Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1

Prisijungti arba Registruotis

aurimas413
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-09-10
Žinutės: 620
Atsiliepimai: 0

#1 2017-07-21 09:19

3d split

Pirmadienis. (Krutine/Tricas)
Spaudimas horizontaliai 4x
Spaudimas kampu 4x
Lygiagretes 4x
Prancuziskas 4x
Hantelio tiesimas pasilenkus 4x
H uz galvos 4x

Treciadienis (Nugara/Bicas/Trapecija)
Prisitraukimai 4x
Stangos trauka pasilenkus 4x
Hantelio trauka pasilenkus 3x
Mirties trauka 5x
Stangos trauka iki smakro / gusciojimai 4x
stangos lenkimas 4x
plaktukas 4x

penktadienis (kojos,peciai)
Karinis 4x
Hanteliu kelimas i salis pasilenkus galui 4x
Blyno tiesimas tiesiom rankom 4x
Pritupimai 4x
Koju tiesimas 4x
Itupstai 4x
Koju lenkimas 4x
Blauzda 4x

patarkit ka butu galima pakeisti, prideti

Paskutinį kartą taisė aurimas413 (2017-07-21 11:12)

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net