Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Jawainis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Radviliškio r.
Registravosi: 2014-03-08
Žinutės: 1278
Atsiliepimai: 1

#1276 2018-02-07 20:56

Re: Jawainis žurnalas

Audrius rašė:

Jawainis rašė:

Audrius rašė:

Beveik kiekviena trefke rekordai big_smile nice

Tikiuos ir per varžybas taip bus big_smile

As tai dar nzn ar dalyvausiu... Nes nespesiu pasiruost normaliai ir isvis dbr eksperimentuoju su pratimais...

Na dar nemažai laiko iki kovo galo, galima spėti pasiruošti. Aš ir šiek tiek eksperimentuoju, bandau pramušti silpnąsias vietas.

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5862
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#1277 2018-02-07 21:01

Re: Jawainis žurnalas

Jawainis rašė:

Audrius rašė:

Jawainis rašė:


Tikiuos ir per varžybas taip bus big_smile

As tai dar nzn ar dalyvausiu... Nes nespesiu pasiruost normaliai ir isvis dbr eksperimentuoju su pratimais...

Na dar nemažai laiko iki kovo galo, galima spėti pasiruošti. Aš ir šiek tiek eksperimentuoju, bandau pramušti silpnąsias vietas.

Laiko mazai, nes as antra savaite judu po Savicko tik...ten 5-6sav be sporto buvau, tai darbiniai pabego, tik bp normaliai...paskaiciavau, kad man liktu apie 3 sav pasiruosimui. Galvoju geriau paeksperimentuot laisvai iki vasaros gal, gal rasiu kas labiau prilips pramust jega, o dar mastau vien tik ant sumo padirbet. O pas tave kokie weak points?

Neprisijungęs

 
Jawainis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Radviliškio r.
Registravosi: 2014-03-08
Žinutės: 1278
Atsiliepimai: 1

#1278 2018-02-07 21:04

Re: Jawainis žurnalas

Audrius rašė:

Jawainis rašė:

Audrius rašė:


As tai dar nzn ar dalyvausiu... Nes nespesiu pasiruost normaliai ir isvis dbr eksperimentuoju su pratimais...

Na dar nemažai laiko iki kovo galo, galima spėti pasiruošti. Aš ir šiek tiek eksperimentuoju, bandau pramušti silpnąsias vietas.

Laiko mazai, nes as antra savaite judu po Savicko tik...ten 5-6sav be sporto buvau, tai darbiniai pabego, tik bp normaliai...paskaiciavau, kad man liktu apie 3 sav pasiruosimui. Galvoju geriau paeksperimentuot laisvai iki vasaros gal, gal rasiu kas labiau prilips pramust jega, o dar mastau vien tik ant sumo padirbet. O pas tave kokie weak points?

Na tada jo, jei jėgos pabėgo, sunku būtų sugrįžti. Spaudime viršuje stringu, reiktų tricepsą stiprinti. Traukoje - nuo žemės sunkiai kyla.

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5862
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#1279 2018-02-07 21:45

Re: Jawainis žurnalas

Jawainis rašė:

Audrius rašė:

Jawainis rašė:


Na dar nemažai laiko iki kovo galo, galima spėti pasiruošti. Aš ir šiek tiek eksperimentuoju, bandau pramušti silpnąsias vietas.

Laiko mazai, nes as antra savaite judu po Savicko tik...ten 5-6sav be sporto buvau, tai darbiniai pabego, tik bp normaliai...paskaiciavau, kad man liktu apie 3 sav pasiruosimui. Galvoju geriau paeksperimentuot laisvai iki vasaros gal, gal rasiu kas labiau prilips pramust jega, o dar mastau vien tik ant sumo padirbet. O pas tave kokie weak points?

Na tada jo, jei jėgos pabėgo, sunku būtų sugrįžti. Spaudime viršuje stringu, reiktų tricepsą stiprinti. Traukoje - nuo žemės sunkiai kyla.

Nuo zemes tik sumo ar ir conventional?

