Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

iparado
Mr.Clomid
Vietovė: Vaistinė
Registravosi: 2012-11-20
Žinutės: 1683
Atsiliepimai: 10

#5776 2016-04-11 11:25

Re: Bendro pobūdžio pagalba

dilema rašė:

sveiki, i ka butu galima pakeisti sita pratima? Vertikalaus troso trauka už galvos

Gali daryti prisitraukimus staklese, hantelio trauka, yra stakles tokios, kur trauki rankenas tokias I save (nzn kaip issireiksti) smile

Neprisijungęs

 
andrelis12
Išmestas
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-11-01
Žinutės: 387
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 0

#5777 2016-05-16 16:54

Re: Bendro pobūdžio pagalba

.

Paskutinį kartą taisė andrelis12 (2016-05-16 16:56)

Neprisijungęs

 
andrelis12
Išmestas
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-11-01
Žinutės: 387
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 0

#5778 2016-05-16 16:55

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Nesuprantu bsk.
Sveiki,kame gali buti problema.Galiu nedaryti daug pratimu arba isviso tik atsispaudimai uzpumpuoti krutine,o paskui ji atrodo visa issiputus pro maike lenda matosi labiausiai,gal nebedaryti krutinei pratimu,nes kaip pradejau jau su stangom,hanteliais daryti tai dabar jinai dar labiau issipute.. visiskai visa delna net apgaubia...

Neprisijungęs

 
Zuikis13
Chemijos policija
Vietovė: Pravėnai
Registravosi: 2015-01-20
Žinutės: 5228
Atsiliepimai: 96

#5779 2016-05-16 17:36

Re: Bendro pobūdžio pagalba

andrelis12 rašė:

Nesuprantu bsk.
Sveiki,kame gali buti problema.Galiu nedaryti daug pratimu arba isviso tik atsispaudimai uzpumpuoti krutine,o paskui ji atrodo visa issiputus pro maike lenda matosi labiausiai,gal nebedaryti krutinei pratimu,nes kaip pradejau jau su stangom,hanteliais daryti tai dabar jinai dar labiau issipute.. visiskai visa delna net apgaubia...

Mano draugas taip užpumpavo, kad plyšo. Būk atsargus.

Neprisijungęs

 
andrelis12
Išmestas
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-11-01
Žinutės: 387
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 0

#5780 2016-05-16 18:52

Re: Bendro pobūdžio pagalba

lol big_smileD

Neprisijungęs

 
DMSJ
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2013-01-05
Žinutės: 239
Atsiliepimai: 1

#5781 2016-05-16 19:21

Re: Bendro pobūdžio pagalba

andrelis12 rašė:

gal nebedaryti krutinei pratimu,nes kaip pradejau jau su stangom,hanteliais daryti tai dabar jinai dar labiau issipute.. visiskai visa delna net apgaubia...

Sportuoji sau. Vieni sportuoja del jegos, kad, traktoriui sugedus, galetu pluga patraukt. Kiti, nes salej kimarint patinka. Dar trecias nori didesnes batu ismieros (neklauskit manes, kaip jis pedas uzpumpuos, svarbu - ketinimai geri). Tai va. Galvok, ko tu i ta sale eini. Daugumai einanciu norisi atrodyt geriau sau ar dar kam, tai pats nuspresk, kiek ten pas tave neproporcingai, ar kiek ta issiputus krutine tau jau nebepatinka.Gali panos, mamos paklaust. Daryk krutine kas antra savaite, daryk kas trecia, gali visai nedaryt. Ausys nenukris, o ir kunas nesiskus. Krutines ignoravimas kitom kuno dalim augt netrukdys. Kunas tavo, tai ir formuok, kaip patinka. Aisku 'galima' nedaryt, jei atrodo, kad siuo metu per daug.

Neprisijungęs

 
LK777
Naujas dalyvis
Registravosi: 2014-01-05
Žinutės: 9
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#5782 2016-05-28 00:31

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Sveiki, man 21 metai, sveriu 76 kg., tikslas - užsiauginti raumeninės masės.
Ar geras mitybos planas? pagal skaičiuokles internete rodo jog dienos norma ~3500kcal.

4 kiaušinio baltymai
2 kiaušiniai
100 g. avižinės košės
šaukštas semenų aliejaus

100g. vištienos krūtinėlės
100 g. rudųjų ryžių
daržovės (morkos, brokoliai, geltonoji paprika)
50 g. graikiškų riešutų

185g. nesmulkintas tunas savo sultyse
100 g. rudųjų ryžių
daržovės (morkos, brokoliai, geltonoji paprika)

25g. proteino kokteilis
2 bananai

100g. vištienos krūtinėles
100g. rudųjų ryžių
daržovės (morkos, brokoliai, geltonoji paprika)

185g. liesos varškės
bananas

Paskutinį kartą taisė LK777 (2016-05-28 12:31)

Neprisijungęs

 
Pauliakas
buvęs pauliakas88
Vietovė: \_(ツ)_/
Registravosi: 2014-03-01
Žinutės: 3322
Atsiliepimai: 10

#5783 2016-05-28 00:45

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Koaušinius pilnus valgyk visus. Šiaip nebūtinai krūtinę valgyk, gali ir kulšių file, jautiena, kiauliena, kalakutiena irgi parsiduoda parduotuvėse. Tuną nors kartais kokia lašiša pakeisk ar šiaip kokia riebia žuvim. Kiek baltymu/anglių/riebalo?

Paskutinį kartą taisė pauliakas88 (2016-05-28 00:47)

Neprisijungęs

 
LK777
Naujas dalyvis
Registravosi: 2014-01-05
Žinutės: 9
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#5784 2016-05-28 00:49

Re: Bendro pobūdžio pagalba

pauliakas88 rašė:

Koaušinius pilnus valgyk visus. Šiaip nebūtinai krūtinę valgyk, gali ir kulšių file, jautiena, kiauliena, kalakutiena irgi parsiduoda parduotuvėse. Tuną nors kartais kokia lašiša pakeisk ar šiaip kokia riebia žuvim. Kiek baltymu/anglių/riebalo?

77,5 riebalo, 402 anglių, 216,5 baltymų

Neprisijungęs

 
RobertasDainys
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2016-04-30
Žinutės: 74
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#5785 2016-06-09 14:59

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Sveiki, einu 4kartus per sav. į salę 1,3,5,7, sportuoju 9mėnesius prieš tai turnikas buvo, o jeigu aš per poilsio dienas 2 ir 4 nueičiau prie tirniko padaryt piramide iki max ant nugaros ir ant bico, blogiau ar geriau būtų?Dėkui.smile

Neprisijungęs

 
andrelis12
Išmestas
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-11-01
Žinutės: 387
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 0

#5786 2016-06-09 16:50

Re: Bendro pobūdžio pagalba

RobertasDainys rašė:

Sveiki, einu 4kartus per sav. į salę 1,3,5,7, sportuoju 9mėnesius prieš tai turnikas buvo, o jeigu aš per poilsio dienas 2 ir 4 nueičiau prie tirniko padaryt piramide iki max ant nugaros ir ant bico, blogiau ar geriau būtų?Dėkui.smile

Tai jeigu nedarai salej tai gali,bet jeigu darai tai kam dar kankinti ta nugara ir bycka ? Mano nuomone pailsek.

Neprisijungęs

 
RobertasDainys
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2016-04-30
Žinutės: 74
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#5787 2016-06-09 17:00

Re: Bendro pobūdžio pagalba

1kartą tedarau, tai norėčiau plotį su sparnais padidint kažkiek, nes darau max platumo..

Neprisijungęs

 
Kasparys
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2015-04-01
Žinutės: 172
Atsiliepimai: 0

#5788 2016-06-09 17:12

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Jei spėja atsistatyt raumuo daryk.

Neprisijungęs

 
Red Dragon
Naujas dalyvis
Registravosi: 2016-05-31
Žinutės: 43
Atsiliepimai: 0

#5789 2016-06-10 22:12

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Jai tu naturalas tau isvis 3 kartu per savaite per akis, masė auga ne nuo treniruočiu skaičiaus , o nuo gero maisto ir poilsio

RobertasDainys rašė:

Sveiki, einu 4kartus per sav. į salę 1,3,5,7, sportuoju 9mėnesius prieš tai turnikas buvo, o jeigu aš per poilsio dienas 2 ir 4 nueičiau prie tirniko padaryt piramide iki max ant nugaros ir ant bico, blogiau ar geriau būtų?Dėkui.smile

Neprisijungęs

 
andrelis12
Išmestas
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-11-01
Žinutės: 387
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 0

#5790 2016-06-13 16:20

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Sveiki,ka patartumete nestis i darba valgyt ?

