Kulturizmas.net diskusijų forumas

Fedde852 rašė:

sp0rtMen rašė:

Fedde852 rašė:

Sveiki, turiu 3 papildus ir noriu jusu nuomones kaip juos vartoti visus kartu. Papildai: Creatinas, T-100 HARD CORE mass gaineris. svarbiause kaip vartoti mass gaineri kada su valgiu ar visada su valgiu. aciu

Kam aukoji pinigus geineriam?  Zinant  jog puse angliu ten kakutis. Nusipirk aukstos kokybes avyzu jas susimalsi i miltus ir su proteinu maisyk. Ir pigu ir nauda 100 geresne.

Prajuokinai

Kas juokingo?

Vartotojas258 rašė:

Kaip bcaa vartot? 5g prieš ir 5g po treniruotės, 10g po treniruotės ar gert per treniruotę? Kaip būtų naudingiausia?

Jeigu neklystu bcaa naudoti geriausia ant 10 kg kuno mases 1 gramas. Tarkim sveri 80 tau būtini 8 gramai. Ir tai iskaidai pries tren 4g ir po jos 4

Emexas pagal tave koks tas lengvai sportuojantis?  tai kazko nezinau pasirodo. Idomu tada kiek gramu reikalinga rimtai sportuojanciam?

emexas rašė:

sp0rtMen rašė:

Vartotojas258 rašė:

Kaip bcaa vartot? 5g prieš ir 5g po treniruotės, 10g po treniruotės ar gert per treniruotę? Kaip būtų naudingiausia?

Jeigu neklystu bcaa naudoti geriausia ant 10 kg kuno mases 1 gramas. Tarkim sveri 80 tau būtini 8 gramai. Ir tai iskaidai pries tren 4g ir po jos 4

toks kiekis nebent lengvai sportuojanciam

Manau optimaliausias vartojimas 1g-10kg. Jeigu atsistatymas geras kam jas virsyti. Manau teigti iskart tokes dozes yra neprotinga. Aisku jeigu sportininkas sportuoja, bet pas jo bus skurdi mityba ir mažai laiko skiriama miegui jam nebus gana ir 20g bcaa. Pradedi nuo optimalios dozes ir stebi atsistatyma jeigu butina padidini  po kelis gramus ir stebi atsistatyma.

Vartotojas258 rašė:

emexas rašė:

Vartotojas258 rašė:

Kaip bcaa vartot? 5g prieš ir 5g po treniruotės, 10g po treniruotės ar gert per treniruotę? Kaip būtų naudingiausia?

pries ir po, arba jei ilga treniruote - per treniruote

Prieš tai rubinėlei išgert ir eit sportuot? Šiaip tai būnu dažniausiai pavalgęs...
O treniruotė tai 15min cardio, 1h treniruotė, 20min cardio.

isgeri ir eini daryt ko reikia, ner ko ten zaistis su tom minutem, nieko tai nekeicia

tautynss rašė:

sveiki, lankau imtynes ir noriu kokiu nors papildu ar vitaminu, nes praejus pusei treniruotes nebeturiu jegu ir po treniruotes skauda labai raumenis ir silpna darosi. ka pasiulytumet? aminorugsciu? vitaminu?

pries treniruotes uzkrauk geru angliu. kokiu grikiu/avizu ir aplamai mitiba pasikoreguok
vitaminai, bcaa, proteinas, inosinas, beta alaninas

tautynss rašė:

zaliasss rašė:

tautynss rašė:

sveiki, lankau imtynes ir noriu kokiu nors papildu ar vitaminu, nes praejus pusei treniruotes nebeturiu jegu ir po treniruotes skauda labai raumenis ir silpna darosi. ka pasiulytumet? aminorugsciu? vitaminu?

pries treniruotes uzkrauk geru angliu. kokiu grikiu/avizu ir aplamai mitiba pasikoreguok
vitaminai, bcaa, proteinas, inosinas, beta alaninas

dekui, o konkreciai pavadinimus gali surasyt? noreciau sprogstamos jegos daugiau.

pavadinimu N x Y = X
cia jau priklausomai kur prekinsies

Sveiki, gal kas gales patarti ar teisingai vartoju maisto papildus?

Naudoju:   XXL Nutrition Whey Delicious
                   Amix Creatine Monohydrate
                   Olimp Glutamine Mega Caps
                   XXL Nutrition BCAA Powder

Kadangi sporta su darbu sunku suderinti, tenka sportuoti is kart po darbo ir netgi darbovieteje, 00:00val nakti
ir nera laiko kaip pusvalandi pries treniruote vartoti papildus....
Ryte (~12:00) ant tuscio skrandzio isgeriu glutamina+bcaa+creatina, po pusvalandzio pusryciai.
Po treniruotes geriu glutamina+proteinas+creatinas po 30min maistas ir pries miega dar isgeriu glutamino (miegot einu ~04:00)

Kaip manote ar toks vartojimas tinkamas ar ne? Gal ka patartumete del viso sito?

Paskutinį kartą taisė Dislogical (2014-10-10 03:48)

.

Paskutinį kartą taisė diemond (2014-10-26 19:49)

sveiki, planuoju pasiimti situos papildus : proteino + cazeino + gaineris galvoju apie jumbo, nes ir angleandeniu ir proteino normaliai + bcaa +  creatinas + gliutaminas ( situos galvoju imti is olimp firmos kiek vartojau ptiko, kokia jusu nuomone, zinot gal ka geresnio ? ) gerai tesiam toliau + NO +amix ecdy sterones ir aisku vitaminu.  gal kas ka patartumet kaip ka geriausia vartoti ar ka pakeisti ?

Dzignas rašė:

kokiose svetainese perkat papildu? kur pigiau , kur didesnis pasirinkimas t.t.

http://www.kulturizmas.net/forumas/f20-skelbimai

Ne, gali kepenis suvaryt su tokiu kursu