Puslapiai: 1 … 50 51 52 53 54 … 56
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Jawainis žurnalas
- Jawainis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Radviliškio r.
- Registravosi: 2014-03-08
- Žinutės: 1278
- Atsiliepimai: 1
#1276 2018-02-07 20:56
Re: Jawainis žurnalas
Audrius rašė:
Jawainis rašė:
Audrius rašė:
Beveik kiekviena trefke rekordai nice
Tikiuos ir per varžybas taip bus
As tai dar nzn ar dalyvausiu... Nes nespesiu pasiruost normaliai ir isvis dbr eksperimentuoju su pratimais...
Na dar nemažai laiko iki kovo galo, galima spėti pasiruošti. Aš ir šiek tiek eksperimentuoju, bandau pramušti silpnąsias vietas.
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#1277 2018-02-07 21:01
Re: Jawainis žurnalas
Jawainis rašė:
Audrius rašė:
Jawainis rašė:
Tikiuos ir per varžybas taip busAs tai dar nzn ar dalyvausiu... Nes nespesiu pasiruost normaliai ir isvis dbr eksperimentuoju su pratimais...
Na dar nemažai laiko iki kovo galo, galima spėti pasiruošti. Aš ir šiek tiek eksperimentuoju, bandau pramušti silpnąsias vietas.
Laiko mazai, nes as antra savaite judu po Savicko tik...ten 5-6sav be sporto buvau, tai darbiniai pabego, tik bp normaliai...paskaiciavau, kad man liktu apie 3 sav pasiruosimui. Galvoju geriau paeksperimentuot laisvai iki vasaros gal, gal rasiu kas labiau prilips pramust jega, o dar mastau vien tik ant sumo padirbet. O pas tave kokie weak points?
Neprisijungęs
- Jawainis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Radviliškio r.
- Registravosi: 2014-03-08
- Žinutės: 1278
- Atsiliepimai: 1
#1278 2018-02-07 21:04
Re: Jawainis žurnalas
Audrius rašė:
Jawainis rašė:
Audrius rašė:
As tai dar nzn ar dalyvausiu... Nes nespesiu pasiruost normaliai ir isvis dbr eksperimentuoju su pratimais...Na dar nemažai laiko iki kovo galo, galima spėti pasiruošti. Aš ir šiek tiek eksperimentuoju, bandau pramušti silpnąsias vietas.
Laiko mazai, nes as antra savaite judu po Savicko tik...ten 5-6sav be sporto buvau, tai darbiniai pabego, tik bp normaliai...paskaiciavau, kad man liktu apie 3 sav pasiruosimui. Galvoju geriau paeksperimentuot laisvai iki vasaros gal, gal rasiu kas labiau prilips pramust jega, o dar mastau vien tik ant sumo padirbet. O pas tave kokie weak points?
Na tada jo, jei jėgos pabėgo, sunku būtų sugrįžti. Spaudime viršuje stringu, reiktų tricepsą stiprinti. Traukoje - nuo žemės sunkiai kyla.
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#1279 2018-02-07 21:45
Re: Jawainis žurnalas
Jawainis rašė:
Audrius rašė:
Jawainis rašė:
Na dar nemažai laiko iki kovo galo, galima spėti pasiruošti. Aš ir šiek tiek eksperimentuoju, bandau pramušti silpnąsias vietas.Laiko mazai, nes as antra savaite judu po Savicko tik...ten 5-6sav be sporto buvau, tai darbiniai pabego, tik bp normaliai...paskaiciavau, kad man liktu apie 3 sav pasiruosimui. Galvoju geriau paeksperimentuot laisvai iki vasaros gal, gal rasiu kas labiau prilips pramust jega, o dar mastau vien tik ant sumo padirbet. O pas tave kokie weak points?
Na tada jo, jei jėgos pabėgo, sunku būtų sugrįžti. Spaudime viršuje stringu, reiktų tricepsą stiprinti. Traukoje - nuo žemės sunkiai kyla.
Nuo zemes tik sumo ar ir conventional?
