Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 … 7 8 9 10 11 … 14

Prisijungti arba Registruotis

aurimas413
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-09-10
Žinutės: 620
Atsiliepimai: 0

#201 2018-05-16 21:26

Re: Aurimas

05.14 upper. Prisitraukimu atsiskaitymas buvo sulei tai 15 padariau, nepagerinau savo 18

BP 5x75kg 5x75kg 5x75kg 4x75kg 5x75kg
Spaudimas hant 10x25kg 10x25kg 6x28kg 4x28kg
Bent over row 4x5x78kg
Weighted pull ups 5x15kg 5x15kg 4x15kg 4x15kg
OHP 5x48kg 5x48kg 5x48kg 4x48kg
SS1 BB Curl 5x10x31kg
SS2 Prancuzas 5x10x32kg
Facepull 5x15

05.15 Tupam utiutiu vapse, neeina progresuot, gal del to kad ATG varau? Ir siaip labai kelius skauda man po ju sad Gal viena sav daryt light sq, heavy dl o kita atvirksciai? Ka manot?
SQ 4x95kg 3x95kg 3x95kg 3x95kg
DL 5x121kg 5x121kg 3x121kg
Lenkimas 4x10
Blauzda x4

Neprisijungęs

 
Cotto
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2016-09-20
Žinutės: 157
Atsiliepimai: 0

#202 2018-05-17 00:18

Re: Aurimas

jei kelius skauda padarius kazkoki pratima tai iskart mesk ji is programu

Neprisijungęs

 
aurimas413
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-09-10
Žinutės: 620
Atsiliepimai: 0

#203 2018-05-20 21:58

Re: Aurimas

05,17 upper
Incline bp 11x58kg 9x58kg 8x58kg 8x58kg 8x58kg
Dips 5xamrap
Pendlay row 4x8-12x55kg
h trauka nugarai 4x12x25kg
SS1 Lateral raises 4x12x7kg
SS2 Cheat shrugs 4x12x81kg
SS1 H lenkimas 4x8-10x15kg
SS2 Tiesimas tricui 4x12
Facepull 5x15

Paskutinį kartą taisė aurimas413 (2018-05-20 21:59)

Neprisijungęs

 
aurimas413
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-09-10
Žinutės: 620
Atsiliepimai: 0

#204 2018-05-21 11:54

Re: Aurimas

05.19 bench

bp 5x3x78,5kg

Neprisijungęs

 
aurimas413
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-09-10
Žinutės: 620
Atsiliepimai: 0

#205 2018-05-28 21:10

Re: Aurimas

05.28 upper
bp 5x75kg 5x75kg 5x75kg 3x75kg 3x75kg
incline db press 10x25kg 10x25kg 6x28kg 4x28kg
bent over row 5x79kg 5x79kg 5x79kg 3x79kg 3x79kg
weighted pull ups 5x15kg 5x15kg 3x15kg 3x15kg 3x15kg
military press 5x48kg 5x48kg 5x48kg 4x48kg
SS1 BB curl 10x33kg 10x33kg 8x33kg 6x33kg 6x33kg
SS2 French press 10x33kg 10x33kg 10x33kg 8x33kg 8x33kg
Face pulls 5x15

Neprisijungęs

 
aurimas413
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-09-10
Žinutės: 620
Atsiliepimai: 0

#206 2018-05-30 19:17

Re: Aurimas

05.29 Lower (heavy sq, light dl)
SQ 5x95kg 5x95kg 5x95kg 3x95kg 3x95kg
DL 3x5x71kg
Itupstai 4x12x40kg
Lenkimas x4
Blauzda x4

Neprisijungęs

 
aurimas413
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-09-10
Žinutės: 620
Atsiliepimai: 0

#207 2018-06-25 19:26

Re: Aurimas

06.25 upper. bw 78 pavalgius

spaudimas 5x78,2kg 5x78,2kg 5x78,2kg 5x78,2kg 1x91kg 1x95kg (ultra new pr)
kampu su h 10x25,6 10x25,6 10x25,6 6x25,6
bent over row 5x5x73kg
pull ups (weighted) 5x5x15kg
military press 5x51kg 4x51kg 4x51kg 4x51kg
ss1 bicep curl 4x10x32kg
ss2 prancuzas 3x8x37kg
face pulls 5x15

Neprisijungęs

 
aurimas413
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-09-10
Žinutės: 620
Atsiliepimai: 0

#208 2018-06-26 18:14

Re: Aurimas

06.26 Lower.

norejau issibandyt sumo dl, rezultatas ant 2 seto patemptas dvigalvis ir nebaigta treniruote. Kas galetu but? Lankstumo truksta?

Neprisijungęs

 
Cotto
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2016-09-20
Žinutės: 157
Atsiliepimai: 0

#209 2018-06-27 12:31

Re: Aurimas

gal dvigalvi mazai istempes, megsta dvigalvis susitraukt ypac jei dirbi sedima darba ir tada neatsparus buna traumom

Neprisijungęs

 
Ptycka
Dažnas senbūvis
Vietovė: Honolulu
Registravosi: 2008-12-04
Žinutės: 6275
Atsiliepimai: 9

#210 2018-06-27 12:33

Re: Aurimas

aurimas413 rašė:

06.26 Lower.

norejau issibandyt sumo dl, rezultatas ant 2 seto patemptas dvigalvis ir nebaigta treniruote. Kas galetu but? Lankstumo truksta?

