Vartotojo vardas: Slaptažodis: Registruotis
Olimp Vita-min multiple Sport multivitaminai

Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Dariusz
Atkaklus dalyvis
Vietovė: akmenes r.
Registravosi: 2009-08-26
Žinutės: 149
Atsiliepimai: 0

#2076 2010-12-10 21:33:31

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

nu man ir neskauda bet nuvargis jaucias..kai darai trauka gal nebutinai priglausk svory prie savo kuno, palik tarpa, daryk su mažesnius svoriu nei iprasta, arba be svorio suvedinek mentis pries veidrodi - nes principas tas pats.kai ismoksi tikrai pajusi ( pats taip dariau nes ir nejauciau tos nugaros, dariau klaida - keliau svorius o ne kilnojau..) o su hanteliu tai kai nuleidi biski pastumk jy toliau nuo saves lyg siektum kazko pries suoliuka, kai keli kelk ligi sono kad alkune butu auksciau siektiek nugaros.
pats darau taip o kaip isejo paaiskint taip smile

Paskutinį kartą taisė Dariusz (2010-12-10 21:34:22)

Neprisijungęs

 
waco
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-11-16
Žinutės: 10
Atsiliepimai: 0

#2077 2010-12-11 10:06:19

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

kuo galima pakeisti pratima :.Lyno tiesimas žemyn,kad ta pati tricepso dalis dirbtu?

Neprisijungęs

 
haybusas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2009-10-27
Žinutės: 214
Atsiliepimai: 0

#2078 2010-12-14 17:36:19

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

waco rašė:

kuo galima pakeisti pratima :.Lyno tiesimas žemyn,kad ta pati tricepso dalis dirbtu?

prancūziškas spaudimas,rankos lenkimas su hanteliu

Neprisijungęs

 
sidaz
Dažnas dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2009-07-29
Žinutės: 608
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 1

#2079 2010-12-14 18:32:15

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

plesimas su trosais kaip atrodo sis pratimas?

Neprisijungęs

 
Tomas5
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-12-12
Žinutės: 5
Atsiliepimai: 0

#2080 2010-12-14 18:43:51

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Kuom skiriasi prisitraukimai rankos pečių plotyje ir plačiau, bei štanga už kaklo ir prieš ?Kuris derinys geriausias ?

Neprisijungęs

 
Uzsispyres16
Dažnas senbūvis
Vietovė: Elektrenai
Registravosi: 2010-08-01
Žinutės: 1231
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#2081 2010-12-14 20:08:10

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

sidaz rašė:

plesimas su trosais kaip atrodo sis pratimas?

taspast kas su hanteliais.tiesiog pastatai suoliuka ir paimi rankomis trosu rankenas.

Neprisijungęs

 
Mantas86
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-07-20
Žinutės: 2266
Atsiliepimai: 1

#2082 2010-12-14 20:28:58

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Uzsispyres16 rašė:

sidaz rašė:

plesimas su trosais kaip atrodo sis pratimas?

taspast kas su hanteliais.tiesiog pastatai suoliuka ir paimi rankomis trosu rankenas.

Labai geras pratimas... Va kas norit krutines vidine dali treniruot labai geras pratimas sitas, dar darant gerai siek tiek sukryziuot rankas taip dar labiau apsikrauna vidus.

Neprisijungęs

 
robertass
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2010-12-10
Žinutės: 1351
Atsiliepimai: 1

#2083 2010-12-14 21:23:11

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Mantas86 rašė:

Uzsispyres16 rašė:

sidaz rašė:

plesimas su trosais kaip atrodo sis pratimas?

taspast kas su hanteliais.tiesiog pastatai suoliuka ir paimi rankomis trosu rankenas.

Labai geras pratimas... Va kas norit krutines vidine dali treniruot labai geras pratimas sitas, dar darant gerai siek tiek sukryziuot rankas taip dar labiau apsikrauna vidus.

ji as sita padariau pora savaiciu, tada paimiau hantelius iskart svoris hanteliu padidejo

Neprisijungęs

 
Uzsispyres16
Dažnas senbūvis
Vietovė: Elektrenai
Registravosi: 2010-08-01
Žinutės: 1231
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#2084 2010-12-14 21:30:25

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

dbr as ir darau kiekvienoj krutines tremiruotei pleisma.Tai aplamai patinka ir jaucias efektas smile tirkai vienas geriausiu krutines pratimu.

Neprisijungęs

 
sidaz
Dažnas dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2009-07-29
Žinutės: 608
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 1

#2085 2010-12-14 21:38:51

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

O gal foto ar pavadinima anglu kalba, nes nelabai dar isivaizduoju kaip technika veikia

Neprisijungęs

 
AŠEN
Dažnas dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2009-11-12
Žinutės: 716
Atsiliepimai: 0

#2086 2010-12-14 21:55:17

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

sidaz rašė:

O gal foto ar pavadinima anglu kalba, nes nelabai dar isivaizduoju kaip technika veikia

kokio pratimo tau reikia?

