Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

arvyduksas
Naujas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2012-10-30
Žinutės: 22
Atsiliepimai: 0

#1 2017-02-03 15:30

Kardio po treniruotės

Sveiki, nepavyko rasti forume informacijos šia tema, todėl klausiu pas daugiau nusimanančius ar apsiskaičiusius forumo dalyvius.
Visiems žinoma kad norint mesti kūno riebalus reikia nedrąstiškai sumažinti kalorijų skaičių, kad sudaryti kalorijų deficitą, t.y nuo reikiamos normos -300/400 kcal.
Kiek teko skaitytis per didelis kalorijų deficitas pradeda deginti ir raumenis, tad mano klausimai yra:

1. Ar reikia laikytis tokios mitybos, kad įskaitant ir kardio būtų 300-400 kcal deficitas? Ar jeigu dar papildomai padarysiu -400kcal cardio jau sudeginsiu per daug kalorijų tuo pačiu ir raumens?

2. Ar su mityba reikia  padaryti 300-400 kcal deficitą per dieną nuo reikiamos normos, o kardio jau daryti tiek laiko priklausomai nuo to kaip greitai nori numesti riebalą?

Tikiuosi ganėtinai aiškiai sudėliojau klausimą, lauksiu atsakymų.

Paskutinį kartą taisė arvyduksas (2017-02-03 15:32)

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7356
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#2 2017-02-03 20:54

Re: Kardio po treniruotės

Mityba yra mityba. Stabiliam svorio metimui visada turi buti kazkoks deficitas, bet ne ryskus. Todel kardio kompensuoji bent dalinai.

Kardio riebalo nemeta, meta mityba. Raumeni sudeginti ne taip paprasta.

Neprisijungęs

 
MaxPayne
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2012-08-04
Žinutės: 506
Atsiliepimai: 1

#3 2017-02-04 01:34

Re: Kardio po treniruotės

1. Užsisakai pas Bloody mitybos programą;
2. Pervedi eurus

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net