Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

KIichi
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2016-12-19
Žinutės: 189
Atsiliepimai: 0

#26 2017-02-26 09:45

Re: 5x5 stronglift

sq ir dl neieina i ta pacia treniruote smile isvis cia neaisku ar tu ta programa dares ir bent zn apie ka ji smile naujokui daeit reik iki didesniu svoriu o ne det dideliu iskart ir patrukt per pirma treniruote big_smile

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2824
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#27 2017-02-26 09:55

Re: 5x5 stronglift

KIichi rašė:

sq ir dl neieina i ta pacia treniruote smile isvis cia neaisku ar tu ta programa dares ir bent zn apie ka ji smile naujokui daeit reik iki didesniu svoriu o ne det dideliu iskart ir patrukt per pirma treniruote big_smile

Įeina jei žinai kaip ir po kiek daryt smile Jei esmės nepagauni šito dalyko net nerašyk nesamonių.

Neprisijungęs

 
KIichi
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2016-12-19
Žinutės: 189
Atsiliepimai: 0

#28 2017-02-26 10:00

Re: 5x5 stronglift

Kavioras rašė:

KIichi rašė:

sq ir dl neieina i ta pacia treniruote smile isvis cia neaisku ar tu ta programa dares ir bent zn apie ka ji smile naujokui daeit reik iki didesniu svoriu o ne det dideliu iskart ir patrukt per pirma treniruote big_smile

Įeina jei žinai kaip ir po kiek daryt smile Jei esmės nepagauni šito dalyko net nerašyk nesamonių.

big_smile big_smile  blyn cystai zaparilsa truputi pats .... per anksti atsikeliau gal ieina ieina .... atsiprasom, dar su appsu gi darau big_smile krc fail fail

Neprisijungęs

 
FujiMan
Išmestas
Registravosi: 2016-12-19
Žinutės: 23
Atsiliepimai: 0

#29 2017-03-16 09:34

Re: 5x5 stronglift

Darau iš aš dabar kažką panašaus

Neprisijungęs

 
SHP
Naujas dalyvis
Registravosi: 2012-12-30
Žinutės: 10
Atsiliepimai: 0

#30 2017-03-28 12:52

Re: 5x5 stronglift

Darau pusantro mėnesio jau SL5x5.

Tikslas mano sutvirtint per visą gyvenimą apleistus raumenis, estetika antraeilis dalykas. Šita programa patinka, nes neužima daug laiko, o rezultatai jaučiasi. Pirmom savaitėm lengva, bet po to jau ari kaip priklauso.

Tik labai svarbu daryt pratimus taisyklingai. Tiem kas tik pradėjo ar planouja pradėt, tai patarčiau perskaitykit viską kas parašyta stronglifts oficialiam puslapyje ir bent po kelis mokomuosius youtube video kiekvienam pratimui pažiūrėkit(rekomenduoju Alan Thrall). 4 iš 5 šitos programos pratimų gali labai greitai nugarą suvaryt jeigu darysit netaisyklingai.

Neprisijungęs

 
WTF
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2013-02-17
Žinutės: 59
Atsiliepimai: 0

#31 2017-04-12 19:50

Re: 5x5 stronglift

SHP rašė:

Darau pusantro mėnesio jau SL5x5.

Tikslas mano sutvirtint per visą gyvenimą apleistus raumenis, estetika antraeilis dalykas. Šita programa patinka, nes neužima daug laiko, o rezultatai jaučiasi. Pirmom savaitėm lengva, bet po to jau ari kaip priklauso.

Tik labai svarbu daryt pratimus taisyklingai. Tiem kas tik pradėjo ar planouja pradėt, tai patarčiau perskaitykit viską kas parašyta stronglifts oficialiam puslapyje ir bent po kelis mokomuosius youtube video kiekvienam pratimui pažiūrėkit(rekomenduoju Alan Thrall). 4 iš 5 šitos programos pratimų gali labai greitai nugarą suvaryt jeigu darysit netaisyklingai.

Pritariu  Alan Thrall labai gerai paaiškina techniką, ypač deadlift visi žingsniai aptariami smile

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#32 2017-04-12 20:12

Re: 5x5 stronglift

WTF rašė:

SHP rašė:

Darau pusantro mėnesio jau SL5x5.

Tikslas mano sutvirtint per visą gyvenimą apleistus raumenis, estetika antraeilis dalykas. Šita programa patinka, nes neužima daug laiko, o rezultatai jaučiasi. Pirmom savaitėm lengva, bet po to jau ari kaip priklauso.

Tik labai svarbu daryt pratimus taisyklingai. Tiem kas tik pradėjo ar planouja pradėt, tai patarčiau perskaitykit viską kas parašyta stronglifts oficialiam puslapyje ir bent po kelis mokomuosius youtube video kiekvienam pratimui pažiūrėkit(rekomenduoju Alan Thrall). 4 iš 5 šitos programos pratimų gali labai greitai nugarą suvaryt jeigu darysit netaisyklingai.

Pritariu  Alan Thrall labai gerai paaiškina techniką, ypač deadlift visi žingsniai aptariami smile

Agreed. Pritupimus irgi labai detaliai isaiskina.

Neprisijungęs

 
Bonviveur
Dažnas senbūvis
Vietovė: Sverige
Registravosi: 2010-12-07
Žinutės: 1109
Atsiliepimai: 3

#33 2017-04-13 09:05

Re: 5x5 stronglift

deadlifto technika stronglifto youtube rodoma nekas. ateje i sale paskui dauzo stanga i zeme, kuo stipriau dauzia tuo krutesnis deadliftas pas tokius gaunasi...

Neprisijungęs

 
WTF
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2013-02-17
Žinutės: 59
Atsiliepimai: 0

#34 2017-04-13 15:19

Re: 5x5 stronglift

Bonviveur rašė:

deadlifto technika stronglifto youtube rodoma nekas. ateje i sale paskui dauzo stanga i zeme, kuo stipriau dauzia tuo krutesnis deadliftas pas tokius gaunasi...

Nu nežinau kaip tu be garso padedi štangą, atskleisk? no offense

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7356
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#35 2017-04-13 17:35

Re: 5x5 stronglift

Bonviveur rašė:

deadlifto technika stronglifto youtube rodoma nekas. ateje i sale paskui dauzo stanga i zeme, kuo stipriau dauzia tuo krutesnis deadliftas pas tokius gaunasi...

Tu kaip pasneki, tai utiutiu. Tai gal ilga negatyva darai? Jei taip, tai po to nesiskusk, kai koju pirstai tirpt prades arba keli "biskeli" skaudeti prades wink

Neprisijungęs

 
Bonviveur
Dažnas senbūvis
Vietovė: Sverige
Registravosi: 2010-12-07
Žinutės: 1109
Atsiliepimai: 3

#36 2017-04-13 19:20

Re: 5x5 stronglift

WTF rašė:

Bonviveur rašė:

deadlifto technika stronglifto youtube rodoma nekas. ateje i sale paskui dauzo stanga i zeme, kuo stipriau dauzia tuo krutesnis deadliftas pas tokius gaunasi...

Nu nežinau kaip tu be garso padedi štangą, atskleisk? no offense

nuleidi stanga ramiai ir tiek, tuo paciu ikvepi pilna krutine ir keli jau greiciau, deja matau daznai atvirkscia varianta, stena isireze bekeldami siaip taip, ir krenta kaip samone prarade ,paskui stanga, nuleisdami

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net