Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

progym
Naujas dalyvis
Registravosi: 2014-11-09
Žinutės: 22
Atsiliepimai: 0

#51 2014-11-10 11:42

Re: progym - apie maista, paildus, treniruotes ir pan.

zaliasss rašė:

progym rašė:

Negeras rašė:


panasiai ir man buvo ismest - neismest, visa vasara kiekviena ryta po 10 suvalgydavau baltymu su 1-2 tryniais, dabar net i kiausini negaliu pasiziuret jau kelintas menuo, as nesuvokiu kaip kiekviena diena po 30 suvalgyt big_smile

tai kad cia kai paklausai - visi labai viska moka ir viska zino big_smile  elementariu dalyku kaip ir nepasakoju. Ar dar reiks nuo tokiu dalyku pradet - galima druska ir prieskonius naudoti, baltymas esantis ryziuose ir kitose kosese - nesiskaiciuoja i dienos baltymu raciona, bananas - nera dietinis vaisius ir pan?

tokie dalykai turetu but perkeliami i naujoku ar pradedanciuju skyreli

toj ateis Olegas su savo komanda pasekeju big_smile big_smile big_smile

beja kaip pats galvoji kiek gyvulinio baltymo reiktu ant kuno kg.. ?

jau maciau Olega... po trevkes siulo puse kilo vaisiu saut... geriau nei angliavandeniai su aukstu GI  pasirodo big_smile big_smile

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8129
Atsiliepimai: 54

#52 2014-11-10 11:45

Re: progym - apie maista, paildus, treniruotes ir pan.

smekla rašė:

zaliass, tu ziurejai video ? tau dar klausimu kyla?big_smile 3gr cia minimum. 6vistos valgymai, kiausiniu 10

ziurejau, tai as buciau linkes sutikti su juo kad 5x130gr vistos ir 10 kiausinio baltymu cia labai normalu
kas cia gaunasi +- 200gr balto smile

Neprisijungęs

 
progym
Naujas dalyvis
Registravosi: 2014-11-09
Žinutės: 22
Atsiliepimai: 0

#53 2014-11-10 14:23

Re: progym - apie maista, paildus, treniruotes ir pan.

zaliasss rašė:

smekla rašė:

zaliass, tu ziurejai video ? tau dar klausimu kyla?big_smile 3gr cia minimum. 6vistos valgymai, kiausiniu 10

ziurejau, tai as buciau linkes sutikti su juo kad 5x130gr vistos ir 10 kiausinio baltymu cia labai normalu
kas cia gaunasi +- 200gr balto smile

kas del video - tai sakiau, kad cia tik MANO sios dienos valgis, nesakau, kad visi taip turi valgyt. Netgi priesingai, reiketu ivairiau valgyt. Uztat ir buvo kalbeta, jog pasitarkit su treneriu ar dietologu. Nu nebent patys viska zinot ir suprantat big_smile big_smile big_smile

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#54 2014-11-10 15:02

Re: progym - apie maista, paildus, treniruotes ir pan.

O vat klausimas del tu 5x130g. Cia tam kad mazesni valgiai lengviau sueina ar pagal kazkokia logika daugiau kartu bet mazesne valgio apimtis? Nepaprasciau butu susileist 2x±325g ? Ta prasme klausimas tai: kokiu principu toks valgymas pagristas?

