Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Building
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-07-23
Žinutės: 6562
Atsiliepimai: 6

#226 2017-05-16 13:03

Re: Miego sutrikimai, pablogėjusi savijauta

Nakt rašė:

Hey. Ziurekit gal kam taip buvo. Kai tik uzmiegu nustoju kvepuot ir pati prabundu nuo to. Toks jausmas kad galva svaigsta tuo metu..... del ko cia taip galibut... neutral

nuimk trena:))

Neprisijungęs

 
Nakt
Naujas dalyvis
Registravosi: 2017-05-16
Žinutės: 7
Atsiliepimai: 0

#227 2017-05-16 13:07

Re: Miego sutrikimai, pablogėjusi savijauta

Man antrodo antsvorio nelabai turiu. Sveriu 49 kg. Alkoholio nevartoju.  Buvau pas daktara.tai pasake ale kad krutines raumuo neatsipalaiduoja. Israse vaistu. Bet siandien  nakti isidejau ausu kimstukus ir lengvai uzmigau, prabudau ir vel bandziau uzmigti, bet oro stoka buvo, ir kai uzmoegu nustoju kvepuot ir toks jausmas kad man galva svaigsta ar lyg krentu, ir nuo sito atsibundu

Neprisijungęs

 
Nakt
Naujas dalyvis
Registravosi: 2017-05-16
Žinutės: 7
Atsiliepimai: 0

#228 2017-05-16 14:58

Re: Miego sutrikimai, pablogėjusi savijauta

O kas tas trenas ?

Neprisijungęs

 
jazzmatazz
Dažnas senbūvis
Vietovė: Šiauliai
Registravosi: 2016-10-10
Žinutės: 1002
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 18

#229 2017-05-16 16:34

Re: Miego sutrikimai, pablogėjusi savijauta

Nekreipk demesio i Building'a, jam nuo rusiskos muzikos ir Boykos galva nedirba.
Koks tavo ugis, kiek tau metu ir kokius vaistus israse?

Neprisijungęs

 
Nakt
Naujas dalyvis
Registravosi: 2017-05-16
Žinutės: 7
Atsiliepimai: 0

#230 2017-05-16 18:03

Re: Miego sutrikimai, pablogėjusi savijauta

Supratau big_smile
Man 22  ugis mano 153 gal savo ugiui turii per daug kg... 
Mydoca 150mg
Mildronate 500mg
Ir buvo dar nuo skausmo

Neprisijungęs

 
jazzmatazz
Dažnas senbūvis
Vietovė: Šiauliai
Registravosi: 2016-10-10
Žinutės: 1002
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 18

#231 2017-05-16 18:34

Re: Miego sutrikimai, pablogėjusi savijauta

Nuo skusmo negerk, nesigadink virskinamojo trakto. Mes juos lauk. Tau svarbiausias yra Mydocalm kursas, nes sitie vaoistai veikia CNS (centrine nervu sistema). Butent cia yra tavo pagrindine beda. Tau nei skausmo yra, nei cia koks tarpsonkaulinis uzdegimas ar panasus susirgimai. Tai nervinis sunegalavimas. Kaip reikalai su kraujospudziu? Ar nepastebejai kad spaudimas dideja, sirdis labiau kalatojasi einant miegoti ar atsigulus, ar nera padaznejes pulsas?

Man, kai buvo gal 23 metai, naktimis budavo jog sapnuodavau kad dustu. Kartais sapnas budavo nesusijes su tuo, pavyzdziui sapnuoju kaip kasu bulves ir imu staiga dusti. Ir dusdavau ne sapne, bet atsibudes nebegaledavau ikvepti. Jausmas toks lyg gauciau i saules rezgini. Ir kai atrodydavo kad tuoj uztems akyse, imdavau ir stipriai atsikvepdavau. i medikus nesikreipiau, nes supratau kad tai nuo nervu, nuo is kazkur atsiradusio streso. Todel emiau treniruopti save : jokiu minciu apie galimus miego dusulius, nes laikui begant ir besikartojant dusuliui imdavau bijoti nakties. Ta nakties baime mane ir kankino. Taigi emiau laukti nakties, dziaugtis kad diena eina i pabaiga...na turiu omenyje, bandziau apgauti savo smegenine kad as perimu vadzias i savo rankas. Kai tai praejo ir nustojo kartotis, gal po metu uzsirasiau i seansa pas psichologe. Tai ji pagyre jog sugebejau apgauti organizma ir jis issivale nuo nervinio sutrikimo.
Manau tau tas pats. Zinoma, galbut ir turi kazka rimtesnio, bet siai dienai, tai labai labai panasu jog reikes laiko kol organizmas pats issivalys. Nors buna kad kraujas buna labai nusilpes ir del katastrofisko gelezies trukumo svaigsta galva, truksta oro ir akys temsta. As ne daktaras, tiesiog sakau su kuo teko susidurti asmeniskai man.
Jeigu Mydocalm nepades, ar bent jau kazkiek pades, tai pagerk vakarais raminanciu arbatu, pasistenk aktyviau leisti aika, neuzsisedeti namie ir svarbiausia - negalvoti apie tai kas tau gali buti vel. Jeigu negalvosi ir vysi mintis lauk - gali pasveikti be jokiu vaistu. Nes tu eini jau link antidepresantu. Va smile Plius, tokius dalykus geriausiai gydo psichologai ir ju skiriami vaistai yra geriausi. Bet pabandyk numesti nuo skausmo ir ziurek kaip seksis.