Neprisijungęs
- Jawainis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Radviliškio r.
- Registravosi: 2014-03-08
- Žinutės: 1278
- Atsiliepimai: 1
#1280 2018-02-07 21:54
Re: Jawainis žurnalas
Audrius rašė:
Jawainis rašė:
Audrius rašė:
Laiko mazai, nes as antra savaite judu po Savicko tik...ten 5-6sav be sporto buvau, tai darbiniai pabego, tik bp normaliai...paskaiciavau, kad man liktu apie 3 sav pasiruosimui. Galvoju geriau paeksperimentuot laisvai iki vasaros gal, gal rasiu kas labiau prilips pramust jega, o dar mastau vien tik ant sumo padirbet. O pas tave kokie weak points?Na tada jo, jei jėgos pabėgo, sunku būtų sugrįžti. Spaudime viršuje stringu, reiktų tricepsą stiprinti. Traukoje - nuo žemės sunkiai kyla.
Nuo zemes tik sumo ar ir conventional?
Abu
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#1281 2018-02-07 21:56
Re: Jawainis žurnalas
Jawainis rašė:
Audrius rašė:
Jawainis rašė:
Na tada jo, jei jėgos pabėgo, sunku būtų sugrįžti. Spaudime viršuje stringu, reiktų tricepsą stiprinti. Traukoje - nuo žemės sunkiai kyla.Nuo zemes tik sumo ar ir conventional?
Abu
Tai kaip problema sprendi?
Neprisijungęs
- Jawainis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Radviliškio r.
- Registravosi: 2014-03-08
- Žinutės: 1278
- Atsiliepimai: 1
#1282 2018-02-07 22:00
Re: Jawainis žurnalas
Audrius rašė:
Jawainis rašė:
Audrius rašė:
Nuo zemes tik sumo ar ir conventional?Abu
Tai kaip problema sprendi?
Dar nepradėjau užsiiminėti. Galvoju deficitus daryti, bet pas mane ir taip gaunasi kokie 3-4 cm deficito, nes blynai mažesni. Gal reiks bandyt speed deadliftus daryt. Dar reiktų dvigalvius stiprinti.
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#1283 2018-02-07 22:04
Re: Jawainis žurnalas
Jawainis rašė:
Audrius rašė:
Jawainis rašė:
AbuTai kaip problema sprendi?
Dar nepradėjau užsiiminėti. Galvoju deficitus daryti, bet pas mane ir taip gaunasi kokie 3-4 cm deficito, nes blynai mažesni. Gal reiks bandyt speed deadliftus daryt. Dar reiktų dvigalvius stiprinti.
Traukos is deficito kokiu +-8-10cm ir keturgalvius padrost, ne dvigalvius. Front squat, hack squat, legg presse siaurai kojas statnt
Neprisijungęs
- Jawainis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Radviliškio r.
- Registravosi: 2014-03-08
- Žinutės: 1278
- Atsiliepimai: 1
#1284 2018-02-07 22:08
Re: Jawainis žurnalas
Audrius rašė:
Jawainis rašė:
Audrius rašė:
Tai kaip problema sprendi?Dar nepradėjau užsiiminėti. Galvoju deficitus daryti, bet pas mane ir taip gaunasi kokie 3-4 cm deficito, nes blynai mažesni. Gal reiks bandyt speed deadliftus daryt. Dar reiktų dvigalvius stiprinti.
Traukos is deficito kokiu +-8-10cm ir keturgalvius padrost, ne dvigalvius. Front squat, hack squat, legg presse siaurai kojas statnt
Reiks bandyti, blogiau nebus. Tik galvoju kad dvigalviai atsilieka, nes mažai dėmesio jiem skiriu.
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#1285 2018-02-07 22:10
Re: Jawainis žurnalas
Jawainis rašė:
Audrius rašė:
Jawainis rašė:
Dar nepradėjau užsiiminėti. Galvoju deficitus daryti, bet pas mane ir taip gaunasi kokie 3-4 cm deficito, nes blynai mažesni. Gal reiks bandyt speed deadliftus daryt. Dar reiktų dvigalvius stiprinti.Traukos is deficito kokiu +-8-10cm ir keturgalvius padrost, ne dvigalvius. Front squat, hack squat, legg presse siaurai kojas statnt
Reiks bandyti, blogiau nebus. Tik galvoju kad dvigalviai atsilieka, nes mažai dėmesio jiem skiriu.
