Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Woody
Išmestas
Registravosi: 2014-04-19
Žinutės: 1183
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 1

#3551 2015-07-15 15:54

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Ernestas rašė:

tumuxas rašė:

Woody rašė:

Hello smile) Chebra koki pratima paimti , kad slaunu vidu paauginti ? big_smile

Pritūpimai kojos plačiau.

ir giliai i dugna, apacioi pauze 3 sekundes, vidus gerai pasijusdavo + core gera kruvi gaudavo , labai patikdavo daryt si finta gale trenkes smile uzdedi 40-50 kg ir varai x20 reps nykstys

ACIU smile

Neprisijungęs

 
tumuxas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-06-02
Žinutės: 1189
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 7

#3552 2015-07-15 16:13

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Čia reikia gerą lankstumą turėt, kad plačiom iki dugno sėst, arba aš tiesiog medis esu. Man užtekdavo paprastai daryt plačia stovėsena kiek lankstumas leidžia žemyn ir gerai jausdavau tą vidų.

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#3553 2015-07-15 16:14

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

tumuxas rašė:

Čia reikia gerą lankstumą turėt, kad plačiom iki dugno sėst, arba aš tiesiog medis esu. Man užtekdavo paprastai daryt plačia stovėsena kiek lankstumas leidžia žemyn ir gerai jausdavau tą vidų.

nuolat darydamas tempimus turetum pasidaryti lankstesnis, as irgi iskart negalejau, bet po biski , po biski ir ok budavo smile

Neprisijungęs

 
wopper
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2011-04-04
Žinutės: 5962
Atsiliepimai: 7

#3554 2015-07-15 16:16

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

tumuxas rašė:

Čia reikia gerą lankstumą turėt, kad plačiom iki dugno sėst, arba aš tiesiog medis esu. Man užtekdavo paprastai daryt plačia stovėsena kiek lankstumas leidžia žemyn ir gerai jausdavau tą vidų.

su laiku pasidarai lankstesnis,kaip ir ernestas sako.as isvis medis ,bet tupiu placiai visada ir jei noris taip pat atg varau,kad sikna zeme beveik liecia.

Neprisijungęs

 
tumuxas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-06-02
Žinutės: 1189
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 7

#3555 2015-07-15 16:19

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Nu man visad problemos tik ir būdavo su pritraukiamaisiais raumenimis, tai yr pvz virvutė, ten niekaip lankstumas negerėdavo, o visokie kiti tempimai tai neblogi tikrai būdavo ir progresuoja greit.

Neprisijungęs

 
grifas00000
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-10-10
Žinutės: 4617
Atsiliepimai: 1

#3556 2015-07-17 21:54

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Pasiulykit dvigalvio trynke kaip daryt (koju dvigalvi) po nugaros ji darau

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#3557 2015-07-26 01:41

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Ar fsq pilnavertiskai gali pakeisti bsq ? Ar visgi bsq geriau nei frontai?

Neprisijungęs

 
grifas00000
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-10-10
Žinutės: 4617
Atsiliepimai: 1

#3558 2015-07-26 02:00

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Bbz fsq utiutiu keturgalviui yr big_smile matau tai pats. A nu, jus logus naudojat pagal paskirti? Tarkim pasiziurit ankstesnes trynkes svorius ir pan jog dabartinej galetumet gerint? big_smile nes as vos nk neziuriu tai pagalvojau utiutiu ta loga vedu big_smile kas man is jo

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#3559 2015-07-26 11:15

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

grifas00000 rašė:

Bbz fsq utiutiu keturgalviui yr big_smile matau tai pats. A nu, jus logus naudojat pagal paskirti? Tarkim pasiziurit ankstesnes trynkes svorius ir pan jog dabartinej galetumet gerint? big_smile nes as vos nk neziuriu tai pagalvojau utiutiu ta loga vedu big_smile kas man is jo

As tai zurnala pildau, tai ten pasiziuriu o loge visad idomu pasiziuret ka chebra komentavo, patatinejo, koks tavo mastymas ir poziuris buvo i viena ar kita dalyka smile

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 12001
Atsiliepimai: 92

#3560 2015-07-26 11:25

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

fsq ir bsq tau vienodai jauciasi? vienas kito negali pakeisti,abu svarbus pratimai jei nori tureti kojas

Neprisijungęs

 
Woody
Išmestas
Registravosi: 2014-04-19
Žinutės: 1183
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 1

#3561 2015-07-26 18:10

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Staffordshire rašė:

fsq ir bsq tau vienodai jauciasi? vienas kito negali pakeisti,abu svarbus pratimai jei nori tureti kojas

Kaip nesutrumpintai?

Neprisijungęs

 
tumuxas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-06-02
Žinutės: 1189
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 7

#3562 2015-07-26 18:13

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Woody rašė:

Staffordshire rašė:

fsq ir bsq tau vienodai jauciasi? vienas kito negali pakeisti,abu svarbus pratimai jei nori tureti kojas

Kaip nesutrumpintai?

Nuvylei. Back squat.