Neprisijungęs

 
Nakt
Naujas dalyvis
Registravosi: 2017-05-16
Žinutės: 7
Atsiliepimai: 0

#232 2017-05-16 18:46

Re: Miego sutrikimai, pablogėjusi savijauta

Na man pasake man raumuo neatsipalaiduoja, nemoku atsipalaiduot....
Ikvept giliai negaliu, toks jausmas kad truksta oro ar kazkas staiga sienele pastato.gerklei... kai bandau ikvept gilai tai krutine atstatau i prieki, tada kartais ikvepiu oro.

Neprisijungęs

 
Nakt
Naujas dalyvis
Registravosi: 2017-05-16
Žinutės: 7
Atsiliepimai: 0

#233 2017-05-16 18:47

Re: Miego sutrikimai, pablogėjusi savijauta

Ir skausmas man buvo labai didelis. Toks jausmas net buco kad kazkas bando man sirdi israut is krutines... is pradziu galvojau kad tai.sirdismano.o pulsas  irkraujospudis lyg ir viskas ok

Neprisijungęs

 
jazzmatazz
Dažnas senbūvis
Vietovė: Šiauliai
Registravosi: 2016-10-10
Žinutės: 1002
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 18

#234 2017-05-16 18:56

Re: Miego sutrikimai, pablogėjusi savijauta

Bet gydytojas nebande rasti priezasties del ko tau taip atsitiko? Nes atsitiko staiga ar ne? Tokie dalykai be priezasties neatsiranda. Juk jei visa gyvenima mokejai, staiga neatsitiko taip, kad nebemoki atpalaiduoti raumens smile

Neprisijungęs

 
Nakt
Naujas dalyvis
Registravosi: 2017-05-16
Žinutės: 7
Atsiliepimai: 0

#235 2017-05-16 19:00

Re: Miego sutrikimai, pablogėjusi savijauta

Esme tame kas sausi sirgau . Buvo pas mane kvepavimo taku zdegimas. Or po to  kaip nukirto negaliu kvepuot, o dabar pasake kad raumenis. Sako praeis. Sakau kad jau taip keleta men, sako na tau uzsitese bet praeis

Neprisijungęs

 
jazzmatazz
Dažnas senbūvis
Vietovė: Šiauliai
Registravosi: 2016-10-10
Žinutės: 1002
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 18

#236 2017-05-16 19:11

Re: Miego sutrikimai, pablogėjusi savijauta

As tureciau buti dantistas, nes is taves informacija apie tai nuo ko viskas prasidejo traukiu kaip danti po danties. Nuo to ir reikejo pradeti.

Neprisijungęs

 
neurof
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2017-05-28
Žinutės: 975
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#237 2017-11-23 21:29

Re: Miego sutrikimai, pablogėjusi savijauta

jazzmatazz rašė:

Nuo skusmo negerk, nesigadink virskinamojo trakto. Mes juos lauk. Tau svarbiausias yra Mydocalm kursas, nes sitie vaoistai veikia CNS (centrine nervu sistema). Butent cia yra tavo pagrindine beda. Tau nei skausmo yra, nei cia koks tarpsonkaulinis uzdegimas ar panasus susirgimai. Tai nervinis sunegalavimas. Kaip reikalai su kraujospudziu? Ar nepastebejai kad spaudimas dideja, sirdis labiau kalatojasi einant miegoti ar atsigulus, ar nera padaznejes pulsas?

