- Vaidas147
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2017-10-15
- Žinutės: 6
- Atsiliepimai: 0
#1 2017-10-15 23:05
Mitybos derinimas,klausimai
Sveiki,kaip suderinti mityba kai gali valgyt 2kart dienoje, 12-13h ir 18-19h. Jog sumazinti riebalu kieki gal kas patarsite? Ir ka valgyti?
Paskutinį kartą taisė Vaidas147 (2017-10-15 23:14)
Neprisijungęs
- slopintuvas
- Išmestas
- Registravosi: 2016-09-04
- Žinutės: 1085
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 10
#2 2017-10-15 23:10
Re: Mitybos derinimas,klausimai
atsikelt ankščiau negali ir pavalgyt? tipo nesurandi nei laisvų 15min dienoj, be savo šitų pertraukų? neprisprotuosi su tokiu rėžimu.
Neprisijungęs
- Vaidas147
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2017-10-15
- Žinutės: 6
- Atsiliepimai: 0
#3 2017-10-15 23:16
Re: Mitybos derinimas,klausimai
Intensyvus fizinis darbas,na gal ir pavyktu rytais pavalgyti ,bet nesivalgo visai maistas ankstu ryta,todel pusrycius bandau pakeisti kokteiliu
Neprisijungęs
- rycka017
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2015-07-27
- Žinutės: 57
- Atsiliepimai: 0
#4 2017-10-15 23:21
Re: Mitybos derinimas,klausimai
Vaidas147 rašė:
Intensyvus fizinis darbas,na gal ir pavyktu rytais pavalgyti ,bet nesivalgo visai maistas ankstu ryta,todel pusrycius bandau pakeisti kokteiliu
Nesivalgo rytais? Kas cia vapsie per pasiteisinimai? As dirbu 12h darba ir randu laiko 3-4 kartus darbe pavalgyt. Tai kas cia per nusistatymai nera laiko? Tiesiog tikriausiai nera tiek daug noro o ne laiko..😊 ryte mylas vienas is svarbiausiu..😊
Paskutinį kartą taisė rycka017 (2017-10-15 23:22)
Neprisijungęs
- Vaidas147
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2017-10-15
- Žinutės: 6
- Atsiliepimai: 0
#5 2017-10-15 23:27
Re: Mitybos derinimas,klausimai
Ryte vietoi pusryciu tik kokteili suvartoju,o darbo metu pertraukele tik 5min ir visad skirtingu metu neuzteks nubegt uzvalgyt laiko
Neprisijungęs
- rycka017
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2015-07-27
- Žinutės: 57
- Atsiliepimai: 0
#6 2017-10-15 23:34
Re: Mitybos derinimas,klausimai
Vaidas147 rašė:
Ryte vietoi pusryciu tik kokteili suvartoju,o darbo metu pertraukele tik 5min ir visad skirtingu metu neuzteks nubegt uzvalgyt laiko
Tai darbo vietoj uzkandziauk. Arba visada turek prie saves. Ryte maistas turi buti velnioniskai sotus ir maistingas. Aisku kokteilis geriau nei visai nieko..😊 turi 5 min laiko greit puse porcijos suritini per kitas 5 min sekancia puse porcijos.. ismastyt eina kaip tik nori..😊atrodo tik viskas sudetingai..😊
Neprisijungęs
- Vaidas147
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2017-10-15
- Žinutės: 6
- Atsiliepimai: 0
#7 2017-10-15 23:55
Re: Mitybos derinimas,klausimai
Darbo salygos neleidzia tureti prie saves,bet ar nepakis porcijos nauda jai ja per kelis kartus suvalgai?
Neprisijungęs
- slopintuvas
- Išmestas
- Registravosi: 2016-09-04
- Žinutės: 1085
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 10
#8 2017-10-16 00:07
Re: Mitybos derinimas,klausimai
norėsi labai sportuot - surasi laiko. macro nesurinksi per 3 mealus, tad geriau net nešvaistyk pinigų salės abonimentui.
Neprisijungęs
- nesako
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-11-02
- Žinutės: 3552
- Atsiliepimai: 19
#9 2017-10-16 02:00
Re: Mitybos derinimas,klausimai
Šlepintuvas rašė:
norėsi labai sportuot - surasi laiko. macro nesurinksi per 3 mealus, tad geriau net nešvaistyk pinigų salės abonimentui.
nu cia dar pasigincyti galeciau ;d pas mane pusryciai 1.8k kcal . tj per 3x kaip ir galima sukist drasiai nu aisku uztrunka geras 30 min minimum lb skubant kol pasidarai ir sukisi.
bet cia iprocio reikalas.iskart tiek fig sukisi jei neprades psryciu valgyt.skrandi irgi treniruot reik.bet kad per 3 mealus eina surinkt tai faktas.bet cia ne protein kokteiliukai turi but kur po h max vel alkis belekoks ...
Paskutinį kartą taisė nesako (2017-10-16 02:04)
Neprisijungęs
- Vaidas147
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2017-10-15
- Žinutės: 6
- Atsiliepimai: 0
#10 2017-10-16 07:57
Re: Mitybos derinimas,klausimai
Realiai galiu 3mealus,nes 4mealas butu pries pat miega tai ar galima valgyti tiek pries miega?
