Puslapiai: 1 … 12 13 14 15 16 … 25
Prisijungti arba Registruotis
- Importinis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Denmark
- Registravosi: 2012-03-20
- Žinutės: 1131
- Atsiliepimai: 0
#326 2012-06-22 13:14
Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai
ATP rašė:
Importinis rašė:
ATP rašė:
tavo beda kad pries menesi pradejai dometis sportu ir jau galvoji kad daug zinai, patarimus dalini. siulyciau kolkas dar mokintis. daug.
Neissikalinek (kodel cia visi tokie mandri..), o buk malonus parasyk kaip reiktu daryti? Numeks koki straipsniuka, gi mokytis ir kaupt zinias niekada nevelu. Na ir ka, kad as naujokas, buvai ir tu toks.
pats issikalineji. buvai uzvestas ant kelio o pasiziurek vietoj aciu ka parasei. man nera jokio tikslo cia litanijas didziausias rasyt ar nuorodas kazkokias ieskot, esi uzvestas ant kelio ir dirbi pats. o kad as cia prirasysiu ar prieskosiu straipsniu tai bus laiko svaistymas be tikslo, tu ju nei skaitysi nei ka nes ir taip tau atrodo kad viska zinai. noresi kazka tikrai zinot pats pasidomesi.
http://reafamily.lt/index.php?option=co … mp;lang=lt
http://www.bodybuilding.lt/2012/05/12/t … -metodika/
http://fitpit.wordpress.com/2011/07/15/kam/
Pilstai is tuscio i kiaura. Cia raso, kad apsilimas ir tempimo pratimai yra butini.
Edit: va angliskas straipsnis, jei skaityt moki anglu kalba. http://www.bodybuilding.com/fun/pre-exe … juries.htm Cia teigia, kad NERA IRODYTA, kad tempimo pratimai padeda isvengti traumu ir didina lankstuma. Taciau nieko nperasyta, kad jie nereikalingi ir, kaip tu teigi, skatina traumas.Taipogi yra isvardinti visi pliusai.
Paskutinį kartą taisė Importinis (2012-06-22 13:39)
Neprisijungęs
- ATP
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-12
- Žinutės: 1232
- Atsiliepimai: 6
#327 2012-06-22 14:13
Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai
visu pirma reikia skaityti rimta info:
http://sportsmedicine.about.com/cs/flex … 22102a.htm ir apacioj yra moksliniu straipsniu saltiniai tai sekmes studijuojant
kitas dalykas tai siulyciau pakeist savo informacijos saltinius nes ka cia numetei tai apgailetina info parasyta nezinia ko, nezinia kada ir nezinia kuo remtasi tai rasant, zodziu menkaverte informacija. turbut rastum kaime ant kioskes parasyta ka nors tai irgi patiketum.
dabar gali atsiprasyt ir eit vis del to tikrai pasidometi apie tempima pries svorius
Paskutinį kartą taisė ATP (2012-06-22 14:15)
Neprisijungęs
- Importinis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Denmark
- Registravosi: 2012-03-20
- Žinutės: 1131
- Atsiliepimai: 0
#328 2012-06-22 18:18
Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai
ATP rašė:
visu pirma reikia skaityti rimta info:
http://sportsmedicine.about.com/cs/flex … 22102a.htm ir apacioj yra moksliniu straipsniu saltiniai tai sekmes studijuojant
kitas dalykas tai siulyciau pakeist savo informacijos saltinius nes ka cia numetei tai apgailetina info parasyta nezinia ko, nezinia kada ir nezinia kuo remtasi tai rasant, zodziu menkaverte informacija. turbut rastum kaime ant kioskes parasyta ka nors tai irgi patiketum.
dabar gali atsiprasyt ir eit vis del to tikrai pasidometi apie tempima pries svorius
Nu va butum numetes straipsni, tai nebutu sitos nemalonios diskusijos. dekui
Neprisijungęs
- ATP
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-12
- Žinutės: 1232
- Atsiliepimai: 6
#329 2012-06-22 19:10
Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai
tiesiog zinau kad tie kurie nori zinot tai jiem uztenka tik paminet, o kurie nenori zinot tai gali pirstu rodyt kaip yra vistiek netiki. niekada neduodu info kurios nenusimanau. peace.
