Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: UK
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 6877
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 11

#651 2018-01-03 13:27

Prisijungęs

 
BritainFirst
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2016-08-16
Žinutės: 3649
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 3

#652 2018-01-03 13:44

Re: Keto Dieta

fitnesas rašė:

Kalbu apie kava su riebalu smile siaip paziurejau,kad net sveikam zmogui kava su riebalais gert nekazka.trigliceridus paveikt gali.

Trigliceridai pagrinde nuo cukraus/fructozes kyla, nes trigliceridai daugeja kai valgai perdaug cukraus ir jis pavirsta i riebala kraujyje.  Bet kava su riebalu tikrai nera super maistas, cia nesamone yra istikro.

Prisijungęs

 
BritainFirst
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2016-08-16
Žinutės: 3649
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 3

#653 2018-01-03 14:14

Re: Keto Dieta

fitnesas rašė:

http://www.drsarasolomon.com/bulletproof-coffee-break-fast/ cia nekazka big_smile

Cia kazkoks megejiskas straipsnis, zemo lygio, zmogaus nuomone tiesiog. Daryk fastinga normalu, nevalgyk kelias dienas ir nesuk galvos.

Prisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: UK
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 6877
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 11

#654 2018-01-03 14:15

Re: Keto Dieta

Tu nebesvaik su savo nevalgyk kelias dienas. Intermitent fastinga as darau,o ne kur-va bado akcija

Prisijungęs

 
BritainFirst
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2016-08-16
Žinutės: 3649
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 3

#655 2018-01-03 14:16

Re: Keto Dieta

fitnesas rašė:

Tu nebesvaik su savo nevalgyk kelias dienas. Intermitent fastinga as darau,o ne kur-va bado akcija

Bent 3 dienas nevalgyk sad

Prisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: UK
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 6877
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 11

#656 2018-01-03 14:18

Re: Keto Dieta

Ir kas man is to?

Prisijungęs

 
BritainFirst
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2016-08-16
Žinutės: 3649
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 3

#657 2018-01-03 14:21

Re: Keto Dieta

fitnesas rašė:

Ir kas man is to?

Ka zinau ko tu nori isvis. Fastinga sakei nori daryt, o manes klausi kas is to ? big_smile

Prisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: UK
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 6877
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 11

#658 2018-01-03 14:27

Re: Keto Dieta

Intermitent fastinga noriu daryt kaip ir darau po 16-18 val per para kaip ir sakiau

Prisijungęs

 
BritainFirst
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2016-08-16
Žinutės: 3649
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 3

#659 2018-01-03 14:32

Re: Keto Dieta

fitnesas rašė:

Intermitent fastinga noriu daryt kaip ir darau po 16-18 val per para kaip ir sakiau

Supratau dabar. As sitaip jau pora menesiu darau. Dabar paskutiniu metu tik kava su grietinele ryte isgeriu. Nuo pilvo cm krenta dienom.

Prisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: UK
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 6877
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 11

#660 2018-01-03 14:32

Re: Keto Dieta

Tai va ka ir sakau. Pradzioj sitaio, paskui keto prijungti bent kuriam laikui ir kai uzdepleetines visiskai tada dajungt dnp ir ant dnp est carbsus smile

Prisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 13147
Atsiliepimai: 37

#661 2018-01-03 14:34

Re: Keto Dieta

tai cia needat po 18 valandu ar ka darot? big_smile

Neprisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: UK
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 6877
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 11

#662 2018-01-03 14:36

Re: Keto Dieta

Jo nuo 6-8 vakaro iki 12 vidurdienio kitos dienos pvz neest smile

Prisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 13147
Atsiliepimai: 37

#663 2018-01-03 14:39

Re: Keto Dieta

fitnesas rašė:

Jo nuo 6-8 vakaro iki 12 vidurdienio kitos dienos pvz neest smile

tai cia nafik... jau pasikeite vel mada nuo 6 nebevalgau ir dar + dametet ai utiutiu ir pusryciu nevalgau? yikes

Neprisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: UK
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 6877
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 11

#664 2018-01-03 14:41

Re: Keto Dieta

Pelesis rašė:

fitnesas rašė:

Jo nuo 6-8 vakaro iki 12 vidurdienio kitos dienos pvz neest smile

tai cia nafik... jau pasikeite vel mada nuo 6 nebevalgau ir dar + dametet ai utiutiu ir pusryciu nevalgau? yikes

