Kulturizmas.net diskusijų forumas

Aizen rašė:

Tema: įvairios odos ligos, susirgimai, kiti atvejai
Tikslas: Užduoti klausimus susijusius su odos būkle, pasidalinti konkrečiu atveju (Pavardė gydytojo/dermatologo/kosmetologo , ką pasakė, ką paskyrė, kuom tai padėjo/nepadėjo)

Sveiki, ponai ir ponios,

didžioji dalis sportininkų turi vienokių ar kitokių problemų su oda. Ypač akne. Siekdami rezultatų į save kemšame daug maisto, papildų ir pan. Nors tiesioginio ryšio tarp skrandžio ir odos būklės nėra įrodyta, per daugelį metų savęs pažinimo vistiek įžvelgiu kažkokių sąsajų tarp to ką valgau ir odos būklės. Ilgą laiką kamavo nesunki aknė ( ne cistinė) ir juodieji inkštirai. Taip pat po vieno iš tripų po jūras, kur sutikau daug streso, man buvo nustatytas seborėjinis dermatitas (stipriai paraudus veido sritis), kuris anot dermatologų nėra išgydomas. Liga,beje, yra gana plačiai paplitus, nors kiti nesuvokia ką turi. Kaip visi skundžiasi,kad Lietuvoje didžioji dalis edokrinologų yra padugnės, tai situacija su dermatologais yra lygiai tokia pati. Skaitydamas ir domėdamasis pats radau žymiai geresnių sprendimų ir, manau, ligos atsikračiau. Aknės problemą sprendžiu,bet beveik taip pat susitvarkiau. Visų pirma radau padorią kosmetologę,kuri padarė pora veido valymų ir pritaikė priežiūros priemones. Kainuoja, bet tikrai ne brangiau nei tepliojimasis Duac kremais, doxyciklino tablečių pirkimas ir vizitai pas dermatologą.
            Po odos išvalymo mechaniniu būdu asmeniškai naudoju tik dvi priemones : odos drėkiklį ir kas trečia dieną giluminį porų valiklį. Viskas. Ai, dar žiauriai daug naudos davė šaltas dušas. Jokio karšto vadens. Poros visiškai užsivėrė, nebeliko odos kamšalų ir drastiškai sumažėjo paraudimas.

Žinau,kad buvo aknės temos, tačiau tikslas turėti platesnę odos ligų temą.

Taip, dermatologai nepadės, turėjau baisia aknę, ne 2 ir ne 5 metus, visokių prausiklių išbandyta buvo, tepaliuku daugybe, prausiklių, antibiotikų ir net roacutanes kursai keli. Padeda, bet laikinai. Iš esmės tai netikiu, kad medikai tokie balvonai ir nesupranta tikrųjų priežasčių, tai tiesiog farmacijos verslas. Kas dabar būtų, jei visi išsigyditų aknę ir nebepirktų kremų, muilų ir t.t.

Jei kalbam apie paprastąją aknę tai:
1. Aknė - ne odos liga, aknė atsiranda kaip šalutinis reiškinys.
2. MITYBA: visiškai nutraukt angliavandenius su aukštu GI, pieno produktus ir kitą pagal poreikį, stebint odos buklę.
3. Sportas, daug kardio
4. Stiprint imunitetą. C+E+D3+ daug cinko, gerosios bakterijos.
5. B5 (didesni kiekiai padeda, bet ne visiem).
6. Saw palmetto (bet labai atsargiai jei žemas testas, šitą papildą pasilikčiau tik tuomet, jei prieš tai išvardinti nepadėjo).
.

Mane tarp antakiu beria, bbzn kas yra, jau gal antra savaite. Ne tai kad beria, bet lyg ir lupasi oda (bent jau taip atrodo) dahuja niesti. ir taip kiekviena diena ta oda ale nusilupa ar kas ten buna ir kita vakara irvel taspats pastebiu krapstyt dafiga nesinori ten trint su kokiu ranksluosciu ar kuom nes ir siaip oda problematiska poto arbe ten spuogu dahuja atsiras arbe raudona dafiga bus tarp ten pora dienu o jokios naudos is to nelabai bus. Gal zinot kaip sprest tokia nesamone?

