Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

M2014
Naujas dalyvis
Registravosi: 2014-01-01
Žinutės: 27
Atsiliepimai: 0

#1 2014-11-19 22:14

Prasau ivertint mityba..

Ugis 181 cm
Svoris 65 kg

Jei galit pakomentuokit ar nenumirciau viena diena valgydamas tokius patiekalus? Ar reikia viska keist? ;/

5:30 100g grikių, virtų vandenyje su trupučiu druskos. Išvirusius grikius su stikline pieno.
10:00 Du bananai, gainerio kokteilis su 5g kreatino.
13:30 Ryžių salotos: 100g virtų ryžių, 1-2 supjaustyti marinuoti agurkėliai, vienas supjaustytas pomidoras, šaukštas konservuotų žirnelių, arbatinis šaukštelis majonezo. smulkiai pjaustyto kumpio.
18:00 5 avižiniai sausainiai su arbata/kava: didelis šakute sutrintas bananas, 1 kiaušinis, avižų 75g (avižos smulkios), sauja razinų, 2-3 smulkiai supjaustytos datulės sauja riešutų.
22:00 Agurkų ir grūdėtosios varškės salotos:  Pusė ilgo agurko, gūžė salotų, skiltelė česnako, šviežių krapų, 150 g grūdėtosios varškės, druskos.

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8129
Atsiliepimai: 54

#2 2014-11-19 22:20

Re: Prasau ivertint mityba..

pana kaip suprantu ?

nematau isvis baltymu

Neprisijungęs

 
M2014
Naujas dalyvis
Registravosi: 2014-01-01
Žinutės: 27
Atsiliepimai: 0

#3 2014-11-19 22:25

Re: Prasau ivertint mityba..

Vyriska lytis, jeigu ka big_smile

O atsakyma supratau.. Reikia viska keist..

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8129
Atsiliepimai: 54

#4 2014-11-19 22:27

Re: Prasau ivertint mityba..

nu jei nori uzaugti mesos, tai tikrai reikia keisti viska kardinaliai wink
o jei nori sedet -16 nuo ugio, tai givybei palaikyt uztenka

Neprisijungęs

 
M2014
Naujas dalyvis
Registravosi: 2014-01-01
Žinutės: 27
Atsiliepimai: 0

#5 2014-11-19 22:30

Re: Prasau ivertint mityba..

Buvau pradejes sportuoti metu pradzioje, bet teko viska mesti, nes turejau labai rimtu problemu su sveikata. Dabar jau tureciau buti atsigaves, tai noreciau vel pradet viska is naujo Paprasiau vieno zmogaus pagalbos, tai gavau tokia mitybos programa, kuri man kazkaip ne prie sirdies, bet toj srity mazai nusimanau, todel galvojau pasiklausiu patyrusiu vilku..

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8129
Atsiliepimai: 54

#6 2014-11-19 23:09

Re: Prasau ivertint mityba..

nu tai jei nori augintis, reikia aisku atitaikyt viska pagal tavo galimybes, kada gali valgyt ir ka gali valgyti. kada sportuoji ir panasiai, sudeliot maista
pasiziurek kitu zmoniu planus, kaip pataiso pakomentuoja ir panasiai, kad susidarytum bendra vaizda

nu tau reiktu rinktis apie 120baltymu, 250-300angliu, 50-60 riebalo

tai susidaryk kazko planeli, apskaiciuok viska ir imesk cia ir po biski visi pakoreguos.

Neprisijungęs

 
M2014
Naujas dalyvis
Registravosi: 2014-01-01
Žinutės: 27
Atsiliepimai: 0

#7 2014-11-19 23:21

Re: Prasau ivertint mityba..

Labai aciu! As cia dar grisiu smile

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net