Paskutinį kartą taisė ATP (2012-06-22 19:11)
Neprisijungęs
- Dailininkas
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2011-06-22
- Žinutės: 99
- Atsiliepimai: 0
#330 2012-06-30 22:52
Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai
Issinarinau peti (ji atstaciau i vieta kazkaip pats). pasigydiau ivairiomis proceduromis ir tiek. bet kartais vistiek jauciu kazka ne taip. tai gal kas zinot ar isnarintas petys visiskai sugyja pats? turiu omenyje be operacijos
Neprisijungęs
- sporcmenas-2
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-07-31
- Žinutės: 5666
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 13
#331 2012-06-30 23:29
Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai
Dailininkas rašė:
Issinarinau peti (ji atstaciau i vieta kazkaip pats). pasigydiau ivairiomis proceduromis ir tiek. bet kartais vistiek jauciu kazka ne taip. tai gal kas zinot ar isnarintas petys visiskai sugyja pats? turiu omenyje be operacijos
kazkur skaites,kad peciu traumos visados atsinaujina,nepriklausomai ar jis operuotas ar ne,pats turiu beda su peciu,kas puse metu duoda apie save zinot:)
Neprisijungęs
- tas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-11-08
- Žinutės: 536
- Atsiliepimai: 13
#332 2012-07-01 00:45
Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai
taip, cia greiciausiai bicepso sausgysle isslydo, o paskui atsistatei. panasu kad tai kartosis ir kartosis, ir vis teks atstatineti. buna kad isslysta todel, kad yra bicepso sausgysliu uzdegimas ir sausgysles pastorejusios, todel lengiau isslysta. ir jei uzdegimas neisgijes, tai labai pavojinga sportuoti..
ko gero pagrindinis dalykas, kad tai pasibaigtu, yra peties raisciu stiprinimas, raumenu balansavimas, taip pat reikia vengti peciams pavojingu pratimu, tokiu kaip spaudimas uz sprando, spaudimas kampu ir panasiai.
Neprisijungęs
- Dailininkas
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2011-06-22
- Žinutės: 99
- Atsiliepimai: 0
#333 2012-07-02 09:48
Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai
Issninarinau ne sporto saleje (vis dar galioja posakis: sportas sveikata ) tai net rankos negalejau nuleist - kazkaip net kaulas atrodo trukde. tai pats nezinau kaip - bet atstaciau pats i vieta. tai puse metu nesportavau. mankstas, tempimus dariau ir siaip daktarai visokias proceduras dare. atrodo lygtai pasveikau. bet kai sportuoju vis petys pakalba apie save. ypac kai darau kai kokius pratimus - pvz spaudima, lyno trauka prie sprando ir pan. tai sakau ar pagis kazkada ar ne. o "Sporcmenas-2" jei nepaslaptis kaip peti issinarnai? ir kaip ir kada jis apie sae primena? del "tas" patarimu nedaryti kai kuriu pratimu. tai reiks meginti nedaryti kai kuriu pratimu.
Neprisijungęs
- tas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-11-08
- Žinutės: 536
- Atsiliepimai: 13
#334 2012-07-02 10:16
Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai
ir dar kuri laika spaudimus daryk nepilna amplitude, tik virsutineje dalyje, atsispaudimus nuo lygiagreciu irgi nenusileidinek iki galo, lynu tempimus ne iki galo, nieko nedaryk uz sprando ir t.t., , na venk tam tikros peties padeties, kuri tau sukelia negerus pojucius, taip pat uz sales ribu - venk tokio judesio kaip metimas, ir apskritai staigiu rankos judesiu;
daryk tokias mankstas peciams:
Dailininkas rašė:
Issninarinau ne sporto saleje (vis dar galioja posakis: sportas sveikata ) tai net rankos negalejau nuleist - kazkaip net kaulas atrodo trukde. tai pats nezinau kaip - bet atstaciau pats i vieta. tai puse metu nesportavau. mankstas, tempimus dariau ir siaip daktarai visokias proceduras dare. atrodo lygtai pasveikau. bet kai sportuoju vis petys pakalba apie save. ypac kai darau kai kokius pratimus - pvz spaudima, lyno trauka prie sprando ir pan. tai sakau ar pagis kazkada ar ne. o "Sporcmenas-2" jei nepaslaptis kaip peti issinarnai? ir kaip ir kada jis apie sae primena? del "tas" patarimu nedaryti kai kuriu pratimu. tai reiks meginti nedaryti kai kuriu pratimu.
