Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

zakum
Naujas dalyvis
Registravosi: 2016-06-25
Žinutės: 2
Atsiliepimai: 0

#1 2016-06-25 23:50

Proteinas+L-karnitinas+kreatinas

Sveiki 184cm, 110kg. Noriu nusikratyti bent 20 kilogramu, bei užaugint daugiau raumens. Vakarais pradejau iš lėto begioti, 7-8km/h  nubegu apie 5-10km beveik kasdien. Pradejau eit i sporto kluba, stengsiuos po 5 treniruotes per savaitę rytais.
Iš papildų manau turėčiau nusipirkt Proteinas+L-karnitinas+kreatinas.
Daug pinigų išleisti nenoriu max 50 euru menesiui, geriau dar mažiau.
Kokius konkrečius papildus patartumėt naudoti ir kuriuo metu?
Gal nereiktų naudot kreatino kai noriu pirmiausiai ištirpint nemažai riebalų?
Taip pat norėčiau kad patartumėt ką naudot kai stinga energijos, jaučiuosi mieguistas?
Ačiū už pagalbą.

Paskutinį kartą taisė zakum (2016-06-26 00:04)

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 12001
Atsiliepimai: 92

#2 2016-06-26 01:53

Re: Proteinas+L-karnitinas+kreatinas

nepirk nesamoniu. pasiimk multivitaminu jei nori. ir pradek valgyti normalu maista. geriau tuos extra litus skirk pirkti mesai.

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#3 2016-06-26 02:05

Re: Proteinas+L-karnitinas+kreatinas

Kalbant apie kreatina kaip tik dabar geriau. Daugiau jegos - daugiau mases raumenyse - daugiau isdeginsi kaloriju.

Neprisijungęs

 
VikC
Kalbus dalyvis
Vietovė: Jungtinė Karalystė
Registravosi: 2014-12-26
Žinutės: 57
Atsiliepimai: 0

#4 2016-06-26 14:15

Re: Proteinas+L-karnitinas+kreatinas

Labas, 1 - tai būtų subalansuota mityba. Ir žinoma tą mitybą reikia subalansuoti jog gautūsi Kcal deficitas. L-karnitinas iš dalies taip, padėtų bet vėl gi sugryžkim prie fakto jog bet kokia suma išleista ant papildų be mitybos nueis veltui. Pinigai į balą. Kreatinas - sutinku su Bloody nepakenktų.
Sėkmės!

Paskutinį kartą taisė VikC (2016-06-26 14:18)

Neprisijungęs

 
zakum
Naujas dalyvis
Registravosi: 2016-06-25
Žinutės: 2
Atsiliepimai: 0

#5 2016-06-27 10:37

Re: Proteinas+L-karnitinas+kreatinas

aciū už patarimus, mitybą jau stengiuosi derint. kokius geresnius multivitaminus rekomenduotumėt? Ir gal yra kažkokių papildų daugiau energijos gauti, nes jaučiuos toks prislopintas. Ar šitoj vietoj man padės kreatinas?

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 12001
Atsiliepimai: 92

#6 2016-06-27 10:39

Re: Proteinas+L-karnitinas+kreatinas

rytinis cardio padetu geriausiai. butum zvalus visa diena.

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#7 2016-06-27 12:19

Re: Proteinas+L-karnitinas+kreatinas

Jei jautiesi prislopintas nusipirk gryno kofeino tableciu/kapsuliu. Pigios + energijos turesi per trefkes daugiau + dar labiau skatins riebalu degima.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net