Nes valgydamas 3kart uzsiauginau svoro iki 95kg ,bet cia buvo max svoris,o dabar norisi paryskinti
Neprisijungęs
- nesako
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-11-02
- Žinutės: 3552
- Atsiliepimai: 19
#11 2017-10-16 10:57
Re: Mitybos derinimas,klausimai
O kodel pries miefa negalima ?svarbu koks kiekis kad diskomforto nekelyu . Tik nu nekisk darzoviu visokiu. Pilnu kiausu kiausiniene tiktu puikiai
Neprisijungęs
- rycka017
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2015-07-27
- Žinutės: 57
- Atsiliepimai: 0
#12 2017-10-16 11:16
Re: Mitybos derinimas,klausimai
nesako rašė:
O kodel pries miefa negalima ?svarbu koks kiekis kad diskomforto nekelyu . Tik nu nekisk darzoviu visokiu. Pilnu kiausu kiausiniene tiktu puikiai
O pilni kiausiniiai neapsunkina skrandzio nakciai ?nes kiausiniai ganetinai ir taip sunkus maistas. O dar kepti ir nakciai daug riebalo bus. Jei susivarys 6-8 pilnus gi uzkis skrandy ir miegas neramus. Kelsis y darba nepailsejasbus. beto gi zmogus svory numest nori:) (bent as taip galvoju)
Neprisijungęs
- nesako
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-11-02
- Žinutės: 3552
- Atsiliepimai: 19
#13 2017-10-16 11:42
Re: Mitybos derinimas,klausimai
pirmas dalykas tai kepat ant pukrskiamo aliejaus vos vos paspaudus kad tik nedegtu.antra kiausu baltymai lb greit savinas.riebalai aisku letins ,bet vel gi turi atrast ta kieki kuris jam tinka.svarbu darzoiu vaisiu kosiu neprisikis kad lb spaustu.kiausau daug vietos neuzima.
nzn chebra jei jum 6 kiausai skradni uzkisa tai as nzn ka jum sakyt. man tai cia uzkandis geriausiu atveju.nu gal pas mane standartai iskreipti kai as pats ant 5-5.5k kcal d db vien svariu maistu.nebent jus apie struciu kiausus cia...
Paskutinį kartą taisė nesako (2017-10-16 11:44)
Neprisijungęs
- slopintuvas
- Išmestas
- Registravosi: 2016-09-04
- Žinutės: 1085
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 10
#14 2017-10-16 14:24
Re: Mitybos derinimas,klausimai
nesako rašė:
Šlepintuvas rašė:
norėsi labai sportuot - surasi laiko. macro nesurinksi per 3 mealus, tad geriau net nešvaistyk pinigų salės abonimentui.
nu cia dar pasigincyti galeciau ;d pas mane pusryciai 1.8k kcal . tj per 3x kaip ir galima sukist drasiai nu aisku uztrunka geras 30 min minimum lb skubant kol pasidarai ir sukisi.
bet cia iprocio reikalas.iskart tiek fig sukisi jei neprades psryciu valgyt.skrandi irgi treniruot reik.bet kad per 3 mealus eina surinkt tai faktas.bet cia ne protein kokteiliukai turi but kur po h max vel alkis belekoks ...
jis sakė ryte tik shake geria, nes jam maistas nelenda, tai įsivaizduoju, kaip jis 1,8k kcal valgytų . o šiaip pratampytas skrandis yra geras dalykas. po pertraukos ir man ryte nelindo, dabar tai ez.
Neprisijungęs
- rycka017
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2015-07-27
- Žinutės: 57
- Atsiliepimai: 0
#15 2017-10-16 16:05
Re: Mitybos derinimas,klausimai
nesako rašė:
pirmas dalykas tai kepat ant pukrskiamo aliejaus vos vos paspaudus kad tik nedegtu.antra kiausu baltymai lb greit savinas.riebalai aisku letins ,bet vel gi turi atrast ta kieki kuris jam tinka.svarbu darzoiu vaisiu kosiu neprisikis kad lb spaustu.kiausau daug vietos neuzima.
nzn chebra jei jum 6 kiausai skradni uzkisa tai as nzn ka jum sakyt. man tai cia uzkandis geriausiu atveju.nu gal pas mane standartai iskreipti kai as pats ant 5-5.5k kcal d db vien svariu maistu.nebent jus apie struciu kiausus cia...
Na 5.5 k cal neysivaizduoju dbr kaip sukisciau. valgiau 3.8k jau atrode kosmosas mesdamas numazinau iki 1.8 o dbr 3k valgau ir dar sunku pirmas dienas maniau vemsiu po pusryciu kai reik valgyt..😃 o dbr jau normalizuojasi..😃 kaip sakoma ir suo kariamas pripranta.. beje purskiamo aliejaus as nenaudoju man ziauriai skony gadina.. as geriau bsk riebiau truputy kokosu aliejaus...😊
Neprisijungęs