Puslapiai: 1 … 184 185 186 187 188
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Treniruočių pratimai, atlikimo technika
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2827
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#4626 2018-01-24 18:14
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Aukselis rašė:
Kavioras rašė:
Aukselis rašė:
Programa susidaryt, kad laikysena koreguot. Pratymus kai darai prilaikyt pecius visada ypac su mirties trauka galima dar labiau suvaryt. Presa apatini tvirtint tempymus daryt.Kaip tu pečius prilaikysi traukas darydamas, ką čia nusišneki
Jei neturi tokios problemos tai gal nesnekek ? Pats su ta pacia beda dirbu.
O tau ką pečius atvožt atgal sunku? Ar jau kupra susiformavus?
Neprisijungęs
- Compton
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2016-02-14
- Žinutės: 181
- Atsiliepimai: 0
#4627 2018-01-24 18:17
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Taigi gi yra nemazai tu pratimu tiesint nugara jutube blin tik isijunkit.
Neprisijungęs
- Aukselis
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-06-15
- Žinutės: 240
- Atsiliepimai: 0
#4628 2018-01-24 18:19
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Kavioras rašė:
Aukselis rašė:
Kavioras rašė:
Kaip tu pečius prilaikysi traukas darydamas, ką čia nusišnekiJei neturi tokios problemos tai gal nesnekek ? Pats su ta pacia beda dirbu.
O tau ką pečius atvožt atgal sunku? Ar jau kupra susiformavus?
Su mazesniu svoriu norma su didesniu jau sunkiau reikia stebet. Tai dviguba darba atleki. Buvo kazkiek ta kupra, bet labiau peciai isoke. Bet kazkiek aptvarkes po ilgo laiko.
Neprisijungęs
- Compton
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2016-02-14
- Žinutės: 181
- Atsiliepimai: 0
#4629 2018-01-24 18:23
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Daryk dauk row face pull
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2827
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#4630 2018-01-24 18:29
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Aukselis rašė:
Kavioras rašė:
Aukselis rašė:
Jei neturi tokios problemos tai gal nesnekek ? Pats su ta pacia beda dirbu.O tau ką pečius atvožt atgal sunku? Ar jau kupra susiformavus?
Su mazesniu svoriu norma su didesniu jau sunkiau reikia stebet. Tai dviguba darba atleki. Buvo kazkiek ta kupra, bet labiau peciai isoke. Bet kazkiek aptvarkes po ilgo laiko.
Nu tai tarkim trauką darant, mirties ar kitokią, tai tu pečių atvožęs neišlaikysi nebent svorio nedaug.
Neprisijungęs
- Perfectionist82
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-02-25
- Žinutės: 797
- Atsiliepimai: 0
#4631 2018-01-24 19:01
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Ka konkretesnio?
Neprisijungęs
- Compton
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2016-02-14
- Žinutės: 181
- Atsiliepimai: 0
#4632 2018-01-24 21:26
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Tu durnas.😀
Neprisijungęs
- Aukselis
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-06-15
- Žinutės: 240
- Atsiliepimai: 0
#4633 2018-01-24 21:36
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Kavioras rašė:
Aukselis rašė:
Kavioras rašė:
O tau ką pečius atvožt atgal sunku? Ar jau kupra susiformavus?Su mazesniu svoriu norma su didesniu jau sunkiau reikia stebet. Tai dviguba darba atleki. Buvo kazkiek ta kupra, bet labiau peciai isoke. Bet kazkiek aptvarkes po ilgo laiko.
Nu tai tarkim trauką darant, mirties ar kitokią, tai tu pečių atvožęs neišlaikysi nebent svorio nedaug.
Ne taip supratai atvozt normaliai eina, bet apie pati nusilenkima.
Neprisijungęs
- aurimas413
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-09-10
- Žinutės: 620
- Atsiliepimai: 0
#4634 2018-01-29 16:16
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
DL touch and go ar su resetais? kaip manot? tikslas hipertrofija
Paskutinį kartą taisė aurimas413 (2018-01-29 16:26)
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2827
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#4635 2018-01-29 17:31
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
aurimas413 rašė:
DL touch and go ar su resetais? kaip manot? tikslas hipertrofija
Resetai. Touch and go gali eiti kaip variacija kartais.
Neprisijungęs
- Poseidonas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2017-11-20
- Žinutės: 191
- Atsiliepimai: 0
#4636 2018-02-01 23:18
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Kiek darant du kartus sav pečius pratimų yra per daug ? taprasme pats darau gal 6 ,bet toks jausmas ,kad išsikraunu ,bet dar trūksta kažko
Neprisijungęs
- Compton
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2016-02-14
- Žinutės: 181
- Atsiliepimai: 0
#4637 2018-02-02 00:34
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Eik utiutiu berasti
Neprisijungęs
- lmnop
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2017-12-07
- Žinutės: 80
- Atsiliepimai: 0
#4638 2018-02-08 19:20
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Ar gali but kazkuo negerai pries trefke nedaryt apsilimu? Tik prasitemt ir tiesiai prie stangu. Aisku pradzioj su lengvesniu svoriu
Neprisijungęs
- Compton
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2016-02-14
- Žinutės: 181
- Atsiliepimai: 0
#4639 2018-02-08 20:41
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Galima
Neprisijungęs
- Compton
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2016-02-14
- Žinutės: 181
- Atsiliepimai: 0
#4640 2018-02-08 20:45
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Bet,pecius vistiek siulau papumpuot pries darant,stangas.
