Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 1804
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#4626 2018-01-24 18:14

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Aukselis rašė:

Kavioras rašė:

Aukselis rašė:


Programa susidaryt, kad laikysena koreguot. Pratymus kai darai prilaikyt pecius visada ypac su mirties trauka galima dar labiau suvaryt. Presa apatini tvirtint tempymus daryt.

Kaip tu pečius prilaikysi traukas darydamas, ką čia nusišneki big_smile big_smile

Jei neturi tokios problemos tai gal nesnekek ? Pats su ta pacia beda dirbu.

O tau ką pečius atvožt atgal sunku? Ar jau kupra susiformavus?

Neprisijungęs

 
Compton
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-02-14
Žinutės: 346
Atsiliepimai: 0

#4627 2018-01-24 18:17

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Taigi gi yra nemazai tu pratimu tiesint nugara jutube blin tik isijunkit.

Neprisijungęs

 
Aukselis
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-06-15
Žinutės: 297
Atsiliepimai: 0

#4628 2018-01-24 18:19

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Kavioras rašė:

Aukselis rašė:

Kavioras rašė:


Kaip tu pečius prilaikysi traukas darydamas, ką čia nusišneki big_smile big_smile

Jei neturi tokios problemos tai gal nesnekek ? Pats su ta pacia beda dirbu.

O tau ką pečius atvožt atgal sunku? Ar jau kupra susiformavus?

Su mazesniu svoriu norma su didesniu jau sunkiau reikia stebet. Tai dviguba darba atleki. Buvo kazkiek ta kupra, bet  labiau peciai isoke. Bet kazkiek aptvarkes po ilgo laiko.

Neprisijungęs

 
Compton
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-02-14
Žinutės: 346
Atsiliepimai: 0

#4629 2018-01-24 18:23

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Daryk dauk row face pull

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 1804
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#4630 2018-01-24 18:29

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Aukselis rašė:

Kavioras rašė:

Aukselis rašė:


Jei neturi tokios problemos tai gal nesnekek ? Pats su ta pacia beda dirbu.

O tau ką pečius atvožt atgal sunku? Ar jau kupra susiformavus?

Su mazesniu svoriu norma su didesniu jau sunkiau reikia stebet. Tai dviguba darba atleki. Buvo kazkiek ta kupra, bet  labiau peciai isoke. Bet kazkiek aptvarkes po ilgo laiko.

Nu tai tarkim trauką darant, mirties ar kitokią, tai tu pečių atvožęs neišlaikysi nebent svorio nedaug.

Neprisijungęs

 
Perfectionist82
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2011-02-25
Žinutės: 778
Atsiliepimai: 0

#4631 2018-01-24 19:01

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Ka konkretesnio?

Neprisijungęs

 
Compton
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-02-14
Žinutės: 346
Atsiliepimai: 0

#4632 2018-01-24 21:26

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Tu durnas.😀

Neprisijungęs

 
Aukselis
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-06-15
Žinutės: 297
Atsiliepimai: 0

#4633 2018-01-24 21:36

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Kavioras rašė:

Aukselis rašė:

Kavioras rašė:


O tau ką pečius atvožt atgal sunku? Ar jau kupra susiformavus?

Su mazesniu svoriu norma su didesniu jau sunkiau reikia stebet. Tai dviguba darba atleki. Buvo kazkiek ta kupra, bet  labiau peciai isoke. Bet kazkiek aptvarkes po ilgo laiko.

Nu tai tarkim trauką darant, mirties ar kitokią, tai tu pečių atvožęs neišlaikysi nebent svorio nedaug.

Ne taip supratai atvozt normaliai eina, bet apie pati nusilenkima.

Neprisijungęs

 
aurimas413
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-09-10
Žinutės: 379
Atsiliepimai: 0

#4634 2018-01-29 16:16

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

DL touch and go ar su resetais? kaip manot? tikslas hipertrofija

Paskutinį kartą taisė aurimas413 (2018-01-29 16:26)

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 1804
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#4635 2018-01-29 17:31

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

aurimas413 rašė:

DL touch and go ar su resetais? kaip manot? tikslas hipertrofija

Resetai. Touch and go gali eiti kaip variacija kartais.

Neprisijungęs

 
Poseidonas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2017-11-20
Žinutės: 239
Atsiliepimai: 0

#4636 2018-02-01 23:18

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Kiek darant du kartus sav pečius pratimų yra per daug ? taprasme pats darau gal 6 ,bet toks jausmas ,kad išsikraunu ,bet dar trūksta kažko

Neprisijungęs

 
Compton
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-02-14
Žinutės: 346
Atsiliepimai: 0

#4637 2018-02-02 00:34

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Eik utiutiu berasti

Neprisijungęs

 
lmnop
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2017-12-07
Žinutės: 168
Atsiliepimai: 0

#4638 2018-02-08 19:20

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Ar gali but kazkuo negerai pries trefke nedaryt apsilimu? Tik prasitemt ir tiesiai prie stangu. Aisku pradzioj su lengvesniu svoriu

Neprisijungęs

 
Compton
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-02-14
Žinutės: 346
Atsiliepimai: 0

#4639 2018-02-08 20:41

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Galima

Neprisijungęs

 
Compton
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-02-14
Žinutės: 346
Atsiliepimai: 0

#4640 2018-02-08 20:45

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Bet,pecius vistiek siulau papumpuot pries darant,stangas.

