Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

^Forewer
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-01-13
Žinutės: 2
Atsiliepimai: 0

#1 2007-01-13 13:38

Fascija

Sweiki. Perskaiciau straipsni "Kaip raumenų tempimas gali padidinti raumenų augimą ",bet truputi nelabai supratau apie ta tempima. Kokiu budu reik daryt ta tempima?? kokiais pratimais? lb prasau padekit.

Neprisijungęs

 
3F
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2006-07-22
Žinutės: 1552
Atsiliepimai: 0

#2 2007-01-13 14:24

Re: Fascija

TZR rašė:

Darant tempimą fascijai reikia labiau susikoncentruoti, raumuo tempiamas žymiai stipriau, negu paprastai pratampant raumenis..beto įtempus reikia palaikyti tam tikrą laiką(20-30s)

Čia yra keletas tempimo pratimų

Manau atsakymas čia yra.

Neprisijungęs

 
^Forewer
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-01-13
Žinutės: 2
Atsiliepimai: 0

#3 2007-01-13 14:37

Re: Fascija

aciu smile bet vistiek cia truputi tokie pratimai kurie ir taip daromi pries treniruote...

Neprisijungęs

 
TZR
Dažnas senbūvis
Vietovė: DK
Registravosi: 2006-02-18
Žinutės: 1529
Atsiliepimai: 0

#4 2007-01-13 15:39

Re: Fascija

^Forewer rašė:

aciu smile bet vistiek cia truputi tokie pratimai kurie ir taip daromi pries treniruote...

darant tempimo pratimus prieš treniruotę fascija prasitampo minimaliai...ir šiaip nevisi daro tempimo pratimus prieš treniruotę... daug efektyviau juos atlikti treniruotės metu, kai raumenys užpumpuoti ir fascija gauna papildomą spaudima iš vidaus.. taipogi galima tempimo pratimus atlikti po treniruotės...

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net