Jei nuo zemes nekyla, tai cia keturgalviai labiau kalti.
Neprisijungęs
- Jawainis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Radviliškio r.
- Registravosi: 2014-03-08
- Žinutės: 1278
- Atsiliepimai: 1
#1286 2018-02-07 22:13
Re: Jawainis žurnalas
Audrius rašė:
Jawainis rašė:
Audrius rašė:
Traukos is deficito kokiu +-8-10cm ir keturgalvius padrost, ne dvigalvius. Front squat, hack squat, legg presse siaurai kojas statntReiks bandyti, blogiau nebus. Tik galvoju kad dvigalviai atsilieka, nes mažai dėmesio jiem skiriu.
Jei nuo zemes nekyla, tai cia keturgalviai labiau kalti.
Aišku, net nepagalvojau apie tai, dėkui.
Neprisijungęs
- Jawainis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Radviliškio r.
- Registravosi: 2014-03-08
- Žinutės: 1278
- Atsiliepimai: 1
#1287 2018-02-08 20:48
Re: Jawainis žurnalas
Pritūpimai 1x4 125kg 4x4 145kg
Įtupsai 3x8 22,5kg hanteliai
Zerker squat 3x8 70kg
Štangos spaudimas siaurai 1x10 70kg 2x6 80kg 1x5 90kg 1x4 90kg
Štangos spaudimas siaurai nuo kaladės 3x5 90kg
Presas
Neprisijungęs
- Jawainis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Radviliškio r.
- Registravosi: 2014-03-08
- Žinutės: 1278
- Atsiliepimai: 1
#1288 2018-02-12 21:06
Re: Jawainis žurnalas
Štangos spaudimas 1x6 90kg 2x5 95kg 2x4 100kg
Štangos spaudimas su pauze 1x112,5kg PB
Štangos spaudimas nuo kaladės 2x5 105kg nuo aukštesnės kaladės 1x5 112.5kg
Dips lygiagretėse 1x10 1x8 20kg 1x6 30kg 1x5 40kg 1x5 45kg 1x5 50kg 1x4 55kg
Presas
Neprisijungęs
- Sibiras
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2014-02-23
- Žinutės: 90
- Atsiliepimai: 0
#1289 2018-02-12 21:32
Re: Jawainis žurnalas
Kur sportuoji tu?
Neprisijungęs
- Jawainis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Radviliškio r.
- Registravosi: 2014-03-08
- Žinutės: 1278
- Atsiliepimai: 1
#1290 2018-02-12 21:39
Re: Jawainis žurnalas
Sibiras rašė:
Kur sportuoji tu?
Garaže, turim salę pasidarę.
Neprisijungęs
- Sibiras
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2014-02-23
- Žinutės: 90
- Atsiliepimai: 0
#1291 2018-02-13 09:38
Re: Jawainis žurnalas
Jawainis rašė:
Sibiras rašė:
Kur sportuoji tu?
Garaže, turim salę pasidarę.
Iš pacio rdvl esi? Ar kokia Baisogala, Šeduva?
Neprisijungęs
- Jawainis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Radviliškio r.
- Registravosi: 2014-03-08
- Žinutės: 1278
- Atsiliepimai: 1
#1292 2018-02-13 21:05
Re: Jawainis žurnalas
Sibiras rašė:
Jawainis rašė:
Sibiras rašė:
Kur sportuoji tu?
Garaže, turim salę pasidarę.
Iš pacio rdvl esi? Ar kokia Baisogala, Šeduva?
Pašušvys, 15 km iki Baisogalos
Neprisijungęs
- Jawainis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Radviliškio r.
