Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

DuBro
Išmestas
Vietovė: Adaptas
Registravosi: 2015-10-10
Žinutės: 3007
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 5

#17451 2016-07-20 15:30

Re: Įvairūs klausimai

o paprasti ryziai tai ne kompleksiniai? ir carb loadinga daryt tik kai jau nekris svoris ar apskritai kas pora sav padaryt 1 diena?

Neprisijungęs

 
bender
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2008-12-05
Žinutės: 4099
Atsiliepimai: 37

#17452 2016-07-20 15:32

Re: Įvairūs klausimai

Įkyrusis mažylis rašė:

o paprasti ryziai tai ne kompleksiniai? ir carb loadinga daryt tik kai jau nekris svoris ar apskritai kas pora sav padaryt 1 diena?

Balti ryziai turi aukstesni GI, tai cia gincytinas variantas. Bet vartok jei nori.
As carb loading darau, kai stoja rezultatas, kcal labai nebera kur mazina, kruvio kelti irgi sunku jau, tai carb load padeda isjundint kritusius hormonu lygius.

Neprisijungęs

 
PhillHeath
Naujas dalyvis
Registravosi: 2016-07-14
Žinutės: 18
Atsiliepimai: 0

#17453 2016-07-20 17:05

Re: Įvairūs klausimai

Rimi yra geras riesutu sviestas,, daug baltymu tik brangus,, 3 eurai 50 centu . As viena per para suvartoju vien is sviesto gaunu apie 2700 ++ koloriju i para. Pupeliu daug valgau . Kiausiniu . Vistos arba jautienos . Daug darzoviu . Vaisiu nevalgau tik bananus . O angliavandenius iskart po treniruotes dideli kieki . 5000 surinkti labai paprasta

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 12860
Atsiliepimai: 23

#17454 2016-07-20 17:15

Re: Įvairūs klausimai

O kurwww. Kiek tu kaloriju renki?

Neprisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 13898
Atsiliepimai: 38

#17455 2016-07-20 18:47

Re: Įvairūs klausimai

Ir kokio žiaurumo tavo tešlos?

Neprisijungęs

 
andrelis12
Išmestas
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-11-01
Žinutės: 387
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 0

#17456 2016-07-20 22:18

Re: Įvairūs klausimai

Valgis po kardio treniruotes ryte.

Makaronai su pomidoru padazu ir suriu.5 Kiausiniai su pomidoru padazu

Kiausiniai 300g
Makaronai 100g
Pomidoru padazas 60g
Suris 50g


Ryskinant kaip manot tinka,?kcal deficitas yra.

Neprisijungęs

 
DuBro
Išmestas
Vietovė: Adaptas
Registravosi: 2015-10-10
Žinutės: 3007
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 5

#17457 2016-07-20 22:24

Re: Įvairūs klausimai

geriau kebaba 😊

tu 3 kart i diena valgai ar 2, jei deficitas yra

Paskutinį kartą taisė DuBro (2016-07-20 22:25)

Neprisijungęs

 
andrelis12
Išmestas
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-11-01
Žinutės: 387
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 0

#17458 2016-07-20 22:27

Re: Įvairūs klausimai

Įkyrusis mažylis rašė:

geriau kebaba 😊

tu 3 kart i diena valgai ar 2, jei deficitas yra

Calm down women, po rytines kardio ikalu,valgau 5 kartus, anglis apmazines ir vsio. lengvai susieina tas deficitas

Neprisijungęs

 
DuBro
Išmestas
Vietovė: Adaptas
Registravosi: 2015-10-10
Žinutės: 3007
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 5

#17459 2016-07-21 00:23

Re: Įvairūs klausimai

tu puse kaloriju per viena valgy suvartoji

Neprisijungęs

 
andrelis12
Išmestas
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-11-01
Žinutės: 387
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 0

#17460 2016-07-21 00:40

Re: Įvairūs klausimai

Įkyrusis mažylis rašė:

tu puse kaloriju per viena valgy suvartoji

Nu jo,bet per kitus 4 valgius susirenku 2k kcal.