Man, kai buvo gal 23 metai, naktimis budavo jog sapnuodavau kad dustu. Kartais sapnas budavo nesusijes su tuo, pavyzdziui sapnuoju kaip kasu bulves ir imu staiga dusti. Ir dusdavau ne sapne, bet atsibudes nebegaledavau ikvepti. Jausmas toks lyg gauciau i saules rezgini. Ir kai atrodydavo kad tuoj uztems akyse, imdavau ir stipriai atsikvepdavau. i medikus nesikreipiau, nes supratau kad tai nuo nervu, nuo is kazkur atsiradusio streso. Todel emiau treniruopti save : jokiu minciu apie galimus miego dusulius, nes laikui begant ir besikartojant dusuliui imdavau bijoti nakties. Ta nakties baime mane ir kankino. Taigi emiau laukti nakties, dziaugtis kad diena eina i pabaiga...na turiu omenyje, bandziau apgauti savo smegenine kad as perimu vadzias i savo rankas. Kai tai praejo ir nustojo kartotis, gal po metu uzsirasiau i seansa pas psichologe. Tai ji pagyre jog sugebejau apgauti organizma ir jis issivale nuo nervinio sutrikimo.
Manau tau tas pats. Zinoma, galbut ir turi kazka rimtesnio, bet siai dienai, tai labai labai panasu jog reikes laiko kol organizmas pats issivalys. Nors buna kad kraujas buna labai nusilpes ir del katastrofisko gelezies trukumo svaigsta galva, truksta oro ir akys temsta. As ne daktaras, tiesiog sakau su kuo teko susidurti asmeniskai man.
Jeigu Mydocalm nepades, ar bent jau kazkiek pades, tai pagerk vakarais raminanciu arbatu, pasistenk aktyviau leisti aika, neuzsisedeti namie ir svarbiausia - negalvoti apie tai kas tau gali buti vel. Jeigu negalvosi ir vysi mintis lauk - gali pasveikti be jokiu vaistu. Nes tu eini jau link antidepresantu. Va smile Plius, tokius dalykus geriausiai gydo psichologai ir ju skiriami vaistai yra geriausi. Bet pabandyk numesti nuo skausmo ir ziurek kaip seksis.

gal tau naktini apnoja, kai zmogus mega ir nebekvepuoja, tada atsibusta, tada negalima trankvilizatorius vartoti, nemiga tik simptomas, reikia ieskoti tikra priezasti, yr adaugiau nei 8 0kurie sukelia nemiga. trankvilizatorius negalima vartoti daugiau nei 2 savaites.

Neprisijungęs

 
enox
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-05-24
Žinutės: 1670
Atsiliepimai: 6

#238 2017-11-23 21:40

Re: Miego sutrikimai, pablogėjusi savijauta

Jeigu įtariate, kad yra obstrukcinė miego apnėja ( daugelių atveju ji yra pagrindinė), siūlau išsitirti miego centre, kur gydytojas realiai nustatys ją ir patars kaip ką daryti. Šiaip rekomenduoju, kad partnerė/ šeimos nariai pastebėtų ar yra nuolatinis knarkimas, kvėpavimas su pertrūkiais (hipopnėja) ar visiškas kvėpavimo sustojimas (apnėja) miego metu. Einat pas šeimos gydytojo, duoda siuntimą į miego centrą, tenais jus pajunks prie polisomnografo, kur parodys ar yra kokios bėdos su miego ciklu. Aišku reikai rimtai pabendrauti su gydytoju ar nėra kitokių priežasčių. Jeigu yra pastovus mieguistumas  ir knarkimas, nesant kitoms objektyvios priežastims, tai pagrindiniai požymiai, kad yra miego apnėja (  gali būti persipinę vienas šalia kito keli miego sutrikimai) .Apnėja kvalifikuojama kaip kvėpavimo sutrikimas miego metu.

Prisijungęs

 
aurimas413
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-09-10
Žinutės: 620
Atsiliepimai: 0

#239 2019-03-27 14:07

Re: Miego sutrikimai, pablogėjusi savijauta

Sudina savijauta, ypac darant kojas. 0 motyvacijos,nuvarges kazkoks... Nakti sudus sapnuoju neretai, ryte sunku atsikelt i sule, norisi tik guleti ir viskas ir siaip visokios asmenines problemos nuvargina ziauriai... Ka daryti?