Neprisijungęs

 
Woody
Išmestas
Registravosi: 2014-04-19
Žinutės: 1183
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 1

#3563 2015-07-26 18:33

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

tumuxas rašė:

Woody rašė:

Staffordshire rašė:

fsq ir bsq tau vienodai jauciasi? vienas kito negali pakeisti,abu svarbus pratimai jei nori tureti kojas

Kaip nesutrumpintai?

Nuvylei. Back squat.

Tai kur cia nesusimaisysi kaip lygina back squats ir front squats big_smile net pasimeciau big_smile

Paskutinį kartą taisė Woody (2015-07-26 18:34)

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#3564 2015-07-26 19:03

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Woody rašė:

tumuxas rašė:

Woody rašė:


Kaip nesutrumpintai?

Nuvylei. Back squat.

Tai kur cia nesusimaisysi kaip lygina back squats ir front squats big_smile net pasimeciau big_smile

Lievas atmazas big_smile

Neprisijungęs

 
Woody
Išmestas
Registravosi: 2014-04-19
Žinutės: 1183
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 1

#3565 2015-07-26 19:21

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Ernestas rašė:

Woody rašė:

tumuxas rašė:


Nuvylei. Back squat.

Tai kur cia nesusimaisysi kaip lygina back squats ir front squats big_smile net pasimeciau big_smile

Lievas atmazas big_smile

smile)

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#3566 2015-07-31 09:52

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Kaip manot verta daryti dropseta gale trenkes izoliuotam pratime? smile
Seip pliusas, kad fascija pratampo, bet minusas, kad daugiau pieno rugsties privarai i raumeni ir atsistatymas prailgeja... Ka jus mastot siuo klausimu? smile

Neprisijungęs

 
Woody
Išmestas
Registravosi: 2014-04-19
Žinutės: 1183
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 1

#3567 2015-07-31 17:10

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Ernestas rašė:

Kaip manot verta daryti dropseta gale trenkes izoliuotam pratime? smile
Seip pliusas, kad fascija pratampo, bet minusas, kad daugiau pieno rugsties privarai i raumeni ir atsistatymas prailgeja... Ka jus mastot siuo klausimu? smile

Keep it simple... smile ir bus gerai smile

Neprisijungęs

 
Exel
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-10-11
Žinutės: 60
Atsiliepimai: 0

#3568 2015-07-31 17:21

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Kaži kas blogai, kai darau spaudima atsigulus su štanga, baigus sutraukia trumpam kaklo prieki, bet neilgam. ?

Neprisijungęs

 
Woody
Išmestas
Registravosi: 2014-04-19
Žinutės: 1183
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 1

#3569 2015-07-31 17:38

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Exel rašė:

Kaži kas blogai, kai darau spaudima atsigulus su štanga, baigus sutraukia trumpam kaklo prieki, bet neilgam. ?

Gal su kaklu spaudi? big_smile
Eik pas sporto medika paklausk jis turetu zinot atsakyma-sveikatos temoj smile

Neprisijungęs

 
Exel
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-10-11
Žinutės: 60
Atsiliepimai: 0

#3570 2015-07-31 17:47

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Woody rašė:

Exel rašė:

Kaži kas blogai, kai darau spaudima atsigulus su štanga, baigus sutraukia trumpam kaklo prieki, bet neilgam. ?

Gal su kaklu spaudi? big_smile
Eik pas sporto medika paklausk jis turetu zinot atsakyma-sveikatos temoj smile

Paklausiu tada jo smile

Neprisijungęs

 
AVlB
Išmestas
Registravosi: 2015-07-12
Žinutės: 2139
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 4

#3571 2015-08-03 20:41

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Pls Vysne neuzmatyk:DD

Chebra, kaip pvz toks variantas pakelt jega, o po to pereit ant hypertrophy? Vistiek jegos kazkiek reik auginant raumenys, ka ten dubasint su 50kg x10 geriau su 100 x10 manau?

Neprisijungęs

 
AVlB
Išmestas
Registravosi: 2015-07-12
Žinutės: 2139
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 4

#3572 2015-08-03 20:43

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Tik man nesuvokiama pvz zyzzas savo laiku galejo bp max 120x1 ane.. O krutine nenormali. Genai/farma? Kame reikalas?

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#3573 2015-08-03 21:26

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

AVlB rašė:

Tik man nesuvokiama pvz zyzzas savo laiku galejo bp max 120x1 ane.. O krutine nenormali. Genai/farma? Kame reikalas?

o manai svoriuose esme ? o seip del hypertrofijos ir jegos suderinimo, tai bandyk viska piramide daryti 10,8,6,4

Neprisijungęs

 
AVlB
Išmestas
Registravosi: 2015-07-12
Žinutės: 2139
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 4

#3574 2015-08-03 21:42

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Bet kame esme tadaaa?

Neprisijungęs

 
tumuxas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-06-02
Žinutės: 1189
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 7

#3575 2015-08-03 22:44

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Tai tiesiog varyk ten kokių 70kgx8 pražiai jei tik taip gali, badzibilngo principu ir stenkis progresuot ant svorių ir viskas. Po kurio laiko jau gal darysi 80x8.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net