- Tomas89
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2017-04-29
- Žinutės: 19
- Atsiliepimai: 0
#1 2018-02-18 21:33
Pagalbos dėl kūno tipo
Sveiki forumiečiai. Paskutiniu metu susiduriau su šiokia tokia problema. Visą gyvenimą galvojau, jog esu endomorfas, nes gan ilgą laiką turėjau viršsvorį, ugis mano yra mažas. Nesenai pradėjau sportuoti, laikiausi dietos, atsikračiau labai daug kilogramų, tačiau ant kūno vis dar liko riebalo ( pagrinde ant pilvo ), pavadinčiau save skinny-fat dabar. Pradėjau gyliau domėtis kūno tipais ir rimtai suabėjojau.. Galbūt kas nors žinote, kaip galima būtų tiksliai nustatyti savo kūno tipą? Mano ugis ~176, dabar sveriu ~62 kg. Prieš dietą svoris buvo apie ~85 kilogramus. Skaičiau apie tai, jog galima pagal riešo dydį nustatyti, matavau riešo apimtį, tai gaunasi ~15-15.5 cm. Visą laiką galvojau, kad esu endomorfas dėl to, nes esu žemas ir sveriant ~85kg buvau ,,apvalus''. Dėkoju iš anksto už kiekvieną patarimą.
Neprisijungęs
- Poseidonas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2017-11-20
- Žinutės: 191
- Atsiliepimai: 0
#2 2018-02-18 21:38
Re: Pagalbos dėl kūno tipo
Dabar manau jau reiks raumens kažkiek, susistatyk mityba tokia, kad svoris kažkiek ir augtų, nedidelį perteklių, kad ant pilvo ne augtų . Nes be raumens atrodysi tai belekaip man tas pats buvo... Reik laiko sutvarkyt šitą metai-du. O nustatyt tai įmesk foto pasakysim, šiaip pilvas toks vandeningas kaip drebutis turi būt
Paskutinį kartą taisė Poseidonas (2018-02-18 21:40)
Neprisijungęs
- Sinreen
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-05-17
- Žinutės: 417
- Atsiliepimai: 1
#3 2018-02-18 22:16
Re: Pagalbos dėl kūno tipo
Tomas89 rašė:
Sveiki forumiečiai. Paskutiniu metu susiduriau su šiokia tokia problema. Visą gyvenimą galvojau, jog esu endomorfas, nes gan ilgą laiką turėjau viršsvorį, ugis mano yra mažas. Nesenai pradėjau sportuoti, laikiausi dietos, atsikračiau labai daug kilogramų, tačiau ant kūno vis dar liko riebalo ( pagrinde ant pilvo ), pavadinčiau save skinny-fat dabar. Pradėjau gyliau domėtis kūno tipais ir rimtai suabėjojau.. Galbūt kas nors žinote, kaip galima būtų tiksliai nustatyti savo kūno tipą? Mano ugis ~176, dabar sveriu ~62 kg. Prieš dietą svoris buvo apie ~85 kilogramus. Skaičiau apie tai, jog galima pagal riešo dydį nustatyti, matavau riešo apimtį, tai gaunasi ~15-15.5 cm. Visą laiką galvojau, kad esu endomorfas dėl to, nes esu žemas ir sveriant ~85kg buvau ,,apvalus''. Dėkoju iš anksto už kiekvieną patarimą.
storas esi nes sudus valgai
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#4 2018-02-18 23:21
Re: Pagalbos dėl kūno tipo
Nesamonem uzsiimi
Siaio daugiau maziau sportuojant visi link mezo eina.
Realiai, tai nesvarbu kuno tipas
Uzsiimk rimtai ir nesvaistyk laiko kuno tipui.
Neprisijungęs
- Nabiarov
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-02-17
- Žinutės: 266
- Atsiliepimai: 0
#5 2018-02-19 07:53
Re: Pagalbos dėl kūno tipo
Uh,dar iki endo tau toli.. kai būni 178 cm ir 123 kg su riešu 19cm, ir visas didelis,bet labiau į spintą panašus esu,va tada gali sakyti,kad endo net ir prie 100 kg riešas 19cm,nuo vaikystės gimimo privalai būti linkęs į masę,o jeigu buvai skinny ir tiesiog persivalgydavai,tai neskaityk savęs endo,tiesiog neprisižiūrintys ekto.
Neprisijungęs
- Tomas89
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2017-04-29
- Žinutės: 19
- Atsiliepimai: 0
#6 2018-02-19 13:21
Re: Pagalbos dėl kūno tipo
Nabiarov rašė:
Uh,dar iki endo tau toli.. kai būni 178 cm ir 123 kg su riešu 19cm, ir visas didelis,bet labiau į spintą panašus esu,va tada gali sakyti,kad endo net ir prie 100 kg riešas 19cm,nuo vaikystės gimimo privalai būti linkęs į masę,o jeigu buvai skinny ir tiesiog persivalgydavai,tai neskaityk savęs endo,tiesiog neprisižiūrintys ekto.
Apie tą patį galvoju. Tačiau pagal ugį, tai gan žemas esu, o ekto pagal viską aukštas turi buti. Jei žiūrint į riešą, tai grynas ekto esu.
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#7 2018-02-19 14:31
Re: Pagalbos dėl kūno tipo
Nebutinai. Tai yra lieso sudejimo zmogus, smulkiais kaulais.
Neprisijungęs
- Nabiarov
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-02-17
- Žinutės: 266
- Atsiliepimai: 0
#8 2018-02-19 15:29
Re: Pagalbos dėl kūno tipo
Tomas89 rašė:
Nabiarov rašė:
Uh,dar iki endo tau toli.. kai būni 178 cm ir 123 kg su riešu 19cm, ir visas didelis,bet labiau į spintą panašus esu,va tada gali sakyti,kad endo net ir prie 100 kg riešas 19cm,nuo vaikystės gimimo privalai būti linkęs į masę,o jeigu buvai skinny ir tiesiog persivalgydavai,tai neskaityk savęs endo,tiesiog neprisižiūrintys ekto.
Apie tą patį galvoju. Tačiau pagal ugį, tai gan žemas esu, o ekto pagal viską aukštas turi buti. Jei žiūrint į riešą, tai grynas ekto esu.
Dažniausiai būni semi variantas,tas ir tas kažkiek procentaliai realiai siūlyčiau ne į tą sumarinį tipą žiūrėt,o tiesiog dirbti,jeigu liesas - valgyt daugiau kalorijų,jeigu yra riebaluko - kalorijų defecitas. Jeigu mažai sveri,tai teks dar cardio pridėti,aš pats numečiau asmeniškai nuo 115 iki 100 kg nuo sausio 1 nedarant cardio,bet pas mane daug,daug riebalų,todėl lengva mesti,tavo atveju turbūt teks ir cardio pridėt su low calories. Realiai patart galėčiau žmogui tik panašiam į mane ir taip kiekvienas žmogus skirtingas. bandyk ir žiūrėk ar veikia ar ne,bet bandyk ne 1sav. o ilgiau,jeigu nematai iš vis rezultatų po 2/3 sav. tada keisk kažką
Neprisijungęs