Neprisijungęs

 
Jūsų Didenybė
Dažnas dalyvis
Vietovė: IRL
Registravosi: 2014-01-09
Žinutės: 673
Atsiliepimai: 3

#4641 2018-02-08 21:15

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Poseidonas rašė:

Kiek darant du kartus sav pečius pratimų yra per daug ? taprasme pats darau gal 6 ,bet toks jausmas ,kad išsikraunu ,bet dar trūksta kažko

Bandai peciu sanarius uzmust?, nemazai gaunas dar pridejus 'niolika pratimu krutinei, kurios greiciausiai visus irgi darai.

Neprisijungęs

 
aurimas413
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-09-10
Žinutės: 379
Atsiliepimai: 0

#4642 2018-02-09 11:07

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Kaip ant pistol squat progresuot geriausia? kolkas nepadarau nei vieno, vos puse iseina. Nuo kaladeliu daryt?

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7314
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#4643 2018-02-09 11:30

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Prie gimnastikos sieneles prisilaikyk. Viskas su laiku

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5281
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#4644 2018-02-09 11:31

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

aurimas413 rašė:

Kaip ant pistol squat progresuot geriausia? kolkas nepadarau nei vieno, vos puse iseina. Nuo kaladeliu daryt?

o kam tau reikia padaryt ji?

Neprisijungęs

 
aurimas413
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-09-10
Žinutės: 379
Atsiliepimai: 0

#4645 2018-02-09 12:14

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Audrius rašė:

aurimas413 rašė:

Kaip ant pistol squat progresuot geriausia? kolkas nepadarau nei vieno, vos puse iseina. Nuo kaladeliu daryt?

o kam tau reikia padaryt ji?

na jam daug ciurnos lankstumo reikia, galvoju jei uzprogresuosiu kad pilna padaryciau tai viskas pereitu ir prie pritupimo su stanga, nes pas man kulnai kyla darant, net su stangetkom. Ir siaip noreciau ismokt ji big_smile

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 1804
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#4646 2018-02-09 12:42

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

aurimas413 rašė:

Audrius rašė:

aurimas413 rašė:

Kaip ant pistol squat progresuot geriausia? kolkas nepadarau nei vieno, vos puse iseina. Nuo kaladeliu daryt?

o kam tau reikia padaryt ji?

na jam daug ciurnos lankstumo reikia, galvoju jei uzprogresuosiu kad pilna padaryciau tai viskas pereitu ir prie pritupimo su stanga, nes pas man kulnai kyla darant, net su stangetkom. Ir siaip noreciau ismokt ji big_smile

Kulnai kyla ir virsti į priekį?

Neprisijungęs

 
aurimas413
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-09-10
Žinutės: 379
Atsiliepimai: 0

#4647 2018-02-09 12:50

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Kavioras rašė:

aurimas413 rašė:

Audrius rašė:

o kam tau reikia padaryt ji?

na jam daug ciurnos lankstumo reikia, galvoju jei uzprogresuosiu kad pilna padaryciau tai viskas pereitu ir prie pritupimo su stanga, nes pas man kulnai kyla darant, net su stangetkom. Ir siaip noreciau ismokt ji big_smile

Kulnai kyla ir virsti į priekį?

Taip, dabar jau ne taip ziauriai, bet vistiek yra ypac prie didesniu svoriu. Gal ploksciapedyste irgi itakoja tai?

Paskutinį kartą taisė aurimas413 (2018-02-09 12:50)

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 1804
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#4648 2018-02-09 12:59

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

aurimas413 rašė:

Kavioras rašė:

aurimas413 rašė:


na jam daug ciurnos lankstumo reikia, galvoju jei uzprogresuosiu kad pilna padaryciau tai viskas pereitu ir prie pritupimo su stanga, nes pas man kulnai kyla darant, net su stangetkom. Ir siaip noreciau ismokt ji big_smile

Kulnai kyla ir virsti į priekį?

Taip, dabar jau ne taip ziauriai, bet vistiek yra ypac prie didesniu svoriu. Gal ploksciapedyste irgi itakoja tai?

Kad man panašiau jog tūpt nemoki, jeigu tūpiant keliai į priekį eina, ir visą svorį permeti ant pirštų galų tai savaime suprantama, kad virsi į priekį. Kitas dalykas, pratime (jo atlikime; pozicijoj), turi jaustis iš prigimties patogiai, o toliau su visokiais tempimais/chujimais ir kitais burimais gali kažkiek tai pagerint techniką. Bet jeigu iš oro sugalvojai, jog tempimai padės tau jaustis patogiai pozicijoj kuri tavo kūnui niekad nebuvo patogi ir nebus patogi tai klysti.

Neprisijungęs

 
As_niekas
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2016-12-07
Žinutės: 85
Atsiliepimai: 0

#4649 2018-02-10 09:34

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Kavioras rašė:

aurimas413 rašė:

DL touch and go ar su resetais? kaip manot? tikslas hipertrofija

Resetai. Touch and go gali eiti kaip variacija kartais.

kodėl?

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 1804
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#4650 2018-02-10 09:46

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

As_niekas rašė:

Kavioras rašė:

aurimas413 rašė:

DL touch and go ar su resetais? kaip manot? tikslas hipertrofija

Resetai. Touch and go gali eiti kaip variacija kartais.

kodėl?

Todėl, kad ant touch and go naudoji inercijos jėgą, prarandi dalį setup'o (startines pozicijos), mažiau naudoji raumens jėgos.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2018 Kulturizmas.net