- Registravosi: 2014-03-08
- Žinutės: 1278
- Atsiliepimai: 1
#1293 2018-02-13 21:07
Re: Jawainis žurnalas
Pritūpimai 1x8 80kg 1x3 100kg 1x3 120kg 1x2 140kg 1x160kg 1x180kg 0x192,5kg 4x8 140kg
Pritūpimai su pauze 3x4 140kg
Labas rytas 3x5 80kg
Presas
Neprisijungęs
- Jawainis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Radviliškio r.
- Registravosi: 2014-03-08
- Žinutės: 1278
- Atsiliepimai: 1
#1294 2018-02-15 20:06
Re: Jawainis žurnalas
Spoto press 2x6 80kg 2x4 90kg 1x4 100kg
Štangos spaudimas su pauze 1x2 100kg 1x2 105kg 1x110kg 0x115kg
Štangos spaudimas siaurai 1x8 70kg 2x6 80kg 2x4 90kg 1x2 100kg
Dips lygiagretėse 1x10 1x8 20kg 1x6 30kg 1x6 35kg 1x6 40kg
Presas
Neprisijungęs
- Jawainis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Radviliškio r.
- Registravosi: 2014-03-08
- Žinutės: 1278
- Atsiliepimai: 1
#1295 2018-02-17 20:17
Re: Jawainis žurnalas
Sumo DL 1x6 90kg 1x6 110kg 1x4 130kg 1x2 150kg 1x2 170kg 1x190kg 1x210kg PB 1x215kg PB
Daugiau ėjo sumo DL iš nedidelio deficito su 150kg, štangos trauka, spaudimai tricui, rąsto kėlimas
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#1296 2018-02-17 23:47
Re: Jawainis žurnalas
kaip sumo DL ? kodel pradejai daryti sumo ? pats manau gal ant sumo pereiti
Neprisijungęs
- Jawainis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Radviliškio r.
- Registravosi: 2014-03-08
- Žinutės: 1278
- Atsiliepimai: 1
#1297 2018-02-18 10:18
Re: Jawainis žurnalas
Ernestas rašė:
kaip sumo DL ? kodel pradejai daryti sumo ? pats manau gal ant sumo pereiti
Šiaip viskas gerai būtų, tik po to skauda klubus, keturgalvius, po geros trenkės. Prie sumo perėjau net nežinau dėl ko, treneris patarė daryti, tai ir pradėjau.
Neprisijungęs
- Jawainis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Radviliškio r.
- Registravosi: 2014-03-08
- Žinutės: 1278
- Atsiliepimai: 1
#1298 2018-02-19 20:16
Re: Jawainis žurnalas
Prirūpimai 1x5 125kg 1x5 130kg 1x5 135kg 1x5 140kg 1x5 145kg 1x5 150kg
Pritūpimai su pauze 3x4 135kg
Zerker squat 1x10 70kg 1x8 80kg 1x6 90kg 1x6 100kg
RDL 1x10 80kg 1x10 90kg 1x10 100kg
Presas
Neprisijungęs
- Jawainis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Radviliškio r.
- Registravosi: 2014-03-08
- Žinutės: 1278
- Atsiliepimai: 1
#1299 2018-02-20 20:07
Re: Jawainis žurnalas
Sumo DL iš deficito 1x6 100kg 1x6 110kg 1x6 120kg 1x6 130kg
Štangos trauka 1x10 80kg 1x8 90kg 1x6 100kg 1x4 110kg
Hantelio trauka 4x10 27kg
Prisitraukimai 2x8 1x6 1x5
Labas rytas 3x5 80kg
Presas
Neprisijungęs
- Jawainis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Radviliškio r.
- Registravosi: 2014-03-08
- Žinutės: 1278
- Atsiliepimai: 1
#1300 2018-02-21 20:37
Re: Jawainis žurnalas
Štangos spaudimas 1x6 90kg 2x5 95kg 1x3 100kg
spoto press 4x5 85kg
Štangos spaudimas kampu 2x6 70kg 2x4 80kg
Karinis spaudimas 3x6 50kg 1x4 50kg
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 50 51 52 53 54 … 56
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Jawainis žurnalas