Puslapiai: 1 … 122 123 124 125 126 … 165
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
- gezee
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2014-03-31
- Žinutės: 77
- Atsiliepimai: 0
#3076 2014-10-18 14:53
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
kaip geriau squatus daryt? 15 12 10 8 6 ar beginner edition ( 4-5x10 ) ?
Neprisijungęs
- Artyi
- Motyvuotas atletas
- Registravosi: 2011-01-03
- Žinutės: 6441
- Atsiliepimai: 27
#3077 2014-10-18 14:56
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
5x5
Neprisijungęs
- Woody
- Išmestas
- Registravosi: 2014-04-19
- Žinutės: 1183
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 1
#3078 2014-10-18 17:12
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Klayton rašė:
Pilvas kaip buvo 80 taip ir liko, ryskumas liko. Geriu geineri apie kuri atsiliepimai visi kad pucia pilva, nieko nepucia 2 maisa sia sav baigiu. Mano manymu ta pilva pucia tik delto kad bloga arba neteisinga mityba. Daug skaiciau apie mityba, daug ka suzinojau, susitvarkiau ir viskas dabar ciki. Programa gera, mityba gera ir rezultatas geras. Ir tikrai ne lasiniai ten man auga, tiesiog spartus suolis svoryje nes grizau po pertraukos sportuot.
NA matai lucky men esi ) man net avizos pilva pucia, bet valgau.. o geinerio jau nepajiegiu, nes ne vienas gyvenu o visa laika pirkt espumisanus visokius- nesamone. na tai pas tave visai kita situacija.. gryzai po pertraukos todel ir soktelejo svoris
Neprisijungęs
- Klayton
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2013-11-01
- Žinutės: 524
- Atsiliepimai: 2
#3079 2014-10-18 23:40
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Nekazka su tokiu skrandziu.. ai avizu kai ryte pajami visad prie puodo traukia as tai kai kose ryte valgau labai daznai ipusejas maunu evakuacija pilve padaryt:Dd poto damusu
Neprisijungęs
- Riebius
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2014-08-02
- Žinutės: 52
- Atsiliepimai: 0
#3080 2014-10-19 20:47
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
http://www.musclechronicle.com/img/post … ll-row.jpg
sis pratimas izoliacinis?
Neprisijungęs
- Neprivalges
- mentai kompą grąžino
- Vietovė: Pussyland
- Registravosi: 2013-12-23
- Žinutės: 5316
- Atsiliepimai: 15
#3081 2014-10-19 21:51
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Riebius rašė:
http://www.musclechronicle.com/img/post/dumbbell-row.jpg
sis pratimas izoliacinis?
ne
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#3082 2014-10-20 12:17
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
DL nuo blynu / kaladziu ( stanga biski zemiau keliu ) tai cia jau rack pullás skaitosi?
Neprisijungęs
- Kano
- Gražulio parankinis
- Registravosi: 2012-06-07
- Žinutės: 2530
- Atsiliepimai: 5
#3083 2014-10-20 12:32
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Ernestas rašė:
DL nuo blynu / kaladziu ( stanga biski zemiau keliu ) tai cia jau rack pullás skaitosi?
cia vadinasi mirties trauka nuo kaladziu o jei jau kalbet apie apie rack pulla kaip traukos variacija, tai ji atliekama be kwadu pagalbos.
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#3084 2014-10-20 12:44
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Kano rašė:
Ernestas rašė:
DL nuo blynu / kaladziu ( stanga biski zemiau keliu ) tai cia jau rack pullás skaitosi?
cia vadinasi mirties trauka nuo kaladziu o jei jau kalbet apie apie rack pulla kaip traukos variacija, tai ji atliekama be kwadu pagalbos.
supratau, dekui bbz nzn nieko apie tuos dl , rack pullus o ka geriau daryt rack pula ar dl nuo kaladziu arba klausima pateiksiu kitaip kas skyriasi darant viena ar kita varianta ?
