Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Jawainis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Radviliškio r.
Registravosi: 2014-03-08
Žinutės: 1264
Atsiliepimai: 1

#1226 2017-12-14 19:02

Re: Jawainis žurnalas

Štangos spaudimas 2x5 90kg 2x3 100kg 2x2 105kg
Štangos spaudimas nuo kaladės 1x3 105kg nuo aukštesnės kaladės 1x3 110kg
Štangos spaudimas siaurai 4x5 80kg
Dips lygiagretėse 1x5 40kg 1x5 45kg 1x5 50kg
Lyno tiesimas tricui 3x8

Neprisijungęs

 
Jawainis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Radviliškio r.
Registravosi: 2014-03-08
Žinutės: 1264
Atsiliepimai: 1

#1227 2017-12-15 18:44

Re: Jawainis žurnalas

Pritūpimai 1x8 80kg 1x6 100kg 1x4 120kg 1x4 140kg 1x4 150kg 1x3 160kg 1x175kg
Palaikymai 1x190kg 1x200kg 1x210kg

Neprisijungęs

 
Jawainis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Radviliškio r.
Registravosi: 2014-03-08
Žinutės: 1264
Atsiliepimai: 1

#1228 2017-12-18 19:42

Re: Jawainis žurnalas

Štangos spaudimas su pauze 1x5 80kg 1x4 85kg 1x3 90kg 1x2 95kg 1x100kg
Paskutinė treniruotė prieš varžybas

Neprisijungęs

 
Jawainis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Radviliškio r.
Registravosi: 2014-03-08
Žinutės: 1264
Atsiliepimai: 1

#1229 2017-12-24 14:28

Re: Jawainis žurnalas

Big Z klasikinės jėgos trikovės varžybos. Svorio kategorija iki 66kg

Pritūpimas 190kg
Spaudimas 110kg
Atkėlimas 200kg
Suma 500kg
1 vieta

Neprisijungęs

 
Jawainis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Radviliškio r.
Registravosi: 2014-03-08
Žinutės: 1264
Atsiliepimai: 1

#1230 2017-12-26 16:34

Re: Jawainis žurnalas

Pritūpimai 1x10 80kg 1x10 100kg 1x10 120kg 1x8 130kg 1x6 140kg 1x4 150kg

Štangos spaudimas 1x10 70kg 1x8 80kg 1x4 90kg 1x10 80kg
Dips lygiagretėse 1x10 1x8 20kg 1x8 30kg 1x8 40kg
Lyno tiesimas tricui 4x10

Presas

Neprisijungęs

 
Jawainis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Radviliškio r.
Registravosi: 2014-03-08
Žinutės: 1264
Atsiliepimai: 1

#1231 2017-12-27 19:28

Re: Jawainis žurnalas

Sumo DL 1x10 80kg 1x10 100kg 1x10 120kg 1x8 140kg 1x8 150kg 1x4 160kg
DL 3x4 140kg
Prisitraukimai 3x8
Štangos traukos 3x8 80kg
Verikalaus lyno trauka 4x10

Mostai į šonus 2xmax

Presas

Neprisijungęs

 
Compton
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-02-14
Žinutės: 347
Atsiliepimai: 0

#1232 2017-12-27 19:38

Re: Jawainis žurnalas

Siulyciau prisitraukimus pabaigoj palikt,bent jau man progresuoja geriau,paskui viskas.

Neprisijungęs

 
Jawainis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Radviliškio r.
Registravosi: 2014-03-08
Žinutės: 1264
Atsiliepimai: 1

#1233 2017-12-27 19:43

Re: Jawainis žurnalas

Compton rašė:

Siulyciau prisitraukimus pabaigoj palikt,bent jau man progresuoja geriau,paskui viskas.

Po trenkės išvis sunkiai padarau, viskas užsipumpuoja nuo traukų

Neprisijungęs

 
Compton
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-02-14
Žinutės: 347
Atsiliepimai: 0

#1234 2017-12-27 19:47

Re: Jawainis žurnalas

Tame ir esme seniuk 😊,nuo prisitraukimu ranku nebejausi.

