Puslapiai: 1
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Mitybos planų kritika
- » Prasau ivertint mityba..
- M2014
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-01-01
- Žinutės: 27
- Atsiliepimai: 0
#1 2014-11-19 22:14
Prasau ivertint mityba..
Ugis 181 cm
Svoris 65 kg
Jei galit pakomentuokit ar nenumirciau viena diena valgydamas tokius patiekalus? Ar reikia viska keist? ;/
5:30 100g grikių, virtų vandenyje su trupučiu druskos. Išvirusius grikius su stikline pieno.
10:00 Du bananai, gainerio kokteilis su 5g kreatino.
13:30 Ryžių salotos: 100g virtų ryžių, 1-2 supjaustyti marinuoti agurkėliai, vienas supjaustytas pomidoras, šaukštas konservuotų žirnelių, arbatinis šaukštelis majonezo. smulkiai pjaustyto kumpio.
18:00 5 avižiniai sausainiai su arbata/kava: didelis šakute sutrintas bananas, 1 kiaušinis, avižų 75g (avižos smulkios), sauja razinų, 2-3 smulkiai supjaustytos datulės sauja riešutų.
22:00 Agurkų ir grūdėtosios varškės salotos: Pusė ilgo agurko, gūžė salotų, skiltelė česnako, šviežių krapų, 150 g grūdėtosios varškės, druskos.
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8129
- Atsiliepimai: 54
#2 2014-11-19 22:20
Re: Prasau ivertint mityba..
pana kaip suprantu ?
nematau isvis baltymu
Neprisijungęs
- M2014
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-01-01
- Žinutės: 27
- Atsiliepimai: 0
#3 2014-11-19 22:25
Re: Prasau ivertint mityba..
Vyriska lytis, jeigu ka
O atsakyma supratau.. Reikia viska keist..
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8129
- Atsiliepimai: 54
#4 2014-11-19 22:27
Re: Prasau ivertint mityba..
nu jei nori uzaugti mesos, tai tikrai reikia keisti viska kardinaliai
o jei nori sedet -16 nuo ugio, tai givybei palaikyt uztenka
Neprisijungęs
- M2014
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-01-01
- Žinutės: 27
- Atsiliepimai: 0
#5 2014-11-19 22:30
Re: Prasau ivertint mityba..
Buvau pradejes sportuoti metu pradzioje, bet teko viska mesti, nes turejau labai rimtu problemu su sveikata. Dabar jau tureciau buti atsigaves, tai noreciau vel pradet viska is naujo Paprasiau vieno zmogaus pagalbos, tai gavau tokia mitybos programa, kuri man kazkaip ne prie sirdies, bet toj srity mazai nusimanau, todel galvojau pasiklausiu patyrusiu vilku..
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8129
- Atsiliepimai: 54
#6 2014-11-19 23:09
Re: Prasau ivertint mityba..
nu tai jei nori augintis, reikia aisku atitaikyt viska pagal tavo galimybes, kada gali valgyt ir ka gali valgyti. kada sportuoji ir panasiai, sudeliot maista
pasiziurek kitu zmoniu planus, kaip pataiso pakomentuoja ir panasiai, kad susidarytum bendra vaizda
nu tau reiktu rinktis apie 120baltymu, 250-300angliu, 50-60 riebalo
tai susidaryk kazko planeli, apskaiciuok viska ir imesk cia ir po biski visi pakoreguos.
Neprisijungęs
- M2014
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-01-01
- Žinutės: 27
- Atsiliepimai: 0
#7 2014-11-19 23:21
Re: Prasau ivertint mityba..
Labai aciu! As cia dar grisiu
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1
- Pradžia
- » Mitybos planų kritika
- » Prasau ivertint mityba..