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#55 2014-11-10 15:04

Re: progym - apie maista, paildus, treniruotes ir pan.

lipt ant scenos vien jau yra tokio principo pagdindimas, jeigu esi valgęs puskilogramį mėsos ir pusę 400g kruopų ant karto turėtum žinot koks pilvas iššoka, tai sceniniam sportininkui to nereikia visiškai

Paskutinį kartą taisė lolardas (2014-11-10 15:04)

Neprisijungęs

 
olegaskimanas
1 gramas gyvuliniu baltymu...
Registravosi: 2008-06-06
Žinutės: 6087
Atsiliepimai: 26

#56 2014-11-10 19:08

Re: progym - apie maista, paildus, treniruotes ir pan.

progym rašė:

zaliasss rašė:

progym rašė:


tai kad cia kai paklausai - visi labai viska moka ir viska zino big_smile  elementariu dalyku kaip ir nepasakoju. Ar dar reiks nuo tokiu dalyku pradet - galima druska ir prieskonius naudoti, baltymas esantis ryziuose ir kitose kosese - nesiskaiciuoja i dienos baltymu raciona, bananas - nera dietinis vaisius ir pan?

tokie dalykai turetu but perkeliami i naujoku ar pradedanciuju skyreli

toj ateis Olegas su savo komanda pasekeju big_smile big_smile big_smile

beja kaip pats galvoji kiek gyvulinio baltymo reiktu ant kuno kg.. ?

jau maciau Olega... po trevkes siulo puse kilo vaisiu saut... geriau nei angliavandeniai su aukstu GI  pasirodo big_smile big_smile

Kol kas staigiai persukau tavo video, tarpais paklausiau, ryt bus laiko perziuresiu visa.
Pirmas ispudis-tipinis kaciokas ispraustas i galybes mitu remus. Zinoma tai nereiskia kad negalima turet kazkokiu tai rezultatu taikant kad ir tokius lagerio metodus, bet man asmeniskai priimtinesnis kitoks budas  "nesizudant"  sesis kartus dienoj su vistiena ir ryziais. big_smile

Kad nebutu sausa kalba iskart prie faktu.
Tavo valgomu "basmati" ryziu GI yra praktiskai toks pat kaip ir kai kuriu vaisiu.(bananai, ananasai pvz.)
Jei tu akcentuoji GI ir tau jis aktualus kuo didesnis, kodel nesirenki isgrynintos gliukozes? (kainuoja pigiau, paruost paprasciau, suvartot paprasciau.)
GI augime aplamai ne rodiklis, pasakos cia. + jei ryzius maisai su vistiena, GI keiciasi-krenta. Toliau jei knaisiotis, virskinimo-isisavinimo greitis ir nuo maisto konsistencijos priklauso, pvz.- Vistiena su ryziais  VS vaisiaIs ir WHEY. Smulkmenos cia ir zaidimas, bet as vis tik taves paklausiu, kuom "tavieji" ryziai pranasesni uz "manuosius" vaisius? big_smile

Neprisijungęs

 
olegaskimanas
1 gramas gyvuliniu baltymu...
Registravosi: 2008-06-06
Žinutės: 6087
Atsiliepimai: 26

#57 2014-11-10 20:40

Re: progym - apie maista, paildus, treniruotes ir pan.

Perklausiau viska. Sakyciau netgi patiko ta rami kalbos maniera. big_smile
O siaip, is viso video matosi kad zmogus sukasi tam tikram zmoniu rate ir dabar cia atejes padet jaunimui, papuole i kita rata, kuriame ir pats galbut kazka naujo atras.

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15144
Atsiliepimai: 46

#58 2014-11-10 22:41

Re: progym - apie maista, paildus, treniruotes ir pan.

suzinos sio to naujo, patobules, viskas ok.. is esmes dabar galima spausti desine uz tai kad valioja tuos 6 vienodus valgius per diena suvalgyti, reikia daug valios tureti tokia mityba iveikt big_smile

Paskutinį kartą taisė emexas (2014-11-10 22:41)

Neprisijungęs

 
Ignas99
Shadow line
Vietovė: Kaunas/Kopenas
Registravosi: 2013-05-11
Žinutės: 1144
Atsiliepimai: 1

#59 2014-11-10 23:44

Re: progym - apie maista, paildus, treniruotes ir pan.

