Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Aureo
Naujas dalyvis
Registravosi: 2016-11-16
Žinutės: 10
Atsiliepimai: 0

#1926 2017-03-15 18:23

Re: Pilvo presas

po treniruotes nebeuztenka parako presui isdirbti.. ar verta pradeti treniruote nuo preso ? ar  skirti atskira diena ? kaip jus darot ? as kocioju  po 3 arba 4  dienas y savaite.. tai darau po 2 raumenu grupes per treniruote  ir jei + presas tai jegu jau nebebuna..
is anksto dekui smile

Neprisijungęs

 
Pauliakas
buvęs pauliakas88
Vietovė: \_(ツ)_/
Registravosi: 2014-03-01
Žinutės: 3416
Atsiliepimai: 10

#1927 2017-03-15 20:10

Re: Pilvo presas

Aureo rašė:

po treniruotes nebeuztenka parako presui isdirbti.. ar verta pradeti treniruote nuo preso ? ar  skirti atskira diena ? kaip jus darot ? as kocioju  po 3 arba 4  dienas y savaite.. tai darau po 2 raumenu grupes per treniruote  ir jei + presas tai jegu jau nebebuna..
is anksto dekui smile

Visada darau presą prieš svorius, po lengvo apšilimo ant kokios elipsės.

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7335
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#1928 2017-03-15 22:04

Re: Pilvo presas

Pauliakas rašė:

Aureo rašė:

po treniruotes nebeuztenka parako presui isdirbti.. ar verta pradeti treniruote nuo preso ? ar  skirti atskira diena ? kaip jus darot ? as kocioju  po 3 arba 4  dienas y savaite.. tai darau po 2 raumenu grupes per treniruote  ir jei + presas tai jegu jau nebebuna..
is anksto dekui smile

Visada darau presą prieš svorius, po lengvo apšilimo ant kokios elipsės.

Parasei taip, kad atrodo jog presa darai ant elipses big_smile

Neprisijungęs

 
Pauliakas
buvęs pauliakas88
Vietovė: \_(ツ)_/
Registravosi: 2014-03-01
Žinutės: 3416
Atsiliepimai: 10

#1929 2017-03-15 22:12

Re: Pilvo presas

ATjr rašė:

Pauliakas rašė:

Aureo rašė:

po treniruotes nebeuztenka parako presui isdirbti.. ar verta pradeti treniruote nuo preso ? ar  skirti atskira diena ? kaip jus darot ? as kocioju  po 3 arba 4  dienas y savaite.. tai darau po 2 raumenu grupes per treniruote  ir jei + presas tai jegu jau nebebuna..
is anksto dekui smile

Visada darau presą prieš svorius, po lengvo apšilimo ant kokios elipsės.

Parasei taip, kad atrodo jog presa darai ant elipses big_smile

big_smile Norėjau pasakyt, kad iš pradžių apšilimą lengvą padarau, nes kardio 10-15 min ant elipsės negalima vadint, po to darau presą. Aiškiau galbūt? big_smile

Paskutinį kartą taisė Pauliakas (2017-03-15 22:12)

Neprisijungęs

 
Prudas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-07-28
Žinutės: 477
Atsiliepimai: 1

#1930 2017-03-15 23:41

Re: Pilvo presas

Zinok presas nelabai priklauso nuo to ka darai salej. Esme virtuvej wink

Neprisijungęs

 
FakeNatty
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2017-03-09
Žinutės: 318
Atsiliepimai: 4

#1931 2017-03-15 23:55

Re: Pilvo presas

Prudas rašė:

Zinok presas nelabai priklauso nuo to ka darai salej. Esme virtuvej wink

Priklauso, visas jo isdirbimas prasideda salej. Virtuvej vyksta riebalo metimas smile

Prisijungęs

 
Pauliakas
buvęs pauliakas88
Vietovė: \_(ツ)_/
Registravosi: 2014-03-01
Žinutės: 3416
Atsiliepimai: 10

#1932 2017-03-16 00:30

Re: Pilvo presas

FakeNatty rašė:

Prudas rašė:

Zinok presas nelabai priklauso nuo to ka darai salej. Esme virtuvej wink

Priklauso, visas jo isdirbimas prasideda salej. Virtuvej vyksta riebalo metimas smile

Realiai jį stabiliai darant ir prie aukštesnio bf ryškiau matosi.