Aizenai, riebią odą tepi drėkinančiu kremu ir tipo padėjo?

Aizen rašė:

nenugalimas rašė:

Aizen rašė:

Tema: įvairios odos ligos, susirgimai, kiti atvejai
Tikslas: Užduoti klausimus susijusius su odos būkle, pasidalinti konkrečiu atveju (Pavardė gydytojo/dermatologo/kosmetologo , ką pasakė, ką paskyrė, kuom tai padėjo/nepadėjo)

Sveiki, ponai ir ponios,

didžioji dalis sportininkų turi vienokių ar kitokių problemų su oda. Ypač akne. Siekdami rezultatų į save kemšame daug maisto, papildų ir pan. Nors tiesioginio ryšio tarp skrandžio ir odos būklės nėra įrodyta, per daugelį metų savęs pažinimo vistiek įžvelgiu kažkokių sąsajų tarp to ką valgau ir odos būklės. Ilgą laiką kamavo nesunki aknė ( ne cistinė) ir juodieji inkštirai. Taip pat po vieno iš tripų po jūras, kur sutikau daug streso, man buvo nustatytas seborėjinis dermatitas (stipriai paraudus veido sritis), kuris anot dermatologų nėra išgydomas. Liga,beje, yra gana plačiai paplitus, nors kiti nesuvokia ką turi. Kaip visi skundžiasi,kad Lietuvoje didžioji dalis edokrinologų yra padugnės, tai situacija su dermatologais yra lygiai tokia pati. Skaitydamas ir domėdamasis pats radau žymiai geresnių sprendimų ir, manau, ligos atsikračiau. Aknės problemą sprendžiu,bet beveik taip pat susitvarkiau. Visų pirma radau padorią kosmetologę,kuri padarė pora veido valymų ir pritaikė priežiūros priemones. Kainuoja, bet tikrai ne brangiau nei tepliojimasis Duac kremais, doxyciklino tablečių pirkimas ir vizitai pas dermatologą.
            Po odos išvalymo mechaniniu būdu asmeniškai naudoju tik dvi priemones : odos drėkiklį ir kas trečia dieną giluminį porų valiklį. Viskas. Ai, dar žiauriai daug naudos davė šaltas dušas. Jokio karšto vadens. Poros visiškai užsivėrė, nebeliko odos kamšalų ir drastiškai sumažėjo paraudimas.

Žinau,kad buvo aknės temos, tačiau tikslas turėti platesnę odos ligų temą.

Taip, dermatologai nepadės, turėjau baisia aknę, ne 2 ir ne 5 metus, visokių prausiklių išbandyta buvo, tepaliuku daugybe, prausiklių, antibiotikų ir net roacutanes kursai keli. Padeda, bet laikinai. Iš esmės tai netikiu, kad medikai tokie balvonai ir nesupranta tikrųjų priežasčių, tai tiesiog farmacijos verslas. Kas dabar būtų, jei visi išsigyditų aknę ir nebepirktų kremų, muilų ir t.t.

Jei kalbam apie paprastąją aknę tai:
1. Aknė - ne odos liga, aknė atsiranda kaip šalutinis reiškinys.
2. MITYBA: visiškai nutraukt angliavandenius su aukštu GI, pieno produktus ir kitą pagal poreikį, stebint odos buklę.
3. Sportas, daug kardio
4. Stiprint imunitetą. C+E+D3+ daug cinko, gerosios bakterijos.
5. B5 (didesni kiekiai padeda, bet ne visiem).
6. Saw palmetto (bet labai atsargiai jei žemas testas, šitą papildą pasilikčiau tik tuomet, jei prieš tai išvardinti nepadėjo).
.

Dėl maisto, čia yra vadinamoji leaky gut sindromo teorija. Todėl prie probiotikų dar virškinimo fermentus ir glutaminą rekomenduoja.
https://draxe.com/4-steps-to-heal-leaky … e-disease/

Bet šiaip viskas bandymo keliu eina, nes labai gali būti,kad vienas kažkoks produktas triggerina. Ilgą laiką ėjau šitu keliu. Kontraversiškas teorijas dėl gluteno atmečiau, nes bent jau man tikrai nieko.