Dirbu lauke todel nemanau,kad vista tinkama,nes greitai gali sugesti ir siaip nemalonu kvapa skleisti...
Ar butu pvz toks kokteilis gerai ar nelabai

Avizos+pienas(vanduo)+bananas+varske ir iper darbo pertrauka isgerti ? Darbo pertrauka buna 12-1 val. o darbas nuo 8 val.

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7356
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#5791 2016-06-13 16:26

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Tinkamas krepsys maistui, plius geros dezutes.
Tik tokiu atveju galesi valgyti normaliai.

Neprisijungęs

 
andrelis12
Išmestas
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-11-01
Žinutės: 387
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 0

#5792 2016-06-13 16:49

Re: Bendro pobūdžio pagalba

ATjr rašė:

Tinkamas krepsys maistui, plius geros dezutes.
Tik tokiu atveju galesi valgyti normaliai.

O zinai gal kur gauti krepsi ta tinkama ? big_smile

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7356
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#5793 2016-06-13 17:09

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Taip, parduotuvej. Top shopas neseniai reklamino kazkoki.

Neprisijungęs

 
andrelis12
Išmestas
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-11-01
Žinutės: 387
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 0

#5794 2016-06-13 17:26

Re: Bendro pobūdžio pagalba

ATjr rašė:

Taip, parduotuvej. Top shopas neseniai reklamino kazkoki.

Aj saltkrepsi ?

Neprisijungęs

 
Red Dragon
Naujas dalyvis
Registravosi: 2016-05-31
Žinutės: 43
Atsiliepimai: 0

#5795 2016-06-13 18:13

Re: Bendro pobūdžio pagalba

http://www.papildupasaulis.lt/aksesuara … i-krepsiai

andrelis12 rašė:

Sveiki,ka patartumete nestis i darba valgyt ?
http://adiada.lt/lt/sportiniai-krepsiai … black.html

Dirbu lauke todel nemanau,kad vista tinkama,nes greitai gali sugesti ir siaip nemalonu kvapa skleisti...
Ar butu pvz toks kokteilis gerai ar nelabai

Avizos+pienas(vanduo)+bananas+varske ir iper darbo pertrauka isgerti ? Darbo pertrauka buna 12-1 val. o darbas nuo 8 val.

Neprisijungęs

 
Jūsų Didenybė
Dažnas senbūvis
Vietovė: IRL
Registravosi: 2014-01-09
Žinutės: 820
Atsiliepimai: 3

#5796 2016-06-13 18:20

Re: Bendro pobūdžio pagalba

yikes 120€ uz tase, nu nieko sau yikes yikes

Neprisijungęs

 
andrelis12
Išmestas
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-11-01
Žinutės: 387
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 0

#5797 2016-06-13 19:10

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Jūsų Didenybė rašė:

yikes 120€ uz tase, nu nieko sau yikes yikes

Radau utenos kazkoki,idomu ar atkaikys 5 val big_smile

Neprisijungęs

 
siluetaz
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2011-11-15
Žinutės: 686
Atsiliepimai: 2

#5798 2016-06-13 20:37

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Paprastai nesidedu maisto, bet kiek bandęs tai tarkim ryžiai, višta, daržovės (keptos, šviežos), padažas. Viską į plastikinę maistinę sandarią dėžutę. Per naktį šaldytuve, o paskui įsimetu į mašiną ir viskas. Vasarą per karštį nieko nenutiko tam maistui iki 12h pietų pertraukos, ir mašina stovėjo ant saulės. smile

Paskutinį kartą taisė siluetaz (2016-06-13 20:38)

Neprisijungęs

 
andrelis12
Išmestas
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-11-01
Žinutės: 387
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 0

#5799 2016-06-13 21:10

Re: Bendro pobūdžio pagalba

siluetaz rašė:

Paprastai nesidedu maisto, bet kiek bandęs tai tarkim ryžiai, višta, daržovės (keptos, šviežos), padažas. Viską į plastikinę maistinę sandarią dėžutę. Per naktį šaldytuve, o paskui įsimetu į mašiną ir viskas. Vasarą per karštį nieko nenutiko tam maistui iki 12h pietų pertraukos, ir mašina stovėjo ant saulės. smile

Tipo,paimti ta indeli ideti ten vista ryziu,darzoves uzvinioti folija ar maisu kazkokiu ir uzdeti dangteli ? Paskui per nakti palaikyti saldytuve ir ryte isimesti i tase ir jau 12 val nebus sugedes ?

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7356
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#5800 2016-06-13 21:11

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Per nakti saldytuve tai sugest niekaip, nebent visa diena saulej stovetu big_smile

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net