Paskutinį kartą taisė aurimas413 (2019-03-27 14:07)

Neprisijungęs

 
Wiliukazz
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2012-01-13
Žinutės: 2130
Atsiliepimai: 6

#240 2019-03-27 14:25

Re: Miego sutrikimai, pablogėjusi savijauta

aurimas413 rašė:

Sudina savijauta, ypac darant kojas. 0 motyvacijos,nuvarges kazkoks... Nakti sudus sapnuoju neretai, ryte sunku atsikelt i sule, norisi tik guleti ir viskas ir siaip visokios asmenines problemos nuvargina ziauriai... Ka daryti?

padaryk petrauką, pavalgyk šašlykų, nueik į pirtį, išgerk vodkės.

Neprisijungęs

 
Pampals
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2018-07-12
Žinutės: 59
Atsiliepimai: 0

#241 2019-03-27 14:44

Re: Miego sutrikimai, pablogėjusi savijauta

Boba kokia pratrauk pajemes big_smile realiai man buna kad sapnuoju nesmones visokias kai privalgau per daug pries miega.

Neprisijungęs

 
Feniksas 49
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-12-31
Žinutės: 326
Atsiliepimai: 0

#242 2019-03-27 15:01

Re: Miego sutrikimai, pablogėjusi savijauta

skeptiskai ziurejau i arbatas, taciau nusipirkau JONAZOLIU arbatos, isgeriau 21h, 22h ejau miegoti ir miegojau kaip kudikis, nors pries tai visa savaite buvo nemiga ir miegojau lb prastai, tad rekomenduoju sia arbata 1-2 puodeliai vakare ir miegosit puikiai

Neprisijungęs

 
Dopamine
buvęs elijus
Vietovė: Luton
Registravosi: 2007-08-18
Žinutės: 1670
Atsiliepimai: 5

#243 2019-04-28 16:36

Re: Miego sutrikimai, pablogėjusi savijauta

Uzklausiu, gal kas turesit kokiu minciu. Gavau dovanu ta viena is ortopediniu pagalviu, kuri atrodo mazdaug sitaip https://ibb.co/vk2tKTb
Vienu zodziu, kazkokia pagalve su islinkimais, pritaikyta sumazinti kruvi kaklo stuburo slanksteliams miegant. Kaklo skausmais retai skundziuosi, bet turiu siokia tokia forward head posture ir skolioze. Pamiegojus ant sios pagalves, as jauciau neapsakoma kaklo skausma ryte, bei tempima raktikaulio srityje viso miego metu. Raso instrukcijose, kad tipo si pagalve gali buti nepatogi pirma kart isbandzius. Bet tai atsitiko ir antra ir trecia karta. Nesuprantu kodel. Gal kas turit kokiu minciu? Gal sitos pagalves netinka visiems ar man tik reikia priprasti? Jei kas turit panasia pagalve ar minciu, buciau dekingas.

Paskutinį kartą taisė Dopamine (2019-04-28 16:42)

Neprisijungęs

 
Travis Scott
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2018-03-27
Žinutės: 529
Atsiliepimai: 1

#244 2019-04-28 17:13

Re: Miego sutrikimai, pablogėjusi savijauta

Dopamine rašė:

Uzklausiu, gal kas turesit kokiu minciu. Gavau dovanu ta viena is ortopediniu pagalviu, kuri atrodo mazdaug sitaip https://ibb.co/vk2tKTb
Vienu zodziu, kazkokia pagalve su islinkimais, pritaikyta sumazinti kruvi kaklo stuburo slanksteliams miegant. Kaklo skausmais retai skundziuosi, bet turiu siokia tokia forward head posture ir skolioze. Pamiegojus ant sios pagalves, as jauciau neapsakoma kaklo skausma ryte, bei tempima raktikaulio srityje viso miego metu. Raso instrukcijose, kad tipo si pagalve gali buti nepatogi pirma kart isbandzius. Bet tai atsitiko ir antra ir trecia karta. Nesuprantu kodel. Gal kas turit kokiu minciu? Gal sitos pagalves netinka visiems ar man tik reikia priprasti? Jei kas turit panasia pagalve ar minciu, buciau dekingas.

nerd neck posture sufixinsi miegant be pagalves ir pratimu pagalba. skeptiskai ziureciau i tas visas ortopedines pagalves

Neprisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: Juiceland
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 6496
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 23