Neprisijungęs

 
Jawainis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Radviliškio r.
Registravosi: 2014-03-08
Žinutės: 1278
Atsiliepimai: 1

#1280 2018-02-07 21:54

Re: Jawainis žurnalas

Audrius rašė:

Jawainis rašė:

Audrius rašė:


Laiko mazai, nes as antra savaite judu po Savicko tik...ten 5-6sav be sporto buvau, tai darbiniai pabego, tik bp normaliai...paskaiciavau, kad man liktu apie 3 sav pasiruosimui. Galvoju geriau paeksperimentuot laisvai iki vasaros gal, gal rasiu kas labiau prilips pramust jega, o dar mastau vien tik ant sumo padirbet. O pas tave kokie weak points?

Na tada jo, jei jėgos pabėgo, sunku būtų sugrįžti. Spaudime viršuje stringu, reiktų tricepsą stiprinti. Traukoje - nuo žemės sunkiai kyla.

Nuo zemes tik sumo ar ir conventional?

Abu

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5862
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#1281 2018-02-07 21:56

Re: Jawainis žurnalas

Jawainis rašė:

Audrius rašė:

Jawainis rašė:


Na tada jo, jei jėgos pabėgo, sunku būtų sugrįžti. Spaudime viršuje stringu, reiktų tricepsą stiprinti. Traukoje - nuo žemės sunkiai kyla.

Nuo zemes tik sumo ar ir conventional?

Abu

Tai kaip problema sprendi?

Neprisijungęs

 
Jawainis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Radviliškio r.
Registravosi: 2014-03-08
Žinutės: 1278
Atsiliepimai: 1

#1282 2018-02-07 22:00

Re: Jawainis žurnalas

Audrius rašė:

Jawainis rašė:

Audrius rašė:


Nuo zemes tik sumo ar ir conventional?

Abu

Tai kaip problema sprendi?

Dar nepradėjau užsiiminėti. Galvoju deficitus daryti, bet pas mane ir taip gaunasi kokie 3-4 cm deficito, nes blynai mažesni. Gal reiks bandyt speed deadliftus daryt. Dar reiktų dvigalvius stiprinti.

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5862
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#1283 2018-02-07 22:04

Re: Jawainis žurnalas

Jawainis rašė:

Audrius rašė:

Jawainis rašė:


Abu

Tai kaip problema sprendi?

Dar nepradėjau užsiiminėti. Galvoju deficitus daryti, bet pas mane ir taip gaunasi kokie 3-4 cm deficito, nes blynai mažesni. Gal reiks bandyt speed deadliftus daryt. Dar reiktų dvigalvius stiprinti.

Traukos is deficito kokiu +-8-10cm ir keturgalvius padrost, ne dvigalvius. Front squat, hack squat, legg presse siaurai kojas statnt

Neprisijungęs

 
Jawainis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Radviliškio r.
Registravosi: 2014-03-08
Žinutės: 1278
Atsiliepimai: 1

#1284 2018-02-07 22:08

Re: Jawainis žurnalas

Audrius rašė:

Jawainis rašė:

Audrius rašė:


Tai kaip problema sprendi?

Dar nepradėjau užsiiminėti. Galvoju deficitus daryti, bet pas mane ir taip gaunasi kokie 3-4 cm deficito, nes blynai mažesni. Gal reiks bandyt speed deadliftus daryt. Dar reiktų dvigalvius stiprinti.

Traukos is deficito kokiu +-8-10cm ir keturgalvius padrost, ne dvigalvius. Front squat, hack squat, legg presse siaurai kojas statnt

Reiks bandyti, blogiau nebus. Tik galvoju kad dvigalviai atsilieka, nes mažai dėmesio jiem skiriu.

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5862
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#1285 2018-02-07 22:10

Re: Jawainis žurnalas

Jawainis rašė:

Audrius rašė:

Jawainis rašė:


Dar nepradėjau užsiiminėti. Galvoju deficitus daryti, bet pas mane ir taip gaunasi kokie 3-4 cm deficito, nes blynai mažesni. Gal reiks bandyt speed deadliftus daryt. Dar reiktų dvigalvius stiprinti.