Vytas saunuolis visada pagelbsti !  smile smagu pasitreniruot progyme, gaila retai iseina smile

Neprisijungęs

 
progym
Naujas dalyvis
Registravosi: 2014-11-09
Žinutės: 22
Atsiliepimai: 0

#60 2014-11-10 23:55

Re: progym - apie maista, paildus, treniruotes ir pan.

olegaskimanas rašė:

progym rašė:

zaliasss rašė:


toj ateis Olegas su savo komanda pasekeju big_smile big_smile big_smile

beja kaip pats galvoji kiek gyvulinio baltymo reiktu ant kuno kg.. ?

jau maciau Olega... po trevkes siulo puse kilo vaisiu saut... geriau nei angliavandeniai su aukstu GI  pasirodo big_smile big_smile

Kol kas staigiai persukau tavo video, tarpais paklausiau, ryt bus laiko perziuresiu visa.
Pirmas ispudis-tipinis kaciokas ispraustas i galybes mitu remus. Zinoma tai nereiskia kad negalima turet kazkokiu tai rezultatu taikant kad ir tokius lagerio metodus, bet man asmeniskai priimtinesnis kitoks budas  "nesizudant"  sesis kartus dienoj su vistiena ir ryziais. big_smile

Kad nebutu sausa kalba iskart prie faktu.
Tavo valgomu "basmati" ryziu GI yra praktiskai toks pat kaip ir kai kuriu vaisiu.(bananai, ananasai pvz.)
Jei tu akcentuoji GI ir tau jis aktualus kuo didesnis, kodel nesirenki isgrynintos gliukozes? (kainuoja pigiau, paruost paprasciau, suvartot paprasciau.)
GI augime aplamai ne rodiklis, pasakos cia. + jei ryzius maisai su vistiena, GI keiciasi-krenta. Toliau jei knaisiotis, virskinimo-isisavinimo greitis ir nuo maisto konsistencijos priklauso, pvz.- Vistiena su ryziais  VS vaisiaIs ir WHEY. Smulkmenos cia ir zaidimas, bet as vis tik taves paklausiu, kuom "tavieji" ryziai pranasesni uz "manuosius" vaisius? big_smile

nu kaip sakiau - cia pries varzybines dienos maisto pvz. Del to vaisiai netinka - fruktoze. Whey netinka - pieno isrugu baltymas (kas nezino - pries varzybas dauguma atletu nevartoja pieno produktu 1-4 menesiu). Vistiena valgau kartu su ryziais todel, kad jei valgyciau atskirai - tai gautusi 12 valgymu sad    o kodel vistiena butent su ryziais - todel kad man tai nera zudymasis. tiesiog valgai ir tiek. neapsikraunu "skanu" - "neskanu"...

skirtumas tarp vaisiu ir ryziu: velgi ta pati fruktoze (is esmes cukrus, tik kad leciau isisavina). O jei manai, kad cukraus tau reikia - nu tai tada nlb yra ka diskutuot sad 
video buvo skirtas - eiline kocioko diena - parodyti tiesiog ka valgo zmogus kuris ruosiasi varzyboms. Su SUBJEKTYVIAIS savo komentarais ir nuomone (tebunie paremta spec literatura). ateityje bus video su "paprastais" maistais - ne tik vista ir ryziai big_smile big_smile  pats taip negyvenu off sesson metu wink

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8716
Atsiliepimai: 25

#61 2014-11-11 01:13

Re: progym - apie maista, paildus, treniruotes ir pan.

progym rašė:

olegaskimanas rašė:

progym rašė:


jau maciau Olega... po trevkes siulo puse kilo vaisiu saut... geriau nei angliavandeniai su aukstu GI  pasirodo big_smile big_smile

Kol kas staigiai persukau tavo video, tarpais paklausiau, ryt bus laiko perziuresiu visa.
Pirmas ispudis-tipinis kaciokas ispraustas i galybes mitu remus. Zinoma tai nereiskia kad negalima turet kazkokiu tai rezultatu taikant kad ir tokius lagerio metodus, bet man asmeniskai priimtinesnis kitoks budas  "nesizudant"  sesis kartus dienoj su vistiena ir ryziais. big_smile

