Kulturizmas.net diskusijų forumas

Robšė rašė:

Nepyk, bet gal gali tuos 3 lietuviskai parasyt, nees tikrai nesuprantu
Del varskiu ir avizu, - tai i skrandi netilps kiek noreciau (tas pacias kcal kad gaut), o ir darbe bei isryto (negaliu pilnu skrandziu sportuot) patogiau... Patogiau vnz taip, o gausiu ji tikrai pigiai, - apsimoka uz tokia kaina patikek...
Ziurek: 200gr miltu (pilve net nepajusi ir galesi dar kitko daugiiau isimest burnon) gaunasi 71gr baltymo, 738Kcal, kainuoja 3,6Lt.
Galima bandyt skaiciuot varske ir grudus uz 3,6Lt, bet kiekis gr jau nemazas gausis, kad tas pacias Kcal tokiu santykiu surinkt...

nelengviau butu youtube suvest ir paziuret? lietuviskai kazin ar ka rasi, o jei bus versta, tai greiciausiai taip durnai skambes, kad baisu...

[)esperado rašė:

lolardas rašė:

Tavo vietoj valgyčiau viską iš eilės, stengiantis prilaikyt normaliai gerųjų riebalų(vengiant blogųjų) ir sėsčiau ant jėgos programos + core.
Nu o geineris vietoj maisto tai...

Tuos core pratimus po pertraukos rekomenduotina daryt, ar reikia pastoviai daryti, nesvarbu kokioje stadijoj ?

Core bene pagrindinis dalykas... bus lievas core, lievas bus visas zmogus... traumos daznai isplaukia del lievo core ir t.t. tai kada ir kiek ji reikia daryt pats nuspresk jau...

Pradedu sportuot, rytoj 6:30 pirmoji treniruote, - kojos...

Robšė rašė:

Pradedu sportuot, rytoj 6:30 pirmoji treniruote, - kojos...

omg.... ar cia vakaro?

SenasSportas rašė:

Robšė rašė:

Pradedu sportuot, rytoj 6:30 pirmoji treniruote, - kojos...

omg.... ar cia vakaro?

Robse visada rytais sportuodavo kiek pamenu Jei neklystu

lawlis rašė:

SenasSportas rašė:

Robšė rašė:

Pradedu sportuot, rytoj 6:30 pirmoji treniruote, - kojos...

omg.... ar cia vakaro?

Robse visada rytais sportuodavo kiek pamenu Jei neklystu

tai ir man taip atrodo baisu

Juh... Netaip baisiai kaip isivaizdavau, ~75,5kg, tik -10-12kg, pora mėnesiukų ir bus norma...

Padariau šiandien kojas, - maniau kad apsivemsiu, o paskui dar ir drebuliai kažkokie vidiniai prasidėjo, - matyt per daug nuoširdžiai bandžiau trenke padaryt, - stresas perdidelis gavos, dar db kaip nesavas, šokolada kramsnoju...

Pasiėmiau abonementą iškarto 3 mėnesiams, kad ramiau būtų, o su maistu manau išsivartysiu, nes db dar ir varškės po 5Lt/kg radau (9proc)...

.

Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-08 11:04)

lolardas rašė:

Taigi norfos varškė LIESA 0.5%, 200g, 1lt, 19.8g/100g baltymo, tai kam tą riebų brudą valgyt

Kad riebesnis buciau...
Siaip tai ta imu del kokybes, nes ta optima tai kazkokia vandeninga labai, man kazkaip tas jos svoris itartinas atrodo. O sita po 4,9Lt/kg zemaitijos pieno tai "grazi", purios granulikes, vanduo netryksta...

vilain rašė:

Cia gal is specializuotos "zemaitijos pieno" parduotuves emi? liesos nera?

Ne, cia pas mane Aibej prie namu. Buna ir liesos, lygtais net pigiau, bet db po svenciu dar nebuvo jos atsiveze. Tai kai atsives, imsiu tokia pat, bet liesa, nes ir pigesne nei 5Lt/kg lygtais...

ramunasx rašė:

as norfoj perku visai nebloga varske 1,09lt 200g:)

greiciausia 180gr o ne 200...

Robertai, su Naujais metais ir nauja pradžia! Nešturmuok žvėriškai, duok priprasti kūnui, kol pats ims groti:) Pritarčiau minčiai, kad valgyk viską, kol atsigriebsi, kitaip tie grūdai ir tunas ims lįst per gerklę. Man tai visai nieko Alytaus "Piemenėlio'  liesa varškė Norfoj po 0,5 kg -  irgi sausa, puri, nors į darbą patogiausias optimos pakelis (gerai įpakuota, neišbėga ir užtenka). Valios rytiniam sportui galima tik pavydėt, belieka palinkėt sėkmės ir sveikatos:stanga_v_r:

Manau, kad daznai tie baltymai perdaug sureiksminami, pamirstant angliavandeniu ir tu paciu riebalu svarba... Dar ir situacija nelygu kokia pas zmogu, medz. apykaita ir t.t....
Man tai db visiskai pofik tie riebalai, as db ir taip gerai viska i save siurbsiu, - MAN ATSISTATYMAS, o tai kas kita nei auginimas liesas ar riebus kazkoks ten...