Neprisijungęs
- sporcmenas-2
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-07-31
- Žinutės: 5666
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 13
#335 2012-07-02 10:19
Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai
Dailininkas rašė:
Issninarinau ne sporto saleje (vis dar galioja posakis: sportas sveikata ) tai net rankos negalejau nuleist - kazkaip net kaulas atrodo trukde. tai pats nezinau kaip - bet atstaciau pats i vieta. tai puse metu nesportavau. mankstas, tempimus dariau ir siaip daktarai visokias proceduras dare. atrodo lygtai pasveikau. bet kai sportuoju vis petys pakalba apie save. ypac kai darau kai kokius pratimus - pvz spaudima, lyno trauka prie sprando ir pan. tai sakau ar pagis kazkada ar ne. o "Sporcmenas-2" jei nepaslaptis kaip peti issinarnai? ir kaip ir kada jis apie sae primena? del "tas" patarimu nedaryti kai kuriu pratimu. tai reiks meginti nedaryti kai kuriu pratimu.
darydamas spaudima pecems,kilo svoris ir neatlaike,o atsinaujina darant spaudima pecems,stangos spaudimus placiau paemus,plesimas,kol svorio nedidinu tol gerai buna:)
Neprisijungęs
- Dailininkas
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2011-06-22
- Žinutės: 99
- Atsiliepimai: 0
#336 2012-07-02 11:47
Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai
Tas mankstas petims kai kuriuos pratimus darau. reiks meginti kitus padaryti. sporcmenas-2 jauciu gera svori kelei, jei raumuo neatlaike as tai spaudimu peciams jau nedarau. tik su hanteliais...o pries kiek laiko turejai peties trauma?
Neprisijungęs
- sporcmenas-2
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-07-31
- Žinutės: 5666
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 13
#337 2012-07-02 12:52
Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai
Dailininkas rašė:
Tas mankstas petims kai kuriuos pratimus darau. reiks meginti kitus padaryti. sporcmenas-2 jauciu gera svori kelei, jei raumuo neatlaike as tai spaudimu peciams jau nedarau. tik su hanteliais...o pries kiek laiko turejai peties trauma?
nedaug keliau,buvau tepradedantis su 70kg daryt zinoma ir spaudimas kilo tai ir neatlaike,dabar su 45-50smaukaus ir bedu neturiu,aisku ir peciu:lol:
Neprisijungęs
- Dailininkas
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2011-06-22
- Žinutės: 99
- Atsiliepimai: 0
#338 2012-07-02 14:13
Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai
Su tokiu svoriu viska darai, ar tik pecius? as kol kas irgi dideliu svoriu neimu - bandau po truputi. Pradzioje kai pradejau spaudima su hanteliais (peciams), tai kad ir nedideli svori kilnojau, bet peties srityje (issinarines buvau kairiosios rankos peti) jauciau tarsi vietomis trukdydavo kaulas kazkoks, skausmelis buvo. dabar jau skausmo jokio nejauciu. tik kartais kaulas trukdo nuleisti hanteli (atliekant pratima). net nemoku papasakoti jausmo stangos trauka prie kaklo irgi panasiai. bet jau svorius po biski padidinau. aisku svoriai kol kas panasus i taviskius. Va stangos spaudima krutinei - tai didelio svorio negaliu imti. tikiuos cia laikinai...jauciu ta pati ka pecius darydamas. aisku skaudeti neskauda.
Neprisijungęs
- tas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-11-08
- Žinutės: 536
- Atsiliepimai: 13
#339 2012-07-02 15:46
Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai
pasimokyk:
Dailininkas rašė:
.. net nemoku papasakoti jausmo ...
Paskutinį kartą taisė tas (2012-07-02 16:05)
Neprisijungęs
- sporcmenas-2
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-07-31
- Žinutės: 5666
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 13
#340 2012-07-02 16:52
Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai
Dailininkas rašė:
Su tokiu svoriu viska darai, ar tik pecius? as kol kas irgi dideliu svoriu neimu - bandau po truputi. Pradzioje kai pradejau spaudima su hanteliais (peciams), tai kad ir nedideli svori kilnojau, bet peties srityje (issinarines buvau kairiosios rankos peti) jauciau tarsi vietomis trukdydavo kaulas kazkoks, skausmelis buvo. dabar jau skausmo jokio nejauciu. tik kartais kaulas trukdo nuleisti hanteli (atliekant pratima). net nemoku papasakoti jausmo stangos trauka prie kaklo irgi panasiai. bet jau svorius po biski padidinau. aisku svoriai kol kas panasus i taviskius. Va stangos spaudima krutinei - tai didelio svorio negaliu imti. tikiuos cia laikinai...jauciu ta pati ka pecius darydamas. aisku skaudeti neskauda.
tik petims,spaudimas aciui dievui daugiau 90kg nekrenta,tokio smugio neatlaikyciau:D
Neprisijungęs
- Dailininkas
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2011-06-22
- Žinutės: 99
- Atsiliepimai: 0
#341 2012-07-02 17:52
Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai
dekui - "tas" idomu pasiklausyti. Tai neblogai, sportinykas-2, varai as kol kas teleidziu sau 70 kg spausti. ir tai jauciu kazkoki trukdi petyje. tai sakau po biski didinsiu ir ziuresiu kas bus. kol kas kiti pratimai sekmingai didinti svori sekasi. nesinori per daug greitai apsikrauti. vistiek i trikoves jau nebeisiu vienas biciukas su hanteliais peciams spaudima dare. kazkas jam ten nikstelejo ar kas ten nutiko - ir hanteli ant galvos vos neuzsimete - spejo pasilenkti vos vos. bet skaudeti tikrai skaudejo jam. vis tik ne 12 kg kilnojo...