Prausiu veidą su sebamed prausikliu veidui, palaukiu kol veidas nudžius (nevalau rankšluosčiu) ir naudoju drėkiklį. Viskas. Drėkinimas turbūt vienas svarbiausių dalykų siekiant išvengti papildomo riebalavimosi. Prieš pora mėn kentėjau nuo baisaus veido riebalavimosi, dabar išvis nieko.

Gali būt leaky gut, gali būt candida overgrowth, jei pavalgius pilvas burbuliuoja, ypač saldaus, militinio kažko - gerosios bakterijos bus į nauda. Kokiu keliu ėjai? Tiksliau kokią mitybą laikei?

Aizen rašė:

nenugalimas rašė:

Aizen rašė:

Dėl maisto, čia yra vadinamoji leaky gut sindromo teorija. Todėl prie probiotikų dar virškinimo fermentus ir glutaminą rekomenduoja.
https://draxe.com/4-steps-to-heal-leaky … e-disease/

Bet šiaip viskas bandymo keliu eina, nes labai gali būti,kad vienas kažkoks produktas triggerina. Ilgą laiką ėjau šitu keliu. Kontraversiškas teorijas dėl gluteno atmečiau, nes bent jau man tikrai nieko.

Prausiu veidą su sebamed prausikliu veidui, palaukiu kol veidas nudžius (nevalau rankšluosčiu) ir naudoju drėkiklį. Viskas. Drėkinimas turbūt vienas svarbiausių dalykų siekiant išvengti papildomo riebalavimosi. Prieš pora mėn kentėjau nuo baisaus veido riebalavimosi, dabar išvis nieko.

Gali būt leaky gut, gali būt candida overgrowth, jei pavalgius pilvas burbuliuoja, ypač saldaus, militinio kažko - gerosios bakterijos bus į nauda. Kokiu keliu ėjai? Tiksliau kokią mitybą laikei?

Na, iki bone broth fastingo nepriėjau, nors šiaip norėčiu išbanyt, pritingiu vis, ilgai virt tą sultinį. Bet viskas ką dariau, tai stengiausi vengti insulino šuolių: vengiau visų greitų angliavandenių šaltinių. Iš esmės angliavandenius rinkau iš grikių. Kartais šiek tiek bulvių. Kadangi laikiausi leaky gut idėjos, tai stengiausi nepersivalgyti vienu kartu ir atkurti gerųjų bakterijų balansą organizme. Su didesnėm maisto porcijom naudojau virškinimo fermentus. Jokios varškės,kurią visad valgydavau vakarais. Taip pat pakėliau omega 3 suvartojimą, todėl į meniu įtraukiau lašišą. Daug daržovių (morkos, špinatai, kopūstai,avokadai) Iš esmės valgiau taip:
0. Prieš pusryčius pora obuolių ir 30-60 min daugiau nieko
1. Pusryčiai kiaušiniai kepti ant sviesto su daržovėm
2. Pietum kalakutienos šlaunelių mėsa/vištiena (riebesnė) + grikiai su sviestu+ daržovės
3. Repeat
4. Orkaitėje kepta lašiša su orkaitėje keptomis bulvėmis + daržovės

*Mėsą kepu ant kokosų aliejaus

Atsisakiau kavos. Darbe per budėjimus 4 valandų bėgyje išgerdavau 3-4 puodelius. Išmečiau išvis daugiau nei pusę metų, dabar į mėn 1-2 puodelius išgeriu.

P.S. pasidalink savo režimu

Spėju tokia mityba nelabai padėjo? Pradžia buvo tokia: jokių anglių visiškai, pagrindas iš mėsos (betkokios), daržovės, daug avokadų, kiaušiniai, alyvuogių/kokosų aliejus ir daug vandens, paprastai tariant griežta keto dieta be pieno produktų. Tada kai reikalai pradėjo tvarkytis įtraukiau rudų ryžių 100g, vėliau retsykiais lešių, grikių kartą į savaitę, duonos pilno grūdo be mielių. Labai padeda cinkas po 100mg, bet greitų rezultatų su juo nebus, po maždaug 3 mėnesių pradėjo matytis rezultatai, oda tapo sausesnė žymiai. Grikiai, bulvės ir sviestas nelabai tinkami, bent jau pradžioj jų vengčiau, bulvių išvis atsisakyčiau, nebent kokį kartą į mėnesį.

