Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Staffordshire
Get big or die trying
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 12001
Atsiliepimai: 92

#51 2015-04-18 01:08

Re: welcome to my world

nekreipk demesio. ypac kai varai jega. pats sakei formos nesieki siuo metu

Neprisijungęs

 
arunass1
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2014-12-20
Žinutės: 392
Atsiliepimai: 1

#52 2015-04-18 01:09

Re: welcome to my world

sakes 8 men sporto ir ranka 49. as su savo 35cm po 5 men sporto einu i kampa verkt dabar smile

Neprisijungęs

 
luckyme
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2015-02-26
Žinutės: 138
Atsiliepimai: 0

#53 2015-04-18 01:10

Re: welcome to my world

Staffordshire rašė:

nekreipk demesio. ypac kai varai jega. pats sakei formos nesieki siuo metu

As minėjau jog tiek jėga tiek forma man svarbu o kad varau ant jegos niekur neminejau. Bet forma visvien ima viršų.  Tau panašios mano trefkes y jėgos? nebent karts nuo karto spaudimas ant lygaus ir tai retai..
nepatinka man ilsėtis ilgai kad ir šiandienine rankų trefke 30-40sec pauzes o kartais isvis none stop.

Paskutinį kartą taisė luckyme (2015-04-18 01:37)

Neprisijungęs

 
luckyme
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2015-02-26
Žinutės: 138
Atsiliepimai: 0

#54 2015-04-18 01:15

Re: welcome to my world

arunass1 rašė:

sakes 8 men sporto ir ranka 49. as su savo 35cm po 5 men sporto einu i kampa verkt dabar smile

ne 8 men sporto tik kad pauze turejau gan netrumpa

Neprisijungęs

 
Vegitas
Captain Lithuania
Registravosi: 2006-04-19
Žinutės: 2497
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 3

#55 2015-04-18 09:59

Re: welcome to my world

Geros rankos, fotkes beveik visada suda rodo, realiai jauciu daug geriau smile sakei tau svarbu del saves forma gera ir jegos kuo daugiau, tai tipo tau taip atrodyt ir 180 spaudinet neuztenka? big_smile ir svorio neminejai?

Paskutinį kartą taisė Vegitas (2015-04-18 10:00)

Neprisijungęs

 
luckyme
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2015-02-26
Žinutės: 138
Atsiliepimai: 0

#56 2015-04-18 11:52

Re: welcome to my world

Vegitas rašė:

Geros rankos, fotkes beveik visada suda rodo, realiai jauciu daug geriau smile sakei tau svarbu del saves forma gera ir jegos kuo daugiau, tai tipo tau taip atrodyt ir 180 spaudinet neuztenka? big_smile ir svorio neminejai?

Supranti tobulet yra visada kur tai neuztenka nei tu 180 spaudimo nei 49 rankos ar pns. aš sportuoju 2-3h ne delto kad reikia o dėl to kad man patinka. 
P.S siryt svoris 106kg tai jau +28kg nuo ūgio ir dar absai ryte matosi. Nusimato cardio lauke 1h jai oras geras toks ir liks ir peciai. Rytoj tikra max 200kg spaudime gal prasibandysiu priklausomai nuo savijautos.

Paskutinį kartą taisė luckyme (2015-04-18 11:53)

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8129
Atsiliepimai: 54

#57 2015-04-18 11:54

Re: welcome to my world

luckyme rašė:

Vegitas rašė:

Geros rankos, fotkes beveik visada suda rodo, realiai jauciu daug geriau smile sakei tau svarbu del saves forma gera ir jegos kuo daugiau, tai tipo tau taip atrodyt ir 180 spaudinet neuztenka? big_smile ir svorio neminejai?

Supranti tobulet yra visada kur tai neuztenka nei tu 180 spaudimo nei 49 rankos ar pns. aš sportuoju 2-3h ne delto kad reikia o dėl to kad man patinka. 
P.S siryt svoris 106kg tai jau +28kg nuo ūgio ir dar absai ryte matosi. Nusimato cardio lauke 1h jai oras geras toks ir liks ir peciai.

,,natural'' su 49cm ranka ir dar absai matosi... big_smile prie bairio big_smile

Neprisijungęs

 
luckyme
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2015-02-26
Žinutės: 138
Atsiliepimai: 0

#58 2015-04-18 11:56

Re: welcome to my world

Niekas nesakė nei kad natūralas ar xemikas. Niekas padoriai dar nekart nepaklausė tik tokios Replikos vien.