Neprisijungęs
- Jūsų Didenybė
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: IRL
- Registravosi: 2014-01-09
- Žinutės: 820
- Atsiliepimai: 3
#4641 2018-02-08 21:15
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Poseidonas rašė:
Kiek darant du kartus sav pečius pratimų yra per daug ? taprasme pats darau gal 6 ,bet toks jausmas ,kad išsikraunu ,bet dar trūksta kažko
Bandai peciu sanarius uzmust?, nemazai gaunas dar pridejus 'niolika pratimu krutinei, kurios greiciausiai visus irgi darai.
Neprisijungęs
- aurimas413
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-09-10
- Žinutės: 620
- Atsiliepimai: 0
#4642 2018-02-09 11:07
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Kaip ant pistol squat progresuot geriausia? kolkas nepadarau nei vieno, vos puse iseina. Nuo kaladeliu daryt?
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#4643 2018-02-09 11:30
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Prie gimnastikos sieneles prisilaikyk. Viskas su laiku
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#4644 2018-02-09 11:31
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
aurimas413 rašė:
Kaip ant pistol squat progresuot geriausia? kolkas nepadarau nei vieno, vos puse iseina. Nuo kaladeliu daryt?
o kam tau reikia padaryt ji?
Neprisijungęs
- aurimas413
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-09-10
- Žinutės: 620
- Atsiliepimai: 0
#4645 2018-02-09 12:14
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Audrius rašė:
aurimas413 rašė:
Kaip ant pistol squat progresuot geriausia? kolkas nepadarau nei vieno, vos puse iseina. Nuo kaladeliu daryt?
o kam tau reikia padaryt ji?
na jam daug ciurnos lankstumo reikia, galvoju jei uzprogresuosiu kad pilna padaryciau tai viskas pereitu ir prie pritupimo su stanga, nes pas man kulnai kyla darant, net su stangetkom. Ir siaip noreciau ismokt ji
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2827
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#4646 2018-02-09 12:42
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
aurimas413 rašė:
Audrius rašė:
aurimas413 rašė:
Kaip ant pistol squat progresuot geriausia? kolkas nepadarau nei vieno, vos puse iseina. Nuo kaladeliu daryt?
o kam tau reikia padaryt ji?
na jam daug ciurnos lankstumo reikia, galvoju jei uzprogresuosiu kad pilna padaryciau tai viskas pereitu ir prie pritupimo su stanga, nes pas man kulnai kyla darant, net su stangetkom. Ir siaip noreciau ismokt ji
Kulnai kyla ir virsti į priekį?
Neprisijungęs
- aurimas413
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-09-10
- Žinutės: 620
- Atsiliepimai: 0
#4647 2018-02-09 12:50
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Kavioras rašė:
aurimas413 rašė:
Audrius rašė:
o kam tau reikia padaryt ji?
na jam daug ciurnos lankstumo reikia, galvoju jei uzprogresuosiu kad pilna padaryciau tai viskas pereitu ir prie pritupimo su stanga, nes pas man kulnai kyla darant, net su stangetkom. Ir siaip noreciau ismokt ji
Kulnai kyla ir virsti į priekį?
Taip, dabar jau ne taip ziauriai, bet vistiek yra ypac prie didesniu svoriu. Gal ploksciapedyste irgi itakoja tai?
Paskutinį kartą taisė aurimas413 (2018-02-09 12:50)
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2827
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#4648 2018-02-09 12:59
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
aurimas413 rašė:
Kavioras rašė:
aurimas413 rašė:
na jam daug ciurnos lankstumo reikia, galvoju jei uzprogresuosiu kad pilna padaryciau tai viskas pereitu ir prie pritupimo su stanga, nes pas man kulnai kyla darant, net su stangetkom. Ir siaip noreciau ismokt jiKulnai kyla ir virsti į priekį?
Taip, dabar jau ne taip ziauriai, bet vistiek yra ypac prie didesniu svoriu. Gal ploksciapedyste irgi itakoja tai?
Kad man panašiau jog tūpt nemoki, jeigu tūpiant keliai į priekį eina, ir visą svorį permeti ant pirštų galų tai savaime suprantama, kad virsi į priekį. Kitas dalykas, pratime (jo atlikime; pozicijoj), turi jaustis iš prigimties patogiai, o toliau su visokiais tempimais/chujimais ir kitais burimais gali kažkiek tai pagerint techniką. Bet jeigu iš oro sugalvojai, jog tempimai padės tau jaustis patogiai pozicijoj kuri tavo kūnui niekad nebuvo patogi ir nebus patogi tai klysti.
Neprisijungęs
- As_niekas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-12-07
- Žinutės: 209
- Atsiliepimai: 0
#4649 2018-02-10 09:34
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Kavioras rašė:
aurimas413 rašė:
DL touch and go ar su resetais? kaip manot? tikslas hipertrofija
Resetai. Touch and go gali eiti kaip variacija kartais.
kodėl?
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2827
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#4650 2018-02-10 09:46
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
As_niekas rašė:
Kavioras rašė:
aurimas413 rašė:
DL touch and go ar su resetais? kaip manot? tikslas hipertrofija
Resetai. Touch and go gali eiti kaip variacija kartais.
kodėl?
Todėl, kad ant touch and go naudoji inercijos jėgą, prarandi dalį setup'o (startines pozicijos), mažiau naudoji raumens jėgos.
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 184 185 186 187 188
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Treniruočių pratimai, atlikimo technika