Neprisijungęs
- sporcmenas-2
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-07-31
- Žinutės: 5666
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 13
#342 2012-07-02 20:15
Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai
Dailininkas rašė:
dekui - "tas" idomu pasiklausyti. Tai neblogai, sportinykas-2, varai as kol kas teleidziu sau 70 kg spausti. ir tai jauciu kazkoki trukdi petyje. tai sakau po biski didinsiu ir ziuresiu kas bus. kol kas kiti pratimai sekmingai didinti svori sekasi. nesinori per daug greitai apsikrauti. vistiek i trikoves jau nebeisiu vienas biciukas su hanteliais peciams spaudima dare. kazkas jam ten nikstelejo ar kas ten nutiko - ir hanteli ant galvos vos neuzsimete - spejo pasilenkti vos vos. bet skaudeti tikrai skaudejo jam. vis tik ne 12 kg kilnojo...
paspausciau dabsar koky 130kg,bet man esme darbinis,kad nekristu:)
Neprisijungęs
- Dailininkas
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2011-06-22
- Žinutės: 99
- Atsiliepimai: 0
#343 2012-07-02 20:24
Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai
tikiuos ir as kazkada daugiau svorio uzmesiu. siaip koks nervas ir neviltis eme kai po traumos atejau ir dirbau su mazu svoriu... nors ir taip nedideli stumdziau.
Neprisijungęs
- Dailininkas
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2011-06-22
- Žinutės: 99
- Atsiliepimai: 0
#344 2012-07-02 20:46
Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai
Bet jauciu del peties jau pvz plaukiku nebebusiu
Neprisijungęs
- sporcmenas-2
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-07-31
- Žinutės: 5666
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 13
#345 2012-07-02 21:44
Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai
Dailininkas rašė:
Bet jauciu del peties jau pvz plaukiku nebebusiu
na man plaukt tikrai netrugdo,o ar plaukiku tapsi tai xrien znajiet:D
Neprisijungęs
- Dailininkas
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2011-06-22
- Žinutės: 99
- Atsiliepimai: 0
#346 2012-07-03 14:40
Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai
na ziurint dar kokiu plaukiku va suniuku jauciu galeciau rungtyniauti vistiek
Neprisijungęs
- Bodze
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Dublin
- Registravosi: 2008-09-19
- Žinutės: 176
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#347 2012-07-03 22:48
Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai
Sveiki , pasitempiau nugara , bedarant mirties trauka .Kaip greiciau issigyditi? Apart fastum gelio , gal yra kokie specialus pratimai , kompresu sudetisi ? Aciu
Neprisijungęs
- Dailininkas
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2011-06-22
- Žinutės: 99
- Atsiliepimai: 0
#348 2012-07-03 23:11
Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai
Siaip patarciau (bent jau as) daryti pratimus nugaros raumenims pratampyti. zinau, nes pats dariau. O siaip gal pas gydytoja apsilankyk - vis tik nugara ir stuburas ne juokas.
Neprisijungęs
- pampersas
- Baned
- Vietovė: too big for you
- Registravosi: 2010-03-17
- Žinutės: 3970
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#349 2012-08-05 13:01
Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai
Riešo trikampės skaidulinės kremzlės plyšimas (TFCC) esat kas susidure? kaip gydetes. kokius du menesius jau turiu sita problema, sportuot seip galiu pilna jega, bet vistiek jauciasi, jauciasi. o jei krepsini koki pazaidi vel kokias 2d negali stangos paiimt ir lenkima daryt,, geriausiai butu paiilsint bet tai cia be menesio dveju tikrai nepraeis, o tiek laiko nesportuot tai negaliu.
Paskutinį kartą taisė pampersas (2012-08-05 13:13)
Neprisijungęs
- vycka777
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-08-01
- Žinutės: 25
- Atsiliepimai: 0
#350 2012-08-06 18:42
Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai
neradau niekur apie arthro stop ir panasius papildus, ka apie juos manote? mano situacija eiline, skauda pecio sanari, uzeina kas pora menesiu mazdaug.. kad ir nesportuoju vistiek uzeina, tepu sildanciais bet nelabai ka jie padeda, alieju semenu geriu bet neuztenka matyt, galvoju pabandyt gal reiktu kazko is farmacininku serijos.
Paskutinį kartą taisė vycka777 (2012-08-06 18:43)
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis