Puslapiai: 1
Tema uždaryta
- Pradžia
- » Užrakintos temos
- » ieskau patarimu ir atsakymu zaliam nesciam sliekui
- nescias sliekas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-07-16
- Žinutės: 1
- Atsiliepimai: 0
#1 2014-07-25 14:04
ieskau patarimu ir atsakymu zaliam nesciam sliekui
Sveiki,
Mano nickas turetu nupiest mazdaug kaip atrodau.
Taigi nuo ko pradedi sportuot? Niekada nesu sportaves, bet reikia pradeti nes jau pradejau kompleksuoti del savo isvaizdos. Esu aukstas ~190cm svoris gal tempia netoli 80kg kuri dauguma sudaro mano kaulai ir pilvas. Rankos, kojos kaip 12m mergaites, o pilvas kaip tos pacios mergaites 5men nescios. Del pilvo man kaip ir viskas aisku reikia mitybos ir begiojimo (kam dar nepasiryztu) Pirmiausia noreciau bent pradet kazka daryt su rankom, peciais, krutine (prie didesnes krutines ir pilvas neatrodytu toks didelis? Nesiruosiu tapt kazkokiu kulturistu tiesiog noriu atrodyt normaliau tiek isvaizda tiek sveikata.
Taigi pradedu kada yra laiko ir noro pakilnot hantelius(2x10kg), bet cia irgi islindo tokia problema. Youtubej pasiziurejau ivairiu pratimu (va pvz sitas man patiko http://youtu.be/dyZ0NEk6bfo " BET ten tas visas kilnojimas atrodo gal net per lengvas, taciau dumbbell chest flies jau per sunkus 10 nelabai isstenu ka jau kalbet apie pakartojimus ir atsispaudimai man dar sunkiai einasi (Matyt pilvas traukia prie zemes
Taip pat kilnojant hantelius su kaire ranka kazkas pradeda trasket nugaros srityje, kas galetu buti? Galbut su kaire kilnoju kazkaip netaisyklingai? Aciu uz pagalba.
Neprisijungęs
- andrelis12
- Išmestas
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-11-01
- Žinutės: 387
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#2 2014-07-25 17:34
Re: ieskau patarimu ir atsakymu zaliam nesciam sliekui
Tai dzin,kad traukia tas pailvas vistiek bandyk daryti ir paskui didinti tuos atsispaudimus,prisitraukimus ir matysis rezultatai daryk viską tol kol nieko nejausi ir nepadarysi nei vieno atsispaudimo,prisiraukimo,ar dar ko.+ preso pratimus daryk kiekvieną dieną sustiprinsi ir bus dar lengviau daryti.
Neprisijungęs
- Gyvenu_su_mintim
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2014-07-18
- Žinutės: 8
- Atsiliepimai: 0
#3 2014-07-25 19:12
Re: ieskau patarimu ir atsakymu zaliam nesciam sliekui
Pirmiausia krosus pradėk lakstyt ir atsirink maistą, o paskui galvok apie byckutes ir kalades galvok. Mano nuomone tokia būtų.
Neprisijungęs
- Rolandux
- ©
- Vietovė: Šiauliai
- Registravosi: 2008-03-11
- Žinutės: 1090
- Atsiliepimai: 3
#4 2014-07-26 01:38
Re: ieskau patarimu ir atsakymu zaliam nesciam sliekui
http://www.kulturizmas.net/forumas/t148 … ka-pradeti
Pirmiausia pradėk skaityti, tada temas kurk.
Neprisijungęs
Tema uždaryta
Puslapiai: 1
- Pradžia
- » Užrakintos temos
- » ieskau patarimu ir atsakymu zaliam nesciam sliekui