Kad nebutu sausa kalba iskart prie faktu.
Tavo valgomu "basmati" ryziu GI yra praktiskai toks pat kaip ir kai kuriu vaisiu.(bananai, ananasai pvz.)
Jei tu akcentuoji GI ir tau jis aktualus kuo didesnis, kodel nesirenki isgrynintos gliukozes? (kainuoja pigiau, paruost paprasciau, suvartot paprasciau.)
GI augime aplamai ne rodiklis, pasakos cia. + jei ryzius maisai su vistiena, GI keiciasi-krenta. Toliau jei knaisiotis, virskinimo-isisavinimo greitis ir nuo maisto konsistencijos priklauso, pvz.- Vistiena su ryziais  VS vaisiaIs ir WHEY. Smulkmenos cia ir zaidimas, bet as vis tik taves paklausiu, kuom "tavieji" ryziai pranasesni uz "manuosius" vaisius? big_smile

nu kaip sakiau - cia pries varzybines dienos maisto pvz. Del to vaisiai netinka - fruktoze. Whey netinka - pieno isrugu baltymas (kas nezino - pries varzybas dauguma atletu nevartoja pieno produktu 1-4 menesiu). Vistiena valgau kartu su ryziais todel, kad jei valgyciau atskirai - tai gautusi 12 valgymu sad    o kodel vistiena butent su ryziais - todel kad man tai nera zudymasis. tiesiog valgai ir tiek. neapsikraunu "skanu" - "neskanu"...

skirtumas tarp vaisiu ir ryziu: velgi ta pati fruktoze (is esmes cukrus, tik kad leciau isisavina). O jei manai, kad cukraus tau reikia - nu tai tada nlb yra ka diskutuot sad 
video buvo skirtas - eiline kocioko diena - parodyti tiesiog ka valgo zmogus kuris ruosiasi varzyboms. Su SUBJEKTYVIAIS savo komentarais ir nuomone (tebunie paremta spec literatura). ateityje bus video su "paprastais" maistais - ne tik vista ir ryziai big_smile big_smile  pats taip negyvenu off sesson metu wink

o tai kuo cukrus(fruktoze) blogai is vaisiu? taprasme ziurint per ta prizme, jog panasus produktu (vaisiu ir tavo basmati) GI, insulino jautrumo atzvilgiu tas pats gausis. o galutiniam variante vistiek visi angliai ---> gliukoze

Neprisijungęs

 
olegaskimanas
1 gramas gyvuliniu baltymu...
Registravosi: 2008-06-06
Žinutės: 6087
Atsiliepimai: 26

#62 2014-11-11 09:22

Re: progym - apie maista, paildus, treniruotes ir pan.

Noriu sugrist prie temos kur viskas ir prasidejo. Ten aplamai nebuvo jokio varzybinio konteksto, o tiesiog valgis po treniruotes.

progym rašė:

skaitau ir idomu pasidare... bananai, cukrus, jogurtas....     nu blem... zmogus tiesiog po trevke ryziu lai suvalgo is kart bent 80 kokiu gramu. Arba grikiu.  Bananas, cukrus ir pan - cia jau extra atveju, nu arba jei jis 180 cm/60 kg.

progym rašė:

jau maciau Olega... po trevkes siulo puse kilo vaisiu saut... geriau nei angliavandeniai su aukstu GI  pasirodo big_smile big_smile

progym rašė:

skirtumas tarp vaisiu ir ryziu: velgi ta pati fruktoze (is esmes cukrus, tik kad leciau isisavina). O jei manai, kad cukraus tau reikia - nu tai tada nlb yra ka diskutuot sad 
video buvo skirtas - eiline kocioko diena - parodyti tiesiog ka valgo zmogus kuris ruosiasi varzyboms. Su SUBJEKTYVIAIS savo komentarais ir nuomone (tebunie paremta spec literatura). ateityje bus video su "paprastais" maistais - ne tik vista ir ryziai big_smile big_smile  pats taip negyvenu off sesson metu wink

