilis tikrai ne pati geriausia iseitis. Kodel? Todel kad normalus valgis sudarys kaip minimum kelis simtus kaloriju (kaip pavyzdi paimkim kokius 500kc, ir cia tikrai bus nedidelis valgis). Tuo tarpu iprasta proteino (imkim WHEY koncentrata) porcija be jokiu priedu, tures viso labo ~ 120 kc. O dar jei per diena ismetami 2 normalus valgiai ir juos pakeicia proteinas?  Ir taip kone kasdien? smile Gaunasi pastovus kaloriju trukumas.  Cia daznai daroma jaunimo klaida, manant kad nusipirkus baltyminiu papildu, galima uztaisyt kazkokias mitybos spragas. smile
Kaloriju minusas tikrai dazniau pasitaikanti problema nei trukumas baltymu."

Ačiū, gerai pastebėta su tom kalorijom. Kol kas apsieisiu be papildo ir tvarkysiuos mitybą. Nors labai baisu daugiau valgyt, nes man viskas į pilvą eina.

Neprisijungęs

 
idziugas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2014-08-08
Žinutės: 122
Atsiliepimai: 0

#60 2015-01-22 19:41

Re: Maisto papildai kitoms sporto šakoms

Sveikučiai, ką siūlot trumpo nuotolio bėgimams (Sprintui) 60m - 100metrų ? Reikia atbėgti kuo greičiau. Vienas iš svarbiausiu dalykų labai staigus startas.

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#61 2015-01-22 23:42

Re: Maisto papildai kitoms sporto šakoms

idziugas rašė:

Sveikučiai, ką siūlot trumpo nuotolio bėgimams (Sprintui) 60m - 100metrų ? Reikia atbėgti kuo greičiau. Vienas iš svarbiausiu dalykų labai staigus startas.

kreatina pavartok. wink

Neprisijungęs

 
mei
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-05-02
Žinutės: 33
Atsiliepimai: 0

#62 2015-05-02 14:27

Re: Maisto papildai kitoms sporto šakoms

Sveiki, kokius papildus vertėtų naudoti užsiiminėjant gatvės gimnastika (prisitraukimai, atsispaudimai lygiagretėse, paprasti atsispaudimai, presas ir t.t) cardio treniruotės (krosas). Ar galbūt visas reikiamas medžiagas rekomenduotumėte pasisavinti iš maisto produktų?

Neprisijungęs

 
zookyto
Dažnas senbūvis
Vietovė: Siauliai
Registravosi: 2009-05-11
Žinutės: 2274
Atsiliepimai: 1

#63 2015-05-02 14:56

Re: Maisto papildai kitoms sporto šakoms

Wiska tapati ka ir salei

Neprisijungęs

 
BloodySamurai
buvęs Justas V.
Registravosi: 2010-12-16
Žinutės: 131
Atsiliepimai: 0

#64 2015-05-02 16:59

Re: Maisto papildai kitoms sporto šakoms

mei rašė:

Sveiki, kokius papildus vertėtų naudoti užsiiminėjant gatvės gimnastika (prisitraukimai, atsispaudimai lygiagretėse, paprasti atsispaudimai, presas ir t.t) cardio treniruotės (krosas). Ar galbūt visas reikiamas medžiagas rekomenduotumėte pasisavinti iš maisto produktų?

bandyk is maisto jei galvoji, kad pavyks. O saip kaip ir sake viskas kaip visiem kitiem sportininkam eina vitaminai/mineralai, bcaa, proteinas, glutaminas, pwo.

Neprisijungęs

 
mei
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-05-02
Žinutės: 33
Atsiliepimai: 0

#65 2015-05-06 16:16

Re: Maisto papildai kitoms sporto šakoms

Supratau, bet prieš naudojant vertėtų pasikonsultuoti su treneriu ar su kitais specialistais.