Traukos is deficito kokiu +-8-10cm ir keturgalvius padrost, ne dvigalvius. Front squat, hack squat, legg presse siaurai kojas statnt

Reiks bandyti, blogiau nebus. Tik galvoju kad dvigalviai atsilieka, nes mažai dėmesio jiem skiriu.

Jei nuo zemes nekyla, tai cia keturgalviai labiau kalti.

Neprisijungęs

 
Jawainis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Radviliškio r.
Registravosi: 2014-03-08
Žinutės: 1278
Atsiliepimai: 1

#1286 2018-02-07 22:13

Re: Jawainis žurnalas

Audrius rašė:

Jawainis rašė:

Audrius rašė:


Traukos is deficito kokiu +-8-10cm ir keturgalvius padrost, ne dvigalvius. Front squat, hack squat, legg presse siaurai kojas statnt

Reiks bandyti, blogiau nebus. Tik galvoju kad dvigalviai atsilieka, nes mažai dėmesio jiem skiriu.

Jei nuo zemes nekyla, tai cia keturgalviai labiau kalti.

Aišku, net nepagalvojau apie tai, dėkui.

Neprisijungęs

 
Jawainis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Radviliškio r.
Registravosi: 2014-03-08
Žinutės: 1278
Atsiliepimai: 1

#1287 2018-02-08 20:48

Re: Jawainis žurnalas

Pritūpimai 1x4 125kg 4x4 145kg
Įtupsai 3x8 22,5kg hanteliai
Zerker squat 3x8 70kg

Štangos spaudimas siaurai 1x10 70kg 2x6 80kg 1x5 90kg 1x4 90kg
Štangos spaudimas siaurai nuo kaladės 3x5 90kg

Presas

Neprisijungęs

 
Jawainis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Radviliškio r.
Registravosi: 2014-03-08
Žinutės: 1278
Atsiliepimai: 1

#1288 2018-02-12 21:06

Re: Jawainis žurnalas

Štangos spaudimas 1x6 90kg 2x5 95kg 2x4 100kg
Štangos spaudimas su pauze 1x112,5kg PB
Štangos spaudimas nuo kaladės 2x5 105kg nuo aukštesnės kaladės 1x5 112.5kg
Dips lygiagretėse 1x10 1x8 20kg 1x6 30kg 1x5 40kg 1x5 45kg 1x5 50kg 1x4 55kg

Presas

Neprisijungęs

 
Sibiras
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-02-23
Žinutės: 90
Atsiliepimai: 0

#1289 2018-02-12 21:32

Re: Jawainis žurnalas

Kur sportuoji tu?

Neprisijungęs

 
Jawainis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Radviliškio r.
Registravosi: 2014-03-08
Žinutės: 1278
Atsiliepimai: 1

#1290 2018-02-12 21:39

Re: Jawainis žurnalas

Sibiras rašė:

Kur sportuoji tu?

Garaže, turim salę pasidarę.

Neprisijungęs

 
Sibiras
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-02-23
Žinutės: 90
Atsiliepimai: 0

#1291 2018-02-13 09:38

Re: Jawainis žurnalas

Jawainis rašė:

Sibiras rašė:

Kur sportuoji tu?

Garaže, turim salę pasidarę.

Iš pacio rdvl esi? Ar kokia Baisogala, Šeduva?

Neprisijungęs

 
Jawainis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Radviliškio r.
Registravosi: 2014-03-08
Žinutės: 1278
Atsiliepimai: 1

#1292 2018-02-13 21:05

Re: Jawainis žurnalas

Sibiras rašė:

Jawainis rašė:

Sibiras rašė:

Kur sportuoji tu?

Garaže, turim salę pasidarę.

Iš pacio rdvl esi? Ar kokia Baisogala, Šeduva?