#245 2019-04-28 23:45

Re: Miego sutrikimai, pablogėjusi savijauta

Dopamine rašė:

Uzklausiu, gal kas turesit kokiu minciu. Gavau dovanu ta viena is ortopediniu pagalviu, kuri atrodo mazdaug sitaip https://ibb.co/vk2tKTb
Vienu zodziu, kazkokia pagalve su islinkimais, pritaikyta sumazinti kruvi kaklo stuburo slanksteliams miegant. Kaklo skausmais retai skundziuosi, bet turiu siokia tokia forward head posture ir skolioze. Pamiegojus ant sios pagalves, as jauciau neapsakoma kaklo skausma ryte, bei tempima raktikaulio srityje viso miego metu. Raso instrukcijose, kad tipo si pagalve gali buti nepatogi pirma kart isbandzius. Bet tai atsitiko ir antra ir trecia karta. Nesuprantu kodel. Gal kas turit kokiu minciu? Gal sitos pagalves netinka visiems ar man tik reikia priprasti? Jei kas turit panasia pagalve ar minciu, buciau dekingas.

Turiu. Gerai miegojos kokia puse metu,poto skaudet pradejo kakla bb-z

Neprisijungęs

 
Dopamine
buvęs elijus
Vietovė: Luton
Registravosi: 2007-08-18
Žinutės: 1670
Atsiliepimai: 5

#246 2019-04-29 23:37

Re: Miego sutrikimai, pablogėjusi savijauta

xujova pagalve utiutiu

Neprisijungęs

 
aurimas413
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-09-10
Žinutės: 620
Atsiliepimai: 0

#247 2019-08-10 14:14

Re: Miego sutrikimai, pablogėjusi savijauta

Kodel nuejes miegot 4h ryto ir atsikeles 12 jauciuosi geriau nei nuejes miegot 11 ir atsikeles 8?

Neprisijungęs

 
neurof
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2017-05-28
Žinutės: 975
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#248 2019-08-10 14:49

Re: Miego sutrikimai, pablogėjusi savijauta

gal pripratai taip miegoti?

Neprisijungęs

 
airbee
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2020-01-13
Žinutės: 211
Atsiliepimai: 0

#249 2020-02-22 09:03

Re: Miego sutrikimai, pablogėjusi savijauta

Chebra kaip moego kokybę pakelt...
Užmiegu visai dar nieko, bet per naktį 10kartų, kaip nieko prabundu daŽniausiai... tai nesijaučia visai, kad pailsėčiau 😌 daugiau klausimas, kas ruošiantis scenai turi patirties, nes deficitas kcal, krūvis didelis sporto..  užbėgu įvykiams už akių, trenas neina 😂

Neprisijungęs

 
Zudikas kudikio veidu
Naujas dalyvis
Registravosi: 2020-01-12
Žinutės: 27
Atsiliepimai: 0

#250 2020-02-22 11:11

Re: Miego sutrikimai, pablogėjusi savijauta

airbee rašė:

Chebra kaip moego kokybę pakelt...
Užmiegu visai dar nieko, bet per naktį 10kartų, kaip nieko prabundu daŽniausiai... tai nesijaučia visai, kad pailsėčiau 😌 daugiau klausimas, kas ruošiantis scenai turi patirties, nes deficitas kcal, krūvis didelis sporto..  užbėgu įvykiams už akių, trenas neina 😂

Man atsirado bedos su miegu kai nustojau judeti, baliavot ir vartot alkoholi su visais kitais bajeriais big_smile tai dabar puse metu jau ir turbut sianakt vienintele naktis kai uzmigau ir nei kart neprabudau big_smile

Melatonino 5mg kaip niekur eina (jei turi daugiau nei 6-8h laiko pamiegot tai pasiimk time-realsing, ji visa nakti tirpsta ir palaiko ta lengvesni uzmigima net jei prabundi)
Glycino 5-7g pries miega gali pasisaldinti arbata melisu
5htp arba ashwaghanda (pastaraja ieskok ksm66, kad bent 800mg pries miega irgi, olimp melyna pakuote tokia yra kulturizmo shope, ta visai nieko)
To pacio ZMA pasiimk, as ZMB6 scitec nutrition vartoju db, tikrai kieciau miegu

Atskirai damest cinko gali, tik dideliu doziu ilgai nelaikyk.  Viskas iskart nebus, bet turetu padet laikui einant, centrine nervu sistema atitaisyt po bet kokiu bedu yra ka veikt

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net