Kulturizmas.net diskusijų forumas

Prudas rašė:

FakeNatty rašė:

berg rašė:

Bet geriau butu susikoncentruot i viena dalyka, tai gal pasiliksiu, ties mases auginimu. Bet tikslas vistiek bus atsikratyti tu riebalu bent iki vasaros, tai dabar galvoju uzsimest raumens kokius 3-4 kg per pora men ir paskutini menesi bandyt ryskinti, kaip atrodo tai?

Daryk kaip nori. Paaiskinau optimaliausia buda tavo situacijoj Tuos 3-4kg ir su mazu deficitu uzmesi jeigu sudo salej nemalsi ir kruvio duosi normaliai raumenim.

Gal geriau nesnekek nesamoniu ir nepatarinek...

Gal pats nepatarinėk. Tie pezalai, kad neįmanoma kcal deficite užaugint raumenines masės jau yra senai paneigti tyrimų. Jeigu esi pradedantysis sportininkas arba žmogus turintis viršsvorio net ir mesdamas riebalus t.y būnant kcal deficite galima nemažai priaugt raumeninės masės. Taip, žmogus kuris jau yra pažengęs sporte arba turi labai maža riebalinę masę kalorijų deficite užaugint raumenį jam praktiškai neįmanoma.

Kavioras rašė:

Prudas rašė:

FakeNatty rašė:

Daryk kaip nori. Paaiskinau optimaliausia buda tavo situacijoj Tuos 3-4kg ir su mazu deficitu uzmesi jeigu sudo salej nemalsi ir kruvio duosi normaliai raumenim.

Gal geriau nesnekek nesamoniu ir nepatarinek...

Gal pats nepatarinėk. Tie pezalai, kad neįmanoma kcal deficite užaugint raumenines masės jau yra senai paneigti tyrimų. Jeigu esi pradedantysis sportininkas arba žmogus turintis viršsvorio net ir mesdamas riebalus t.y būnant kcal deficite galima nemažai priaugt raumeninės masės. Taip, žmogus kuris jau yra pažengęs sporte arba turi labai maža riebalinę masę kalorijų deficite užaugint raumenį jam praktiškai neįmanoma.

Butent!