Is pirmu dvieju tavo postu akivaizdziai matosi jog akcentuoji GI, ir akcentuoji auksta GI, pagal tave neva jis aukstesnis kazka tokio gero duoda. Tai as ir pasiuliau tau imt isgryninta gliukoze, kurios GI bus didesnis tiek uz basmati ryzius, tiek uz vaisius.

As nemanau kad man reikia cukraus, as manau kad man reikia maisto energijai papildyti. Vaisiai ir cukrus nera vienas ir tas pats. Nesvarbu kad vaisius sudaro mono-di sacharidai, esme jog tos angliavandeniu formos nera isgrynintos, jos yra pluoste, kas letina greita ju patekima i krauja, + fruktoze metabolizuojama kepenyse, kas velgi letina greita patekima i krauja. Gaunant tiek pat angliavandeniu is vaisiu, kiek valgant 80 gr. apdirbtu ryziu, is vaisiu mes gausim neabejotinai daugiau naudinguju medziagu.

Neprisijungęs

 
Negeras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-04-15
Žinutės: 1573
Atsiliepimai: 2

#63 2014-11-11 13:13

Re: progym - apie maista, paildus, treniruotes ir pan.

olegaskimanas rašė:

Noriu sugrist prie temos kur viskas ir prasidejo. Ten aplamai nebuvo jokio varzybinio konteksto, o tiesiog valgis po treniruotes.

progym rašė:

skaitau ir idomu pasidare... bananai, cukrus, jogurtas....     nu blem... zmogus tiesiog po trevke ryziu lai suvalgo is kart bent 80 kokiu gramu. Arba grikiu.  Bananas, cukrus ir pan - cia jau extra atveju, nu arba jei jis 180 cm/60 kg.

progym rašė:

jau maciau Olega... po trevkes siulo puse kilo vaisiu saut... geriau nei angliavandeniai su aukstu GI  pasirodo big_smile big_smile

progym rašė:

skirtumas tarp vaisiu ir ryziu: velgi ta pati fruktoze (is esmes cukrus, tik kad leciau isisavina). O jei manai, kad cukraus tau reikia - nu tai tada nlb yra ka diskutuot sad 
video buvo skirtas - eiline kocioko diena - parodyti tiesiog ka valgo zmogus kuris ruosiasi varzyboms. Su SUBJEKTYVIAIS savo komentarais ir nuomone (tebunie paremta spec literatura). ateityje bus video su "paprastais" maistais - ne tik vista ir ryziai big_smile big_smile  pats taip negyvenu off sesson metu wink

Is pirmu dvieju tavo postu akivaizdziai matosi jog akcentuoji GI, ir akcentuoji auksta GI, pagal tave neva jis aukstesnis kazka tokio gero duoda. Tai as ir pasiuliau tau imt isgryninta gliukoze, kurios GI bus didesnis tiek uz basmati ryzius, tiek uz vaisius.

As nemanau kad man reikia cukraus, as manau kad man reikia maisto energijai papildyti. Vaisiai ir cukrus nera vienas ir tas pats. Nesvarbu kad vaisius sudaro mono-di sacharidai, esme jog tos angliavandeniu formos nera isgrynintos, jos yra pluoste, kas letina greita ju patekima i krauja, + fruktoze metabolizuojama kepenyse, kas velgi letina greita patekima i krauja. Gaunant tiek pat angliavandeniu is vaisiu, kiek valgant 80 gr. apdirbtu ryziu, is vaisiu mes gausim neabejotinai daugiau naudinguju medziagu.

