Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Underdog
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-02-13
Žinutės: 37
Atsiliepimai: 0

#1 2015-02-26 20:11

kardio ryte ant tuscio skrandzio

Sveiki, ar verta atlikti intervalinius kardio pratimus ryte ant tuscio skrandzio nuo prabudimo is miego praejus pusvalandziui? Jei taip, kodel?

Neprisijungęs

 
Omni2
Nacis
Registravosi: 2015-01-13
Žinutės: 373
Atsiliepimai: 2

#2 2015-02-26 20:44

Re: kardio ryte ant tuscio skrandzio

Neverta. LISS daryk.

Neprisijungęs

 
ernisx
Dažnas dalyvis
Vietovė: Kaunas/UK
Registravosi: 2010-06-29
Žinutės: 363
Atsiliepimai: 0

#3 2015-02-26 20:47

Re: kardio ryte ant tuscio skrandzio

Omni2 rašė:

Neverta. LISS daryk.

Argumentai?

Neprisijungęs

 
KempiniukasZyzzakelnis
Išmestas
Registravosi: 2015-01-28
Žinutės: 519
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 0

#4 2015-02-26 20:50

Re: kardio ryte ant tuscio skrandzio

Underdog rašė:

Sveiki, ar verta atlikti intervalinius kardio pratimus ryte ant tuscio skrandzio nuo prabudimo is miego praejus pusvalandziui? Jei taip, kodel?

Yra nuomoniu kad kaip tik taip labai gerai, omni pakomentuok, man smalsu ir

Neprisijungęs

 
Omni2
Nacis
Registravosi: 2015-01-13
Žinutės: 373
Atsiliepimai: 2

#5 2015-02-26 20:51

Re: kardio ryte ant tuscio skrandzio

Intervalinius, tai spėju HIIT jis turi omeny. Organizmui per didelis šokas, visų pirma, tiek mažai laiko praėjus jau dėt ant max apkrovos, nors ir intervalinės - kvepia aukštais kartizolio lygiais. Įsivaizduok, tu pabundi ir jau po 30min sprintini. Čia rimtas apšilimas vos ne tą pusvalandį turi trukti, kur jau skrandžio "pabudimas", etc.

Kitas dalykas, čia, kaip suprantu, riebalo metimui. HIIT + fasted state blogai, nes nesugeba tokiu greičiu organizmas utilizuot riebalų sankaupų ir verst jas energija, tad didėja procentinė galimybė, kad riebalą pamaišys su raumenine mase į kuro baką. Procentas nuo minimalaus iki aukštumų kyla proporcingai pagal duodamo krūvio ilgumą.

LISS yra saugesnis variantas tokiomis sąlygomis, kadangi nėra šoko organizmui ir šis gali ramiai ir lėtai sau "bit by bit" lašinį skaldyt energijai.

Neprisijungęs

 
KempiniukasZyzzakelnis
Išmestas
Registravosi: 2015-01-28
Žinutės: 519
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 0

#6 2015-02-26 20:54

Re: kardio ryte ant tuscio skrandzio

Omni2 rašė:

Intervalinius, tai spėju HIIT jis turi omeny. Organizmui per didelis šokas, visų pirma, tiek mažai laiko praėjus jau dėt ant max apkrovos, nors ir intervalinės - kvepia aukštais kartizolio lygiais. Įsivaizduok, tu pabundi ir jau po 30min sprintini. Čia rimtas apšilimas vos ne tą pusvalandį turi trukti, kur jau skrandžio "pabudimas", etc.

Kitas dalykas, čia, kaip suprantu, riebalo metimui. HIIT + fasted state blogai, nes nesugeba tokiu greičiu organizmas utilizuot riebalų sankaupų ir verst jas energija, tad didėja procentinė galimybė, kad riebalą pamaišys su raumenine mase į kuro baką. Procentas nuo minimalaus iki aukštumų kyla proporcingai pagal duodamo krūvio ilgumą.

LISS yra saugesnis variantas tokiomis sąlygomis, kadangi nėra šoko organizmui ir šis gali ramiai ir lėtai sau "bit by bit" lašinį skaldyt energijai.

As apsales

Neprisijungęs

 
Underdog
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-02-13
Žinutės: 37
Atsiliepimai: 0

#7 2015-02-26 21:56

Re: kardio ryte ant tuscio skrandzio

Taip, tikslas bf pagerinti kuo maziau prarandant raumenu mases. Ir kokiam pulso diapazone daryti kardio?

Paskutinį kartą taisė Underdog (2015-02-26 21:58)

Neprisijungęs

 
Woody
Išmestas
Registravosi: 2014-04-19
Žinutės: 1183
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 1

#8 2015-02-27 10:33

Re: kardio ryte ant tuscio skrandzio

KempiniukasZyzzakelnis rašė:

Omni2 rašė:

Intervalinius, tai spėju HIIT jis turi omeny. Organizmui per didelis šokas, visų pirma, tiek mažai laiko praėjus jau dėt ant max apkrovos, nors ir intervalinės - kvepia aukštais kartizolio lygiais. Įsivaizduok, tu pabundi ir jau po 30min sprintini. Čia rimtas apšilimas vos ne tą pusvalandį turi trukti, kur jau skrandžio "pabudimas", etc.

Kitas dalykas, čia, kaip suprantu, riebalo metimui. HIIT + fasted state blogai, nes nesugeba tokiu greičiu organizmas utilizuot riebalų sankaupų ir verst jas energija, tad didėja procentinė galimybė, kad riebalą pamaišys su raumenine mase į kuro baką. Procentas nuo minimalaus iki aukštumų kyla proporcingai pagal duodamo krūvio ilgumą.