Truksta mobilumo,lankstumo speciau, +jei pirma ksrt darei neaisku kaip technika ar svoris ne per didelis,dvigalvis silpnas siaip gali but, apsilimas geras ar buvo...

Paskutinį kartą taisė Ptycka (2018-06-27 12:33)

Neprisijungęs

 
aurimas413
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-09-10
Žinutės: 620
Atsiliepimai: 0

#211 2018-07-01 14:28

Re: Aurimas

06.28 upper
incline bp 11x62 10x62 8x62 8x62 3x71
dips 8x12kg 8x12kg 8x12kg 8x12kg
Yates row 4x8-12x65kg
db row 4x12x29.5kg
ss1 lateral raises 4x12x9.2kg
ss2 cheat shrugs 4x12x91kg
ss1 db curl 4x8x17.6
ss2 tricas virve 4x12
facepulls 5x15

Neprisijungęs

 
aurimas413
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-09-10
Žinutės: 620
Atsiliepimai: 0

#212 2018-09-10 17:03

Re: Aurimas

Svx, dar einu, nieko nepraleidineju, spaudimu patenkintas (sian su 85kg 3x6 bandysiu). DL ir sq kolkas su rezervu viska darau, po biski didinu svori, nes buvau pasitempes dvigalvi ir ilgai jautes skausmas big_smile. Noreciau pasiekti 170 DL iki metu galo ir 140 sq) kaip manot imanoma butu? sq 1 rep 120, dl 150

Neprisijungęs

 
Feniksas 49
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-12-31
Žinutės: 326
Atsiliepimai: 0

#213 2018-09-10 17:06

Re: Aurimas

kreatinas ar DAA pajautei, jog kazkiek jega pakele ar is vis nelb ka pajautei

Paskutinį kartą taisė Feniksas 49 (2018-09-10 17:06)

Neprisijungęs

 
aurimas413
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-09-10
Žinutės: 620
Atsiliepimai: 0

#214 2018-09-10 19:47

Re: Aurimas

Feniksas 49 rašė:

kreatinas ar DAA pajautei, jog kazkiek jega pakele ar is vis nelb ka pajautei

kretinas ispute dabar skraidau nieks nesugaudo big_smile

Neprisijungęs

 
aurimas413
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-09-10
Žinutės: 620
Atsiliepimai: 0

#215 2018-09-10 19:54

Re: Aurimas

09.10  heavy upper
bench 6x85kg 6x85kg 5x85kg
barbell row 3x6x76.6kg
military press 1x6x55kg
weighted pull ups 1x6x15kg
barbell curl 12x35kg 10x35kg 8x35kg
skullcrusher 12x40kg 10x40kg 7x40kg
face pulls 3x15

Neprisijungęs

 
aurimas413
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-09-10
Žinutės: 620
Atsiliepimai: 0

#216 2018-09-18 19:34

Re: Aurimas

pamirstu pildyt loga big_smile 09.17
bp 4x85kg 4x85kg 3x85kg 1x101kg
pendlay row 3x6x65kg
military 3x6x55kg
weighted pull ups 3x6x10kg
barbell curl 3x8-12x35kg
skullcrusher 12x40kg 9x40kg 9x40kg
face pulls 3x15

09.18
squat 3x6x95kg
dl 2x6x121kg
leg curl 3x8-10
good morning 3x12x35kg
tempimai

Ka daryt kad stanga lygiai eitu darant spaudima? Mano atveju ji yra kazkiek pasvirus i viena puse, jau kai unrackinu, net nenuleidus jos.

Paskutinį kartą taisė aurimas413 (2018-09-18 19:36)

Neprisijungęs

 
Aloyzas
Balerūnas Maxas
Vietovė: Birzai
Registravosi: 2012-12-29
Žinutės: 457
Atsiliepimai: 1

#217 2018-09-18 22:30

Re: Aurimas

aurimas413 rašė:

pamirstu pildyt loga big_smile 09.17
bp 4x85kg 4x85kg 3x85kg 1x101kg
pendlay row 3x6x65kg
military 3x6x55kg
weighted pull ups 3x6x10kg
barbell curl 3x8-12x35kg
skullcrusher 12x40kg 9x40kg 9x40kg
face pulls 3x15

09.18
squat 3x6x95kg
dl 2x6x121kg
leg curl 3x8-10
good morning 3x12x35kg
tempimai

Ka daryt kad stanga lygiai eitu darant spaudima? Mano atveju ji yra kazkiek pasvirus i viena puse, jau kai unrackinu, net nenuleidus jos.

Manau su laiku susivienodins, kai labiau issidirbs stabilizatoriai, technika pageres, gali pameginti su Hanteliukais padirbeti kad iprastum nulaikyti svori stabiliai. Pirma karta 100kg paspaudei?

