Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7335
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#51 2017-04-18 23:52

Re: Tempimo pratimai

Kavioras rašė:

Pamishelis rašė:

Ar reikia daryt statinius tempimus prieš treniruotę? Ypač prieš tokius pratimus, kaip deadliftai ar squatai? Kiek skaičiau, būtina daryt po treniruotės, bet prieš treniruotę nepatartina. Tačiau neprasitampius daryt bazinius pratimus man kažkaip sunkoka būtų. Tai kaip čia iš tiesų būtų? Ar individualiai čia jau priklauso?

Statinių nerekomenduojama prieš treniruotę, dinaminius būtina.

Nebutina ir dinaminiai, kaip ir statiniai, iki keliu sekundziu nebutina nedaryti t.y. reiktu net gi padaryti.
Kalba eina pries JEGOS treniruotes, apie KLASIKINIUS (30 sek. ir daugiau) statinius tempimus.
Taciau suabsoliutinti to nereikia wink Tad kelios sekundes eiliniam sportinYkui nieko baisaus statinio tempimo, lygiai taip pat, kaip nera baisu nedaryti dinaminiu tempimu (kas beje, reikalauja didesniu energijos resursu, lyginant su tais pat statiniais).

Neprisijungęs

 
Pamishelis
Naujas dalyvis
Registravosi: 2017-03-29
Žinutės: 32
Atsiliepimai: 0

#52 2017-04-19 18:36

Re: Tempimo pratimai

ATjr rašė:

Kavioras rašė:

Pamishelis rašė:

Ar reikia daryt statinius tempimus prieš treniruotę? Ypač prieš tokius pratimus, kaip deadliftai ar squatai? Kiek skaičiau, būtina daryt po treniruotės, bet prieš treniruotę nepatartina. Tačiau neprasitampius daryt bazinius pratimus man kažkaip sunkoka būtų. Tai kaip čia iš tiesų būtų? Ar individualiai čia jau priklauso?

Statinių nerekomenduojama prieš treniruotę, dinaminius būtina.

Nebutina ir dinaminiai, kaip ir statiniai, iki keliu sekundziu nebutina nedaryti t.y. reiktu net gi padaryti.
Kalba eina pries JEGOS treniruotes, apie KLASIKINIUS (30 sek. ir daugiau) statinius tempimus.
Taciau suabsoliutinti to nereikia wink Tad kelios sekundes eiliniam sportinYkui nieko baisaus statinio tempimo, lygiai taip pat, kaip nera baisu nedaryti dinaminiu tempimu (kas beje, reikalauja didesniu energijos resursu, lyginant su tais pat statiniais).

Tai čia nebūtina daryt juos, jei nenorima praprast jėgos prieš treniruotę. Bet jei kalbėt apie traumų tikimybę, ar padarius statinius tempimus nesumažėja jos? Ar čia nedaro įtakos tam?

Neprisijungęs

 
aurimas413
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-09-10
Žinutės: 391
Atsiliepimai: 0

#53 2018-06-12 19:18

Re: Tempimo pratimai

Kuom skiriasi lankstumas nuo paslankumo?

Prisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7335
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#54 2018-06-12 23:34

Re: Tempimo pratimai

Yra siokie tokie skirtumai. Paslankumas arba mobilumas yra su sanariais susijes, kai lankstumas su minkstaisiais audiniais - raumuo, sausgysle arba raistis

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2018 Kulturizmas.net