Kulturizmas.net diskusijų forumas

eik pas daktara man taspats buvo darant su hanteliu bica per pora menesiu sportuojant nepilna jega praejo,bet negalejau daryt pratimu kur lauziau riesa,geriau eik pas daktara bus kokia sausgysle patempta..

o jei prisitraukimus kai darau beveik neskauda tai daryt juos? tik kai hanteli ar stanga pajemu skauda.

Staffordshire rašė:

pampersas rašė:

o jei prisitraukimus kai darau beveik neskauda tai daryt juos? tik kai hanteli ar stanga pajemu skauda.

as kury laika buvau nedares su stanga lenkimo tai kai vel pradejau tai atrode kad lauzia riesus, bet po biski prasilankste rankos tai dabar galima daryti vel be problemu

nu as ir bandziau daryt per skausma, bet kazkaip nesidaro, nezinau gal megint toliau ir isnyks tas skausmas, arba dar labiau prades skaudet

beAast rašė:

na man tai pvz kai prasidejo tie skausmai kazkur po savaites pasitempiau rieso raiscius dar priedo ,poto per kelias sav jie praejo ,o tas sukinejimo skausmas isliko ir vis negalejau daryt pratimu kaip bicui ar tricui tik kur tiesus riesas ir toliau sportavau.. gal nesusije ta trauma buvo gal susijus ,bet as tavo vietoi tai pasirodyciau gydytojam ir paciam bus ramiau nes zino kaip kas

cia ir taip aisku, nusius persisviest nieko neras, ir pasakys su laiku pradings skausmas  jei nesportuosi. ka ten daugiau padarysi nieko, laiko reikia

beAast rašė:

pampersas rašė:

beAast rašė:

na man tai pvz kai prasidejo tie skausmai kazkur po savaites pasitempiau rieso raiscius dar priedo ,poto per kelias sav jie praejo ,o tas sukinejimo skausmas isliko ir vis negalejau daryt pratimu kaip bicui ar tricui tik kur tiesus riesas ir toliau sportavau.. gal nesusije ta trauma buvo gal susijus ,bet as tavo vietoi tai pasirodyciau gydytojam ir paciam bus ramiau nes zino kaip kas

cia ir taip aisku, nusius persisviest nieko neras, ir pasakys su laiku pradings skausmas  jei nesportuosi. ka ten daugiau padarysi nieko, laiko reikia

tai ,kad tu net nezinai kas tau yra ir iskart sakai nieko neras ypac jei neskauda darant tik prisitraukimus tai isvis.

nu prisitraukimus darant isvis neskauda

apsilima reik visuomet daryt - tai sumazina traumu galimybes.

jeigu pries svoriu treniruotes darai tempimo pratimus tai ne tik kad gaisti laika bet dar ir zalos pasidarai.

ATjr rašė:

ATP rašė:

jeigu pries svoriu treniruotes darai tempimo pratimus tai ne tik kad gaisti laika bet dar ir zalos pasidarai.

o tai kaip kitaip kūną paruošti darbui?

keleta seriju su lengvu svoriu ir daugiau pakartojimu, progresuojanciai didinant svori iki darbinio.

ATjr rašė:

ATP rašė:

ATjr rašė:

o tai kaip kitaip kūną paruošti darbui?

keleta seriju su lengvu svoriu ir daugiau pakartojimu, progresuojanciai didinant svori iki darbinio.

net sąnarių neprasukti? o pabaigus treniruotę, kaip dėl tų tempimo pratimų?

ka reiskia prasukti sanarius? darydamas judesius budingus sanariui tu ji ir prajudini ar as klystu? del tempimo pratimu po treniruociu priklauso nuo tikslu.

ATjr rašė:

ATP rašė:

ATjr rašė:

net sąnarių neprasukti? o pabaigus treniruotę, kaip dėl tų tempimo pratimų?

ka reiskia prasukti sanarius? darydamas judesius budingus sanariui tu ji ir prajudini ar as klystu? del tempimo pratimu po treniruociu priklauso nuo tikslu.

http://www.kulturizmas.net/kaip-raumenu … lsson/162/

"Kadangi fascija yra labai tvirta, ji neleidžia plėsti vietai raumenims. Tai lyg įkišti didelę pagalvę į mažą apvalkalą. Raumenų dydis nesikeis, nepaisant kaip stipriai tu treniruosies ir kaip gerai maitinsies, nes jungiamasis audinys gaubiantis raumenis veržia juos savyje."



tai gal visgi verta po treniruotės tempi pratimus daryti?

cia teiginiai "viena bobute sake" lygio. teoriskai skamba neblogai taciau nera jokiu irodymu. pilna situ mitu bodybuildinge.

Importinis rašė:

ATP rašė:

jeigu pries svoriu treniruotes darai tempimo pratimus tai ne tik kad gaisti laika bet dar ir zalos pasidarai.

Nu ka tu cia dabar... Nuo kada tempimo pratimai nera naudingi pries treniruotes?

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9368275

ATP rašė:

Importinis rašė:

ATP rašė:

jeigu pries svoriu treniruotes darai tempimo pratimus tai ne tik kad gaisti laika bet dar ir zalos pasidarai.

Nu ka tu cia dabar... Nuo kada tempimo pratimai nera naudingi pries treniruotes?

tavo beda kad pries menesi pradejai dometis sportu ir jau galvoji kad daug zinai, patarimus dalini. siulyciau kolkas dar mokintis. daug.

Neissikalinek (kodel cia visi tokie mandri..), o buk malonus parasyk kaip reiktu daryti? Numeks koki straipsniuka, gi mokytis ir kaupt zinias niekada nevelu. Na ir ka, kad as naujokas, buvai ir tu toks.

ATP rašė:

Importinis rašė:

ATP rašė:

tavo beda kad pries menesi pradejai dometis sportu ir jau galvoji kad daug zinai, patarimus dalini. siulyciau kolkas dar mokintis. daug.

Neissikalinek (kodel cia visi tokie mandri..), o buk malonus parasyk kaip reiktu daryti? Numeks koki straipsniuka, gi mokytis ir kaupt zinias niekada nevelu. Na ir ka, kad as naujokas, buvai ir tu toks.

pats issikalineji. buvai uzvestas ant kelio o pasiziurek vietoj aciu ka parasei. man nera jokio tikslo cia litanijas didziausias rasyt ar nuorodas kazkokias ieskot, esi uzvestas ant kelio ir dirbi pats. o kad as cia prirasysiu ar prieskosiu straipsniu tai bus laiko svaistymas be tikslo, tu ju nei skaitysi nei ka nes ir taip tau atrodo kad viska zinai. noresi kazka tikrai zinot pats pasidomesi.

Is kur tu zinai ar skaitysiu ar ne? Geriau speliok kas laimes Uefa Euro.. Daug skaitau, daug domiuosi. O kadangi esi snobas, tai ir nieko duagiau is taves nesitikejau. Beje forumas ir yra tam skirtas,kad paaiskintum ar info numestum, kitais zodziais - vieni kietiems cia padet turetu.