LISS yra saugesnis variantas tokiomis sąlygomis, kadangi nėra šoko organizmui ir šis gali ramiai ir lėtai sau "bit by bit" lašinį skaldyt energijai.

As apsales

as irgi yikes .  omni Gal gali numesti kokia nuoroda apie LISS.?

Neprisijungęs

 
Omni2
Nacis
Registravosi: 2015-01-13
Žinutės: 373
Atsiliepimai: 2

#9 2015-02-27 10:40

Re: kardio ryte ant tuscio skrandzio

http://www.bodyrecomposition.com/fat-lo … sion.html/
Straipsnyje linkai į part 1,2 etc. Sėkmės skaitant.

Neprisijungęs

 
Wiliukazz
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2012-01-13
Žinutės: 2130
Atsiliepimai: 6

#10 2015-02-27 11:23

Re: kardio ryte ant tuscio skrandzio

Neprisijungęs

 
eslife
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2008-01-07
Žinutės: 5190
Atsiliepimai: 53

#11 2015-02-27 11:46

Re: kardio ryte ant tuscio skrandzio

As asmeniskai tai uz HIIT, laiko 2x maziau uzima ir ryte padarius vien ant apetito jaucias, kad visa diena apykaita vos ne 2x sukilus smile, aisku kas neturi valios ir apsiryja neiskente tai gal geriau kazka lengvesnio daryti.
O del to katabolizmo, tai cia iskeltas per daug mitas visos papildu pramones, nei Tu raumeni uzauginsi per diena, nei numesi per ryto kardio sesija HIIT, taip kad smile)..

Neprisijungęs

 
Omni2
Nacis
Registravosi: 2015-01-13
Žinutės: 373
Atsiliepimai: 2

#12 2015-02-27 11:47

Re: kardio ryte ant tuscio skrandzio

Layne norton big_smile Mjo. Pridėk, kad kalbama apie 30min nuo pabudimo + fasted state.

Neprisijungęs

 
eslife
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2008-01-07
Žinutės: 5190
Atsiliepimai: 53

#13 2015-02-27 11:50

Re: kardio ryte ant tuscio skrandzio

Neskaitau as tu nesamoniu visu su Jusu nortonais ir pan. Viska bandau ant saves ir pakomentuoju is savo puses smile, butent taip ir darydavau, nes atsikelus ryte vyniot ta liss 60 min tai nzn nei as laiko turiu tiek, nei noro smile

Neprisijungęs

 
Omni2
Nacis
Registravosi: 2015-01-13
Žinutės: 373
Atsiliepimai: 2

#14 2015-02-27 11:57

Re: kardio ryte ant tuscio skrandzio

Ne ne, sakau, kad man layne'as balvonas atrodo.
Na čia vėlgi kiekvienam savo. Aš numečiau viršuj irgi savo pamąstymus, kurie atėjo sujungus kelis skaitytus straipsnius.

Neprisijungęs

 
eslife
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2008-01-07
Žinutės: 5190
Atsiliepimai: 53

#15 2015-02-27 11:58

Re: kardio ryte ant tuscio skrandzio

Man tie visi straipsniai tai ka zinau, tiketi jais kai siais laikais 90% viskas nupirkta tu kas suinteresuoti tai irgi. Kazkiek tiesos yra ir galima pasisemti, bet tik tiek. Bandaisi ant saves ir ziuri kas geriau "veikia", nera apskritai kazkokio 1 idealaus varianto, lygiai taip pat kaip as tarkim is ryto tyngesiu liss daryti 60 min, kitas sakys neturiu jegu hiit daryti 20-30 min ir pan. smile..

Neprisijungęs

 
Omni2
Nacis
Registravosi: 2015-01-13
Žinutės: 373
Atsiliepimai: 2

#16 2015-02-27 12:04

Re: kardio ryte ant tuscio skrandzio

Būtent dėl to man ir patinka mcdonaldo mintys. Down to earth žmogelis, nebando iš savęs statyt nieko, su humoru rašo ir niekada nereklamuoja nieko. Plius jo žinios yra ganėtinai įspūdingos. Remiasi ne tiek tyrimais, kiek biologinėm žiniom.

Neprisijungęs

 
Woody
Išmestas
Registravosi: 2014-04-19
Žinutės: 1183
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 1

#17 2015-02-27 14:49

Re: kardio ryte ant tuscio skrandzio

eslife rašė:

Man tie visi straipsniai tai ka zinau, tiketi jais kai siais laikais 90% viskas nupirkta tu kas suinteresuoti tai irgi. Kazkiek tiesos yra ir galima pasisemti, bet tik tiek. Bandaisi ant saves ir ziuri kas geriau "veikia", nera apskritai kazkokio 1 idealaus varianto, lygiai taip pat kaip as tarkim is ryto tyngesiu liss daryti 60 min, kitas sakys neturiu jegu hiit daryti 20-30 min ir pan. smile..

Tiesa nykstys bet pirmiau reik nors zinoti kas yra tas HIIT ir LISS. alah Lekiu sviestis big_smile

Neprisijungęs

 
Kano
Gražulio parankinis
Registravosi: 2012-06-07
Žinutės: 2530
Atsiliepimai: 5

#18 2015-02-27 16:45

Re: kardio ryte ant tuscio skrandzio

Jei kam su anglu sunku yra isverstas straipsnis sia tema. straipsnio autorius:  Christian Thibaudeau

http://nutrition.lt/index.php?route=inf … news_id=36

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net