- kacelka
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2007-04-22
- Žinutės: 262
- Atsiliepimai: 0
#1 2007-05-29 21:55
Kultūrizmas vasara
Sveiki noreciau padiskutuoti apie kulturizma vasaros metu. Visu pirma kaip su mityba. Ko daugiau vartoti ? Baltymu , angliavandeniu ? Gal kokiu papildu ? Visu antra - kiek kartu geriau i savaite butu daryti ? jei dariau 3 gal padaryti 2 ? ar tiek pat islaikyti ? Trecia kokia treniruote labiau daryti ? Mase , Jega , Ryskinima ? labai buciau dekingas kad trumpai isdestitumete ir patartumete nes as treniruojuosi namuose tokioj hatoj ten labai karsa kaip siltnamyje O gal isvis neapsimoka treniruotis ? Ar mase imanoma priaugt ?
Neprisijungęs
- rGc
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2007-04-14
- Žinutės: 126
- Atsiliepimai: 0
#2 2007-05-29 22:14
Re: Kultūrizmas vasara
kacelka rašė:
Sveiki noreciau padiskutuoti apie kulturizma vasaros metu. Visu pirma kaip su mityba. Ko daugiau vartoti ? Baltymu , angliavandeniu ? Gal kokiu papildu ? Visu antra - kiek kartu geriau i savaite butu daryti ? jei dariau 3 gal padaryti 2 ? ar tiek pat islaikyti ? Trecia kokia treniruote labiau daryti ? Mase , Jega , Ryskinima ? labai buciau dekingas kad trumpai isdestitumete ir patartumete nes as treniruojuosi namuose tokioj hatoj ten labai karsa kaip siltnamyje O gal isvis neapsimoka treniruotis ? Ar mase imanoma priaugt ?
jei bus noro - bus ir rezultatai..
Neprisijungęs
- jamada
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-04-23
- Žinutės: 2087
- Atsiliepimai: 0
#3 2007-05-29 22:21
Re: Kultūrizmas vasara
daryk kaip dariai viską, tik gerk daug vandenuko ir bus ok visks.
Neprisijungęs
- Vitamin_C
- Administratorius
- Registravosi: 2006-01-25
- Žinutės: 1612
- Atsiliepimai: 2
#4 2007-05-29 22:48
Re: Kultūrizmas vasara
kacelka rašė:
Sveiki noreciau padiskutuoti apie kulturizma vasaros metu. Visu pirma kaip su mityba. Ko daugiau vartoti ? Baltymu , angliavandeniu ? Gal kokiu papildu ? Visu antra - kiek kartu geriau i savaite butu daryti ? jei dariau 3 gal padaryti 2 ? ar tiek pat islaikyti ? Trecia kokia treniruote labiau daryti ? Mase , Jega , Ryskinima ? labai buciau dekingas kad trumpai isdestitumete ir patartumete nes as treniruojuosi namuose tokioj hatoj ten labai karsa kaip siltnamyje O gal isvis neapsimoka treniruotis ? Ar mase imanoma priaugt ?
Aktuali tema manau šiuo metu. Ko daugiau ar mažiau valgyti / vartoti, priklausys pirmiausai nuo tavo tikslų, tas pats ir su papildais, bet lengviau aišku tokiu periodu mesti svorį negu augint. Kiek kart į savaitę daryt dienų, priklausys irgi nuo savijautos, jei jau pradėsi matyt kad bus labai sunku, geriau pailsėt ir daryt mažiau dienų, prievartaut savo organizmą nėra labai gerai. Tas pats ir su krūvio manipuliavimu, nereikia persistengt, nes sveikata gali brangiau kainuot, jei jauti kad savijauta išneša krūvį, gali sportuot ir toliau. Niekas geriau už tave negalės žinoti kaip gali jaustis, todėl reikia turėti savo intuiciją. Nieko labai blogo irgi nenutiks jei ir 2 dienas padarysi, gal tai net padės išvengti blogesnės savijautos, kitaip sakant blogiausiu atveju galima stengtis palaikyt bent formą, nes jei išvis nesportuosi, tai taip ir atrodysi. Masės įmanoma priaugt, bet reikės žymiai daugiau pastangų negu žiema, nes organizmas tokiu metu nėra linkęs į svorio kaupimą, o yra atvirkščiai, apykaita ir savaime kažkiek pagreitėja
Neprisijungęs
- `CR`
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2006-08-27
- Žinutės: 821
- Atsiliepimai: 0
#5 2007-05-30 00:00
Re: Kultūrizmas vasara
sportuoju kaip ir ziema nieko nekeisdamas, ziema buvau pasiekes net 65kg atsilo oras ir OPA! 62. ir esk tu kiek nori.. dviratis+plaukiojimai+ilgi vakarai+karstis. nors i nevilti pulk kad nei formos palaikyt nebeeina. issiryskini ne savo noru, nors ir jegai programa darai.. bauda. jau net smegeneles apie metana pradejo galvot, bet priespriesa kazkokia vidui vis dar kovoja.. bet nebezinau ar ilgai tversiu. o taip norisi "nors viena kursiuka" kad pamatyt kas tai, pasidziaugt tais keliais KG bent laikinai, pajaust tai.. ai nu krc. mano paties cia reikalas mano bedos.