Tai gali daryt ir 14h fastinga, tai npvz nuo 6 vakaro iki 8 ryto, pusrycius jau valgai smile esme per kuo trumpesni laiko tarpa susikist visas kcal

P.s. angliskai breakfast pusryciai ane, o jeigu isskaldai break fast, gali sakyt lietuviskai nutraukt fastinga ane smile tai jeigu tu nieko nevalgai pvz iki 12h, tai kai pavalgysi 12h bus tavo breakfastas t.y. kitaip tariant pusryciai smile

Paskutinį kartą taisė fitnesas (2018-01-03 14:43)

Prisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 13147
Atsiliepimai: 37

#665 2018-01-03 14:43

Re: Keto Dieta

fitnesas rašė:

Pelesis rašė:

fitnesas rašė:

Jo nuo 6-8 vakaro iki 12 vidurdienio kitos dienos pvz neest smile

tai cia nafik... jau pasikeite vel mada nuo 6 nebevalgau ir dar + dametet ai utiutiu ir pusryciu nevalgau? yikes

Tai gali daryt ir 14h fastinga, tai npvz nuo 6 vakaro iki 8 ryto, pusrycius jau valgai smile esme per kuo trumpesni laiko tarpa susikist visas kcal

tai neber standartiniu kaciokisku 5 valgymai dienoj, pusryciai utiutiu butinai, po kacelkos utiutiu langus uzdaryt baltimu priryt, nakciai varskytes prichavalint?

bbd tai ka veikt nuo 6... eit gult nebent 7 kad nenoret pavalgyt...

Neprisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: UK
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 6877
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 11

#666 2018-01-03 14:44

Re: Keto Dieta

Pelesis rašė:

fitnesas rašė:

Pelesis rašė:


tai cia nafik... jau pasikeite vel mada nuo 6 nebevalgau ir dar + dametet ai utiutiu ir pusryciu nevalgau? yikes

Tai gali daryt ir 14h fastinga, tai npvz nuo 6 vakaro iki 8 ryto, pusrycius jau valgai smile esme per kuo trumpesni laiko tarpa susikist visas kcal

tai neber standartiniu kaciokisku 5 valgymai dienoj, pusryciai utiutiu butinai, po kacelkos utiutiu langus uzdaryt baltimu priryt, nakciai varskytes prichavalint?

bbd tai ka veikt nuo 6... eit gult nebent 7 kad nenoret pavalgyt...

Tai visa ta kaciokiska rutina yra.kai bulkini.. o cia kalba eina apie svorio metima, insulino jautrumo gerinima ir pan smile

Prisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 13147
Atsiliepimai: 37

#667 2018-01-03 14:46

Re: Keto Dieta

fitnesas rašė:

Pelesis rašė:

fitnesas rašė:


Tai gali daryt ir 14h fastinga, tai npvz nuo 6 vakaro iki 8 ryto, pusrycius jau valgai smile esme per kuo trumpesni laiko tarpa susikist visas kcal

tai neber standartiniu kaciokisku 5 valgymai dienoj, pusryciai utiutiu butinai, po kacelkos utiutiu langus uzdaryt baltimu priryt, nakciai varskytes prichavalint?

bbd tai ka veikt nuo 6... eit gult nebent 7 kad nenoret pavalgyt...

Tai visa ta kaciokiska rutina yra.kai bulkini.. o cia kalba eina apie svorio metima, insulino jautrumo gerinima ir pan smile

bbz visa ta rutina dariau kai meciau ir numeciau... i kcal kieki ir maisto "svaruma" orentavaus... tai is esmes blondines vizgi nebuvo visiskos debiles nevalgydamos parom, taip iseina?

Neprisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: UK
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 6877
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 11

#668 2018-01-03 14:48

Re: Keto Dieta

Pelesis rašė:

fitnesas rašė:

Pelesis rašė:

tai neber standartiniu kaciokisku 5 valgymai dienoj, pusryciai utiutiu butinai, po kacelkos utiutiu langus uzdaryt baltimu priryt, nakciai varskytes prichavalint?

bbd tai ka veikt nuo 6... eit gult nebent 7 kad nenoret pavalgyt...

Tai visa ta kaciokiska rutina yra.kai bulkini.. o cia kalba eina apie svorio metima, insulino jautrumo gerinima ir pan smile

bbz visa ta rutina dariau kai meciau ir numeciau... i kcal kieki ir maisto "svaruma" orentavaus... tai is esmes blondines vizgi nebuvo visiskos debiles nevalgydamos parom, taip iseina?