Neprisijungęs
- vynis
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2010-05-05
- Žinutės: 70
- Atsiliepimai: 0
#3085 2014-10-20 12:56
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Neprisijungęs
- Kano
- Gražulio parankinis
- Registravosi: 2012-06-07
- Žinutės: 2530
- Atsiliepimai: 5
#3086 2014-10-20 13:27
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Ernestas rašė:
Kano rašė:
Ernestas rašė:
DL nuo blynu / kaladziu ( stanga biski zemiau keliu ) tai cia jau rack pullás skaitosi?
cia vadinasi mirties trauka nuo kaladziu o jei jau kalbet apie apie rack pulla kaip traukos variacija, tai ji atliekama be kwadu pagalbos.
supratau, dekui bbz nzn nieko apie tuos dl , rack pullus o ka geriau daryt rack pula ar dl nuo kaladziu arba klausima pateiksiu kitaip kas skyriasi darant viena ar kita varianta ?
rack pullas daromas kai nori antra faze traukos pramust, kai pvz iki keliu gana lengvai atitrauki, o poto stringa.. pratimu variacijos visada gerai, tiesiog pakaitaliok laikas nuo laiko, paprasta, rackas, is deficito ir pns..
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#3087 2014-10-20 18:12
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Kano rašė:
Ernestas rašė:
Kano rašė:
cia vadinasi mirties trauka nuo kaladziu o jei jau kalbet apie apie rack pulla kaip traukos variacija, tai ji atliekama be kwadu pagalbos.supratau, dekui bbz nzn nieko apie tuos dl , rack pullus o ka geriau daryt rack pula ar dl nuo kaladziu arba klausima pateiksiu kitaip kas skyriasi darant viena ar kita varianta ?
rack pullas daromas kai nori antra faze traukos pramust, kai pvz iki keliu gana lengvai atitrauki, o poto stringa.. pratimu variacijos visada gerai, tiesiog pakaitaliok laikas nuo laiko, paprasta, rackas, is deficito ir pns..
dekui
Neprisijungęs
- krapas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: UKAI
- Registravosi: 2012-03-02
- Žinutės: 231
- Atsiliepimai: 0
#3088 2014-10-21 19:43
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Darant deadlift paskutiniuose setuose dilbiai kaista nevaikiskai. Cia gripe problemos?
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#3089 2014-10-21 19:56
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Nu tai taip.. Normalu
Neprisijungęs
- eslife
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-01-07
- Žinutės: 5190
- Atsiliepimai: 53
#3090 2014-10-21 20:04
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
krapas rašė:
Darant deadlift paskutiniuose setuose dilbiai kaista nevaikiskai. Cia gripe problemos?
Butu problema, jei niekas nekaistu , su laiku pripras prie didesniu svoriu ir norma bus. Mixed gripa naudok, blogiausiu atveju paskutinius setus su straps'ais daryk.
Neprisijungęs
- krapas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: UKAI
- Registravosi: 2012-03-02
- Žinutės: 231
- Atsiliepimai: 0
#3091 2014-10-21 20:27
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
eslife rašė:
krapas rašė:
Darant deadlift paskutiniuose setuose dilbiai kaista nevaikiskai. Cia gripe problemos?
Butu problema, jei niekas nekaistu , su laiku pripras prie didesniu svoriu ir norma bus. Mixed gripa naudok, blogiausiu atveju paskutinius setus su straps'ais daryk.
dekui uz issamu atsakyma
Neprisijungęs
- ae97
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-10-05
- Žinutės: 14
- Atsiliepimai: 0
#3092 2014-10-22 18:23
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
ar galiu du kartus per savaite kaip atskira treniruote daryt apatine nugara ir pecius? pas mane sitos raumenu grupes atsilieka nuo kitu. i nauda ir ne i nauda man tai bus? antrad:krutine, bicas ketvirtad:apatine nugara, peciai penktad: kojos sekmad: visa nugara, tricas, peciai ?
