Puslapiai: 1
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Pradedantiems
- » Reikalinga pagalba su mitybos+sporto programa
- Tomas89
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2017-04-29
- Žinutės: 19
- Atsiliepimai: 0
#1 2017-11-16 18:26
Reikalinga pagalba su mitybos+sporto programa
Sveiki. Nesenai atsikračiau daug nereikalingo svorio. Šiuo metu sveriu ~63 kilogramus. Norėčiau pradėti auginti raumenų masę, atsikratyti nereikalingų riebalų, kurie yra likę. Neplanuoju auginti daug masės, tačiau norėtusi nors kiek padidinti savo raumenų masę, paryškinti kūną. Tačiau neturiu jokio supratino, kaip sportuoti, kokią mitybą taikyti. Iki šiol tiesiog stengiausi nevyršyti kalorijų kiekio, atsisakęs esu saldymynų/greito maisto ( valgiau taip, kad numesti svorio ), dariau vien kardio pratimus. Skaičiau šiame forume, tačiau čia tiek daug visko yra, o ką pasirinkti - neįsivaizduoju. Galbūt kas nors pasiūlytu mano atvejui mitybos + sporto programą ( planuoju sportuoti sporto klube ).
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2826
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#2 2017-11-16 20:51
Re: Reikalinga pagalba su mitybos+sporto programa
Sveikas. 60kg sveriant prie 180cm nebereikia tau jokių riebalų atsikratyt.
http://www.kulturizmas.net/forumas/t168 … -programos
Išsirenki programa, susiderini mityba, ir pirmyn.
Neprisijungęs
- Tomas89
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2017-04-29
- Žinutės: 19
- Atsiliepimai: 0
#3 2017-11-17 09:16
Re: Reikalinga pagalba su mitybos+sporto programa
Kavioras rašė:
Sveikas. 60kg sveriant prie 180cm nebereikia tau jokių riebalų atsikratyt.
http://www.kulturizmas.net/forumas/t168 … -programos
Išsirenki programa, susiderini mityba, ir pirmyn.
Sporto programą maždaug radau sau tinkamą. Dabar kalbant apie mitybos programą, tai ar būtina kiekvieną dieną daryti ~6 valgius? 4 kartus į savaitę galiu padaryti visus reikiamus valgius, tačiau 3 dienas nelabai tas gaunasi. Tas 3 dienas iš pat ryto galėčiau padaryti valgį ir iki ~16h esu visiškai užsiemęs. Galbūt vieną kartą ir gautusi tame tarpe pavalgyti.
Neprisijungęs
- Wiliukazz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-01-13
- Žinutės: 2130
- Atsiliepimai: 6
#4 2017-11-17 09:26
Re: Reikalinga pagalba su mitybos+sporto programa
rink kalorijas ir nesuk galvos.
Neprisijungęs
- Tomas89
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2017-04-29
- Žinutės: 19
- Atsiliepimai: 0
#5 2017-11-17 10:07
Re: Reikalinga pagalba su mitybos+sporto programa
O kaip dėl maisto papildų, būtina kažką naudoti, ar galima ir be jų?
Neprisijungęs
- Submission
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2015-01-07
- Žinutės: 648
- Atsiliepimai: 3
#6 2017-11-17 10:13
Re: Reikalinga pagalba su mitybos+sporto programa
Aišku, kad galima be jų
Neprisijungęs
- Mighti
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2017-05-18
- Žinutės: 972
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#7 2017-11-17 10:17
Re: Reikalinga pagalba su mitybos+sporto programa
Tomas89 rašė:
O kaip dėl maisto papildų, būtina kažką naudoti, ar galima ir be jų?
Galima ir be ju, bet jeigu finansai leidzia, pasiim BCAA, lengviasniam atsistatymui, maziu skaudes raumenys po treniruotes.
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1
- Pradžia
- » Pradedantiems
- » Reikalinga pagalba su mitybos+sporto programa