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8129
Atsiliepimai: 54

#59 2015-04-18 11:59

Re: welcome to my world

luckyme rašė:

Niekas nesakė nei kad natūralas ar xemikas. Niekas padoriai dar nekart nepaklausė tik tokios Replikos vien.

a nu aisku tada smile

Neprisijungęs

 
giedriuvz
Dažnas senbūvis
Vietovė: prie stangu
Registravosi: 2008-02-17
Žinutės: 3424
Atsiliepimai: 3

#60 2015-04-18 11:59

Re: welcome to my world

o kaip padoriai reik paklaust, kad atsakytum?

Neprisijungęs

 
luckyme
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2015-02-26
Žinutės: 138
Atsiliepimai: 0

#61 2015-04-18 12:05

Re: welcome to my world

giedriuvz rašė:

o kaip padoriai reik paklaust, kad atsakytum?

As tau ne mokytojas ar mama kad mokyciau tave esminių bendravimo dalyku.

Neprisijungęs

 
giedriuvz
Dažnas senbūvis
Vietovė: prie stangu
Registravosi: 2008-02-17
Žinutės: 3424
Atsiliepimai: 3

#62 2015-04-18 12:09

Re: welcome to my world

luckyme rašė:

giedriuvz rašė:

o kaip padoriai reik paklaust, kad atsakytum?

As tau ne mokytojas ar mama kad mokyciau tave esminių bendravimo dalyku.

ok, tada einu mamos pasiklausiu

Neprisijungęs

 
grifas00000
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-10-10
Žinutės: 4617
Atsiliepimai: 1

#63 2015-04-18 21:09

Re: welcome to my world

Gera ranka wink kokia mityba tavo +-?

Neprisijungęs

 
luckyme
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2015-02-26
Žinutės: 138
Atsiliepimai: 0

#64 2015-04-18 22:12

Re: welcome to my world

Siai dienai 330-360g baltymu 400-500g carbs ir 90g fat +-4k kcal

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#65 2015-04-18 22:13

Re: welcome to my world

cia baltymai tai speju gyvuliniai + augaliniai sudeti kartu?

Neprisijungęs

 
luckyme
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2015-02-26
Žinutės: 138
Atsiliepimai: 0

#66 2015-04-18 22:16

Re: welcome to my world

pagrinde pas mane is angelvandeniu eina ryziaI rudi, saldžios bulvės ir avizos. siaip tik is avizu baltyma skaičiuoju o is saldziu bulvių bei ryziu ne tai manau dar koks 20--25g baltymu dasidetu. O siaip jo viskas is mesos + baltyminiai kokteiliai. Siaip geriu tik po trefkes. Arba imaisau y blynus avizinius koki scoopa ar du. Siaip kaip sakoma tikro maisto niekas nepakeis.

Paskutinį kartą taisė luckyme (2015-04-18 22:20)

Neprisijungęs

 
luckyme
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2015-02-26
Žinutės: 138
Atsiliepimai: 0

#67 2015-04-19 17:32

Re: welcome to my world

Siandien
Flat BP 40 x15 60x15 100x10 120x8 140x8 160x6 180x2 190x1 200x0 ( ties viduriu pastrigo su dvejais pirštais priliete).
Plesimas 10 setu 40 - 100kg 12-15 reps + drop xmax
spaudimas staklese kampu siaurai 60x20 80x20 100x20 120x18 (mmax svoris )+ 100x7+ 80xx8 +60x12+40xx20
Cable flys 4 setai x20 + atsispaudimai aparate labai gyliai leidžiantis xmax + drop kabeliai ant galo dar
Poto tricas biski
virve
reverse grip pull Downs
po vieną ranką trosas
bicas
plaktukas
reversere grip Ez curls
viskas 30 sek pauzes kitur didinau vis svorį ir be jų net
Galine delta 10 setu
Ir truputį nugara lengvai prieš rytojų..
svoris ryte 106,8kg

Neprisijungęs

 
Tiomis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-09-26
Žinutės: 4392
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 9

#68 2015-04-19 17:42

Re: welcome to my world

nu o siaip tai darbiniai ir pacio svoris neblogas tamstos

Neprisijungęs

 
luckyme
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2015-02-26
Žinutės: 138
Atsiliepimai: 0

#69 2015-04-19 17:49

Re: welcome to my world

dekuj smile siaip dar tik isivaziuoju paziuresim ka pavyks ispaust per 3 menesius ateinancius.