Neprisijungęs

 
DuBro
Išmestas
Vietovė: Adaptas
Registravosi: 2015-10-10
Žinutės: 3007
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 5

#17461 2016-07-21 00:48

Re: Įvairūs klausimai

na jei sveri virs 100-110 tada gal ir esi deficite.

Neprisijungęs

 
andrelis12
Išmestas
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-11-01
Žinutės: 387
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 0

#17462 2016-07-21 11:34

Re: Įvairūs klausimai

Įkyrusis mažylis rašė:

na jei sveri virs 100-110 tada gal ir esi deficite.

Gal tu ....

150g angliu
190 baltymo
80 riebalo
Nu ir kur tau nera deficito ?

Neprisijungęs

 
Jūsų Didenybė
Dažnas senbūvis
Vietovė: IRL
Registravosi: 2014-01-09
Žinutės: 820
Atsiliepimai: 3

#17463 2016-07-21 15:15

Re: Įvairūs klausimai

andrelis12 rašė:

Įkyrusis mažylis rašė:

tu puse kaloriju per viena valgy suvartoji

Nu jo,bet per kitus 4 valgius susirenku 2k kcal.

andrelis12 rašė:

Įkyrusis mažylis rašė:

na jei sveri virs 100-110 tada gal ir esi deficite.

Gal tu ....

150g angliu
190 baltymo
80 riebalo
Nu ir kur tau nera deficito ?

is viso ar su pusryciais, nes cia 2080kcal, tada tiem makaronam lieka 80kcal.

Paskutinį kartą taisė Jūsų Didenybė (2016-07-21 15:17)

Neprisijungęs

 
andrelis12
Išmestas
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-11-01
Žinutės: 387
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 0

#17464 2016-07-21 16:18

Re: Įvairūs klausimai

Jūsų Didenybė rašė:

andrelis12 rašė:

Įkyrusis mažylis rašė:

tu puse kaloriju per viena valgy suvartoji

Nu jo,bet per kitus 4 valgius susirenku 2k kcal.

andrelis12 rašė:

Įkyrusis mažylis rašė:

na jei sveri virs 100-110 tada gal ir esi deficite.

Gal tu ....

150g angliu
190 baltymo
80 riebalo
Nu ir kur tau nera deficito ?

is viso ar su pusryciais, nes cia 2080kcal, tada tiem makaronam lieka 80kcal.

Tai tiek ir gaunu 2060 my fitnesspal bent taip viska suskaiciaves

Neprisijungęs

 
DuBro
Išmestas
Vietovė: Adaptas
Registravosi: 2015-10-10
Žinutės: 3007
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 5

#17465 2016-07-21 16:31

Re: Įvairūs klausimai

as galvojau kad dar 2k, sorry. 😥

Neprisijungęs

 
andrelis12
Išmestas
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-11-01
Žinutės: 387
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 0

#17466 2016-07-21 17:52

Re: Įvairūs klausimai

Įkyrusis mažylis rašė:

as galvojau kad dar 2k, sorry. 😥

Tipo ryte 2 k ir paskui per visa diena dar 2k ? big_smile

Neprisijungęs

 
DuBro
Išmestas
Vietovė: Adaptas
Registravosi: 2015-10-10
Žinutės: 3007
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 5

#17467 2016-07-21 18:57

Re: Įvairūs klausimai

nu ta prasme ryte tu 1k isauni, o per kitus likusius valgius dar 2, ar dar 1?

Neprisijungęs

 
andrelis12
Išmestas
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-11-01
Žinutės: 387
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 0

#17468 2016-07-22 21:46

Re: Įvairūs klausimai

Įkyrusis mažylis rašė:

nu ta prasme ryte tu 1k isauni, o per kitus likusius valgius dar 2, ar dar 1?

