- andrelis13
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2017-05-22
- Žinutės: 44
- Atsiliepimai: 0
#1 2017-08-09 13:34
Klausimas.
Sveiki,kaip del peciu treniruotes biski susipainiojau.Peciai maza raumenu grupe,todel jie greiciau atsistato,tai pagal viska jiem galima duoti daugiau kruvio/streso.Tai Mazdaug jeigu darau peciu treniruote.
Karinis spaudimas su stanga 8-10 pakartojimu
Hanteliu kelimas i salis pasilenkus 8-10
Mostai i sonus 10-15.
Hanteliu kelimas i prieki 10-15.
Mazdaug geri pakartojimai ir kazka mazinti cia ?
Neprisijungęs
- vlow34
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2016-09-21
- Žinutės: 986
- Atsiliepimai: 4
#2 2017-08-09 14:36
Re: Klausimas.
tai po kiek priejimu prie kiekvieno ?
Neprisijungęs
- andrelis13
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2017-05-22
- Žinutės: 44
- Atsiliepimai: 0
#3 2017-08-09 16:08
Re: Klausimas.
3-4
Neprisijungęs
- vlow34
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2016-09-21
- Žinutės: 986
- Atsiliepimai: 4
#4 2017-08-09 17:20
Re: Klausimas.
je po 4 tai norm viskas
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#5 2017-08-09 18:40
Re: Klausimas.
Gerai, taciau maza grupe negreiciau atsistato
Neprisijungęs
- Peltor
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Norvegija
- Registravosi: 2016-03-04
- Žinutės: 772
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 7
#6 2017-08-09 20:17
Re: Klausimas.
kur galinei deltai kas nors? Nebent hantelių mostai pasilenkus, tai susilenkus jau stipriai ir rūrinant atgal
Neprisijungęs
- andrelis13
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2017-05-22
- Žinutės: 44
- Atsiliepimai: 0
#7 2017-08-10 05:47
Re: Klausimas.
Imesta ta galine ir cia siaip man idomiau buvo del repu
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2824
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#8 2017-08-10 08:00
Re: Klausimas.
andrelis13 rašė:
Imesta ta galine ir cia siaip man idomiau buvo del repu
O ką dėl repų? Jei tau tiek repų kerta per deltas tai gerai, jei nesijaučia padidink
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#9 2017-08-10 08:21
Re: Klausimas.
Kavioras rašė:
andrelis13 rašė:
Imesta ta galine ir cia siaip man idomiau buvo del repu
O ką dėl repų? Jei tau tiek repų kerta per deltas tai gerai, jei nesijaučia padidink
O gal techniką pakeisk jeigu nesijaučia?
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2824
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#10 2017-08-10 08:23
Re: Klausimas.
ATjr rašė:
Kavioras rašė:
andrelis13 rašė:
Imesta ta galine ir cia siaip man idomiau buvo del repu
O ką dėl repų? Jei tau tiek repų kerta per deltas tai gerai, jei nesijaučia padidink
O gal techniką pakeisk jeigu nesijaučia?
Irgi variantas
Neprisijungęs