Neprisijungęs
- Malvina
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Klaipėda
- Registravosi: 2014-02-02
- Žinutės: 251
- Atsiliepimai: 0
#3093 2014-10-23 10:15
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Hmz, iškilo klausimėlis, kas geriau, ar imti mažesnį svorį pritūpimuose, kad daugiau jėgų liktų hulk pritūpimams (nes man jų reikia padaryti daug, o jei pritūpimams visas jėgas atiduodu, kelis tepadaryčiau), ar tiesiog imt maksimaliai pritūpimus ir tada kiek jau eina hulk pritūpimų ir viskas?..
Neprisijungęs
- Artyi
- Motyvuotas atletas
- Registravosi: 2011-01-03
- Žinutės: 6441
- Atsiliepimai: 27
#3094 2014-10-23 10:21
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Koks tikslas?
Jeigu reik jegos, tankaus raumens, pilnos amplitudes, tai daryciau pritupimus iki 5 pakartojimu, o jau hack pritupimus kokiam 8-10 pakartojimu ribose.
Neprisijungęs
- Malvina
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Klaipėda
- Registravosi: 2014-02-02
- Žinutės: 251
- Atsiliepimai: 0
#3095 2014-10-23 10:23
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Pas mane dabar svoro metimas, pritūpimai eina 5x20, hack irgi tiek turėtų būt, bet niekaip nesutūpčioju tiek.
Neprisijungęs
- Artyi
- Motyvuotas atletas
- Registravosi: 2011-01-03
- Žinutės: 6441
- Atsiliepimai: 27
#3096 2014-10-23 10:25
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Man, tai atrodo jei tu darytum 5 x 5 tupimus, sidegintum daugiau kaloriju, aisku jei tikrai darytum su max galimu svoriu.
Asmeniskai man mityba uzsiturbino per jegos treniruotes.
Dabar palaikymas 3500kcal, o ant dideliu repsu valgydavau 2800...
Jei domina svorio metimas
Neprisijungęs
- Malvina
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Klaipėda
- Registravosi: 2014-02-02
- Žinutės: 251
- Atsiliepimai: 0
#3097 2014-10-23 10:32
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Neblogai neblogai man būdavo, kai darydavau mažai pakartojimų su max svoriais, tai svoris krito, o jėga augo, bet dabartinė programa patinka vien tuo, kaip kūnas formuojas, o ir svoris krenta, tai kol kas pasiliksiu, tik ir mąstau, ar tiesiog išdirbt pritūpimus iki negaliu ir Hack kiek jau eina, ar biški pataupyt pritūpimuose ir kuo daugiau hack...O po to jaučiu jau bus mažai pakartojimų, nes programą jau greit laikas bus keist...
Neprisijungęs
- wopper
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-04-04
- Žinutės: 5962
- Atsiliepimai: 7
#3098 2014-10-23 11:24
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
man tai treneris liepdavo daryt iki negaliu,nors ir nebeiseina pilnai visu repsu padaryt
Neprisijungęs
- Malvina
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Klaipėda
- Registravosi: 2014-02-02
- Žinutės: 251
- Atsiliepimai: 0
#3099 2014-10-23 11:48
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Tai man hack jau po to būna vsio, nebegaliu, bet jei pasiimsiu pritūpimam priekiniam kokius 10 kg, padaryt galiu paskui hack 5 serijas 12/15 pritūpimų, jei pritūpimų priekinių pasiimsiu 12,13 kg, hack gaaaal 5 serijas po 10 ir sutūpsiu. Abiem atvejais bus iki negaliu...Tai ir dilema, kas geriau...
Neprisijungęs
- Woody
- Išmestas
- Registravosi: 2014-04-19
- Žinutės: 1183
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 1
#3100 2014-10-23 19:56
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
sory radau tema. istrinu klausima
Paskutinį kartą taisė Woody (2014-10-23 20:13)
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 122 123 124 125 126 … 165
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?