Neprisijungęs

 
FujiMan
Išmestas
Registravosi: 2016-12-19
Žinutės: 24
Atsiliepimai: 0

#1933 2017-03-16 09:22

Re: Pilvo presas

Pritariu, kad presas daugiausiai priklauso nuo to ką valgai. Aš beveik nedarau pratimų presui, bet dėl lieknumo, jis vis tiek gan ryškiai matosi.

Neprisijungęs

 
Aureo
Naujas dalyvis
Registravosi: 2016-11-16
Žinutės: 10
Atsiliepimai: 0

#1934 2017-03-16 17:40

Re: Pilvo presas

o kas keles dienas darot ? ar y savaite kiek kartu ?  as darau 2 kartus y savaite (pirmadienis ir ketvirtadienis) .. nes kiek skaiciau visur labai skirtingai raso del tu dienu ir nezinau kaip atsirinkti..
pvz po krutines ar peciu trniruotes tai savaite jauciu raumenis nepadeda net tie bca..  o po preso ner taip kad jaustusi raumuo kita diena gal per mazai apkraunu ? ar ir jums taip ?

Neprisijungęs

 
Dziugelis
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-06-28
Žinutės: 31
Atsiliepimai: 0

#1935 2017-04-27 15:41

Re: Pilvo presas

Sveiki, ar verta daryti vacuums pilvo presui turint dideli BF(~25%)? Skaiciau pora straipsniu ir jie rekomenduoja juos daryti turint 12-15% BF, bet kaip tik metu svori ir noriu pradeti juos daryt del mazesnio juosmens.

Neprisijungęs

 
studentas01
Naujas dalyvis
Registravosi: 2017-10-05
Žinutės: 1
Atsiliepimai: 0

#1936 2017-10-05 11:18

Re: Pilvo presas

Sveiki,
Turiu problemų su nugara (išvarža), darydavau pratimus pilvo presui ant suoliuko (sulenktų kojų kelimas ir pačio kuno lenkimas link kojų), bet skaičiau, kad tai gali kenkti stuburui dar labiau, kokios nuomonės būtų apie ratuką pilvo presui? kiek skaičiau apie jį tai jis ir pilvo ir nugaros raumenis stiprina, bet ar yra tame tiesos?
Ačiū už komentarus.

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6144
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 14

#1937 2017-10-05 11:21

Re: Pilvo presas

studentas01 rašė:

Sveiki,
Turiu problemų su nugara (išvarža), darydavau pratimus pilvo presui ant suoliuko (sulenktų kojų kelimas ir pačio kuno lenkimas link kojų), bet skaičiau, kad tai gali kenkti stuburui dar labiau, kokios nuomonės būtų apie ratuką pilvo presui? kiek skaičiau apie jį tai jis ir pilvo ir nugaros raumenis stiprina, bet ar yra tame tiesos?
Ačiū už komentarus.

Visa korpusa stiprina jei taisyklingai darai.

Neprisijungęs

 
Aukselis
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-06-15
Žinutės: 299
Atsiliepimai: 0

#1938 2017-10-06 13:03

Re: Pilvo presas

studentas01 rašė:

Sveiki,
Turiu problemų su nugara (išvarža), darydavau pratimus pilvo presui ant suoliuko (sulenktų kojų kelimas ir pačio kuno lenkimas link kojų), bet skaičiau, kad tai gali kenkti stuburui dar labiau, kokios nuomonės būtų apie ratuką pilvo presui? kiek skaičiau apie jį tai jis ir pilvo ir nugaros raumenis stiprina, bet ar yra tame tiesos?
Ačiū už komentarus.

stiprink apatini presa stipres ir nugara smile judejimas neturi kenkt stuburui

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2018 Kulturizmas.net