Neprisijungęs

 
luckyme
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2015-02-26
Žinutės: 138
Atsiliepimai: 0

#70 2015-04-20 15:29

Re: welcome to my world

Nugara troso trauka prie krutines 6 setai 12-20
Trosas horizontaliai prie pilvo 7 setai+drop 12-15 reps
trosas prie vidurio plačiai 4 setai 15 reps
Trauka is virsaus stakles 5 setai+ddrop 12-15reps
hantelio trauka pasilenkus 5 setai iki 45kg (ma hantelis) 12--15 reps + drop
Trosas sparnams 5 setai+ push UPs nuo suoliuko
nusilenkimai lower back 5 setai 15 reps

Spaudimas ant lygaus prie kaklo 60, 100 x20 130x12+ 60x20 100x20 140x15 180x3
Hanteliai spaudimas atsisėdus 90 laipsniu 5 setai 12-15 rreps
sklaidymai atsistojus 6 setai 20 reps + drop
Galine delta nuo suoliuko 5 setai x20
Galine delta trosas atsistojus 4 setai x20 +ddrop
tricas virve 7 setai + drop
Tricas po viena troso 5 setai + drop
blauzda 8 setai pasistiebimai atsisėdus + atsistojus nuo pakylos x12

Presas 4 ratai 3 pratimai (vvirsuj, apacia,  sonams)

Neprisijungęs

 
Vegitas
Captain Lithuania
Registravosi: 2006-04-19
Žinutės: 2497
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 3

#71 2015-04-20 15:52

Re: welcome to my world

luckyme rašė:

Nugara troso trauka prie krutines 6 setai 12-20
Trosas horizontaliai prie pilvo 7 setai+drop 12-15 reps
trosas prie vidurio plačiai 4 setai 15 reps
Trauka is virsaus stakles 5 setai+ddrop 12-15reps
hantelio trauka pasilenkus 5 setai iki 45kg (ma hantelis) 12--15 reps + drop
Trosas sparnams 5 setai+ push UPs nuo suoliuko
nusilenkimai lower back 5 setai 15 reps

Spaudimas ant lygaus prie kaklo 60, 100 x20 130x12+ 60x20 100x20 140x15 180x3
Hanteliai spaudimas atsisėdus 90 laipsniu 5 setai 12-15 rreps
sklaidymai atsistojus 6 setai 20 reps + drop
Galine delta nuo suoliuko 5 setai x20
Galine delta trosas atsistojus 4 setai x20 +ddrop
tricas virve 7 setai + drop
Tricas po viena troso 5 setai + drop
blauzda 8 setai pasistiebimai atsisėdus + atsistojus nuo pakylos x12

Presas 4 ratai 3 pratimai (vvirsuj, apacia,  sonams)

Cia turbut dvieju dienu treniruotes?

Neprisijungęs

 
luckyme
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2015-02-26
Žinutės: 138
Atsiliepimai: 0

#72 2015-04-20 15:57

Re: welcome to my world

ne siandienos ryte

Neprisijungęs

 
Vegitas
Captain Lithuania
Registravosi: 2006-04-19
Žinutės: 2497
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 3

#73 2015-04-20 15:59

Re: welcome to my world

luckyme rašė:

ne siandienos ryte

Tai kiek tokia trenke trunka? Cia komos busenos turi iseit:D

Neprisijungęs

 
luckyme
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2015-02-26
Žinutės: 138
Atsiliepimai: 0

#74 2015-04-20 16:30

Re: welcome to my world

Vegitas rašė:

luckyme rašė:

ne siandienos ryte

Tai kiek tokia trenke trunka? Cia komos busenos turi iseit:D

Jau po nugaros buvo sakes big_smile bet kaskaip pramuso vel po poros pratimu pečius bedarant

Neprisijungęs

 
giedriuvz
Dažnas senbūvis
Vietovė: prie stangu
Registravosi: 2008-02-17
Žinutės: 3424
Atsiliepimai: 3

#75 2015-04-20 16:42

Re: welcome to my world

Vegitas rašė:

luckyme rašė:

ne siandienos ryte

Tai kiek tokia trenke trunka? Cia komos busenos turi iseit:D

jis jau super sajano lygi pasiekes, tai jam pox

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net