Aizen rašė:

nenugalimas rašė:

Aizen rašė:

Na, iki bone broth fastingo nepriėjau, nors šiaip norėčiu išbanyt, pritingiu vis, ilgai virt tą sultinį. Bet viskas ką dariau, tai stengiausi vengti insulino šuolių: vengiau visų greitų angliavandenių šaltinių. Iš esmės angliavandenius rinkau iš grikių. Kartais šiek tiek bulvių. Kadangi laikiausi leaky gut idėjos, tai stengiausi nepersivalgyti vienu kartu ir atkurti gerųjų bakterijų balansą organizme. Su didesnėm maisto porcijom naudojau virškinimo fermentus. Jokios varškės,kurią visad valgydavau vakarais. Taip pat pakėliau omega 3 suvartojimą, todėl į meniu įtraukiau lašišą. Daug daržovių (morkos, špinatai, kopūstai,avokadai) Iš esmės valgiau taip:
0. Prieš pusryčius pora obuolių ir 30-60 min daugiau nieko
1. Pusryčiai kiaušiniai kepti ant sviesto su daržovėm
2. Pietum kalakutienos šlaunelių mėsa/vištiena (riebesnė) + grikiai su sviestu+ daržovės
3. Repeat
4. Orkaitėje kepta lašiša su orkaitėje keptomis bulvėmis + daržovės

*Mėsą kepu ant kokosų aliejaus

Atsisakiau kavos. Darbe per budėjimus 4 valandų bėgyje išgerdavau 3-4 puodelius. Išmečiau išvis daugiau nei pusę metų, dabar į mėn 1-2 puodelius išgeriu.

P.S. pasidalink savo režimu

Spėju tokia mityba nelabai padėjo? Pradžia buvo tokia: jokių anglių visiškai, pagrindas iš mėsos (betkokios), daržovės, daug avokadų, kiaušiniai, alyvuogių/kokosų aliejus ir daug vandens, paprastai tariant griežta keto dieta be pieno produktų. Tada kai reikalai pradėjo tvarkytis įtraukiau rudų ryžių 100g, vėliau retsykiais lešių, grikių kartą į savaitę, duonos pilno grūdo be mielių. Labai padeda cinkas po 100mg, bet greitų rezultatų su juo nebus, po maždaug 3 mėnesių pradėjo matytis rezultatai, oda tapo sausesnė žymiai. Grikiai, bulvės ir sviestas nelabai tinkami, bent jau pradžioj jų vengčiau, bulvių išvis atsisakyčiau, nebent kokį kartą į mėnesį.

Na, bulvės sakau, retai labai. Pradžioje irgi keto dieta buvo, savijauta siaubinga po kurio, todėl sugražinau ryžius, grikius. Man tai atrodo,kad vien maistu neišspręsi visko. Išorinė priežiūra taip pat labai svarbi. Bet reikalai labai pradėjo gerėt,kai įtraukiau daug žuvies. Dabar viskas labai neblogai. Kartais net picą kokią susileidžiu, šokolado ir nieko

Savijauta tikiu kad bloga, nes greičiausias testas dar labiau krito. Kompleksinis gydimas aišku geriau, nes oda vis tiek pažeista jau, pavargus, sebumo liaukos suaktyvintos. Iš esmės tai riebios odos problema DHT, ją galima spręst mityba kremais, prausikliais, antibiotikais, racutane, visi variantai padės, vieni daugiau kiti mažiau, tik toks vienas niuansas, kad DHT kenkia ne tik odai, kur kas svarbiau yra prostata, todėl mano nuomonė, kad reikia gydit ne odą, o reikia šalint priežastį iš esmės.

