Kulturizmas.net diskusijų forumas

Kano · 2014-09-19 12:15

MrBurbulas rašė:
Loading rašė:
Test flu. Greit praeis.
http://forums.steroid.com/attachments/a … 859656.jpg

big_smile

uzsivedes · 2014-09-19 15:56

ramas rašė:
Jis nusprende biski viruso i sale atnest,kad nebutu liudna vienam sirgti

Vat tas dalykas tai utiutiu

giedriuvz · 2014-09-19 16:59

ateina, uzkrecia kitus ir iseina laimingi savo bacilom pasidaline mad dumbom
i kosincius, ciaudancius saleje norisi hanteli paleist big_smile

Paskutinį kartą taisė giedriuvz (2014-09-19 17:05)

eNrr · 2014-09-19 17:07

giedriuvz rašė:
ateina, uzkrecia kitus ir iseina laimingi savo bacilom pasidaline
i kosincius, ciaudancius saleje norisi hanteli paleist

paziureciau kaip paleistum tu i mane hanteli

athletic · 2014-09-19 17:10

tu gi is forumo, tai kaip ir draugas, pagailetu manau

giedriuvz · 2014-09-19 17:12

eNrr rašė:
giedriuvz rašė:
ateina, uzkrecia kitus ir iseina laimingi savo bacilom pasidaline
i kosincius, ciaudancius saleje norisi hanteli paleist
paziureciau kaip paleistum tu i mane hanteli

sakai nedamesciau? sad big_smile

Paskutinį kartą taisė giedriuvz (2014-09-19 17:13)

eNrr · 2014-09-19 23:38

Guns

1. Decline siaurai 10x20 5x60-90-110 4-3-3-4-2x120kg
2. Ez stovint 5x10x50
3. S1 tricas trosas tiesi 4x12x45.5
S2 bicai trosas tiesi 4x12x28
4. S1 dip machine 3x15x90
S2 bicep machine 3x15x45
5. S1 hant virs galvos 4x12x34kg
S2 hant lenkimas pakaitom sedint 4x16x16kg
6. Kickbacks trosas 3x12x5
7. Bicas po ranka trosas 3x12x7.5
8. S1 tricas virves 3x15x15+drop
S2 bicas virves 3x15x15+drop
9. Koju kelimas ant turniko 3xmax
10. Ab wheel 3xmax
11. Pasilenkimai i sonus su blynu po 2x15x25kg

grifas00000 · 2014-09-19 23:45

Kokia nauda izvelgi kiekviena reps rasyt ar visus tuos pratimus? Nesakau decline ten low kai taip tai jo. As dabar nustojau rasyt daug kur, nebematau prasmes tiek kiekviena repsa rasyt

smekla · 2014-09-19 23:49

tai tiksliau. tau wa gal idomu ka geriausio atkelei ta diena, o jam bus gal idomu ka konkreciai ta diena dare, kaip treniravosi, priejimai pakartojimai(nebutinaj tu galutiniu setu)

eNrr · 2014-09-19 23:52

Nu man sitas yra aktualiausia sekancia treniruote, kad tureciau kaip orientuotis kur kiek ka daugiau galima patraukt paspaust ar tt

Ernestas · 2014-09-19 23:59

bet pzd kaip rankikes padubasinai nykstys

Estranged · 2014-09-20 12:54

kaip savijauta? Maziau sergi jau?

eNrr · 2014-09-20 13:14

Jau zymiai geriau. Galvos neskauda, temp nera, nosis puciasi normaliai ir iseina atsikoseti, tai jau skaitau sveikas:)

Audrius · 2014-09-20 14:06

Kaip suprast koju kelimas ne iki turniko, o ant turniko?

Ernestas · 2014-09-20 14:34

Katukas rašė:
Kaip suprast koju kelimas ne iki turniko, o ant turniko?

gal turejo omeny kabant ant turniko, bet kad ale utiutiu dumbom big_smile

eNrr · 2014-09-20 15:22

Ernestas rašė:
Katukas rašė:
Kaip suprast koju kelimas ne iki turniko, o ant turniko?
gal turejo omeny kabant ant turniko, bet kad ale prisipist