Olegai o tu taip viska ir skaiciuoji kiekviena diena, gramas i grama is visko, kiek ir ko suvalgai ?

Neprisijungęs

 
propasneximija
Naujas dalyvis
Registravosi: 2014-10-23
Žinutės: 30
Atsiliepimai: 0

#64 2014-11-11 15:26

Re: progym - apie maista, paildus, treniruotes ir pan.

progym rašė:

Negeras rašė:

Pelesis rašė:


tai kita kart galetum darydamas video ir paaiskint kodel ismetineja kada neismetinet ir t.t. nes cia pastoviai diskusija verda del tu triniu, ismest neismes, mirsim nuo ju ar ne...

panasiai ir man buvo ismest - neismest, visa vasara kiekviena ryta po 10 suvalgydavau baltymu su 1-2 tryniais, dabar net i kiausini negaliu pasiziuret jau kelintas menuo, as nesuvokiu kaip kiekviena diena po 30 suvalgyt big_smile

tai kad cia kai paklausai - visi labai viska moka ir viska zino big_smile  elementariu dalyku kaip ir nepasakoju. Ar dar reiks nuo tokiu dalyku pradet - galima druska ir prieskonius naudoti, baltymas esantis ryziuose ir kitose kosese - nesiskaiciuoja i dienos baltymu raciona, bananas - nera dietinis vaisius ir pan?

tokie dalykai turetu but perkeliami i naujoku ar pradedanciuju skyreli

argumentuok, jei gali smile

Neprisijungęs

 
olegaskimanas
1 gramas gyvuliniu baltymu...
Registravosi: 2008-06-06
Žinutės: 6087
Atsiliepimai: 26

#65 2014-11-11 16:49

Re: progym - apie maista, paildus, treniruotes ir pan.

Negeras rašė:

Olegai o tu taip viska ir skaiciuoji kiekviena diena, gramas i grama is visko, kiek ir ko suvalgai ?

Ka reiskia skaiciuoji? big_smile Kai kuriuos birius produktus pasisveriu. Pvz ryzius(ruduosius, ne basmati big_smile ) bet tai darau tik del to kad juos valgau ne penkis kart dienoj o karta ir iskart visos pakuotes virt netenka. Galima butu pilt is akies ir +-pataikyt, bet toji paskutine porcija is 500gr. pakelio gali likt pvz.labai maza:D tai del ramybes atsveriu lygiom dalim po 100gr. ir vsio. Tai tiek to skaiciavimo. Neverciu kiekvieno makro i kalorijas ir nepliusuoju ju taikant i kazkoki paros kieki, nebent eksperimentuojant ka nors. big_smile Siaip uztenka ipratimo, zinojimo kiek turi vienas kitas maistas kaloriju. Konkretrus pasikartojantis valgis pas mane turi praktiskai visada tiek pat kaloriju-porciju dydis tas pats. Ilgesniam laike, kunas-BF'as geras indikatorius.

Neprisijungęs

 
olegaskimanas
1 gramas gyvuliniu baltymu...
Registravosi: 2008-06-06
Žinutės: 6087
Atsiliepimai: 26

#66 2014-11-15 09:17

Re: progym - apie maista, paildus, treniruotes ir pan.

progym, buvai prisijunges, perskaitei. Komentaru nebus? big_smile

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8716
Atsiliepimai: 25

#67 2014-11-15 09:18

Re: progym - apie maista, paildus, treniruotes ir pan.

gal grauzias jis, kaip tu cia zinai kazka? JUK JO FORMA TAI JO GERESNE

Paskutinį kartą taisė smekla (2014-11-15 09:18)

Neprisijungęs

 
olegaskimanas
1 gramas gyvuliniu baltymu...
Registravosi: 2008-06-06
Žinutės: 6087
Atsiliepimai: 26

#68 2014-11-15 09:33

Re: progym - apie maista, paildus, treniruotes ir pan.

smekla rašė:

gal grauzias jis, kaip tu cia zinai kazka? JUK JO FORMA TAI JO GERESNE

Pxx viskas, svarbu EGO neuzgrauztu, nes tas tai blokuoja informacijos patekima i smegenis. Visi mes klystam.