Aizen rašė:

nenugalimas rašė:

Aizen rašė:

Na, bulvės sakau, retai labai. Pradžioje irgi keto dieta buvo, savijauta siaubinga po kurio, todėl sugražinau ryžius, grikius. Man tai atrodo,kad vien maistu neišspręsi visko. Išorinė priežiūra taip pat labai svarbi. Bet reikalai labai pradėjo gerėt,kai įtraukiau daug žuvies. Dabar viskas labai neblogai. Kartais net picą kokią susileidžiu, šokolado ir nieko

Savijauta tikiu kad bloga, nes greičiausias testas dar labiau krito. Kompleksinis gydimas aišku geriau, nes oda vis tiek pažeista jau, pavargus, sebumo liaukos suaktyvintos. Iš esmės tai riebios odos problema DHT, ją galima spręst mityba kremais, prausikliais, antibiotikais, racutane, visi variantai padės, vieni daugiau kiti mažiau, tik toks vienas niuansas, kad DHT kenkia ne tik odai, kur kas svarbiau yra prostata, todėl mano nuomonė, kad reikia gydit ne odą, o reikia šalint priežastį iš esmės.

Kiek pamenu tu lyg iš Kauno? Pas kokius dermatologus buvai? Buvęs Kaune pas Grušauską Kentas utiutiu

Iš Vilniaus aš, buvau pas 3 dermatologes, viena tepaliukais nuo nudegimų sakė gydytis ir antibiotikais, kita kremų 10 davė ir sakė visus bandyt kuris veikia tą naudot, trečia iškarto ant roacutanės sodino. Paklausus apie mityba, hormonų disbalansą nieko nenorėdavo girdėt, tai odos bėda ir reikia gydyti odą. Nu nežinau, man tai keista, kaip taip gali atsilikusiai gydyti, ne tai kad pasidomėt ir skirt kompleksišką gydymą, tai vienus tepaliukus su antibiotikais kiša ir nesvarbu kas pas tave žarnyne dedasi ir ką tu valgai.

automatas rašė:

Kur tik nebuvau ir ko tik nebandziau.. tepaliuku, kremuku, antibiotiku ir t.t. ir pan. gal jau 10m vargstu ir mityba ziureta, ir vln pas specialiste garsiausia Lietuvoj vaziuota (rokutana siule tik) ir kaune i estetus klinika vaziuota, gulejau po lempa 20min ir uz sita paslauga moki 150e, ir ne viena karta, ir ne 2 kartus.. ir mityba ivairi taikyta, realiai viskas per niek.. hormonai, genetika, stresas- sitie gal labiau daro savo..

Tai už tuos €150 pasidarai tyrimus ir tvarkai kas išsiderinę, o ne slepi tik simptomus. DHT, gliukozę, gliukozės tolerancijos testą, DHEAS, PRG, SHBG, testosteroną, varį.  Sakiau ir sakysiu - aknė ne odos liga. Jei geras imunitetas, tvarkoj hormonai, nebus aknės. Jei nori atsikratyt aknės vartoji cinką ir po 2-4 mėnesių pamatysi tokį poveikį kaip nuo lengvo roacutanės kurso. Vienas minusas su cinku gali padžiovint sąnarius, varį reik kartu stebėt, nes daug cinko išstumia varį. Kiekiai labai įvairūs, teko matyt siūlymu net iki 200mg vartot, nors manyčiau daugiau 100mg vartot jau gal nereiktų, dar sanąriam jei ką paimt kokį papildą.. realiai tai pats skaitai ir sprendi, nes dermatologai kaip jau supratai tau nepadės, nebent koks endokrinologas, bet abejoju.

Negamins mažiau testo jei palaikysi cinko reikiamą kiekį. Jei pvz pas tave mityboj dabar cinko trūkumas, o tu jos nekeisi, tai logiška kad ir vėl pritrūks tau cinko nustojus vartot papildus ir vėl kris testas kils DHT ir turėsi aknę, bet jei retsykiais pavartosi cinko papildą, pakoreguosi mitybą tai viskas bus ok, cinko pakaks, imunitetas sustiprės, hormonai susitvarkys ir nebus aknės.