Pašušvys, 15 km iki Baisogalos

Neprisijungęs

 
Jawainis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Radviliškio r.
Registravosi: 2014-03-08
Žinutės: 1278
Atsiliepimai: 1

#1293 2018-02-13 21:07

Re: Jawainis žurnalas

Pritūpimai 1x8 80kg 1x3 100kg 1x3 120kg 1x2 140kg 1x160kg 1x180kg 0x192,5kg 4x8 140kg
Pritūpimai su pauze 3x4 140kg
Labas rytas 3x5 80kg

Presas

Neprisijungęs

 
Jawainis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Radviliškio r.
Registravosi: 2014-03-08
Žinutės: 1278
Atsiliepimai: 1

#1294 2018-02-15 20:06

Re: Jawainis žurnalas

Spoto press 2x6 80kg 2x4 90kg 1x4 100kg
Štangos spaudimas su pauze 1x2 100kg 1x2 105kg 1x110kg 0x115kg
Štangos spaudimas siaurai 1x8 70kg 2x6 80kg 2x4 90kg 1x2 100kg
Dips lygiagretėse 1x10 1x8 20kg 1x6 30kg 1x6 35kg 1x6 40kg

Presas

Neprisijungęs

 
Jawainis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Radviliškio r.
Registravosi: 2014-03-08
Žinutės: 1278
Atsiliepimai: 1

#1295 2018-02-17 20:17

Re: Jawainis žurnalas

Sumo DL 1x6 90kg 1x6 110kg 1x4 130kg 1x2 150kg 1x2 170kg 1x190kg 1x210kg PB 1x215kg PB
Daugiau ėjo sumo DL iš nedidelio deficito su 150kg, štangos trauka, spaudimai tricui, rąsto kėlimas

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#1296 2018-02-17 23:47

Re: Jawainis žurnalas

kaip sumo DL ? kodel pradejai daryti sumo ? pats manau gal ant sumo pereiti

Neprisijungęs

 
Jawainis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Radviliškio r.
Registravosi: 2014-03-08
Žinutės: 1278
Atsiliepimai: 1

#1297 2018-02-18 10:18

Re: Jawainis žurnalas

Ernestas rašė:

kaip sumo DL ? kodel pradejai daryti sumo ? pats manau gal ant sumo pereiti

Šiaip viskas gerai būtų, tik po to skauda klubus, keturgalvius, po geros trenkės. Prie sumo perėjau net nežinau dėl ko, treneris patarė daryti, tai ir pradėjau.

Neprisijungęs

 
Jawainis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Radviliškio r.
Registravosi: 2014-03-08
Žinutės: 1278
Atsiliepimai: 1

#1298 2018-02-19 20:16

Re: Jawainis žurnalas

Prirūpimai 1x5 125kg 1x5 130kg 1x5 135kg 1x5 140kg 1x5 145kg 1x5 150kg
Pritūpimai su pauze 3x4 135kg
Zerker squat 1x10 70kg 1x8 80kg 1x6 90kg 1x6 100kg
RDL 1x10 80kg 1x10 90kg 1x10 100kg

Presas

Neprisijungęs

 
Jawainis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Radviliškio r.
Registravosi: 2014-03-08
Žinutės: 1278
Atsiliepimai: 1

#1299 2018-02-20 20:07

Re: Jawainis žurnalas

Sumo DL iš deficito 1x6 100kg 1x6 110kg 1x6 120kg 1x6 130kg
Štangos trauka 1x10 80kg 1x8 90kg 1x6 100kg 1x4 110kg
Hantelio trauka 4x10 27kg
Prisitraukimai 2x8 1x6 1x5
Labas rytas 3x5 80kg

Presas

Neprisijungęs

 
Jawainis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Radviliškio r.
Registravosi: 2014-03-08
Žinutės: 1278
Atsiliepimai: 1

#1300 2018-02-21 20:37

Re: Jawainis žurnalas

Štangos spaudimas 1x6 90kg 2x5 95kg 1x3 100kg
spoto press 4x5 85kg
Štangos spaudimas kampu 2x6 70kg 2x4 80kg
Karinis spaudimas 3x6 50kg 1x4 50kg

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net