Neprisijungęs

 
Vaikelis
Kalbus dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2014-03-15
Žinutės: 66
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#66 2015-07-19 12:52

Re: Maisto papildai kitoms sporto šakoms

Amino rūgštį reikia kada vartoti prieš ar po treneruotes?

Neprisijungęs

 
Vartotojas258
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-06-11
Žinutės: 1211
Atsiliepimai: 1

#67 2015-07-19 12:54

Re: Maisto papildai kitoms sporto šakoms

Vaikelis rašė:

Amino rūgštį reikia kada vartoti prieš ar po treneruotes?

Prieš ir po

Neprisijungęs

 
Cyclist
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-07-24
Žinutės: 1
Atsiliepimai: 0

#68 2015-07-24 12:07

Re: Maisto papildai kitoms sporto šakoms

Kitoms sporto šakoms siūlau aukštos kokybės Sports2 maisto papildus gaminamus Belgijoje. Išskiriamos 5 papildų grupės, kurios viena kitą papildo tai: ištvermei, varžyboms, jėgai, atsistatymui, ir gerai sveikatos būklei palaikyti. Galite rasti Facebook puslapyje Sports2 Lietuva.  Pamėgti stipriausių Lietuvos dviratininkų smile

Paskutinį kartą taisė Cyclist (2015-07-24 16:02)

Neprisijungęs

 
fantazija
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-04-24
Žinutės: 11
Atsiliepimai: 0

#69 2015-09-28 15:22

Re: Maisto papildai kitoms sporto šakoms

smekla rašė:

turbintuvas rašė:

Ka turi pasiulyt kovotojams?

inosine, beta alanine, kre alkalyn, hcl, cee, hmb, bcaa, proteinas, isotonic drinks

galima placiau? ka kiekvienas is ju pagerina? kad butu galima atsirinkti pagal poreiki smile
P.S skaiciau jog kreatina naudoja jegos didinimui, bet naudojant ji bokso treniruotese kaip tik jauciamas didesnis nuovargis

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8129
Atsiliepimai: 54

#70 2015-09-28 15:49

Re: Maisto papildai kitoms sporto šakoms

fantazija rašė:

smekla rašė:

turbintuvas rašė:

Ka turi pasiulyt kovotojams?

inosine, beta alanine, kre alkalyn, hcl, cee, hmb, bcaa, proteinas, isotonic drinks

galima placiau? ka kiekvienas is ju pagerina? kad butu galima atsirinkti pagal poreiki smile
P.S skaiciau jog kreatina naudoja jegos didinimui, bet naudojant ji bokso treniruotese kaip tik jauciamas didesnis nuovargis

surase pavadinimus tai eini i google ir pasiskaitai apie kiekviena ir pasirinksi.
arba eini i shopa pas konsultanta ir snekates. aisku nekiekvienam shope aplamai pasakys kas tas inosinas tau ir panasiai big_smile

Neprisijungęs

 
fantazija
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-04-24
Žinutės: 11
Atsiliepimai: 0

#71 2015-09-28 21:34

Re: Maisto papildai kitoms sporto šakoms

zaliasss rašė:

fantazija rašė:

smekla rašė:


inosine, beta alanine, kre alkalyn, hcl, cee, hmb, bcaa, proteinas, isotonic drinks

galima placiau? ka kiekvienas is ju pagerina? kad butu galima atsirinkti pagal poreiki smile
P.S skaiciau jog kreatina naudoja jegos didinimui, bet naudojant ji bokso treniruotese kaip tik jauciamas didesnis nuovargis

surase pavadinimus tai eini i google ir pasiskaitai apie kiekviena ir pasirinksi.
arba eini i shopa pas konsultanta ir snekates. aisku nekiekvienam shope aplamai pasakys kas tas inosinas tau ir panasiai big_smile

naudojau google, bet parašius kaikuriuos pavadinimus man atidaro internetinių parduotuvių linkus, o ten randu tik sudedamases dalis. todėl klausiu pas vartotojus. arba nemoku google naudotis... big_smile