Ryte 1 k ir paskui per visa diena dar 1 k isviso 2000+

Neprisijungęs

 
Vartotojas258
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-06-11
Žinutės: 1211
Atsiliepimai: 1

#17469 2016-07-23 09:49

Re: Įvairūs klausimai

Kaip koše su proteinu darytis? Atsimenu ankščiau ta koše kaip ir sutraukdavo proteinas, o dabar goldas paskystina... Kaip gamintis kad ne perskysta gautusi?

Neprisijungęs

 
Pauliakas
buvęs pauliakas88
Vietovė: \_(ツ)_/
Registravosi: 2014-03-01
Žinutės: 3322
Atsiliepimai: 10

#17470 2016-07-23 10:39

Re: Įvairūs klausimai

Vartotojas258 rašė:

Kaip koše su proteinu darytis? Atsimenu ankščiau ta koše kaip ir sutraukdavo proteinas, o dabar goldas paskystina... Kaip gamintis kad ne perskysta gautusi?

Mažiau vandens

Neprisijungęs

 
DuBro
Išmestas
Vietovė: Adaptas
Registravosi: 2015-10-10
Žinutės: 3007
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 5

#17471 2016-07-26 21:25

Re: Įvairūs klausimai

Sveiki, jeigu tarkim ryskini, skaiciuoji kcal, ir pvz nori pacheatint pasiimi wingsu, jei isskaiciuoji kcal is kitu patiekalu, ar vistiek tai labai blogai?

Neprisijungęs

 
Pauliakas
buvęs pauliakas88
Vietovė: \_(ツ)_/
Registravosi: 2014-03-01
Žinutės: 3322
Atsiliepimai: 10

#17472 2016-07-26 21:29

Re: Įvairūs klausimai

Įkyrusis mažylis rašė:

Sveiki, jeigu tarkim ryskini, skaiciuoji kcal, ir pvz nori pacheatint pasiimi wingsu, jei isskaiciuoji kcal is kitu patiekalu, ar vistiek tai labai blogai?

Tai koks cheat'as čia jei vistiek kcal išskaičiuoji ir dar iš produkto kuris net nėra kažkoks lievas? smile

Neprisijungęs

 
DuBro
Išmestas
Vietovė: Adaptas
Registravosi: 2015-10-10
Žinutės: 3007
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 5

#17473 2016-07-26 21:43

Re: Įvairūs klausimai

wingsai ir chips, nezinau kiek , bet ciuju bent 50 fat, gal net daugiau, tai as tik kcal +-ismetu, macro neskaiciuoju.
Pagal tave rink 2k kcal kad ir su junk food ir bus utiutiu

Neprisijungęs

 
Pauliakas
buvęs pauliakas88
Vietovė: \_(ツ)_/
Registravosi: 2014-03-01
Žinutės: 3322
Atsiliepimai: 10

#17474 2016-07-26 23:34

Re: Įvairūs klausimai

Įkyrusis mažylis rašė:

wingsai ir chips, nezinau kiek , bet ciuju bent 50 fat, gal net daugiau, tai as tik kcal +-ismetu, macro neskaiciuoju.
Pagal tave rink 2k kcal kad ir su junk food ir bus utiutiu

Teoriškai panašiai ir turėtų būt- svoris jei būsi minuse kris. Bet esmė, jog iš šū*ino maisto labai lengva rinkt kalorijas, o naudos iš jų ne kažką turėsi... Sakykim raumens tikrai daugiau pamesi smile Retkarčiais- kart į savaitę, tai tikrai nieko neatsitiks. Aš ryškindamas renku ~2k kcal ir vieną dieną leidžiu per savaitę, iki pietų valgyt ką tik noriu, po piet kokie riešutai ir vakarienei mėsa be anglių- salotos su mėsa/žuvim, sriuba ir t.t.

Paskutinį kartą taisė Pauliakas (2016-07-26 23:35)

Neprisijungęs

 
DuBro
Išmestas
Vietovė: Adaptas
Registravosi: 2015-10-10
Žinutės: 3007
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 5

#17475 2016-07-27 00:09

Re: Įvairūs klausimai

nu tai as ir planuoju karta i sav koki cheata suvalgyt

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net