Puslapiai: 1
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Moterims ir merginoms
- » Padėkit sureguliuoti viską į savo vietas
- Selga25
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2015-02-26
- Žinutės: 8
- Atsiliepimai: 0
#1 2015-02-26 19:14
Padėkit sureguliuoti viską į savo vietas
Sveiki
Visu pirma mano trumpa info. 24 metai, 172 cm 57kg,. Sportuoju maždaug 4-5 kartai savaitėje. Salę lankau jau kokie 4 metai , su keliomis pertraukomis metuose.
Pusryčiai košės (jas kaskart keičiu vis kitomis) su šviežiomis daržovėmis. Po maždaug pusantros valandos prasideda treniruotė. Treniruotė vyksta 1 - 1,5 h.
Pietums mėsa vištiena ar jautiena , su daržovėmis. Kartais darausi pupelių troškinį.
Eina užkandžiai - vaisiai , riešutai.
Vakarienei - liesa varške arba kiaušinai.
Žuvį valgau retai , nes nesu jos mėgėja.
Tai dabar dėl mano klausymo. Niekaip neina susitvarkyti pilvo Man svoris krenta labai greitai jei darau daugiau cardio pratimų , keletas atsilenkimų ir oba pilvukas gražus ir talija daili. Bet.... Šiknos nebelieka, kojos ir lieknos labai pasidaro. Jei pavalgau daugiau , tai iškarto gražus riestas subiniukas, leškos stangrios gražiai nulietos , bet pilvas praranda formą ir šonai tokie stangrus bet didesni , talija pradingsta.
Kaip viską susitvarkyt? Kur rasti ta aukso viduriuką kad viskas būtu savo vietoje? Kad kojos atrodytų sportiškesnės o tuo pačiu ir talija nedingtų.
Paskutinį kartą taisė Selga25 (2015-02-27 16:19)
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#2 2015-02-26 19:37
Re: Padėkit sureguliuoti viską į savo vietas
maziau selgos .. maziau
o jei rimtai... na tai reiskias per daug valgyt pradedi augindama ,jei lasinys iskart kaupias.. kitas dalykas. gal tik "uzplauki" vandenuku ir atrodo kad " omg omg omg as riebus/i"
ir dar trecias dalykas " psichologinis riebumas" .. nes ziurint i sitas tavo fotkes bandau "sukonfiguruot" minty vaizda kaip tu taip iskart talija prarandi, nu neimanoma
dar niuansas," siknos nebelieka ", reiskias tu neturi subines raumenu. Augink ja. ir nenukris taip greit kai mesi svori... nu cia surasiau bet gal atsirinksi
Neprisijungęs
- Naturalas
- ..izo klubo paziba..
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2007-09-27
- Žinutės: 1014
- Atsiliepimai: 9
#3 2015-02-26 19:41
Re: Padėkit sureguliuoti viską į savo vietas
belieka auginti didesnius raumenys ant uzpakalio ir koju
Neprisijungęs
- Volframas
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-02-15
- Žinutės: 6550
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 35
#4 2015-02-26 19:51
Re: Padėkit sureguliuoti viską į savo vietas
Jei čia pilva neįtrauktas, tai viskas gerai. Nėra jokio pilvo.
Neprisijungęs
- Selga25
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2015-02-26
- Žinutės: 8
- Atsiliepimai: 0
#5 2015-02-26 19:57
Re: Padėkit sureguliuoti viską į savo vietas
Neįtrauktas , galbūt iš šono pilvo viduryje keistai atrodo tos duobutės
Neprisijungęs
- Volframas
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-02-15
- Žinutės: 6550
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 35
#6 2015-02-26 19:59
Re: Padėkit sureguliuoti viską į savo vietas
Selga25 rašė:
Neįtrauktas , galbūt iš šono pilvo viduryje keistai atrodo tos duobutės
Ten juk raumens užuomazgos. Viskas čia gerai, nieko per daug nenumesi.
Neprisijungęs
- Neprivalges
- mentai kompą grąžino
- Vietovė: Pussyland
- Registravosi: 2013-12-23
- Žinutės: 5316
- Atsiliepimai: 15
#7 2015-02-26 20:04
Re: Padėkit sureguliuoti viską į savo vietas
OMFG, mane tai labai tenkintų. Bet aš valdausi. Nerašysiu į AP pirmas.
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#8 2015-02-26 20:10
Re: Padėkit sureguliuoti viską į savo vietas
ar yra jau kas parase?