Neprisijungęs

 
Pilvocius
Naujas dalyvis
Registravosi: 2017-01-11
Žinutės: 2
Atsiliepimai: 0

#72 2017-01-11 23:28

Re: Maisto papildai kitoms sporto šakoms

Sveiki, daug važinėju dviračiu ir paskutiniu metu vis norisi gerint savo rezultatus. pirmas dalykas ką pradėjau daryt tai koreguot mitybą. stengiuos valgyt kuo mažiau mėšlo. rytais košė, vakarais varškė ir panašiai. dabar norėčiau pasikonsultuot ar teisingai elgiuosi naudodamas šias medžiagas. gal reiktų dar kažką vartot ?  tai eiga tokia: mynimo metu ir po treniruotės geriu vandenį su mineralais. šnypščiančios tabletės be cukraus, kurios turi tik mineralus. magnis, natris , kalis ir taip toliau. (elektrolitai). tuo pat metu vartoju greitus angliavandenius ( želiukus) , o po treniruotės planuoju įsigyt BCAA. ar teisingai mąstau  ? gal dar reikia kažkokių papildų ? dar nepaminėjau kad kas dieną vartoju b grupės vitaminus.

Paskutinį kartą taisė Pilvocius (2017-01-11 23:29)

Neprisijungęs

 
Martyniukas
Naujas dalyvis
Vietovė: Šiauliai
Registravosi: 2017-01-10
Žinutės: 14
Atsiliepimai: 0

#73 2017-01-12 07:15

Re: Maisto papildai kitoms sporto šakoms

Pilvocius rašė:

Sveiki, daug važinėju dviračiu ir paskutiniu metu vis norisi gerint savo rezultatus. pirmas dalykas ką pradėjau daryt tai koreguot mitybą. stengiuos valgyt kuo mažiau mėšlo. rytais košė, vakarais varškė ir panašiai. dabar norėčiau pasikonsultuot ar teisingai elgiuosi naudodamas šias medžiagas. gal reiktų dar kažką vartot ?  tai eiga tokia: mynimo metu ir po treniruotės geriu vandenį su mineralais. šnypščiančios tabletės be cukraus, kurios turi tik mineralus. magnis, natris , kalis ir taip toliau. (elektrolitai). tuo pat metu vartoju greitus angliavandenius ( želiukus) , o po treniruotės planuoju įsigyt BCAA. ar teisingai mąstau  ? gal dar reikia kažkokių papildų ? dar nepaminėjau kad kas dieną vartoju b grupės vitaminus.

O kaip jūs pats jaučiatės? Amino rugštys, BCAA nepamaišys niekada. Kažkodėl girdžiu šnabždesius, kad treniruotės metu galėtumėte gurkšnoti BCAA, o mineralus tiesiog suvartoti ryte ar po treniruotės, kada patogiau, nes nemanau, kad jie turi įtakos pačiai treniruotei juos momentaliai suvartojus. Kaip suprantu treniruotės su dviračiu užtrunka ilgokai? Tokiu atveju jūsų vietoje dar išbandyčiau glutamina po treniruotės smile

Neprisijungęs

 
Pilvocius
Naujas dalyvis
Registravosi: 2017-01-11
Žinutės: 2
Atsiliepimai: 0

#74 2017-01-12 11:39

Re: Maisto papildai kitoms sporto šakoms

Jaučiuosi gerai, po varžybų labiau pavargęs būnu, bet todėl kad labiau ardausi. Šiaip kiekvienas mynimas gaunasi apie 30km o varžybų metu iki 30km būdavo, bet jau labai ardantis. Šiemet planuoju treniruotis daugiau ir varžybose varyt 40+ km. Tempas bus mažesnis nes reikės tausot jėgas. Mineralus mynimo metu geriu todėl kad jie nevelia seilių. O po trefkės tada vandens daug stengiuos gert ir yra planas gert bcaa. Jei bcaa būtų nesaldintų ir neveltų seilių tai manau irgi variantas. O glutaminas kam skirtas?

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net