- neandertalietis
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-08-24
- Žinutės: 2
- Atsiliepimai: 0
#1 2014-08-24 03:29
programa
Sveiki visi, profesionaliai zaidziu krepsini, ugis 183, svoris 75, nusprendziau priaugti raumenu mases,norisi isryskint visus kuno raumenys, bet nesinori prarast plastiskumo, .. vienzo... REIKIA PLIAZINIO KUNO ! Taigi, kokia programa patartumet ? eisiu i sporto kluba, galiu susipirkti visus reikiamus papildus:)
Paskutinį kartą taisė neandertalietis (2014-08-24 03:32)
Neprisijungęs
- HRS
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-03-11
- Žinutės: 4143
- Atsiliepimai: 8
#2 2014-08-24 04:30
Re: programa
Krutine+bicas+presas
Neprisijungęs
- NATURAL1978
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-04-16
- Žinutės: 4833
- Atsiliepimai: 30
#3 2014-08-24 05:47
Re: programa
neandertalietis rašė:
Sveiki
visi,
profesionaliai zaidziu krepsini, ugis 183, svoris 75, nusprendziau
priaugti raumenu mases,norisi isryskint visus kuno raumenys, bet
nesinori prarast plastiskumo, .. vienzo... REIKIA PLIAZINIO KUNO !
Taigi, kokia programa patartumet ? eisiu i sporto kluba, galiu
susipirkti visus reikiamus papildus:)
jei reguliariai zaisi kase bent 2 kart i sav.tai nepajausi.kad suaugai i
raga.tai sakau kaip boksioras visa gyvenima 22m jau atkilnojes
gelezi.taigi turetum suprast kad zaidziant kasi bus sunku priaugt,reiks
rinkt daug ccal.kad priaugt ten 5 kg ,tai teks kardinaliai keist
gyvenimo buda.ar tau to reikia?ar sugebesi valgyt bent 4 kart ir isgert
dar 2 kokteilius .po tren.ir ryte pvz.tie tavo 6 valgymai turetu
surinkti apie 200g baltymo ir apie 400g angliu.tai ne super daug ,bet
tau bus nemazai.jei tu manai kad kojos nuo kasio uzvarytos,tai
ok.greiciausiai taip.tada tau reiketu pasirinkt 3 d splita.pvz
sekmadieni kai nezaidi kasio darai 1.krutine ir peciu bazini spaudima
ir.tada koki antradieni darai 2.nugara,trapecija,galine peciu delta.o ketvirtadieni 3.bicas,tricas,presas
Paskutinį kartą taisė NATURAL1978 (2014-08-24 06:03)
Neprisijungęs
- neandertalietis
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-08-24
- Žinutės: 2
- Atsiliepimai: 0
#4 2014-08-24 15:40
Re: programa
dekui jums labai ! galbut galetum rekomenduot, kokius papildtus pirkt ?
Neprisijungęs
- NATURAL1978
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-04-16
- Žinutės: 4833
- Atsiliepimai: 30
#5 2014-08-24 17:46
Re: programa
neandertalietis rašė:
dekui jums labai ! galbut galetum rekomenduot, kokius papildtus pirkt ?
kreipkis i lexus rx,as pats papildu ne.bet tau reiktu kokio baltymo koncentrato.jei 5 kart i d neiseina valgyt
Neprisijungęs
- Rolandux
- ©
- Vietovė: Šiauliai
- Registravosi: 2008-03-11
- Žinutės: 1090
- Atsiliepimai: 3
#6 2014-08-29 19:20
Re: programa
Neprisijungęs