Neprisijungęs

 
Jawainis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Radviliškio r.
Registravosi: 2014-03-08
Žinutės: 1264
Atsiliepimai: 1

#1235 2017-12-27 19:48

Re: Jawainis žurnalas

Compton rašė:

Tame ir esme seniuk 😊,nuo prisitraukimu ranku nebejausi.

Na bet prisitraukimai man ne prioritetas smile

Neprisijungęs

 
Compton
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-02-14
Žinutės: 347
Atsiliepimai: 0

#1236 2017-12-27 19:52

Re: Jawainis žurnalas

O kas tau prioritetas?

Neprisijungęs

 
Jawainis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Radviliškio r.
Registravosi: 2014-03-08
Žinutės: 1264
Atsiliepimai: 1

#1237 2017-12-27 19:54

Re: Jawainis žurnalas

Compton rašė:

O kas tau prioritetas?

Atkėlimo veiksmas, iškelti kuo didesnį svorį.

Neprisijungęs

 
Compton
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-02-14
Žinutės: 347
Atsiliepimai: 0

#1238 2017-12-27 20:03

Re: Jawainis žurnalas

Tai nereiskia kad prisitraukimai tau nepades visai,isstumimui reikia tvirtos nugaros,atkelimui taipogi,bet jau man darant gale nugaros trefkej pul upsus rankos plysta,man sutvirteja dilbis ir bicas,ko pasekoja mano DL dideja,ps kojos ir nugara visalaik buvo mano arkliukas 😉

Neprisijungęs

 
Compton
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-02-14
Žinutės: 347
Atsiliepimai: 0

#1239 2017-12-27 20:14

Re: Jawainis žurnalas

Kokie tavo pasiekimai?metai,svoris,SQ,BP,DL?

Neprisijungęs

 
Jawainis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Radviliškio r.
Registravosi: 2014-03-08
Žinutės: 1264
Atsiliepimai: 1

#1240 2017-12-27 20:51

Re: Jawainis žurnalas

Compton rašė:

Kokie tavo pasiekimai?metai,svoris,SQ,BP,DL?

23 metai
Varžybose iki 66kg
Varžybiniai liftai
Pritūpimas 190kg
Spaudimas 110kg
Atkėlimas 200kg

Neprisijungęs

 
Jawainis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Radviliškio r.
Registravosi: 2014-03-08
Žinutės: 1264
Atsiliepimai: 1

#1241 2017-12-28 20:53

Re: Jawainis žurnalas

Štangos spaudimas 1x10 50kg 1x8 80kg 5x3 100kg
Štangos spaudimas kampu 5x6 70kg
Štangos spaudimas siaurai 2x8 70kg 2x6 70kg
Lyno tiesimas tricui 4x10
Pushpress 3 priėjimai su 50kg

Neprisijungęs

 
Jawainis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Radviliškio r.
Registravosi: 2014-03-08
Žinutės: 1264
Atsiliepimai: 1

#1242 2017-12-30 10:59

Re: Jawainis žurnalas

Vakar

Pritūpimai 1x10 80kg 1x8 100kg 1x6 120kg 1x6 125kg 1x6 130kg 1x6 135k
Pritūpimai su pauze 5x5 120kg
RDL 5x10 80kg

Presas

Neprisijungęs

 
Jawainis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Radviliškio r.
Registravosi: 2014-03-08
Žinutės: 1264
Atsiliepimai: 1

#1243 2017-12-30 20:08

Re: Jawainis žurnalas

Štangos spaudimas siuarai 1x10 50kg 1x8 70kg 4x5 90kg 1x4 90kg
Lyno tiesimas tricui 5x8

DL iki 200kg be diržo, iš nedidelio deficito, su straps

Neprisijungęs

 
Jawainis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Radviliškio r.
Registravosi: 2014-03-08
Žinutės: 1264
Atsiliepimai: 1