Neprisijungęs

 
sidaz
Dažnas dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2009-07-29
Žinutės: 608
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 1

#2087 2010-12-14 22:05:19

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

AŠEN rašė:

sidaz rašė:

O gal foto ar pavadinima anglu kalba, nes nelabai dar isivaizduoju kaip technika veikia

kokio pratimo tau reikia?

plesimas su trosais

Neprisijungęs

 
AŠEN
Dažnas dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2009-11-12
Žinutės: 716
Atsiliepimai: 0

#2088 2010-12-14 22:15:39

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

sidaz rašė:

AŠEN rašė:

sidaz rašė:

O gal foto ar pavadinima anglu kalba, nes nelabai dar isivaizduoju kaip technika veikia

kokio pratimo tau reikia?

plesimas su trosais

http://foto.terpe.lt/inkelti/20101214/i90_raumenys%203-13.jpg

Sito reikejo?

Neprisijungęs

 
robertass
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2010-12-10
Žinutės: 1351
Atsiliepimai: 1

#2089 2010-12-14 22:17:50

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

arba atsigulus ant suoliuko

Neprisijungęs

 
AŠEN
Dažnas dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2009-11-12
Žinutės: 716
Atsiliepimai: 0

#2090 2010-12-14 22:21:36

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

robertass rašė:

arba atsigulus ant suoliuko

apie ka cia?

Neprisijungęs

 
robertass
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2010-12-10
Žinutės: 1351
Atsiliepimai: 1

#2091 2010-12-14 22:23:03

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

AŠEN rašė:

robertass rašė:

arba atsigulus ant suoliuko

apie ka cia?

ta pati tik lynai is apacios turi eit nu ka nieks nedare

Neprisijungęs

 
AŠEN
Dažnas dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2009-11-12
Žinutės: 716
Atsiliepimai: 0

#2092 2010-12-14 22:28:19

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

robertass rašė:

AŠEN rašė:

robertass rašė:

arba atsigulus ant suoliuko

apie ka cia?

ta pati tik lynai is apacios turi eit nu ka nieks nedare

kokiai cia raumenu grupei tau reik? arba as cia kazko nesupratau big_smile

Neprisijungęs

 
world
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-07-23
Žinutės: 630
Atsiliepimai: 1

#2093 2010-12-14 22:36:01

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

AŠEN rašė:

robertass rašė:

AŠEN rašė:


apie ka cia?

ta pati tik lynai is apacios turi eit nu ka nieks nedare

kokiai cia raumenu grupei tau reik? arba as cia kazko nesupratau big_smile

nu persititaisai lynus, kad eitu ne is virsaus, o is apacios, atsiguli ant suoliuko ir is apacios keli i virsu lynus hanteliaistanga_v_r

Neprisijungęs

 
robertass
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2010-12-10
Žinutės: 1351
Atsiliepimai: 1

#2094 2010-12-14 22:37:22

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

as neklausiu sakau tik kad dar tas yra galvojau iskart kalbat apie ta kur sakau

Neprisijungęs

 
Linasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2010-07-21
Žinutės: 1181
Atsiliepimai: 1

#2095 2010-12-15 11:23:17

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Gera butu tokia krutines trenruote, jei atsilieka virsutine dalis?


Mostai su hanteliais i salis gulint kampu 3x10
Stangos Spaudimas kampu 3x10
Puloveris 3x10
Ir kad neapleist kitu daliu dar stangos spaudimas 5x5

Neprisijungęs

 
Mantas86
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-07-20
Žinutės: 2266
Atsiliepimai: 1

#2096 2010-12-15 13:37:45

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Man irgi buvo, kad atsiliko krutines virsus.
Treniruote atrode taip.

1.Hanteliu spaudimas pakeltu kampu 30 laipsniu
2.Hanteliu plesimas pakeltu kampu 30 laipsniu

Po 8 sav.

1.Hanteliu plesimas pakeltu kampu 30 laipsniu
2.Hanteliu spaudimas gulint

Neprisijungęs

 
Linasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2010-07-21
Žinutės: 1181
Atsiliepimai: 1

#2097 2010-12-20 22:00:25

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Kuo skiriasi lyno trauka prie kaklo nuo traukos prie krutines?
Prie krutines labiau nugaros plociui, prie kaklo masei?

Neprisijungęs

 
Kapisonas
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2010-11-11
Žinutės: 95
Atsiliepimai: 0

#2098 2010-12-20 23:21:18

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

is kur cia paveiksliukas jai is knygos tai koks pavadinimas

Neprisijungęs

 
LarisVaris
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2009-07-04
Žinutės: 1791
Atsiliepimai: 12

#2099 2010-12-21 07:29:10

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Kapisonas rašė:

is kur cia paveiksliukas jai is knygos tai koks pavadinimas

Čia. http://www.failai.lt/ez0nxmidbme2/Raumenys.rar.htm

Paskutinį kartą taisė LarisVaris (2010-12-21 07:29:21)

Neprisijungęs

 
Gorucki
Dažnas dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2010-11-28
Žinutės: 498
Atsiliepimai: 3

#2100 2010-12-21 14:57:35

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Lari dekui man irgi reikejo

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2014 Kulturizmas.net