Kulturizmas.net diskusijų forumas

gino rašė:

kiek uz impulsa mokat? 200lt? ;D

79 lt menesiui einu kada noriu

Ernestas rašė:

luckySeven rašė:

gino rašė:

kiek uz impulsa mokat? 200lt? ;D

79 lt menesiui einu kada noriu

kur cia tokios kainos impulse ?

Impuls pasiulimas imonei be PVM ir +2 menesiai nemokamai, tai ten ir gaunas 79 lt/menesiui aisku turi imti iskart visus metus. Siauliai.

Paskutinį kartą taisė luckySeven (2014-10-31 10:22)

SHOULDERZZZZZ
treadmil 10min
tempimai

S1 hant spaudimas sedint 20x12, 22x10, 24x9, 26x7+dropu pora
S2 rear del aparat 4x12
S1 incline BP 50x10, 53x10,10, 55x8
S2 stangos trauka iki krutines 20x10, 25x10,10,10 +dropas
S1 mostai i sonus sedint 5x15x2, 6x12x2 + drop
S2 mostai pasilenkus 4x15x4 + drop
S1 mostai lynu 3x12
S2 mostai i prieki 5kg x12, 6x12x2

treadmill 10 min

smekla rašė:

ant trx pabandyk r.dealt padaryt. siick buna

Tipo kaip facepull bet pats trauki save prie ten kur dirzai priristi?

MrBurbulas rašė:

O gal tau nederetu skaiciuot kito pinigu ?m?

gal tu nepisk man proto, storas, m?

eNrr rašė:

gino rašė:

MrBurbulas rašė:

O gal tau nederetu skaiciuot kito pinigu ?m?

gal tu nepisk man proto, storas, m?

ka ce soki ant mano drauguzio utiutiu.

nužudė

Kurvos baikit pjautis lygioj vietoj

BACK / BICEPS / CALVES
treadmil 10 min
tempimai

DL nuo pakylos 100x5, 120x5,5, 130x5,3, 140x2 rankos nelaiko
t-bar 40x8,8,8,8 be grifo
prisitraukimai 6,6,6,4 ziauriai silpnai kazko ejo
hantelio trauka 28x10, 30x10, 32x10, 34x8 + 22x10
vertikalus uz galvos 4x12
S1 vertikalus delnai i save 3x12
S2 hant lenkimas 3x12
S1 blauzda stovint 5x12
S2 blauzda sedint 5x12
guzciojimai su hant 22x10, 24x10,10

treadmill 10min

Paskutinį kartą taisė Ernestas (2014-11-03 22:24)

Estranged rašė:

trauka reverse gripu darai?

nuo 130 ejo mixed grip

SHOULDERS
treadmill 12min
tempimai

S1 hant spaudimas sedint 22x10, 24x8, 26x8, 28x5 + dropu pora
S2 barbel row rear delt  20x15, 25x15,15,15 + drop
S1 stangos trauka placiai 25x10, 30x10, 35x10,10 + drop
S2 mostai i prieki delnai i virsu 7kg x12x4
S1 mostai i sonus sedint 6x12, 7x12,12, 8x10 + drop
S2  mostai pasilenkus sedint 4x12x4
S1 mostai lynu 1pl x15x3
S2 mostai atgal stovint 5x12, 7x10, 9x10
atsilenkimai sonams 3x15

treadmill 20 min

uzsivedes rašė:

Nu turi jegos kodel neaugi

augu, bet letai zaidziu, stengiuos augt su kuo mazesniu bf. nes uzburtas ratas gaunasi kai natural sportuoji. priaugi raumens ir riebalo, veliau meti svori,krenta testas-krenta raumuo , tai sumoi gaunasi prameti daug laiko o raumens lieka minimaliai.  tai dabar stengiuos stipriai labai neuzplaukti.

Tiomis rašė:

Ernestas rašė:

uzsivedes rašė:

Nu turi jegos kodel neaugi

augu, bet letai zaidziu, stengiuos augt su kuo mazesniu bf. nes uzburtas ratas gaunasi kai natural sportuoji. priaugi raumens ir riebalo, veliau meti svori,krenta testas-krenta raumuo , tai sumoi gaunasi prameti daug laiko o raumens lieka minimaliai.  tai dabar stengiuos stipriai labai neuzplaukti.

meti svori testas krenta? kodėl ? girdėjas kad augant tešlai krenta testas...

http://www.everydayhealth.com/health-re … ement.aspx

nu pagal savo pojucius tai galiu pasakyt,kad cutinimo metu testas krito ir smarkiai. kodel? gal del to,kad nevalgai tiek kiek organizmui reikia, trenkes tampa kas savaite vis sunkesnes,nes mazeja energijos rezervas, maziau maisto -> atsistatymas blogesnis, atsistatymas blogas -> nuolatins nuovargis.
nuolatinis nuovargis priveda prie testo mazejimo. o ir seip cuttinimo metu su minimaliai angliu pasaulis tampa nebeidomus ir nespalvotas. nesinori prisiminti tos busenos ir tu nuotaiku.