Neprisijungęs
- kacelka
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2007-04-22
- Žinutės: 262
- Atsiliepimai: 0
#6 2007-05-30 01:11
Re: Kultūrizmas vasara
Dekui jums uz pagalba ir atsakytais klausymais Thx
Neprisijungęs
- Alibras
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2006-07-21
- Žinutės: 3684
- Atsiliepimai: 2
#7 2007-05-30 07:50
Re: Kultūrizmas vasara
`CR` rašė:
sportuoju kaip ir ziema nieko nekeisdamas, ziema buvau pasiekes net 65kg atsilo oras ir OPA! 62. ir esk tu kiek nori.. dviratis+plaukiojimai+ilgi vakarai+karstis. nors i nevilti pulk kad nei formos palaikyt nebeeina. issiryskini ne savo noru, nors ir jegai programa darai.. bauda. jau net smegeneles apie metana pradejo galvot, bet priespriesa kazkokia vidui vis dar kovoja.. bet nebezinau ar ilgai tversiu. o taip norisi "nors viena kursiuka" kad pamatyt kas tai, pasidziaugt tais keliais KG bent laikinai, pajaust tai.. ai nu krc. mano paties cia reikalas mano bedos.
Paskutini sakini nuo manes apsisaugot parasej Ne velnio! Zmogau, negi tu toks silpnavalis? Pats dar taip PRIES buvai, o dabar... Kas tau is to kursiuko? Priaugsi ir numesi O naudos jokios, tik nuosedos kepenyse Nu zodziu..
Neprisijungęs
- `CR`
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2006-08-27
- Žinutės: 821
- Atsiliepimai: 0
#8 2007-05-30 08:57
Re: Kultūrizmas vasara
vis dar kaupiu zinias kaip imanoma minimaliai numest jau pagrindini dalyka supratau (reik kelt naturalu testosterono lygi), o jei dar rimciau tai dar supratau (reik kurso metu naudot tai kas stabdo steroido aromatizacija, lyg tai antiestrogenus) dar iki galo neissiaiskinau, o del tu nuosedu ir aiskinuosi, po pirmo kurso nereik, bet irgi yra tai kas tas kepenis valo. zodziu viskas imanoma tik reik ziniu.
zinau as tavo nuomone apie tai, zinau ir mano kokia buvo. bet gaila dbr neturiu laiko surast tavo viena posta apie sterus kur tu rasiai ta pati ka as dbr rasineju farmakologijoj, prisipazink. buvai susidomejas gan rimtai. tikrai maciau.
Neprisijungęs
- TZR
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: DK
- Registravosi: 2006-02-18
- Žinutės: 1529
- Atsiliepimai: 0
#9 2007-05-30 20:26
Re: Kultūrizmas vasara
`CR` rašė:
vis dar kaupiu zinias kaip imanoma minimaliai numest jau pagrindini dalyka supratau (reik kelt naturalu testosterono lygi), o jei dar rimciau tai dar supratau (reik kurso metu naudot tai kas stabdo steroido aromatizacija, lyg tai antiestrogenus) dar iki galo neissiaiskinau, o del tu nuosedu ir aiskinuosi, po pirmo kurso nereik, bet irgi yra tai kas tas kepenis valo. zodziu viskas imanoma tik reik ziniu.
zinau as tavo nuomone apie tai, zinau ir mano kokia buvo. bet gaila dbr neturiu laiko surast tavo viena posta apie sterus kur tu rasiai ta pati ka as dbr rasineju farmakologijoj, prisipazink. buvai susidomejas gan rimtai. tikrai maciau.
tik jau galėtum nepagailėt pinigų ir ką nors rimto pasiimt, kad rezultatai išliktų didesni...bent jau aš taip daryčiau..
Neprisijungęs
- studentas
- ......
- Registravosi: 2006-09-29
- Žinutės: 4263
- Atsiliepimai: 7
#10 2007-05-30 20:28
Re: Kultūrizmas vasara
TZR rašė:
`CR` rašė:
vis dar kaupiu zinias kaip imanoma minimaliai numest jau pagrindini dalyka supratau (reik kelt naturalu testosterono lygi), o jei dar rimciau tai dar supratau (reik kurso metu naudot tai kas stabdo steroido aromatizacija, lyg tai antiestrogenus) dar iki galo neissiaiskinau, o del tu nuosedu ir aiskinuosi, po pirmo kurso nereik, bet irgi yra tai kas tas kepenis valo. zodziu viskas imanoma tik reik ziniu.
zinau as tavo nuomone apie tai, zinau ir mano kokia buvo. bet gaila dbr neturiu laiko surast tavo viena posta apie sterus kur tu rasiai ta pati ka as dbr rasineju farmakologijoj, prisipazink. buvai susidomejas gan rimtai. tikrai maciau.tik jau galėtum nepagailėt pinigų ir ką nors rimto pasiimt, kad rezultatai išliktų didesni...bent jau aš taip daryčiau..
Aš ir taip sakiau kitoj temoj, bet visiem norisi pigiai ir kokybiškai, bet taip nebūna
Neprisijungęs