Neprisijungęs

 
whatever
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-10-14
Žinutės: 7048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 9

#69 2014-11-15 12:52

Re: progym - apie maista, paildus, treniruotes ir pan.

cia tas pats veikejas?
(Biski ablomas,kai moko pratimus kitus,o pacio technika slubuoja)

Sporto Bulvaras: Krūtinės treniruotė vyrams sport…: http://youtu.be/T5C_32dx4w4

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8716
Atsiliepimai: 25

#70 2014-11-15 16:42

Re: progym - apie maista, paildus, treniruotes ir pan.

jap

Neprisijungęs

 
BlackJezus
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-04-25
Žinutės: 810
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#71 2014-11-15 23:07

Re: progym - apie maista, paildus, treniruotes ir pan.

cia man vienam neimanoma jo bhursghimu klausytis

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8716
Atsiliepimai: 25

#72 2014-11-15 23:23

Re: progym - apie maista, paildus, treniruotes ir pan.

BlackJezus rašė:

cia man vienam neimanoma jo bhursghimu klausytis

ne tau vienam big_smilebig_smile

Neprisijungęs

 
Vysne
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-05-26
Žinutės: 3669
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 16

#73 2014-11-16 20:32

Re: progym - apie maista, paildus, treniruotes ir pan.

Negeras rašė:

Tiomis rašė:

Negeras rašė:


per savo visus metus sporte tikriausiai niekada ir as nesu jos ploves, and so ? smile kiek zinau kepant orkaiteje (180 °C) apie  40 min zusta bakterijos, nezinau kaip keptuveje, jos nenaudoju smile

tiesiog atšilus mėsai tos vištos sultys būna kaip gleivės+ kvapas ne pats maloniausias (vištos) taip kad pakišti po vandeniu ir nuplauti tikrai nėra sunku ir man asmeniškai kai to kvapo nėra būna skaniau. Dėl to cooking spray jeigu gera keptuvė galima puikai be jo iškepti, o dėl to riebalo tai kažką velia   smile ir šiaip tam yra video daug techninių klaidų. Pradėdamas kalbėti sako virsiu basmati ryžius pažiūriu i ft ir galvoju nu ir utiutiu pervirė ne kukareku tuos ryžius kad košė gavosi, žiūriu video ten jau apvalus ryžiai eina. Su kiaušiniu ten irgi iš pasakų šalies pasakoja ...

nezinau is kur pas tave ant vistienos tos gleives, nebent jos atsiranda gal kai jinai ilgiau pastovi... as perku visad sviezia, praktiskai kasdien, niekada nesaldau ir neuzsiperku kaip kiti ten savaitei iskart, i parduotuve einu kadien po treniruotes ir nusiperku viska ko reikia dienai... tai neteko dar susidurti su tokia problema, kad mesos butu blogas kvapas, as ka nusiperku ta iskart is suvalgau smile

vistienos plaut nereikia zalios, nes plaunant ten susidaro kazkokios bakterijos. neseniai suzinojau

Neprisijungęs

 
Negeras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-04-15
Žinutės: 1573
Atsiliepimai: 2

#74 2015-03-22 06:39

Re: progym - apie maista, paildus, treniruotes ir pan.

temos autorius, 2sav iki varzybu

http://i.imgur.com/noi17OI.jpg

Neprisijungęs

 
Drl
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-02-10
Žinutės: 92
Atsiliepimai: 0

#75 2015-08-14 15:27

Re: progym - apie maista, paildus, treniruotes ir pan.

girdejau kad ProGym uzdare? pastebejau daznai lankotes Pramones sporto klube,gal treneriu dirbsite? smile

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net