Neprisijungęs
- Selga25
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2015-02-26
- Žinutės: 8
- Atsiliepimai: 0
#9 2015-02-26 20:17
Re: Padėkit sureguliuoti viską į savo vietas
Užsiregistravau čia dėl patarimų , o ne AP
Neprisijungęs
- Volframas
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-02-15
- Žinutės: 6550
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 35
#10 2015-02-26 20:21
Re: Padėkit sureguliuoti viską į savo vietas
Selga25 rašė:
Užsiregistravau čia dėl patarimų , o ne AP
Per AP ateina ekskliuzyviniai patarimai. Ir beto artėja pavasaris, o tokiu laiku pavojinga merginoms čia registruotis.
Neprisijungęs
- Neprivalges
- mentai kompą grąžino
- Vietovė: Pussyland
- Registravosi: 2013-12-23
- Žinutės: 5316
- Atsiliepimai: 15
#11 2015-02-26 20:23
Re: Padėkit sureguliuoti viską į savo vietas
Selga25 rašė:
Užsiregistravau čia dėl patarimų , o ne AP
o daug parėjo? D
Neprisijungęs
- Selga25
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2015-02-26
- Žinutės: 8
- Atsiliepimai: 0
#12 2015-02-26 20:27
Re: Padėkit sureguliuoti viską į savo vietas
Į AP nebent man gali parašyti kursinį
Neprisijungęs
- Volframas
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-02-15
- Žinutės: 6550
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 35
#13 2015-02-26 20:29
Re: Padėkit sureguliuoti viską į savo vietas
Selga25 rašė:
Į AP nebent man gali parašyti kursinį
Mielai, kokia tema? Išanksto įspėju, kad necenzūrinę leksiką turėsi pati "išredaguoti".
Neprisijungęs
- Selga25
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2015-02-26
- Žinutės: 8
- Atsiliepimai: 0
#14 2015-02-26 20:33
Re: Padėkit sureguliuoti viską į savo vietas
Volframas rašė:
Selga25 rašė:
Į AP nebent man gali parašyti kursinį
Mielai, kokia tema? Išanksto įspėju, kad necenzūrinę leksiką turėsi pati "išredaguoti".
Manau info turėtu būti moksliniais straipsniais , o ne išgirsta iš kaimynų buitišku pavidalu
Neprisijungęs
- Volframas
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-02-15
- Žinutės: 6550
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 35
#15 2015-02-26 20:34
Re: Padėkit sureguliuoti viską į savo vietas
Selga25 rašė:
Volframas rašė:
Selga25 rašė:
Į AP nebent man gali parašyti kursinį
Mielai, kokia tema? Išanksto įspėju, kad necenzūrinę leksiką turėsi pati "išredaguoti".
Manau info turėtu būti moksliniais straipsniais , o ne išgirsta iš kaimynų buitišku pavidalu
Oh c'mon tik nereikia čia manęs mokyti.
Neprisijungęs
- Neprivalges
- mentai kompą grąžino
- Vietovė: Pussyland
- Registravosi: 2013-12-23
- Žinutės: 5316
- Atsiliepimai: 15
#16 2015-02-26 20:35
Re: Padėkit sureguliuoti viską į savo vietas
Volframas rašė:
Selga25 rašė:
Volframas rašė:
Mielai, kokia tema? Išanksto įspėju, kad necenzūrinę leksiką turėsi pati "išredaguoti".Manau info turėtu būti moksliniais straipsniais , o ne išgirsta iš kaimynų buitišku pavidalu
Oh c'mon tik nereikia čia manęs mokyti.
Taip, volframas mokytas. Praėjo airino kursus!
Neprisijungęs
- Omni2
- Nacis
- Registravosi: 2015-01-13
- Žinutės: 373
- Atsiliepimai: 2
#17 2015-02-26 21:26
Re: Padėkit sureguliuoti viską į savo vietas
Moksliniai straipsniai - mano sritis. MANO.
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#18 2015-02-26 21:40
Re: Padėkit sureguliuoti viską į savo vietas
tai jau ruosk liezuvi darbui )))
Neprisijungęs
- Peach
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2015-03-30
- Žinutės: 4
- Atsiliepimai: 0
#19 2015-03-30 21:03
Re: Padėkit sureguliuoti viską į savo vietas
O dieve, koks tūpas forumas.
Selga, siūlau pusryčiams įtraukti 1 kiaušinį, bus didesnis baltymų kiekis.
