Kulturizmas.net diskusijų forumas

Diel prisitraukimu as asmenisakai patarciau ne 2xmax, o 2x8-10 su svoriu Bet cia tik mano nuomone.

Mantas86 rašė:

Diel prisitraukimu as asmenisakai patarciau ne 2xmax, o 2x8-10 su svoriu Bet cia tik mano nuomone.

svori pageidautina kabintis tada kai su savo svoriu padarai 20 pakartojimu......

Mantas86 rašė:

Povilas rašė:

Mantas86 rašė:

Diel prisitraukimu as asmenisakai patarciau ne 2xmax, o 2x8-10 su svoriu Bet cia tik mano nuomone.

svori pageidautina kabintis tada kai su savo svoriu padarai 20 pakartojimu......

Tai asiku jai ten vos astuonis be svorio isspaudi tai apie kabinimus nei kalbos negali buti

Tai uztat...

lolardas rašė:

Man rods esi ektomorfas kaip ir aš. Paimtum 5x5 ant bazinių ir 4x8 ar 3x8 ant pagalbinių tai nors augt pradėtum, nes su tokiom programom kur dabar tai jo galima užsistresuot ten keliom dienom su skausmais, bet kas iš to...

Lolardai, tai kad pats irgi su tom visom 5X5 neperlabiausiai augi. Jegos man labai daug nereikia, bandom kiekvienas kazka sau tinkamo rast. Dabar taip 4 savaites padirbesiu, po to gal ir 5X5 keturiom savaitem paimsiu. Noriu sioki toki ir malonuma is sporto jausti...
Dropsetas, jei teisingai pavadinau, kai padarai tarkim iki max 8 pakartojimus, tada sumazini svori ir iskarto dar kelis pakartojimus padarai iki max. Svori galima kelis kartus sumazint...

Robšė rašė:

Mantas86 rašė:

Robšė rašė:

Tai uztat...

Mmmmm

Ziauriai nezvenk, paprasciausia svoris paskutines 6 savaites greiciau didejo, nei sausgysles stiprejo, taip kad...
O siaip del tavo patarimo, tai jei pastebejai, ten superserijoje yra dar vertikali trauka placiai...

Juokiausi is to "tai uztat", o ne is to, kad svorio negali prisikabint Vienu zodziu Sekmes sportuojant

Robšė rašė:

Nu as cia irgi, Mantai, nepiktai sakiau Paprasciausia, jei atvirai, dar nepadarau 2X10 su savo svoriu, tik 1X8 ir 1X6 kazkur...
Kai gryzau i sportus, tai tai gal ti 4 kokius isstenejau

Viskas po biski ir su laiku padarysi 3x20 Bet netai svaribiausia, svarbu, kad sportas teikia malonuma

Kokios naudos galima gaut is malonumo su moterim tarkim?
O siaip is betkokio malonumo naudos yra, - nuotaika geresne, serotonino daugiau gaminasi, mazesne stresu-depresiju tikimybe...

Povilas rašė:

Robšė rašė:

Kokios naudos galima gaut is malonumo su moterim tarkim?
O siaip is betkokio malonumo naudos yra, - nuotaika geresne, serotonino daugiau gaminasi, mazesne stresu-depresiju tikimybe...

robse---------is malonumo su moterim nauda...........RAMYBE po to...tik aisku ne su visom....kitos dar pajegia kalbet...ir ilgai..

Robšė rašė:

Mmmda....

bus gal kada fotkyciu kokiu?

Robšė rašė:

Savas4u rašė:

Robšė rašė:

Mmmda....

bus gal kada fotkyciu kokiu?

Tai kad yra dar nuo praeitu metu, nieko nepasikeites as kolkas, bent jau dabar toks pats, kaip paskutinese fotkese
Geresniu kolkas nera. Jei po kurio laiko bus ka geresnio parodyt, tai tikrai pasistengsiu nusifotkint

lauzaisi kaip lady.....(aisku ne gaga..)

kokie robses jegos rezultatai jei nepaslaptis

ramunasx rašė:

kokie robses jegos rezultatai jei nepaslaptis

Tai daugiau darbiniai o ne maximumai (nebandau max), istverme treniruotes metu. Sakydamas, kad atsistate jegos rodikliai, turejau omeny, kad darbiniai svoriai dabar jau panasus, kokie budavo...
Detaliai nesurasysiu, nes tarkim stangos spaudimo nedarau, darau su hant...

Jei labai idomu, tai siandien dariau kojas
Legpress 4x8 210kg
Pritupimai 3x 15 75kg
...

.

Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-07 21:27)