+

eNrr · 2014-09-21 18:01

Kanopos

1. SQ 10x20 5x70-100-120-140 5x5x155 isejimai 3x15s x175kg
2. Legpress 5x12x250kg+dropcity
3. Tiesimas pakaitom 5x12x25+dropcity
4. Hams klupint kiekviena 3x10x52.5
5. SLDL 8x60 3x8x80
6. S1 hams sedint 3x15x40kg
S2 pasistiebimai sedint 3x10x145 2x20x105
7. Pasistiebimai stovint 5xmax

Hamstringus reik vel rimtai pratampyt, nes siandien biski plesesi jie ne laiku ir ne vietoj

eNrr · 2014-09-23 00:02

Beach boy workout

1. BP 10x35 5x60-80-100-110-115 3x3x120
2. Incline BP 8-8-7-8x80kg
3. Blokas peciu lygi 4x20x10kg ir nubegau incline bp 12x50kg
4. Prisitraukimai 7x10 po to delnais vienas i kita 2x6 chin ups 3x6 (100 is viso)
5. Vert trosas su dviem rankenom 5x12x33pp
6. Htrosas siaurai 4x10x56
7. Tbar 10x80-90-100-100-100+dropcity
8. Guzc uz nugaros 3x10x70kg
9. Hant lenkimas pakaitom 4x20x18kg
10. Hant nuo kelio 4x12x10kg
11. Bicai bloke 3x10x5p
12. Ab wheel 5xmax

eNrr · 2014-09-23 22:52

Peciai+tricas

1. Karinis 10x20 5x50-60 5-5-4-4-4x70kg
2. Db press 4x10x24
3. S1 mostai 5x12x8kg
S2 trosas iki krutines 5x12x24.5
4. Rear delt tri-set 4x3x8x8kg
5. Trosas tiesi atvirksciu 4x12x28
6. Trosas tiesi 3x12x42+drop
7. Dip machine 10x90-100-110-120-120+15x70
8. S1 Dips 8x0-15 8-6x30kg
S2 pasistiebimai stovint su pakabintu svoriu max x 0kg-15-30-30
9. Atsispaudimai tarp suolu 4x10x30kg
10. Hant virs galvos po ranka 3x15x8kg
11. Asilas 5xmax x60kg

Audrius · 2014-09-23 23:30

Kokius papildus vartoji siuo metu?

eNrr · 2014-09-24 01:53

preworkoutas, dextroze, bcaa, proteinas, dar beta alanino likuciu turiu

eslife · 2014-09-24 07:23

Kose, vistiena.. big_smile D

Audrius · 2014-09-24 09:01

eNrr rašė:
preworkoutas, dextroze, bcaa, proteinas, dar beta alanino likuciu turiu

bandei ta animal m-stack, kaip supratau? Jauciasi kazkas nuo jo?

athletic · 2014-09-24 09:35

Kaip jus jauciate efekta nuo papildu? big_smile na vienintelis tai monohidratas ir bcaa, o ten pvz vitaminai, baltymai ir tt...?

eNrr · 2014-09-24 09:38

Mstak atsistatymas pagereja, jegu biski daugiau

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#4526 2014-09-19 12:15

Re: eNrr kelionė į SSJ2

MrBurbulas rašė:

Loading rašė:

#4527 2014-09-19 15:56

Re: eNrr kelionė į SSJ2

ramas rašė:

#4528 2014-09-19 16:59

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#4529 2014-09-19 17:07

Re: eNrr kelionė į SSJ2

giedriuvz rašė:

#4530 2014-09-19 17:10

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#4531 2014-09-19 17:12

Re: eNrr kelionė į SSJ2

eNrr rašė:

giedriuvz rašė:

#4532 2014-09-19 23:38

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#4533 2014-09-19 23:45

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#4534 2014-09-19 23:49

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#4535 2014-09-19 23:52

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#4536 2014-09-19 23:59

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#4537 2014-09-20 12:54

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#4538 2014-09-20 13:14

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#4539 2014-09-20 14:06

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#4540 2014-09-20 14:34

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Katukas rašė:

#4541 2014-09-20 15:22

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Ernestas rašė:

Katukas rašė:

#4542 2014-09-21 18:01

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#4543 2014-09-23 00:02

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#4544 2014-09-23 22:52

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#4545 2014-09-23 23:30

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#4546 2014-09-24 01:53

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#4547 2014-09-24 07:23

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#4548 2014-09-24 09:01

Re: eNrr kelionė į SSJ2

eNrr rašė:

#4549 2014-09-24 09:35

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#4550 2014-09-24 09:38

Re: eNrr kelionė į SSJ2