Pietums įtraukti kokias nors kruopas, nes po sporto reikia ir angliavandenių ir baltymų. Po pietų užkandis tinka vaisius ir riešutai, bet vėliau jau nebe.
Beje, siūlyčiau valgyti bent 4 kartus dienoje. Nes vakarienė turi būti 3h iki miego, o jei skaičiuojant, kad pietūs 12-14h, o einama miegoti kad ir 22h, labai didelis laiko tarpas tarp valgių gaunasi.
Neprisijungęs
- Volframas
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-02-15
- Žinutės: 6550
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 35
#20 2015-03-30 21:09
Re: Padėkit sureguliuoti viską į savo vietas
Peach rašė:
O dieve, koks tūpas forumas.
Selga, siūlau pusryčiams įtraukti 1 kiaušinį, bus didesnis baltymų kiekis.
Pietums įtraukti kokias nors kruopas, nes po sporto reikia ir angliavandenių ir baltymų. Po pietų užkandis tinka vaisius ir riešutai, bet vėliau jau nebe.
Beje, siūlyčiau valgyti bent 4 kartus dienoje. Nes vakarienė turi būti 3h iki miego, o jei skaičiuojant, kad pietūs 12-14h, o einama miegoti kad ir 22h, labai didelis laiko tarpas tarp valgių gaunasi.
Jei nori galima atostogas nuo to "tūpo forumo" suoorganizuoti. Bėje, už dezinformaciją irgi baudžiama, tad paaiškink man paryškintas vietas.
Neprisijungęs
- arunass1
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2014-12-20
- Žinutės: 392
- Atsiliepimai: 1
#21 2015-03-31 10:21
Re: Padėkit sureguliuoti viską į savo vietas
Volframas rašė:
Peach rašė:
O dieve, koks tūpas forumas.
Selga, siūlau pusryčiams įtraukti 1 kiaušinį, bus didesnis baltymų kiekis.
Pietums įtraukti kokias nors kruopas, nes po sporto reikia ir angliavandenių ir baltymų. Po pietų užkandis tinka vaisius ir riešutai, bet vėliau jau nebe.
Beje, siūlyčiau valgyti bent 4 kartus dienoje. Nes vakarienė turi būti 3h iki miego, o jei skaičiuojant, kad pietūs 12-14h, o einama miegoti kad ir 22h, labai didelis laiko tarpas tarp valgių gaunasi.Jei nori galima atostogas nuo to "tūpo forumo" suoorganizuoti. Bėje, už dezinformaciją irgi baudžiama, tad paaiškink man paryškintas vietas.
speju atsakymas bus fcuk you thats why
Paskutinį kartą taisė arunass1 (2015-03-31 10:21)
Neprisijungęs
- Rojus
- Netamsinti langai
- Registravosi: 2011-02-12
- Žinutės: 1003
- Atsiliepimai: 4
#22 2015-03-31 10:55
Re: Padėkit sureguliuoti viską į savo vietas
"Skaičiau mamyčiu klube. Narės sugebėjo atsikratyti daug nereikalingų kilogramų"
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21475137 o šita tyrima adresuoju tai, kuri mūsų forumą tūpu išvadino, matomai nelabai draugaujate su mokslu. Bet kaip įdomiai, ateini tūpais išvadini visus nors pats neaišku apie ką net šneki. Man gėda už šita moteri.
Neprisijungęs
- rolka78
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2010-06-29
- Žinutės: 5285
- Atsiliepimai: 21
#23 2015-03-31 23:26
Re: Padėkit sureguliuoti viską į savo vietas
Volframas rašė:
Peach rašė:
O dieve, koks tūpas forumas.
Selga, siūlau pusryčiams įtraukti 1 kiaušinį, bus didesnis baltymų kiekis.
Pietums įtraukti kokias nors kruopas, nes po sporto reikia ir angliavandenių ir baltymų. Po pietų užkandis tinka vaisius ir riešutai, bet vėliau jau nebe.
Beje, siūlyčiau valgyti bent 4 kartus dienoje. Nes vakarienė turi būti 3h iki miego, o jei skaičiuojant, kad pietūs 12-14h, o einama miegoti kad ir 22h, labai didelis laiko tarpas tarp valgių gaunasi.Jei nori galima atostogas nuo to "tūpo forumo" suoorganizuoti. Bėje, už dezinformaciją irgi baudžiama, tad paaiškink man paryškintas vietas.
Sakai taisyklesia parasyta apie dezinformacija?
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1
- Pradžia
- » Moterims ir merginoms
- » Padėkit sureguliuoti viską į savo vietas