Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1

Prisijungti arba Registruotis

Pradedantis2
Naujas dalyvis
Registravosi: 2017-04-05
Žinutės: 26
Atsiliepimai: 0

#1 2017-04-20 21:25

Baziniai pratimai

Sveiki esu naujokas sporte kiek skaičiau tai supratau, kad norint išryškinti raumenį nereikia daryti vien jam treniruotės o reikia daryti bazinius pratimus
O jeigu daryčiau bazinius pratimus 3 dienas per savaitę 1 3 ir 5 kojoms,pilvo presui bei rankoms vistiek daugiau pratimų reikia daryti tiems raumenims kurios noriu išryškinti pirma?
Sportuoju namų sąlygomis, nes artimiausia sporto salė 20~km.
15 metų, 70kg svoris, 1,82 ūgis. Gal galite sudaryti bazines treniruotes namu sąlygomis kojoms, pilvo presui, rankoms(bicam) ? Turiu 1 hantelį bei turniką.
Ir kaip su tais baziniais pratimais visgi reikia daryti daugiau pratimų tiem raumenim kurios nori išryškinti pirma?

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net