#1244 2018-01-02 19:53

Re: Jawainis žurnalas

Pradedu Smolov squat intensity cycle

Pritūpimai 1x3 105kg 1x4 125kg 3x4 145kg 1x5 155kg

Štangos spaudimas 5x5 90kg
Štangos spaudimas nuo kaladės 2x5 100kg nuo aukštesnės 2x5 105kg
Dips lygiagretėse 1x10 1x8 20kg 1x5 30kg 1x5 35kg 1x5 40kg 1x5 45kg 1x5 50kg

Neprisijungęs

 
aurimas413
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-09-10
Žinutės: 400
Atsiliepimai: 0

#1245 2018-01-02 20:22

Re: Jawainis žurnalas

Sveikas, kai baigsi smolov parasyk kiek pridejai prie pritupimu jei nesunku, idomu, girdejau kad gera programa labai skaiciam pakelt

Neprisijungęs

 
Jawainis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Radviliškio r.
Registravosi: 2014-03-08
Žinutės: 1264
Atsiliepimai: 1

#1246 2018-01-02 20:39

Re: Jawainis žurnalas

aurimas413 rašė:

Sveikas, kai baigsi smolov parasyk kiek pridejai prie pritupimu jei nesunku, idomu, girdejau kad gera programa labai skaiciam pakelt

Dabar tik dalį programos darysiu. Seniau esu daręs, tai pritūpimas padidėjo maždaug 10-15kg.

Neprisijungęs

 
Jawainis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Radviliškio r.
Registravosi: 2014-03-08
Žinutės: 1264
Atsiliepimai: 1

#1247 2018-01-03 19:55

Re: Jawainis žurnalas

Pritūpimai 1x3 95kg 1x3 115kg 1x4 135kg 1x3 155kg 2x5 145kg

Sumo DL 1x5 140kg 1x5 145kg 1x5 150kg 1x5 155kg 1x5 160kg 1x5 165kg
Štangos trauka 4x8 80kg
Prisitraukimai 4x8
Vertikalaus lyno trauka 3x10 7 plyt.

Presas

Neprisijungęs

 
Jawainis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Radviliškio r.
Registravosi: 2014-03-08
Žinutės: 1264
Atsiliepimai: 1

#1248 2018-01-04 20:38

Re: Jawainis žurnalas

Štangos spaudimas siaurai 1x10 55kg 2x8 75kg 1x6 80kg 1x6 85kg 1x4 90kg
Štangos spaudimas kampu 1x8 55kg 1x8 65kg 2x6 75kg 1x4 80kg
Karinis spaudimas 2x6 50kg 2x4 55kg pushpress 1x3 65kg
Lyno tiesimas tricui 2x10 1x8 1x6 didinant svorį
Štangos lenkimas 4x6 47kg

Neprisijungęs

 
Jawainis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Radviliškio r.
Registravosi: 2014-03-08
Žinutės: 1264
Atsiliepimai: 1

#1249 2018-01-05 18:23

Re: Jawainis žurnalas

Pritūpimai 1x4 105kg 1x4 115kg 5x4 135kg
Pritūpimai su pauze 3x5 120kg
RDL 1x10 80kg 1x10 90kg 1x10 100kg 1x10 110kg
Kojų lenkimas po vieną koją 4x10 didinant svorį
Labas rytas 4x8 50kg
OH squat 3x10 30kg

Presas

Neprisijungęs

 
Jawainis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Radviliškio r.
Registravosi: 2014-03-08
Žinutės: 1264
Atsiliepimai: 1

#1250 2018-01-06 19:44

Re: Jawainis žurnalas

Mirties trauka 1x6 140kg 1x5 150kg 1x4 160kg 1x3 170kg 1x2 180kg 1x190kg
Vertikalaus lyno trauka 5x10
Hantelio trauka 1x10 22,5kg 1x10 27,5kg 1x8 32,5kg 1x6 37,5kg

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2018 Kulturizmas.net