Neprisijungęs

 
aurimas413
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-09-10
Žinutės: 620
Atsiliepimai: 0

#218 2018-09-18 22:40

Re: Aurimas

Aloyzas rašė:

aurimas413 rašė:

pamirstu pildyt loga big_smile 09.17
bp 4x85kg 4x85kg 3x85kg 1x101kg
pendlay row 3x6x65kg
military 3x6x55kg
weighted pull ups 3x6x10kg
barbell curl 3x8-12x35kg
skullcrusher 12x40kg 9x40kg 9x40kg
face pulls 3x15

09.18
squat 3x6x95kg
dl 2x6x121kg
leg curl 3x8-10
good morning 3x12x35kg
tempimai

Ka daryt kad stanga lygiai eitu darant spaudima? Mano atveju ji yra kazkiek pasvirus i viena puse, jau kai unrackinu, net nenuleidus jos.

Manau su laiku susivienodins, kai labiau issidirbs stabilizatoriai, technika pageres, gali pameginti su Hanteliukais padirbeti kad iprastum nulaikyti svori stabiliai. Pirma karta 100kg paspaudei?

Ne pirma, gal antra ar trecia big_smile

Neprisijungęs

 
Aloyzas
Balerūnas Maxas
Vietovė: Birzai
Registravosi: 2012-12-29
Žinutės: 457
Atsiliepimai: 1

#219 2018-09-18 23:04

Re: Aurimas

aurimas413 rašė:

Aloyzas rašė:

aurimas413 rašė:

pamirstu pildyt loga big_smile 09.17
bp 4x85kg 4x85kg 3x85kg 1x101kg
pendlay row 3x6x65kg
military 3x6x55kg
weighted pull ups 3x6x10kg
barbell curl 3x8-12x35kg
skullcrusher 12x40kg 9x40kg 9x40kg
face pulls 3x15

09.18
squat 3x6x95kg
dl 2x6x121kg
leg curl 3x8-10
good morning 3x12x35kg
tempimai

Ka daryt kad stanga lygiai eitu darant spaudima? Mano atveju ji yra kazkiek pasvirus i viena puse, jau kai unrackinu, net nenuleidus jos.

Manau su laiku susivienodins, kai labiau issidirbs stabilizatoriai, technika pageres, gali pameginti su Hanteliukais padirbeti kad iprastum nulaikyti svori stabiliai. Pirma karta 100kg paspaudei?

Ne pirma, gal antra ar trecia big_smile

Mldc, 100kg spaudime jau gali sakyti kaciokas big_smile .

Neprisijungęs

 
Savage
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-01-04
Žinutės: 3145
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 39

#220 2018-09-19 08:18

Re: Aurimas

100kg rimta jau,xemik

Neprisijungęs

 
BritainFirst
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2016-08-16
Žinutės: 3790
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 5

#221 2018-09-19 09:14

Re: Aurimas

Garmus rašė:

100kg rimta jau,xemik

Juk 70 sveria hmm

Neprisijungęs

 
aurimas413
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-09-10
Žinutės: 620
Atsiliepimai: 0

#222 2018-09-20 08:38

Re: Aurimas

:d

Neprisijungęs

 
aurimas413
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-09-10
Žinutės: 620
Atsiliepimai: 0

#223 2018-09-28 19:49

Re: Aurimas

09.27 hypertrophy upper (diena pries refeed (612g carbs, 112 prot, 52 fat)
bp 4x8x76.6
bp kampu 4x8x63kg
db rows 4x8x33kg
chin ups 4x8
peciai su h 3x10x20kg
bicep skoto suole 3x10x27kg
Optional exercise #1 tricep pushdown 4x12
Optional exercise #2 lateral raises 4x12x7.6kg


09.28 lower hypertrophy
bsq 5x8x88.6kg
SLDL 3x8x66.6
Hamstring curls 3x8-12
blauzda 5x15
Optional exercise #1 FSQ atg, low weight 4x12x43kg
Optional exercise #2 Overhead squat 4x8x11kg
Tempimai, foam roll su stanga blauzdas, quadsus

Paskutinį kartą taisė aurimas413 (2018-09-28 19:55)

Neprisijungęs

 
aurimas413
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-09-10
Žinutės: 620
Atsiliepimai: 0

#224 2018-10-01 21:26

Re: Aurimas

10.01 upper bbd utiutiu tas nelygumas darant spaudima. Bandysiu pecius tempimais atpalaiduot, nes kaire puse lb isitempus.
bp 3x8x81kg
pendlay row 3x6x71kg
military 3x6x54.6kg
pull ups 3x6x12kg
bicep curl 3x8-12x36.6kg
skullcrusher 3x8x42kg
face pulls 3x15

Paskutinį kartą taisė aurimas413 (2018-10-01 21:26)

Neprisijungęs

 
aurimas413
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-09-10
Žinutės: 620
Atsiliepimai: 0

#225 2018-10-03 07:48

Re: Aurimas

vakar
sq 98.6x3x6
dl 123x2x6
leg curl 3x8-12
good morning 36.6x3x8-12

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 … 7 8 9 10 11 … 14

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net