Buvo,nes jos utiutiu neraukia apie tai,o pacips susigalvoja big_smile tai taip kas be ko ziuri i kcal kieki, ir su subalansuota mityba meti sau ramiai palengva, bet jeigu nori geresniu, greitesniu rezultatu, tai intermitent fastingas tikrai ta gali garantuot smile

P.s. ir dar pasitvarko sveikata smile cholesterolis, insulinas,britaino meile gliukoze.. viskas taisosi smile

Paskutinį kartą taisė fitnesas (2018-01-03 14:50)

Prisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 13147
Atsiliepimai: 37

#669 2018-01-03 14:51

Re: Keto Dieta

tai pakurkit tema ir aptarkit isamiai step by step big_smile

Neprisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: UK
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 6877
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 11

#670 2018-01-03 15:00

Re: Keto Dieta

As tai tingiu, nete pilna info ir taip, nu nebent angliskai nelabai tai tada zopa. Gal britainas pasityztu,tas gi sveikstingumo meistras tai ir apiebintermitent fastinga pririnktu info kokie benefitai is to big_smile

Prisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 13147
Atsiliepimai: 37

#671 2018-01-03 15:07

Re: Keto Dieta

nu neocen sprechinu po angliskim tai sunku ten zleberiot ar transleitintis ir metu ta reikala big_smile

Neprisijungęs

 
BritainFirst
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2016-08-16
Žinutės: 3649
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 3

#672 2018-01-03 15:10

Re: Keto Dieta

Pelesis rašė:

tai pakurkit tema ir aptarkit isamiai step by step big_smile

Viskas paprasta cia, nevalgai nuo kokiu 6 vakaro iki 12 ar net 2 kitos dienos, tas valandas paderini pagal save tiksliau. Kava gali gerti ir arbata ryte, jie nenutraukia fastingo. Padeda mest svori, ypac mazina pilvo apimti, gereja insulino jautrumas ir mazeja rytinis insulinas, mazeja fasting gliukoze ir tt.. Siaip atskira tema reiktu pakurt, nes dabar labai populiaru yra.

Paskutinį kartą taisė BritainFirst (2018-01-03 15:23)

Prisijungęs

 
BritainFirst
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2016-08-16
Žinutės: 3649
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 3

#673 2018-01-04 20:41

Re: Keto Dieta

Geras video ziauriai, dave palumbo papasakoja apie keto dieta ir keto kulturizme.

Prisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: UK
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 6877
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 11

#674 2018-01-04 20:47

Re: Keto Dieta

Nu va man jau 4d su carbais iki 100g ir jau visai beveik ju nebesinori
Jau galeciau saut keto vel drasiai, gal neuzilgo reikes taip ir padaryt. pareis berberinas, cardarine ir yohimbine tai biski padeginsiu su tokiu idomiu stacku tai be angliu ir dar intermittent fasting kartu jauciu eis lasekas nesveikai

Prisijungęs

 
BritainFirst
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2016-08-16
Žinutės: 3649
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 3

#675 2018-01-04 21:01

Re: Keto Dieta

fitnesas rašė:

Nu va man jau 4d su carbais iki 100g ir jau visai beveik ju nebesinori
Jau galeciau saut keto vel drasiai, gal neuzilgo reikes taip ir padaryt. pareis berberinas, cardarine ir yohimbine tai biski padeginsiu su tokiu idomiu stacku tai be angliu ir dar intermittent fasting kartu jauciu eis lasekas nesveikai

Berberinas tai gerulis, sutvarkis gliukoze. As priskaites apie berberina viska ka imanoma beveik, kad tau nereiktu skaityti pasakysiu, pajunk silimarina prie berberino. Silimarinas yra tarp kepenim vaistu kaip livosil ar carsil ar milk thistle ir tt. Berberinas sunkiai pasisavina, o su silimarinu jis isisavina geriau, juos pataria kartu gert. Nezinau ar berberinas ar keto dieta, bet gliukoze nukritus labai daug iki normu rytine.

Edit: Pas mane ir buvo norma gliukoze, bet budavo ryte apie 5.5 nmol, su keto ir berberinu ~ 4 nmol  laikosi.

Paskutinį kartą taisė BritainFirst (2018-01-04 21:09)

Prisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2018 Kulturizmas.net